برای چربی سوزی را تعیین کنید، و آنرا با مقداری کم و زیاد کردن به 6 تا 8 وعده در روز تقسیم کنید. _ وعده بعد از تمرینتان را اولویت دهید پس از تمرین، ذخیره چربی سخت است. می دانید چرا؟ چونکه اصطلاحا عضلات خالی کرده اند، و بافت های شکسته ی عضلات، هم کربوهیدرات و هم پروتئین مصرفی را برای رشد و ریکاوری جذب می کنند. اگر در این زمان، خیلی کم بخورید، با ممناعت از ریکاوری بدنتان، پسرفت ...
لامپ نور مصنوعی در گلخانه ها زراعی: هماهنگی با کارخانجات جهت برنامه ریز برداشت چغندر قند پوشش چغندرهای سیلو شده در حاشیه مزارع جهت جلوگیری از یخ زدگی با رعایت اصول فنی تسریع در تحویل چغندر قند به کارخانجات قند مدیریت بقایای گیاهی در اراضی دیم با استفاده از خاکورزهای حفاظتی انجام عملیات خاکورزی (شخم) در اراضی آیش آبی دامداری و طیور: جلوگیری از نقل ...
. این کارشناس اظهار داشت: روش اشتباهی که به آن عادت کرده ایم این است که هنگام کار کمر را خم می کنیم که بسیار اسیب زا است، ما می توانیم زانوها را خم کنیم که فشار از کمر برداشته شود. وی بیان کرد: هنگام کار حتمأ استراحت را در برنامه خود قرار دهید و پشت سر هم و بدون فاصله و در زمان طولانی کار نکنید. ...
هورمون های ترشح شده در دوران بارداری بر ریفلاکس معده می گوید: استروژن و پروژسترون، دو هورمون زنانه هستند که در دوران حاملگی بیشتر ترشح می شوند و وجود آنها برای ادامه بارداری ضروری است.این دو هورمون باعث شل شدن عضلات رحم شده و اثرات جانبی مانند شل کردن عضله دریچه تحتانی مری و کند کردن هضم غذا را نیز به همراه دارند که هر دو این عوامل باعث برگشت مواد از معده می شود.بارداری چند قلو، سابقه بیماری زمینه ای ...
مغزی شود. این مشکلات می تواند باعث مشکلات مالی و احساسی در خانواده شود. نرخ زایمان زودرس روز به روز رو به افزایش است. مطالعات نشان می دهد در هر هشت زایمان، یک زایمان زودرس وجود دارد که احتمالا به خاطر افزایش استفاده از روش های درمانی مختلف برای درمان باروری و زایمان در سن بالا می باشد. روش های درمانی جدید به بهبود درمان نوزادان نارس پرداخته است اما روش هایی برای جلوگیری از زایمان زودرس ...
فعال بودن به شما کمک می کند درد را بهتر تحمل کنید. ایستادن یا راه رفتن باعث کاهش زمان درد می شود. آیا گرم کردن بدن باعث کاهش درد زایمان می شود؟ گرم کردن یکی از راه های آرام کردن درد عضلات و ماهیچه ها است. بنابراین استفاده از گرما برای کاهش درد زایمان روشی موثر است. کیسه آب گرم برای گرم کردن پشت و شکم مورد استفاده است. باید این کیسه را یک ساعت روی بدن قرار دهید ...
را متوقف نکنیم و بدن را به حالت آمادگی اولیه اش باز نگردانیم. به نقل از My fitness pal، ورزش کردن بیش از حد می تواند به بدن آسیب برساند و بدن نیازمند ریکاوری در بین جلسات ورزش است. با این حال اگر فرد بیش از حد در بین جلسات ورزش استراحت کند و آمادگی جسمانی آن به حالت اولیه باز می گردد و به بدن ضرر می رسد. افرادی که ورزش می کنند این مساله را می دانند که اگر مدتی ورزش نکنند دوباره انجام ...
می دهد. این کار برای روابط شخصی چندان خوب نیست، اما برای سرماخوردگی به طرزی باورنکردنی موثر است. در ادامه می افزاید که اکنون 10 سال است سرما نخورده! راهنمای پرورش : در بهار یا پاییز، دانه ی سیر را به صورت آنلاین یا از کشاورزهای محلی و یا از فروشگاه های محصولات کشاورزی تهیه کنید. ( از ریشه ی گل سیر که سم پاشی شده اند استفاده نکنید زیرا آنها اغلب جوانه نمی زنند.) یک حبه سیر را بردارید، به ...
زانوهایتان را به طور خمیده روی صندلی قرار دهید. قرار گرفتن در این حالت از فشار، خستگی و سنگینی بدنتان می کاهد. اگر درد شما همچنان ادامه داشت بهتر است استراحت در این وضعیت را یک تا دو روز ادامه دهید ولی بیش از این مدت باعث ضعف ماهیچه ها می شود و روند بهبودی شما را کاهش می دهد. بهتر است در چنین مواقعی حتی اگر احساس درد می کنید، هر ساعت برای چند دقیقه قدم بزنید. چه تدابیر دیگری برای تسکین ...
خانه
