سایر منابع:
سایر خبرها
مقداری چربی را در رژیم غذایی خود قرار دهید
، اضطراب افزایش یافته، تحریک پذیری، و افسردگی). نسبت به مصرف چربی های سالم در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید، به ویژه مصرف ماهی های چرب در هفته را فراموش نکنید که با نرخ های کاهش یافته ابتلا به افسردگی و کمک به تثبیت خلق و خو پیوند خورده است. مشکلات پوستی آیا چهره شما از درخشش کمتری نسبت به گذشته برخوردار شده و خشک، پوسته پوسته و تیره به نظر می رسد؟ این شرایط ممکن است نشان دهنده مصرف ناکافی چربی در رژیم غذایی باشد. چربی های سالم به جذب ویتامین های محلول در چربی موجود در مواد غذایی دیگر کمک می کنند، پوست را مرطوب نگه می دارند، و حتی از بروز چین و چروک پیشگیری می کنند. ...
زنان ایستاده در برابر مشکلات
هایی که هیچ وقت یادشان نمی رود یکی از روزهای تیر 90، جلوی چشم همسایه ها، صاحب خانه وسایلشان را ریخت توی کوچه. هنوز هم یادآوری آن روز برای زهرا سخت است: شوهرم نبود که صاحبخانه اسباب ما را ریخت توی کوچه، اما بعدش که خبردار شد، آمد و ما را دید و رفت. بعدا گفت نمی توانستم شما را در آن حالت ببینم. به خاطر همین رفتم. آن شب همسایه ها برایم غذا آوردند. زهرا آن شب را با بچه هایش گوشه پارک ...
چرا با این همه رژیم و ورزش لاغر نمی شوم؟
دیابت در حال پیشرفت، داشته باشد. یک مشکل در تلاش محض برای کاهش کالری هایتان یا بیشتر ورزش کردن برای جبران، این است که عدم تعادل کالری پیچیده است. وقتی شما وزن کم می کنید یا ورزش می کنید، سرعت متابولیک شما تغییر می کند، پس سخت است که به شما بگوییم مصرف کالری خود را 500 کالری در روز کاهش دهید تا در یک هفته 0٫4 کیلوگرم وزن کم کنید. به طور قابل ملاحظه ای بسیاری از افرادی که کاهش وزن زیادی ...
گزارش سوخته
.... بله؛ من به نسبت مدیریت بحران آن دولت شما، به این مدیریت بحران افتخار می کنم. در مدیریت بحران در دولتی که جناب عالی در آن تشریف داشتید و وزیر راه و شهرسازی آن هر هفته مقالاتی دارد، در سال 82 در انفجار قطار نیشابور؛ پنبه، بنزین و گوگرد را کنار هم در ایستگاه خیام نیشابور نگه داشتند و کفشک جرقه خورد و در نهایت آتش سوزی شد و تعداد بسیاری از مردم در آتش سوختند. در آن دوره تنها 320 نفر به خاطر اینکه ...
ناگفته های انصار حزب الله
به نظرم می رسد که نقش من در لشکر برای او مهم بود. از چه نظر؟ از نظر طلبگی و تبلیغ و حفظ و حراست از روحیه ایثارگری بچه ها. این نقش در چند روز اول حضور من برای او ملموس شد. همت به من گفت شما خوب می توانید با بچه های تهرانی که در لشکر هستند ارتباط برقرار کنید. یعنی شما در ابتدا کلاس های آموزشی و عقیدتی را تشکیل دادید و بعد... کلاس نبود. فقط سخنرانی بود. بعد از این من سه، چهار ...
ناگفته های انصار حزب الله
نظر طلبگی و تبلیغ و حفظ و حراست از روحیه ایثارگری بچه ها. این نقش در چند روز اول حضور من برای او ملموس شد. همت به من گفت شما خوب می توانید با بچه های تهرانی که در لشکر هستند ارتباط برقرار کنید. یعنی شما در ابتدا کلاس های آموزشی و عقیدتی را تشکیل دادید و بعد... کلاس نبود. فقط سخنرانی بود. بعد از این من سه، چهار سخنرانی انجام دادم... . همین سخنرانی های بعد از نماز... بله ...
چگونه کودکانمان را از ناخن خوردن بازداریم؟
...، ناخن جویدن معمول ترین آنهاست که در صورت عدم درمان احتمال تداوم آن تا نوجوانی و بزرگسالی وجود خواهد داشت. کودکی با چشم های نگران، بدون اینکه متوجه باشد، یکسره در حال جویدن ناخن هایش است! این تصویر برای والدین چندان ناآشنا نیست چون تعداد زیادی از آنها با این معضل مواجه اند. موضوعی بی اهمیت که کم کم بزرگ می شود تا تمام ذهن شما را از چرا و چه کنم پر می کند. مسائل ...
هنگام مواجه با مسمومیت دارویی چه کنیم؟
دارو بیان کرد: در اثر مصرف بعضی از داروها ممکن است تهوع ایجاد شود. دارویی که تهوع ایجاد می کند را فرد باید بعد از وعده ناهار یا شام استفاده کند؛ اما اگر تهوع بعد از گذشت چند هفته از مصرف دارو ایجاد شود، با پزشک مشورت کند شاید به مسمومیت ربط داشته باشد. وی با اشاره به اینکه از لحاظ سنی در قشرهای خاص مثل کودکان و سالمندان مسمومیت دارویی بیشتر روی می دهد، گفت: کودکان به علت کنجکاو بودن، دارو ...
با عجله غذا نخورید!
به گزارش شفا آنلاین :در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند. بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می شود. متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود. وقتی سریع غذا می خوریم به اندازه آهسته غذا خوردن از وعده مان لذت نمی بریم. آرام غذا خوردن می تواند لذتمان از غذا را افزایش دهد و به بدن، این زم ...
این عامل پنهان شما را چاق تر می کند!
برای جلوگیری از اضافه وزن باید یک برنامه ریزی دقیق برای ساعت های پایانی شب داشته باشید، زیرا کیفیت خواب یکی از دلایل مهم بروز چاقی در افراد است. از جمله کارهایی که نباید در خانه بعد از صرف شام انجام دهید خوردن تنقلات و انواع اسنک ها است. بیدار ماندن تا ساعت های طولانی در شب سبب می شود به خوردن مواد غذایی ترغیب شوید. این امر باعث چاقی می شود، زیرا هنگام خوابیدن بدن کالری چندانی مصرف نمی کند ...
رد تازیانه روی گرده آق دره
ده ها دست دیگری بوده که حالا یک تنه خرج زندگی را به دوش می کشند. می گوید، هر روز پنج صبح در این کارگاه با چند زن دیگر از اهالی روستا جمع می شوند پای دار قالی تا هفت بعدازظهر. کار مال خودمانه. سختی اش کمتره اما چشم درد و گردن درد امانم را بریده و شبا که از کارگاه برمیگردم با همه خستگی، کار خونه را انجام میدم. می گوید: بعضی از زن ها برای کسای دیگه کار میکنن، وضع اونا خیلی بدتره. باید بیشتر کار کنن ...
سالادی انرژی زا با نخود و انار + روش تهیه
افزایش انرژی کمک زیادی می کند. در این مطلب شما را با خواص این سالاد و طرز تهیه آن بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. لازم نیست هر روز غذای سنگین بخورید توصیه می کنیم به مصرف غذاهای آماده ، فست فود ، غذاهای مانده و همچنین غذاهای دیرهضم که سرشار از چربی هستند نه بگویید. هر از گاهی دست به کار شوید و سالادهای متنوع تهیه کنید. تهیه این سالاد که بر پایه نخود، انبه و انار ...
معجزه ادویه جات در کاهش وزن
به گزارش تیترشهر : بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویه ها ست ، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود . اینجا می توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. چگونه ادویه جات به کاهش وزن کمک می کنند ادویه دارکردن مواد غذایی ، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد ، که باعث کاهش مقدار چربی و ...
12 ماده غذایی ضدپیری
...> لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد ...
دولت همین حالا باید به داد صنعت دارو برسد
عنوان گریه بچه ای دانست که یا دل درد دارد، یا گرسنه است و باید حتماً فکری به حال آن کرد. سپید: منتقدان می گویند که صنعت داروسازی زمانی که سودآور بود، چرا نوسازی را انجام نداد؟ چرا هزینه ای برای توسعه و تحقیق (R&D) نکرد؟ کبریایی زاده: اتفاقا شما در صنعت داروسازی می بینید در دوره ای که صنعت خوب سود داشته، بیشترین بازسازی و نوسازی انجام گرفته است. من در این زمینه پژوهشی به انگلیسی ...
13 توصیه برای لذت بردن از ورزش
می کنند که اگر وزن کم کردند باید به خودشان جایزه بدهند اما برای ورزش مداوم به خودتان جایزه بدهید. 11- از ورزش برای مقابله با استرس استفاده کنید: بسیاری افراد با ورزش کردن آرامش بیش تری پیدا می کنند. به جای این که بعد از یک روز استرس زا ورزش را کنار بگذارید، خود را متقاعد کنید که باید ورزش کنید. این کار به شما کمک بیش تری می کند. 12- پیشرفت های خود را ثبت کنید: ...
چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
...> پاما خب هنوز در همه خانه ها فر دیده نمی شود. برخی ها گاز طرح فر خریده اند که طبیعتا فر ندارد، هنوز هم کسی نمی داند که هدف این دسته از خرید فر و طرح فر چه بوده و هست!! بعضی ها هم از فر گاز به عنوان انبار مواد غذایی استفاده می کنند و تنبلی شان می شود آن را هر روز خالی کنند و غذا بپزند. ما برای این دو گروه پیشنهاد ویژه ای داریم. پیشنهادی که با آن بتوانند بدون نیاز به فر، خوردنی ...
چه زمانی حالت تهوع بعد از مصرف دارو نشانه مسمومیت است؟
تاریخ انقضا درج می شود. که یا بر اساس روز- ماه و سال عنوان شده است و یا بر اساس ماه و سال درج می شود که البته این دارو تا آخرین روز آن ماه قابل مصرف است. بقائی در خصوص بروز تهوع بعد از مصرف دارو بیان کرد: در اثر مصرف بعضی از داروها ممکن است تهوع ایجاد شود. دارویی که تهوع ایجاد می کند را فرد باید بعد از وعده ناهار یا شام استفاده کند؛ اما اگر تهوع بعد از گذشت چند هفته از مصرف دارو ایجاد شود ...
بهترین آتش نشان ها در تلخ ترین حادثه
. این آتش نشان ها همه زندگی شان را می گذارند تا امنیت و آسایش را برایمان بخرند و باید بیشتر به آنها بها داده شود . شایعه ها را جدی نگیرید شاید شما هم در این چند روز شایعات زیادی درباره علت ریزش ساختمان پلاسکو شنیده باشید. اما این شایعات تا چه اندازه می توانند رنگ و بوی واقعیت داشته باشند؟ سعید صفایی که خودش یکی از متخصصان تخریب ساختمان و آواربرداری است در این رابطه معتقد است ...
بهترین خودروی الکتریکی چیست؟ مقایسه ی گروهی هیوندای آیونیک، فولکس واگن ای-گلف، بی ام و i3 و نیسان لیف
کیلوگرم نسبت قدرت به وزن: 70 اسب بخار بر تن شتاب 0 تا 100: 11.5 ثانیه حداکثر سرعت: 142 کیلومتر بر ساعت نبرد برای شارژ: چه کسی برنده ی رقابت زیرساخت ها می شود؟ Zap-map.com وب سایتی است که همه ی مالکان خودروهای الکتریکی لازم است آن را در مرورگر تلفن های همراه خود ذخیره کنند. این وب سایت مکان کلیه ی ایستگاه های شارژ عمومی را ثبت کرده است و با دسته ...
عارف در قامت رئیس یک فراکسیون عمل نمی کند/ اینطور نبود که تعهد اخلاقی ام به لیست امیدرا انجام نداده ...
...: آقای جعفرزاده! پیش از هر چیز می خواستیم ارزیابی شما را از حضور چشمگیر مردم در مراسم تشییع آیت الله ها شمی بدانیم، چرا چنین استقبالی در مراسم بدرقه پیکر آیت الله صورت گرفت در حالیکه درباره روز تشییع، تبلیغاتی هم دراینباره نشده بود. طبعا دلایل مختلفی داشت، به شخصه من تصور می کنم جدای از اینکه مردم به پاس قدردانی از زحمات آقای ها شمی در مراسم تشییع حضور پیدا کرده بودند، از طرفی ...
هرچه ثروتمندتر باشید، کمتر شیرینی می خورید!
از دیگران توصیه ها را نادیده می گرفتند. ایدۀ آن دو این بود که خریدِ کلی ماهانۀ خریدار نشان می دهد که او چقدر می خواهد برای کلِ به اصطلاح چربی اشباع شده ای که در طول ماه مصرف می کند پول بدهد (که این امر دربارۀ درک خریدار از میزان سالم یا ناسالم بودن چربی اشباع شده اطلاعاتی را به دست می دهد). در همین حال، پولی که خریدار در طول ماه برای خرید شیر می پردازد، نشان می دهد چقدر می ...
با عجله غذا نخورید!
به گزارش بلاغ ، در دنیای امروز همه چیز در حال سریع و سریع تر شدن است، غذا خوردن نیز شامل این سرعت گرفتن شده است. بسیاری از مردم، زمان کمی برای نشستن و لذت بردن از وعده غذایی شان دارند. بنابراین برای جبران، خیلی سریع غذا می خورند و یا غذا خوردنشان با انجام کاری دیگر همراه می شود. متاسفانه وقتی خیلی سریع غذا می خوریم، احتمال اینکه دچار پرخوری شویم را افزایش می دهیم و وزنمان زیاد می شود ...
با عجله غذا نخورید!
خوردن برایتان ساده خواهد شد. * هنگام غذا خوردن چند کار را با هم انجام ندهید: بسیاری از افراد هنگام غذا خوردن در حال تماشای تلویزیون، کار کردن و یا نگاه به صفحه نمایش کامپیوتر هستند. هنگام غذا خوردن، آنچه باعث می شود حواستان پرت شود را خاموش کنید تا بتوانید تمرکز بیشتری روی غذا بگذارید. این کار کمک می کند بیشتر از غذا لذت ببرید و آرام تر هم آن را میل کنید. * گازهای کوچک بزنید: به ...
عاداتی که اغلب مدیران موفق در خود ایجاد کرده اند
به گزارش سرمدنیوز: به احتمال زیاد، دستاورد های مهم در زندگی شما برحسب شانس به دست نیامده اند. موفقیت در میان چیزهای دیگر، معمولا شامل کار سخت، استقامت و همچنین یک شبکه ی حمایت و دوست داشتن از طرف دوستان و خانواده است. اما اغلب عنصر دیگری به این ترکیب افزوده می شود که نظم نامیده می شود. در اینجا مدیرانی را می بینید که عادات روزانه ی خود را به اشتراک می گذارند و این عادات باعث پیشرفت و تثبیت آن ها ...
آهسته غذا بخورید
مشخص شد آنهایی که آرام تر غذا می خوردند، کالری کمتری هم در وعده ها دریافت می کردند. از این رو اگر سعی دارید وزن کم کنید، کاهش سرعت غذا خوردنتان هنگام وعده ها می تواند بسیار مفید باشد، چون کمتر غذا می خورید. تحقیقات نشان داده سریع غذا خوردن خطر چاقی را دو برابر می کند. علاوه بر کیفیت و کمیت غذایی که می خورید باید روی سرعت خوردنتان نیز تمرکز داشته باشید. از غذای خود لذت نمی ...
توصیه صریح ناطق نوری به سیاست ورزان
یا عکس العملی نشان دهد، واقعاً من ندیدم. یکی دو نمونه خدمت شما بگویم از فرازونشیب هایی که وجود داشت، اجازه بدهید به دوران سازندگی و سرداری ایشان در آن دوره سخت بگویم . خب ایشان در شرایطی ریاست جمهوری را بدست گرفت که تازه جنگ به پایان رسیده بود ، مناطق جنگی، ویران بودند ، همه شهرها بخصوص جنوب و غرب، ویران و زیرساخت های کشور همه تخریب شده و از بین رفته بودند . جنگ زده ها روی دست حکومت هستند هنوز نفت ...
چگونه بدون رژیم غذایی وزنمان را کاهش دهیم؟
دلیل چاق نشدن افراد لاغری که بیش از افراد چاق غذا می خورند را بهتر درک کرد. محققان معتقدند که رژیم های کوتاه مدت شاید در بازه زمانی دو تا سه ماهه اثر بخش باشند، اما با گذشت حتی یک هفته بعد از رژیم مغز با دریافت کمترین کالری سعی می کند تا توده بدنی را به حالت قبل بازگرداند، بنابراین تنها راه ممکن برای کنترل طولانی مدت وزن، پیروی از رژیم غذایی معمولی در سه وعده در طول 12 ماه همراه با ورزش ...
بررسی گیر اس 3 سامسونگ
کمتری مصرف شود و هنگامی که در یک روز آفتابی بیرون می روید، روشنایی را بیشتر کنید تا محتوا خوانا باشد. همچنین شما می توانید کاری کنید که نمایشگر همیشه روشن باشد. در این حالت وقتی که با ساعت کار نمی کنید، عقربه های ساعت به صورت Ambient نمایش داده می شود. روشن کردن این قابلیت باعث می شود عمر باتری کاهش یابد. نمایشگر گیر اس 3 از هر نظر بسیار خوب است و هیچ ایرادی نمی توان به آن وارد کرد. در ...
انقلاب اسلامی ایران، منادی گفتمان جدید
از صاحب نظران معتقدند که این انقلاب، نسل جدیدی از نظریه پردازی انقلابها را بوجود آورده است که نسبت به نسل های پیشین نظریه ها، کامل تر و دقیق تر می باشد. به گزارش بولتن نیوز، دکتر امیر عظیمی دولت آبادی، یکی از محققان حوزه مطالعاتی انقلاب اسلامی، ذز گفتگویی که با ایشان انجام شده به سوالات مطروحه به شرح ذیل پاسخ می دهند: سوال: وضعیت مطالعات انقلاب اسلامی، به خصوص کتابهایی که به ...