خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردهایی که با موز درمان می شوند
خدشه دار شده است به طور مرتب موز میل کنید تا انرژی تان بازگردد. به خاطر اینکه موز سرشار از کربوهیدرات ها، آهن و پروتئین ها است موز برای ورزشکاران خوردن موز قبل از ورزش باعث افزایش انرژی ورزشکاران می شود. این میوه حاوی قند و همچنین فیبرهای غذایی مفید است. اگر از موزهای کاملاً رسیده استفاده کنید انرژی تان را به مدت طولانی تأمین می کند. بعد از ورزش نیز دریافت پتاسیم موجود در موز ...
15 روش برای افزایش انرژی
از صبحانه های حاوی پروتئین و چربی استفاده کنید شما می توانید انرژی موردنیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تأمین انرژی بدن ضروری هستند. اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید ...
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
روزانه 42 گرم شکلات تلخ به طول دو هفته، سطح استرس این افراد به شدت کاهش می یابد. شکلات تلخ همچنین حاوی منیزیم است. ماده ای معدنی که علائم خستگی، افسردگی و کج خلقی را کم می کند. مواد طبیعی و منحصربه فرد موجود در شکلات تلخ احساس خوشحالی خاصی را برای شخص تداعی می کند، انگار که عاشق شده باشید! قارچ قارچ واقعا پرخاصیت است، اما شاید خیلی ها ارزش های غذایی قارچ را ندانند. قارچ سرشار از ...
اعصابی راحت با 7 خوراکی خوش طعم
آرام بخش تولید می کند. کنترل استرس با ماهی های آب سرد ماهی های آب سرد مانند تون، ماکرل، سالمون، ساردین و ... سرشار از امگا 3 هستند. امگا 3 باعث افزایش سطح سروتونین می شود و تولید هورمون های مرتبط با استرس مانند کورتیزول و آلدوسترون را کاهش می دهد. همچنین فشارخون را کاهش می دهد. در حقیقت امگا 3 موجود در انواع ماهی های آب سرد با کاهش عوامل تشدیدکننده استرس، باعث ایجاد آرامش می ...
تخم شربتی، سرشار از امگا3 و کلسیم
...> پروتئین تخم شربتی، منبع گیاهی عالی و کامل پروتئین است. بنابراین برای دریافت فواید آن همراه با سایر منابع غذایی از تخم شربتی استفاده کنید. سرشار از آنتی اکسیدان است تخم شربتی در دمای اتاق تازه می ماند و قابل خوردن است. آنتی اکسیدان موجود در آن مانع از آسیب رسانی رادیکال های آزاد به بدن می شود. رادیکال های آزاد باعث پیری زودرس پوست و التهاب بافت های مختلف می شود. ...
غذاهای سنتی ایرانی
به عنوان صبحانه مصرف می شد شامل حلیم، آش، عدسی، لوبیا و کله پاچه بود. ناهار و شام، در سنت های غذایی ایران جایگاه متمایزی از یکدیگر نداشته و برای طبخ غذا در هردوی این وعده ها وقت و توجه زیادی صرف می شد. بطوریکه درنهایت ترکیبی از همه انواع مواد غذایی از گیاهان، گوشت و حبوبات گرفته تا لبنیات و سبزیجات، در تعادل مناسبی با هم در غذای طبخ شده نمودار می گشت. مواد غذایی عمده در برنامه غذایی سنتی ایران شامل ...
والک؛ دوست قلب و ریه
سیاه به جای آن می شود. این خاصیت به علت داشتن فلز منگنز است که در آن زیاد بوده و عامل سیاهی موی بدن انسان می باشد * والک با انبساط ملایم عروق خونی سبب کاهش فشار خون می شود. * سرشار از ویتامین C بوده و دارای لعاب و صمغ زیاد می باشد. * والک برای تصفیه خون بسیار مفید است و در ناراحتی های هاضمه کمک می کند و خواص پیاز آن تا حدود زیادی شبیه سیر است. * مصرف گیاه ...
از فشار خون خود آگاه باشید
حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید ...
چگونه 100 ساله شویم؟
خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند شود. روزانه امگا 3 بخورید که این ماده در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان وجود دارد. امگا 3 به رفع التهابات کمک می کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. سومین اقدام این است که 25 درصد از کالری روزانه خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسیدهای چرب غیر اشباع شده که از قلبتان ...
مصرف دیوانه وار شکلات، حافظه را تقویت می کند
...> به گزارش نیوساینتیست، این تحقیق کوچک، جدیدترین پژوهشی است که ادعا می کند که یکی از مواد شیمیایی یافت شده در کاکائو به نام فلاوانول، اثرات سودمندی بر مغز دارد. فلاوانول ها نوعی از مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی در دانه های کاکائو، تمشک، چای سبز و انگور قرمز یافت می شوند. تحقیقات پیشین نشان داده اند که موش های تغذیه کننده از رژیم غذایی سرشار از فلاوانول، نشانه های تقویت حافظه و گردش بیشتر خون ...
دو عامل سکته مغزی
معرض دود سیگار قرار می گیرند، خطرناک تر است؛ زیرا تغییراتی که روی خون این افراد اتفاق می افتد موجب کندی جریان و غلظت خون می شود. در حالی که بدن افراد سیگاری نسبت مصرف سیگار عادت کرده است. وی با اشاره به اینکه جوامعی که استرس در آن ها کمتر است سلامت رگ و مغز بهتری دارند، تصریح کرد: استرس و شرایط روحی غیرعادی دو عامل پنهان در ابتلا به سکته مغزی هستند. از طرف دیگر افرادی که یکی از نزدیکان ...
درون بدن را در بهار، خانه تکانی کنید
میوه ها است. این بدان معنی است که می تواند قند را در بیماران دیابتی به روشی مثبت مدیریت کند. در این فصل می توانید از خوردن این میوه به صورت تکه شده همراه با غلات یا خامه لذت ببرید. رازیانه این سبزی بهاری غنی از پتاسیم است و برای سلامت قلب فواید بسیاری به همراه دارد. این خوراکی دارای یک بافت مجعد و طعم و مزه منحصربه فرد شیرین بیان است. مصرف رژیم غذایی غنی از پتاسیم ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
. آن ها اگرچه مدعی تهدیدهای خارجی هستند، اما در واقع از درون به انتها رسیده اند. در این کشورها نهادهای مردم سالار وجود ندارد، انتخابات برگزار نمی شود و زنان حق رای ندارند. آن ها به عنوان نمونه های شاخص دولت رانتیر نمی توانند با یارانه های مستقیم و باج دادن به مردم، واقعیت فاصله طبقاتی بین طبقه حاکم و عموم مردم و فقدان عدالت اجتماعی را پنهان کنند. خیزش های سرکوب شده در بحرین، عربستان ...
رژیم غذایی الهه حصاری!
به ماهی هایی که خورده بودم طعم متفاوتی داشت. من ماهی قزل آلا را هم خیلی دوست دارم اما ماهی سالمون مزه اش ویژه است و طبق گفته متخصصان، ماهی دریا به نسبت ماهی رودخانه از مواد مغذی بالاتری هم برخوردار است. در ایران هم چند بار این ماهی را خریدیم و با خانواده آن را پخته و مصرف کردیم. روش پخت ماهی سالمون درخانه پخت این ماهی در خانه به دو دلیل کمی سخت است اما من به خاطر علاقه ای که ...
خواص گیاه آویشن
پول نیوز - آویشن یکی از گرانبهاترین گیاهان دارویی است، چرا که مواد گوناگون و فوق العاده مؤثری در آن وجود دارد که در درمان بیماری های مختلف اعجاز می کند. آویشن درختچه ای کوتاه و پر شاخه است. آویشن گیاهی است که به طور طبیعی در شرایط مزرعه ای در نواحی نیمه خشک تا معتدل گرم در دماهای بالا و تشعشع شدید آفتاب رشد می کند. آویشن باغی، گیاهی است از تیره نعناعیان که خلط آور ...
غذاهایی که هوش کودکان را زیاد میکند
به گزارش شفا آنلاین - یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند. درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 10 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. 1.ماهی سالمون : ماهی سالمون کم ...
