خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلچینی از خواص ویتامین B/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین B داریم؟
. این بیماری در اثر کمبود ویتامین B1 ایجاد می شود، براساس تحقیقات تیامین ماده اصلی موجود در این ویتامین است و میزان نیاز روزانه آن برای زنان بالای 18 سال حدود یک و چهاردهم میلی گرم، برای زنان باردار یک و نیم میلی گرم و برای مردان یک و دو دهم میلی گرم است. ویتامین B1 برای شکستن کربوهیدرات به قند در بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در غلات سبوس دار، لوبیا، آجیل و گوشت قرمز وجود ...
سنگدان مرغ را دور نیندازید!
، چشم و کبد بسیار مفید است. این ماده نوعی آنتی اکسیدان قوی است و می تواند ازبدن در مقابل تشکیل رادیکال های آزاد ناشی از تجزیه مواد خوراکی در بدن محافظت کند. براساس تحقیقات ایجاد رادیکال های آزاد یکی از موارد ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان است. سنگدان مرغ را می توانید به صورت پخته، کبابی، بخار پز و حتی سرخ شده به همراه انواع خوراک ها و خورشت ها مصرف کنید، اما کارشناسان توصیه می کنند برای بدست آوردن درصد بالاتری از مواد مغذی موجود در سنگدان مرغ افراد آن را به صورت بخار پز و پخته مصرف کنند. ...
ماسک های بهاری مناسب مو
برای کسب نتیجه مطلوبتر، به مدت 30 تا 40 دقیقه بپوشانید، در نهایت موهایتان را با آب گرم، شامپو و مرطوب کننده به طور کامل شست و شو دهید. ماسک حاوی ویتامین موثر برای درخشندگی و استحکام موها مواد لازم برای تهیه این ماسک عبارتند از: یک کپسول ژل ویتامین A، یک کپسول ویتامین B کمپلکس، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اصل و یک عدد زرده تخم مرغ. ابتدا کپسول های حاوی ژل ویتامین های A و B را در یک ...
با دیدن این علائم در چشم ها باید به سرطان شک کرد!
در موارد نادر روی پلک نیز ایجاد شود. موارد مختلفی به عنوان عوامل خطر ساز برای ابتلا به این سرطان مرگبار برشمرده می شوند که از آن جمله می توان فاکتورهای ژنتیکی را نام برد، رنگ چشم یکی از این موارد است. براساس تحقیقات افرادی که دارای رنگ چشم آبی یا سبز هستند بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. همچنین افراد سفید پوست بیش از سایر نژاد ها دچار سرطان ...
حقایقی شگفت انگیز در مورد اهدای خون
موجب کاهش ریسک سرطان می شود مشخص شده است که آهن، یکی از مواد معدنی اصلی یافت شده در خون، موجب افزایش میزان آسیب ناشی از رادیکال آزاد در بدن می شود. طبق مطالعه سال 2008، اهدای خون می تواند به کاهش ذخایر خون کمک کرده و در نتیجه ریسک سرطان کاهش یابد. فایده اهدای خون در کاهش وزن اهدای خون دارای مزایای احتمالی کاهش وزن نیز هست. به گفته محققان به ازای اهدای هر پاینت خون، در ...
چگونه قدرت باروری را با غذا افزایش دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، از جمله این مواد مغذی می توان به سلنیوم، روی و ویتامین E اشاره نمود. ویتامین E و باروری محققان مصرف ویتامین E را به عنوان مکملی برای افزایش قدرت باروری بررسی نموده اند؛ اسپرم های دارای قدرت باروری بالا، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از اکسید شدن روغن های گیاهی با چند پیوند دوگانه رژیم غذایی در بدن مورد ...
ارزش غذایی قارچ
های گروه B برای سوخت و ساز قندها و تامین انرژی ضروری اند. آن ها همچنین کمک می کنند تا بدن چربی و پروتئین را متابولیزه کند. قارچ ها حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B هستند. به طوری که 100 گرم قارچ 30 تا 44 درصد نیاز روزانه به ویتامین های B را تامین می کند. دیابت مطالعات نشان داده اند بیمارانی که به دیابت نوع 1 مبتلا بوده و رژیم غذای پر فیبر مصرف می کرده اند سطح قند خونشان ...
فرمول سلامت با 15 بادام!
آلزایمر محافظت کند. برای دیابت بادام منبع خوبی برای چربی های سالم، مقداری کربوهیدارت، پروتئین و فیبر است، که ترکیبی ایده آل برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. افزون بر این، مصرف بادام ماده معدنی منیزیم را در اختیار بدن قرار می دهد، که برای بیش از 300 عملکرد بدن مانند کنترل قند خون ضروری است. آنتی اکسیدان ها با توجه به محتوای بالای آنتی اکسیدان ها که ...
نسخه طب سنتی برای درد دندان
هفته نامه سلامت - دکتر محمد فصیحی دستجردی*: گاهی دچار دندان دردهای شدیدی می شویم اما به دلیل شرایط زمانی یا مکانی نامناسب نمی توانیم خود را فوری به درمانگاه و دندان پزشکی برسانیم. در این شرایط برخی درمان های خانگی که مورد تایید حکمای طب سنتی است، ممکن است به تسکین درد شما کمک کند. علاوه براین، مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به بهتر شدن سلامت دندان های شما بینجامد. زنجبیل: زنجبیل ...
آووکادو! میوه ای با 7 خاصیت باورنکردنی
به گزارش بهداشت نیوز ، آووکادو حفاظت قابل توجهی در برابر سرطان سینه و سرطان معده ایجاد می کند زیرا سرشار از کاروتنوئیدها است. آووکادو شامل دو ویتامین E و ث است که خواص آنتی اکسیدانی برای بدن دارند. ویتامین ث منجر به کاهش اکسیداسیون کلسترول آل دی آل یا کلسترول بد می شود. آووکادو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اپی گالوکاتچین و ... است که منجر به خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد ...
بهترین گزینه های غذایی برای تعادل کلسترول در بدن
آووکادو می تواند علاوه بر کاهش سطح LDL و تری گلیسرید، به افزایش سطح HDL خون کمک کند. تمامی این فواید به خاطر وجود میزان زیاد چربی اشباع نشده در این میوه چرب است. گوجه فرنگی : آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن موجود در گوجه و یا وجود منابع زیادی از ویتامین ث، پتاسیم و فیبر منجر به کاهش کلسترول می شود. پخت گوجه برای مدت زمان 30 دقیقه و یا بیشتر می تواند میزان لیکوپن را افزایش دهد. غلات صبحانه : بتاگلوکان، فیبر حل شدنی موجود در جو، مانند اسفنج عمل می کند و کلسترول های موجود در صفرا را زندانی می کند و از بین می برد. منبع: سلامانه ...
صنعت آب چگونه لگام گسیخت؟
چگونه ماده ای که از هوا می افتد، از زمین می جوشد و از شیرهای خانه هاتان بیرون می آید به صنعت چند میلیارد دلاری پر جنب و جوشی تبدیل شد؟ به گزارش اقتصادآنلاین ، تعادل نوشت : لباس فرم مشتری های فروشگاه سیاره ارگانیک در خیابان ناتینگ هیل، لباس ورزشی است. در روزی گرم در میانه های ماه آگوست، مردان شلوارک و زیرپوش های چسبان به تن داشتند و کفش های نئون نایک به پا و زنان هم ساپورت های سیاه و ...
سرفه را با این نوشیدنی ها درمان کنید
آید و به مدت یک دقیقه می جوشانیم. نوع دیگر شیر بادام که برای کودکان شیرخوار و اطفال بسیار مفید است و می تواند مکمل شیر مادر باشد بدین ترتیب به دست می آید که مقدار 50 گرم بادام را به مدت چند دقیقه در آب گرم قرار می دهند تا پوست آن کنده شود سپس آن را آسیاب کرده و به صورت پودر در می آورند و مقدار کمی آب (آب جوشیده بهتر است) را به آن اضافه می کنند و به هم می زنند تا به شکل خمیر در آید سپس ...
ماده غذایی برای رفع بی خوابی
سلولز است که علاوه بر احساس سیری در افراد باعث بهبود فرآیند هضم مواد غذایی و کمک به دستگاه گوارش نیز می شود. براساس تحقیقات، فیبر موجود در کاهو به حذف نمک های صفراوی از بدن کمک می کند و به این ترتیب از بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری می کند. برای داشتن قلبی سالم حتماً در طول هفته از کاهو استفاده کنید، زیرا در این سبزی خوش طعم ویتامین C و بتاکاروتن وجود دارد که مانع از گرفتگی و ...
برای سلامت پروستات، 5 گروه غذایی را مصرف نکنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ سرطان پروستات دومین سرطان در مردان است. اگر مراقب تغذیه خود باشید احتمال سرطان را کاهش می دهید. گوشت های فراوری شده: آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می ...
فواید باورنکردنی انواع لواشک
به گزارش نخست نیوز ،لواشک از جمله فرآورده هایی است که مورد علاقه همه افراد به ویژه کودکان می باشد. با توجه به ماده اولیه لواشک که شامل انواع میوه ها است بنابراین تا حدی فواید میوه را دارا بوده و به مصرف سایر تنقلات (مثل چیپس و پفک) ارجح می باشد. با مصرف لواشک های بسته بندی شده که با مجوز های بهداشتی تولید می شوند، نگرانی آلودگی آنها نیز برطرف می گردد. این مقاله به اختصار ویژگی ها و خواص غذایی ...
فناوری در انتظار گرافن سبک تر از پر، محکم تر از فولاد
گرافن چیست؟ گرافن لایه ای از کربن به قطر یک اتم است که یک میلیون بار سبک تر از موی انسان و در مقایسه با لایه ای از فولاد 300 برابر محکم تر است. گرافن اولین ماده دو بعدی شناخته شده در جهان است که ویژگی هایی مثل انعطاف پذیری، رسانایی، شفافیت و استحکام را همزمان دارد. این ماده در حقیقت کریستالی به ضخامت یک اتم از گرافیت است. گرافیت ماده ای است که انسان از ابتدای عصر نوسنگی آن را شناخته و از آن استفاده می کرده است، اما معمولا ا ...
درمان کم خونی طب سنتی
...: آنمی یا کم خونی(Anemia) زمانی بروز می کند که میزان هموگلوبین در خون پایین تر از حد استاندارد باشد. هموگلوبین ترکیبی پروتئینی است که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را به عهده دارد. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود 25 درصد از مردم جهان از کم خونی رنج می برند که نیمی از این میزان به کمبود آهن در افراد مربوط می شود. معمولا خانم ها به دلیل خونریزی ماهانه، کودکان در سنین رشد و خانم های ...
کاهو سکنجبین؛ خواب شیرین را به سراغ چشمانتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز کاهو یکی از مفیدترین سبزیجات برای سلامتی بدن است و کارشناسان توصیه می کنند این ماده مغذی را افراد در رژیم غذایی روزانه خود قراردهند تا از مزایای سلامتی آن بهره مند شوند.
بهترین شامپو گیاهی بدن
بخش میان احشاء داخلی بدن و بیرون برقرار گردد. – شامپو گیاهی بدن التهاب و مواد خارش آور و قارچ های چسبیده به پوست را پاک و پوست بدن و صورت را جوان و زیبایی آن را چند برابر می کند. ترکیبات شامپو گیاهی بدن : سدر، مورد و حنا طرز تهیه شامپو گیاهی بدن خانگی : سدر نیم کیلو، مورد 350 تا 450 گرم، حنا 50 تا 150 گرم. مواد مذکور را باهم مخلوط و هنگام حمام حدود یک ...
چربی خطرناک شکم تان را با این 5 ماده غذایی ضربه فنی کنید!
بین افرادی که مقدار زیادی سبزیجات پررنگ ( به خصوص سبز، زرد و نارنجی ) مصرف می کنند و پایین آمدن سطح چربی های احشایی (اعضای داخلی بدن) و اطراف اندام های بدن را به وضوح نشان داده اند. کلم بروکلی یکی از معدود سبزیجات دارای کلسیم است و همانطور که در موارد بالا ذکر شد، کلسیم نقش موثری در چربی زدایی از شکم دارد. مورد جالب دیگری که در نتیجه تحقیقات حاصل شد این است که کلسیم موجود در مواد غذایی از ...
بهترین خوراکی ها برای رفع سریع نفخ
یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید. نعناع تازه مقداری نعناع تازه از فروشگاه مواد غذایی بخرید یا حتی یک جعبه چای نعناع بردارید. این گیاه قدرتمند، یک ضد اسپاسم است، یعنی دستگاه گوارش را آرام می کند و به گاز نفخ شکم امکان می ...
خاصیت شگفت انگیز نارگیل
کردن گرسنگی کمک می کند. هر 100 گرم گوشت میوه نارگیل 9 گرم فیبر دارد که حدود 35 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. منبع آهن، منگنز، فسفر و مس هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تامین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. همچنین شیر نارگیل نیز منبع خوب ...
بیشتر بد انیم
مصرف آجیل، روغن ها و دانه های روغنی و همچنین سبزیجات سبز نیز نمی توان به میزان ویتامین E مورد نیاز بدن رسید. به همین دلیل می توانید با نظر پزشک، مکمل نیز مصرف کنید. برای اینکه جذب ویتامین E را افزایش دهید آن را با یک ماده غذایی یا غذای حاوی چربی یا روغن میل کنید. حواستان به میزان مصرف ویتامین E باشد و از دز تجویز شده فراتر نروید. ویتامین E برای مقابله با التهاب فوق العاده است. آجیل ها، سیب زمینی ...
جوشهای سرسیاه پوستتان را با کمک این ماسکهای ارگانیک برطرف کنید
اکسیدانی فوق العاده خود در پیشگیری از پیری زودرس نیز موثر است. مواد تشکیل دهنده: یک برش آناناس دو قاشق غذاخوری عسل (50 گرم) آماده سازی: مواد تشکیل دهنده ماسک را در یک مخلوط کن بریزید و تا زمان شکل گیری یک ترکیب نرم آنها را مخلوط کنید. محصول به دست آمده را روی مناطق تحت تاثیر قرار گرفته بمالید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. پس از آن، پوست ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
به گزارش بهداشت نیوز، خوراکی های شیرین از محبوبیت بالایی در جهان برخوردار هستند و هر فردی به راحتی می تواند برای خوردن آنها وسوسه شود. اما آیا می دانید پس از مصرف قند به واقع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ فروکتوز، قندی طبیعی موجود در میوه است و به همراه گلوکز یکی از اجزا تشکیل دهنده شربت ذرت فروکتوز بالا (HFCS) است و توانایی فعال کردن بخش پاداش مغز را دارد. اما مطالعات صورت ...
استقلال ملی نتیجه بنیه قوی تولیدی
کشورهای که این شوخی را می کند کشور بسیار گرامی و عزیز ایران است. شما آخرین گزارش های تحولات مقدار مصرف های اساسی خانوارهای ایران را که نگاه کنید در 10 سال گذشته افت نگران کننده در مصرف مواد پروتئینی ، مواد لبنی و برخی مواد نشاسته ای را مشاهده می کنیم و نظام تصمیم گیری ما گویی خود را به خواب زده است. در گفت و گوهای بین جناح ها هم این تعبیر استفاده می شود و باید از این خواب بیدار شوند اینکه یک مسئولی با ...
آیا شما هم به نوشیدن قهوه اعتیاد دارید ؟
؟ پاسخ این است که نه کاملا. هر فنجان قهوه چقدر کافئین دارد؟ هر فنجان متوسط قهوه 130 میلی گرم کافئین دارد و این در حالی است که یک فنجان متوسط از نوع بدون کافئین آن، حدود 5 میلی گرم کافئین دارند، که این مقدار کافئین به اندازه کافئین موجود در یک فنجان شکلات داغ و یا نصف بسته شکلات تخته ای است. در مقایسه با آن باید گفت که یک قوطی نوشابه تک نفره حدود 35-45 میلی گرم کافئین دارد. ...
ویژگی های زعفران سالم/ با این روش ها زعفران تقلبی را شناسایی کنید
مورد زعفران تقلبی رنگ زرد آن ایجاد می شود. 6- به 0.1گرم پودر زعفران 10 میلی لیتر آب مقطر افزوده 15 دقیقه تکان دهید سپس محلول را صاف نمائید و به آن 1 گرم زغال چوب افزوده و تکان دهید سپس به مدت 10 دقیقه بگذارید بماند و مجدداً صاف نمائید. رنگ زعفران با زغال چوب از بین می رود.لذا وجود رنگ در محلول نهایی نشان دهنده وجود یک رنگ آلی خواهد بود. 7- با اضافه کردن مقدار 50 میلی لیتر ...
وظیفه این سالاد سیر نگه داشتن شماست!
کاهش اثرات تخریبی رادیکالهای آزاد در سلولها کمک می کند.رادیکالهای آزاد در طول متابولیسم طبیعی بدن یا عوامل خارجی مثل : آلودگی هوا، اشعه x ، رژیم غذایی نامناسب ، سیگار کشیدن و اشعه UV ، تشکیل می شوند و با افزایش این رادیکالها احتمال بروز بیماریها نیز زیاد می شود بنابراین بدن ما به آنتی اکسیدان بیشتری نیاز دارد. مواد لازم : 2 فنجان نخود فرنگی (280 گرم) – یخ زده یا تازه 2 ...
