کاهش وزن پس از زایمان، پرهیز از شش اشتباه

عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی

افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است باید مواظب اضافه وزن وچاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پرروغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. وی ادامه داد: با توجه به این که دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد ...

ونزوئلا ، سرزمینی بر لبه پرتگاه

دیگر نمی خواهند زندگی شان را در راه مبارزه با مادورو از دست بدهند. نامزد قبلی ریاست جمهوری Henrique Capriles بر این نظر است که ما تا جایی که می توانیم باید از طریق مسالمت آمیز و پیروی از قانون اساسی راه حل بیابیم. دولت مادورو هر نوع امکانی را در اختیار سران ارتش می گذارد تا روز به روز ثروتمندتر شوند. خانواده های افسران رده بالا زندگی لوکس دارند، ماشین های گران قیمت می رانند، مراکز تفریحی ...

10 نکته برای بی خوابی های فصل بهار

... 2. بعد از جلو کشیدن ساعت، یک استراحت کوتاه ( چرت ) به خودتان بدهید بعد از تغییر ساعت ها در بهار، چنانچه هنوز خواب آلود هستید، در بعدازظهر و البته نه خیلی نزدیک به زمان خواب و استراحت شبانه خود، یک چرت کوتاه بزنید. از اینکه صبح هنگام، یک ساعت بیشتر بخوابید، پرهیز کنید. اطمینان داشته باشید که ساعت درونی بدن شما طی چند روز و خودبه خود تنظیم خواهد شد. 3. بدانید که چه مقدار ...

پنج روش برای حفظ بهره وری بالا در تمام روز

چنان که به نظر می رسد مفید نیست. این مطالعه نشان داده است که بهره وری به طور چشمگیری پس از 50 ساعت کار در هفته کاهش می یابد و کسانی که 70 ساعت کار می کنند، در آن 20 ساعت اضافه بهره وری بسیار پایینی دارند. بنابراین، مسئله اصلی داشتن زمان بیشتر برای انجام کارها نیست. مسئله این است که از زمانی که دارید عاقلانه تر استفاده کنید. شما می توانید این پنج نکته ی بهره وری را به کار ببندید تا از ...

کرامات حضرت عباس (علیه السلام ) در بیان علما

...، مسیحی ها و حتی یهودی ها را دیدم که از ضریح مقدس استقبالی حتی در پیشواز یا تشییع اعاظم و بزرگان نیز کم صورت گرفته است. شخصی از اهل بغداد به من گفت که چیز عجیبی مشاهده کردم: زنی مسیحی در همسایگی ما بود که فرزند مریضش را دکترها جواب کرده بودند. وی، روزی که ضریح مقدس از بغداد عبور می کرد، فرزند خود را به ماشینهایی که حامل ضریح مطهر بود نزدیک کرده و دست خود را به بدنه ضریح می مالید و به بدن ...

عبارات تأکیدی شاعرانه چیست و چه تاثیری بر کیفیت زندگی ما دارد؟

دوچرخه ندارید، بلکه در حین دوچرخه سواری می توانید به صحبت کردن و تماشای اطراف یا هر کار دیگر بپردازید چون ضمیر ناخودآگاه کنترل دوچرخه را به دست گرفته است. همه ی اینها منطقی و معقول به نظر می رسید و من سعی کردم به مدت طولانی تلقین کوئه و عبارات تأکیدی مشابه را استفاده کنم، اما این کار برایم بسیار سخت و عذاب آور بود. همیشه به دنبال راهکاری برای حل این مشکل بودم تا اینکه جایگزین خوشایندی برای آن یافتم ...

لاریجانی: رجال الغیب نیستم اما امیدوارم آقای روحانی موفق باشند

؟ این پیچیدگی هایی دارد که باید حتما در کشور حل شود. بنابراین یک هم افزایی در کشور وجود دارد. افراد ممکن است عقاید مختلف داشته باشند. در شرایط فعلی از نظر حل مسائل ملی کشور احتیاج به یک وفاق در مسائل اصلی دارد. *قبول دارید که کمی در رویکرد سیاسی تان نسبت به گذشته معتدل تر شده اید؟به عنوان مثال در نگاهی که به اصلاح طلبان یا سران اصلاح طلب داشتید. تعریف و مفهوم این اصطلاحات ...

در تعطیلات نوروز چگونه کودک مان را سرگرم کنیم؟

... غذای مورد علاقه فرزندان تان را درست کنید و به همراه لوازم مورد نیاز به پیک نیک بروید. مطمئنا تجربه ای منحصر به فرد در این هوای بهاری خواهید داشت. تخم مرغ رنگ کنید شاید شما هم تصمیم داشتید که تخم مرغ هایتان را به همراه فرزندتان برای سفره هفت سین رنگ کنید اما اگر فرصت این کار را پیدا نکردید، آن را به روزهای دیگر موکول کنید. این کار برای کودکان آنقدر جذاب است که هر زمان ...

راهکارهایی برای تغییر دادن شخصیتتان

روابط تان را بررسی کنید، تضادها را حل کنید. برای حل مشکلات توانا خواهید شد و سریع با آوردن بهانه ای در قالب جملات کلی عقب نشینی نمی کنید. افکار منفی را دور بریزید کنترل ذهن شما تنها و تنها به دست خودتان است. اگر با خود تکرار کنید که نمی توانید، قطعا ناتوان خواهید بود و مغز فرمان شما را با جان و دل می خرد. پس افکار منفی را جدی نگیرید. ذهن به شکل عجیبی در برابر فرمان هایی که می ...

این پول ها به اسم خیریه، کجا خرج می شود؟

مراکز در ظاهری قانونی ولی در عمل غیرقانونی، به منظور تأمین اهداف مالی برخی افراد تأسیس شده اند. نمونه این موارد، راه اندازی مؤسسه ای به ظاهر خیریه است که در عمل تبدیل به مجوزی برای آسان کردن تملک اراضی شهری و اخذ وام در کوتاه ترین زمان ممکن بوده؛ بدون اینکه گزارشی از عملکرد مالی آن ارائه شود. این درحالی است که این مسأله در شورای شهر نیز حاشیه های زیادی به همراه داشته است؛ تا جایی که حافظی و حکیمی ...

گفت وگو با "زوروی" ایرانی و همسرش +عکس

پشت سرگذاشتند و الان هم همه بچه ها عالی هستند. ان شاءالله بهتر از همیشه در آینده نتیجه بگیریم. درباره خانواده تان بگویید. دوری از آن ها سختی زیادی برای شما دارد . شاید بیشترین سهم موفقیت در ورزشم را خانواده ام داشته باشند. سختی و دوری من را تحمل می کنند و کاری کردند که مجتبی عابدینی در این مسیر قرار بگیرد. بیشترین سهم از افتخارات و مدال هایم برای نرگس و پارمیس است. خیلی زحمت ...

معلولیت و ناتوانی دلیلی برای بی کاری نیست

فرصت ندادم. راهی که امروز به زندگی من رنگ وبوی دیگری داده، درست در اوج ناامیدی پدیدار شد. درواقع من با فرصت ندادن به ناامیدی راه حل را یافتم و از آن زمان سال ها می گذرد و خدا را شکر دیگر ناامیدی با من غریبه است و راه خانه ام را فراموش کرده است. شما توانستید با هنرتان شغلی برای خود دست وپا کنید. درواقع کارآفرینی داشته اید. این کارآفرینی توانسته برای کسی اشتغال زایی کند؟ طی پنج سال این ...

سفر نوروزی به پیشنهاد مرد طبیعت ایران (1)

...> * از ضروری ترین وسایلی که همراه خواهیم داشت، اطلس راه های ایران است. * امکانات طول راه را متناسب با همراهان خود تا حدودی همره داشته باشید. (آب، مواد غذایی فاسد نشدنی مثل تنقلات)، گاهی در بعضی از جاده ها به دلیل تراکم اتومبیل ممکن است ساعتی در راه بمانید. * یک بسته به عنوان کیف بقا همراه داشته باشید که شامل اقلام ذیل است: باند، نوار چسب، قرص مسکن، تهوع و اسهال ...

عارف : برخی اعضای فراکسیون امید به من می گویند چرا کم لطفی های برخی وزرا را با لطف و محبت پاسخ می دهید

...، هر سه وزیر رای خوبی به دست آوردند. عملکرد چیست؟ما باید شعار دهیم؟ خیر، ما معتقد بر شعار دادن نیستیم. شعار ما آرامش است. در عمل، ما امیدوار هستیم که عملکردمان مورد قبول مردم قرار گیرد.اگرچه قبول دارم که باید جدی تر در اجرایی کردن برنامه وعده داده شده در انتخابات تلاش کنیم.باید بگویم که از نظر من عملکرد فراکسیون باید پاسخ به مطالبات مردم باشد. ما با مردم میثاق 128 بندی بسته ایم. ما حل ...

5 توصیه برای سلامت ماندن در تعطیلات نوروز

سفرهای نوروزی برنامه خواب و خوراک شما را به هم بزند. زیاد خوابیدن گاهی باعث حذف وعده صبحانه می شود. از سوی دیگر گاهی به خاطر مهمانی های پی در پی، وعده های غذایی بیشتری می خورید یا شامتان را دیرتر صرف می کنید. این کار باعث به هم خوردن میزان کالری دریافتی و متابولیسم بدنتان می شود که نخستین نتیجه آن بالا رفتن وزن و از فرم درآمدن بدنتان است. در نوروز شما بسیاری از غذاها یا خوراکی هایی را که همیشه نمی ...

این وسایل را در هنگام خانه تکانی دور بریزید

قدیمی مدارک. 72- مگنت تبلیغاتی به درد نخور روی در یخچال! 73- کلاه و دستکش و باقی لباس زمستانی هایی که همیشه انبار می شوند. 74- لوازم تزیینی خاص مناسبت ها که هر سال کهنه تر از قبل می شوند. مانند ظرف های شکسته هفت سین یا لوازم تولد بچه ها! 75- چراغ خواب ها و آباژورهای قدیمی توی انباری. 76- دستمال آشپزخانه هایی که دیگر رنگی ندارند. 77- غذا ها و خوراکی های تاریخ ...

تفاوت سندرم تخمدان پلی کیستیک

مبتلا به تخمدان پلی کیستیک هستند می توانند باردار شوند در حالی که خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مشکلاتی زیادی برای باروری و حاملگی دارند. تازه زمانی که زنان دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک باردار می شوند، احتمال سقط جنین شان بالاست و ممکن است نتوانند جنین را در رحم شان نگهدارند. دلیل این اتفاق آن است که تعادل هورمونی که در بسیاری از افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد با تحریک ...

سونوگرافی آنومالی جنین چیست؟

سونوگرافی آنومالی در اواسط بارداری انجام می شود و برای مشاهده دقیق تر جنین و رحم صورت می گیرد. کارشناس در حین سونوگرافی رشد نرمال جنین و محل قرارگیری جفت را بررسی می کند. اگرچه سونوگرافی آنومالی سونوگرافی هفته بیستم بارداری نامیده می شود اما معمولا بین هفته هجدهم بارداری تا هفته بیستم بارداری بعلاوه شش روز انجام می شود. در هفته بیستم بارداری صورت و دست های جنین قابل مشاهده است. ...

قالیباف شانسی ندارد/اصلاح طلبان چریک نیستند

با این دست فرمان وارد انتخابات شوند و بعد کنار بکشند؟! از آنجا که در جریان این مطلب نیستم، نمی توانم اظهارنظر کنم ولی بعید می دانم که کسی بخواهد چنین نقشی را بازی کند. یعنی نقش نمایشی بازی کند. چون اصلا چنین مشی ای با روحیه اصلاح طلبی جور درنمی آید که کسی بخواهد با این روش ها بیاید. کمااینکه می بینید در دوره قبل هم که آقای عارف کنار کشید اصلا نمایشی نبود بلکه با تمام قدرت به میدان آمد ...

'نشاط' پیش کش، عیدمان عزا شد

هستید موسسه مجاز کاسپین رو حل کنید چون تا پایان سال زمان خیلی کمی مونده و وضعیت مردم خیلی خرابه برای رضای خدا یه مقدار بیشتر وقت صرف کنید رضا: این سیف یه جماعتی رو به خاک سیاه نشونده. خدا ازش نگذره. فرخنده صامتی: سلام و احترام من جز سپرده گذاران کاسپین (فرشتگان) هستم، به خانم فاطمه زهرا قسم تان میدهم پول خودم را بر گردانید. پول من حلال و زحمت کشیده است. ...

9 مهارت برای موفقیت که بلد نیستید

متداول گفته می شود که شما را به این هدف می رساند در ذهن داریم. عاداتی چون مدیریت زمان، تفکر خلاق و انضباط فردی، بیش از همه به عنوان کلید موفقیت مطرح می شوند. ما یاد گرفته ایم که قابل اتکا بودن و برقراری ارتباط به شکل موثر مهم هستند. و همه از اهمیت حیاتی مصمم بودن و مدیریت موثر پول مطلع هستند. مسلماً اینها و دیگر عادات خوبی که به صورت معمول توصیه می شوند، همه در یافتن رسیدن ...

چرا نوروز دندان درد می گیریم؟+راه حل ها

کنند در ایام نوروز از مصرف بی رویه شیرینی و شکلات خودداری کنند. بهترین راه حفظ سلامت دندان ها در نوروز، رعایت بیشتر بهداشت دهان نسبت به سایر زمان هاست. روزی سه بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از مصرف سه وعده غذا می تواند مفید باشد. دردی که ناگهان به جان دندان می افتد مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح مختلف دندان ها ...

آشنایی با مدل های کسب و کار اینترنتی

، ولی چه روش هایی برای تجارت آنلاین وجود دارد و برای انتخاب مدل های کسب و کار اینترنتی با چه گزینه هایی روبه رو هستیم؟ این پرسشی است که در ادامه به پاسخ آن می پردازیم. بیایید فرض کنیم شما بهترین مایع ماکارونی را طبخ می کنید و دوستان تان به شما می گویند که باید از آن برای راه اندازی یک کسب و کار استفاده کنید. در این صورت، از چه مدل کسب و کاری استفاده خواهید کرد؟ یکی از گزینه های موجود این ...

رمال ها در CIA

...> یکی از راه حل های مهم و جدی سیاه استفاده از رمال های جاسوس بود. این افراد مدتی زیر نظر بخش اطلاعاتی ارتش آمریکا آموزش دیده و بعد در یک خانه کوچک که حالت مخفیگاه برای آن ها داشت، به کار مشغول شدند. این طور که از اسناد طبقه بند شده سیا که به تازگی از حالت مجرمانه خارج شده بر می آید تمام فعالیت های این رمال ها به دقت تحت نظر بوده و کارشان آن قدر جدی گرفته می شد که بخش های مختلف، دولت ...

جنب و جوش خاصی در مسائل انتخابات احساس نمی کنم/طرح تامین امنیت مراسم رسمی طرح خیلی دقیقی نیست

شود اتفاق مثبتی است و من از کلیت این موضوع دفاع می کنم، حالا چه اصولگرایان، چه اصلاح طلبان و چه مستقلین از این دست تلاش ها انجام دهند به نظر من مفید است که بنشینند و فکر کنند، کار مثبتی است. *اینکه شما به عنوان رئیس مجلس حضور نداشته باشید قابل درک است، اما در مقام مشورت و رایزنی یا اینکه نماینده، شخصیت یا طیفی از شما نظری بخواهند آیا مطرح بوده یا نه؟ لاریجانی: این اتفاق هم ...

روایت حاج محسن از کاندیداتوری های مستمرش

به عالم سیاست بازگشتم و دو، سه سالی است که دوباره لباس نظامی به تن کردم هم همین باشد. به هر حال این فراز و نشیب های فعالیتی من همگی با یک انگیزه بوده است و آن اینکه من هر کجا که خطر را دیده ام، به آنجا وارد شده ام. همان طور که خودتان هم اشاره کردید کارنامه کاری تان، هم پرفراز و فرود است هم پرعنوان. در حال حاضر به خودتان چه نمره ای می دهید و آیا فکر می کنید در این مسیری که طی کرده اید ...

عید کجا بروم؟

...> پس بهتر است شما هم فرصت را از دست ندهید و با یک انرژی صد در صد به استقبال نو شدن بروید. اگر بهانه های شلوغی، گرانی و بی حوصلگی را برای خودتان شمرده اید و فکر سفر را از سرتان بیرون کرده اید بهتر است نگاهی به صفحات داخلی بیندازید؛ ما همه تلاشمان را برای وسوسه کردن شما به کار بسته ایم تا امسال را متفاوت شروع کنید، چون اعتقاد داریم سالی که نکوست از بهارش پیداست . در ویژه نامه سفر نوروزی همه ...

خبری از کسر امتیاز از پرسپولیس نیست/ می دانیم پیشکسوتان از کجا تحریک می شوند

سالروز شهادت سردار شهید عباس کریمی

.... نزدیکی های عملیات مسلم بن عقیل(ع) بود که عباس با همان وضعیت مجروح (عصا به دست) به صف رزمندگان لشکر پیوست و حضور او با این حال، در تقویت روحیه رزمندگان اثر به سزایی داشت. در عملیات والفجرمقدماتی به عنوان مسئول اطلاعات سپاه 11 قدر (که تازه تشکیل شده بود) معرفی شد و مدتی به مسئولیت فرماندهی تیپ سوم سلمان از لشکر 27 حضرت رسول(ص) منصوب شد و در کنار بسیجیان دریادل، به نبردی بی امان علیه ...

چگونه از آجیل نگهداری کنیم؟

توصیه می شود از آجیل خام استفاده کنید و در صورت امکان از خوردن آجیل بوداده پرهیز کنید. آجیل جزو گروه خشکبارهاست و میوه تازه نیست.به مرور زمان که این میوه خشک می شود مقداری از خواصش را نسبت به میوه تازه از دست می دهد. بنابراین حرارت دادن آن در فرایند بو دادن نیز باعث می شود دوباره مقداری از خواصش کم شود. آجیل های قدیمی سرطان زا هستند آجیل بستر مناسبی برای رشد میکرو ارگانیسم های ...