خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره پیامدهای قوز کردن
ستون فقرات شما باشد.افرادی که به پشت می خوابند نباید از بالشت های خیلی کلفت استفاده کنند،بلکه باید بالشت های کوچکی را انتخاب و زیر گردن خود قرار دهند. ورزش کنید و عضلات شکمی را قوی کنید. چربی بیش ازحد در اطراف شکم شما فشار روی ستون فقرات را افزایش می دهد.برای فراهم آوردن یک تکیه گاه قوی برای ستون فقرات خود به عضله های قوی نیاز دارید.یک برنامه تمرین بدنی باعث می شود که بدن و ستون فقرات ...
چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟
.... شاید حتی به زنگ ساعت هم نیاز نداشتید. هنگامی که منبع اصلی روشنایی نور خورشید باشد، ساعت بدن شما خود را با چرخه های طبیعی روشنایی و تاریکی هماهنگ می کند. دکتر وینتر دراین باره می گوید: "غروب خورشید سبب ترشح ملاتونین (هورمون خواب) می شود که بسیار قوی است." سطح ملاتونین در بدن باید چند ساعت قبل از خواب بالا رود و صبح روز بعد پایین آید. اما تحقیقات جدید نشان داده در دنیای سرشار از ...
درمان درد سیاتیک بدون عمل جراحی
کمر درد از مشکلات بسیار شایع در بین افراد است و پیر و جوان هم نمی شناسد. یکی از علت های کمر درد ممکن است مربوط به عصب سیاتیک باشد که از کمر تا انتهای پاها کشیده شده است. اگر شما هم با کمر درد یا پا درد مواجه شده اید و تشخیص پزشکتان سیاتیک است نگران نشوید زیرا درد سیاتیک را می توان بدون انجام عمل جراحی و با استفاده از ورزش بهبود بخشید. آشنایی با سیاتیک عصب سیاتیک ( Sciatalgia ) پا یکی ...
علت بوی عرق حتی بعد از استفاده از ضد عرقها
فقط به بوی بد محدود می شود، بهتر است که از دئودورانت استفاده کنید. تفاوت بارز بین دئودورانت و ضدعرق، این است که ضدعرق ها حاوی عنصری به نام کلرید آلومینیوم هستند که جلوی عرق کردن را می گیرد. بنابراین اگر خیلی زیاد عرق می کنید، استفاده از ضدعرق ها برای شما مناسب است. اشتباه بعدی به زمان بندی اشتباه برمی گردد. دئودورانت ها می توانند در هر زمانی از روز مورد استفاده قرار بگیرند، اما غروب ...
استفاده از عناب در این زمینه های درمانی
به گزارش پیک نکا ،عناب خواص درمانی زیادی برای بدنمان دارد و می تواند در درمان انواع مشکلات و بیماری ها مفید باشد. بد نیست برای مشکلات و امراض مختلف نگاهی به طبیعت بیندازیم و از مواد طبیعی برای درمان خود کمک بگیریم. مزایای میوه عناب به طور عمده توسط مواد مغذی موجود در آن ارائه شده است. 1. میوه کال تشنگی را افزایش و بلغم و صفرا را کاهش می دهد. 2. از آنجا که میوه ...
دفع حشرات با محصولات طبیعی و گیاهی
گزینه هایی طبیعی را مد نظر قرار دهید. دی اتیل متا تولوآمید یا DEET همچنان گزینه ای بدبو برای مقابله با پشه ها محسوب می شود و پژوهش ها نشان داده اند که ماده تشکیل دهنده اصلی در محصولات تجاری دافع پشه اثری فراتر از بوی بد را به همراه دارد. 4 مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که این محصولات می توانند آسیب سلول های مغز، تغییرات رفتاری و تعاملات مضر با برخی داروها ...
مزایای مصرف مرغ برای بدن
طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می کند . همان طور که می دانید بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه های لازم برای ساخت پروتئین های بد ن مان را از منابع حیوانی و گیاهی آن دریافت می کنیم و با آنها، پروتئین مورد نیاز ...
شلاق زدن، سوزاندن و بریدن اعضای بدن مفهوم عملیات مهندسی منافقین
قرار شد که ما دیگر تماس نگیریم با محمد قدیری و نمیدانم بالاخره چه کار کردند و چه نحوی عمل کردند. در مورد همسرش نیز اینکه او در این مدت گاهی برای عادیسازی تردد به پایگاهها با محمد قدیری به محل نشستها می آمد و همین طور در مورد این که در درون پایگاه شان به تهیه بولتن اخبار رادیوها و تکثیر جزوه ها و اعلامیه ها به اتفاق زری و طاهره مشغول بودند. خانه ی تیمی سازمان واقع در خیابان سهروردی یکی از ...
این موادغذایی باعث جوش صورت و آکنه می شوند
گروه خونی و متابولیسم علاوه بر غذایی که می خوریم می تواند روی پوست تاثیر نامطلوبی بگذارد. اما همیشه غذاهایی هستند که باعث افزایش تولید چربی، به هم خوردن تعادل هورمون و التهاب می شوند، که همه ی اینها منجر به بروز جوش های قرمزرنگ می شوند، که ارتباطی با ساختار بدنی شما ندارد. در زیر، تعدادی از رایج ترین عوامل بروز آکنه آمده است. اگر می بینید اوضاع پوست شما رو به وخامت است، ممکن است ...
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!
و شمع ها را تعویض و لامپی درخشان تر را جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب است یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
ورزشی که من توصیه می کنم انجام دهید، روزانه 20 تا 30 دقیقه و چهار مرتبه در هفته است. چه نوع ورزشی ایده آل است؟ ورزش های هدف دار – تمرین های انفجاری، ورزش های انطباقی مانند پیلاتس یا یوگا. این نوع ورزش ها سطح کورتیزول را تثبیت و به کاهش وزن کمک می کنند همچنین عضلات را حجم می دهند. در ادامه اصول اساسی خود برای ورزش بهینه را به شما می گویم: 1- کم حرکت کنید اما اکثر ...
دلیل مرگ 90درصد سرطانی های ایران/ داشتن احساس جوانی طول عمر را افزایش می دهد
. در عین حال این مطالعه نشان داد که استفاده از دارچین برای مبتلایان به دیابت نوع یک تاثیر خاصی در کاهش قند خون ندارد. علاوه بر کاهش و کنترل قند خون مصرف دارچین می تواند سبب کاهش تری گلیسرید خون (چربی خون) و (LDL) سطح کلسترول بد خون شود. برخی افراد به دارچین حساسیت دارند به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند قبل از مصرف این ماده حتماً تست آلرژی انجام شود، زیرا دارچین می ...
مبنای طب آیورودیک
هستند که حاوی فیزیولوژی تمایلات ذاتی، نقاط قوت، ضعف و حساسیت به بیماری آن فرد هستند . پس از تشخیص بیماری، روش های درمان به احتمال زیاد شامل پاکسازی بدن از سموم (اعم از عوامل محیطی، باکتری ها و ویروس های طبیعی)، تغییرات مناسب در رژیم غذایی، مصرف گیاهان دارویی و مواد معدنی برای بازسازی مجدد بافت های بدن، کنترل استرس با انجام فعالیت هایی مانند مراقبه (Meditation)، تنفس عمیق و صدا درمانی ...
برای اینکه لبخند زیبا داشته باشیم
شما انگیزه بیشتری می دهند مثلا موسیقی که در آن من باور دارم تکرار می شود به طور ناخودآگاه از نظر روانی روی شما نیز اثر می گذارد و باور شما را تقویت می کند. موسیقی باعث می شود احساس کنید کارها راحت تر انجام می شوند: گاهی اوقات انجام برخی کارها به نظر دشوار می رسد و به پایان رساندن آنها دشوارتر است. تحقیقات نشان می دهند که موسیقی می تواند میزان نیروی به کار گرفته شما را افزایش ...
سقوط آزاد؛ فاجعه ی تشکر از سعودی ها
واقعیشو درباره ایران خواهیم دید اونروز سلامت میکنم خانم اشکی سه تا حالت داره.کیروش احتمال قوی درت گذاشته یا اینکه لنگی هستی یا حالت سوم بد درت گذاشته بگذارید ورزش راه خود را برود. مسائل سیاسی را با مسائل ورزشی قاطی کنید. این اساس ورزش است . اشتباه فرهاد مجیدی !!!!!!! تمام بازی بازیکن ایرانی و هموطن رو فحش ناموس میدادن و تحقیر میکردن اصلا شما اون ...
دمنوش های مظلوم نما
که طب امروز برخاسته از طب قدیم است. عوارض این داروها چطور می تواند خطرناک تر باشد؟ – از این جهت که عوارض داروهای شیمیایی به دلیل مشخص بودن فرمول شان و آزمایش هایی که به طور مشخص روی هر کدام از آنها انجام شده تا حد زیادی قابل پیش بینی هستند و پزشکی که یک دارو را تجویز می کند، علم مواجهه با عوارض آن را هم دارد اما وقتی یک داروی گیاهی که از سوی بیماران استفاده می شود و آنها بعد ...
6 خاصیت طلایی که شما را مجاب به حمام با سرکه سیب می کند
... همچنین ماده ایی در خدمت زیبایی طبیعی و بسیار سودمند در روش های مختلف است سرکه سیب، یک منبع طبیعی از ویتامین های B، ویتامین C و مواد معدنی و غذای پوست است. از آنجا که پوست بزرگترین عضو بدن است، تامین مواد مغذی مورد نیاز آن از طریق سرکه، چه در قالب خیساندن و چه از طریق مصرف آن امکان پذیر است. یک مرطوب کننده و غذا رسان طبیعی است که می تواند پوست و مو را نرم کند. سرکه به ...
بررسی کامل روش ها و فواید انجام ماساژ درمانی
، عروق خونی، اعصاب، سیستم لنفاوی و عضلات نیز مانند بسیاری از اندام های درونی تحت تأثیر قرار می گیرند. با تحریک پایانه های عصبی لایه داخلی پوست، تکانه های عصبی به طناب نخاعی و مغز فرستاده می شود. لمس تکانه های عصبی می تواند از رسیدن تکانه های عصبی درد به مغز جلوگیری کند. اندرفین ها نیز آزاد می شوند. این مواد از بین برنده های درد در بدن هستند که می توانند درد را به حداقل برسانند ...
علت و درمان جوشهای التهابی
، بهترین روش درمانی شامل ترکیباتی ملایم و مرطوب کننده است. ترکیبات تسکین دهنده پوست ممکن است شامل عصاره بابونه و برگ آلوئه باشند. وقتی که این ترکیبات مورد استفاده قرار میگیرند، اسید سالسیلیک و بنزوئیل پراکساید، عوامل تسکین دهنده و محتویات دیگر به طور چشمگیری شدت ایجاد آکنه را کاهش میدهند. محصولات تجویزی مانند کرمهای آنتی بیوتیک یا رتینوئیدی میتوانند در درمان آکنه های خفیف تا متوسط مؤثر واقع شوند ...
همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
نمی دهد و گاهی اوقات فرد به دلیل شادی، ترس یا مضطرب بودن گریه می کند. بررسی محققان دانشگاه ییل آمریکا حاکی از آن است که گریه کردن به این روش به حفظ تعادل احساسی فرد کمک می کند. 7- کمک به تنفس نوزاد: اولین گریه نوزاد به هنگام تولد بسیار مهم است. نوزاد داخل رحم اکسیژن مورد نیاز را از بند ناف دریافت می کند و به محض تولد، بدن فرآیند تنفس را به تنهایی انجام می دهد. در حقیقت اولین ...
آنچه باید در مورد جویدن جداره دهان بدانید
جداره ی دهان خود را به طور غیر عمدی گاز می گیرید، یک عدم تعادل در جویدن شما وجود دارد که باید توسط دکتر یا دندانپزشک درمان شود. -عوامل محرک را شناسایی کنید. اگر می دانید چه چیزی بیشتر موجب گاز گرفتن گونه ی شما می شود، از جویدن آن بپرهیزید و به جای آن آدامس بجوید. -اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مشکل جویدن لب دارید، می توانید از برق لب استفاده کنید. این کار موجب می شود از جویدن لب خود بپرهیزید. -میزان استرس خود را کاهش دهید و از جایگزین های سالم همچون ورزش منظم استفاده کنید. -گاهی اوقات هیپنوتیزم می تواند به درمان وسواس های فکری عملی، کمک کند. ...
چگونه شاد زندگی کنیم؟
این کارهای به ظاهر کوچک بر شادمانی ما، فوق العاده است. لیستی از این کارهای کوچک تهیه کرده و سعی کنید هر روز حداقل یکی از آنها را انجام دهید. عقل سالم در بدن سالم است: ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم ترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فست فودها تا جایی که امکان دارد اجتناب و سعی کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید. خوشبین باشید: اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد ...
همه چیز درباره کلسترول (2)
ال دی ال ، پیشرو کلسترول بد خون است. چنانچه، اندازه سطح کلسترول توتال شما، زیر 200 باشد، بسیار خوب، و افرادی با میزان کلسترول خون بالاتر از 200، در ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در حال پیشرفت هستند. 2- کلسترول در غذاها غذاهای غنی از کلسترول مثل تخم مرغ، میگو و خرچنگ، دیگر به صورت کامل ممنوع نیستند. مطالعات نشان داده است که کلسترولی که می خوریم، برای اغلب مردم، تنها اثر کمی بر ...
رابطه جنسی بهتر با چند ورزش ساده!!
به شما کمک می کند، رابطه جنسی خوبی تجربه کنید. برای انجام دادن این حرکت، به پشت دراز بکشید و دست ها را در کنار بدن روی زمین بگذارید و کف دستان روی زمین قرار گیرد. پاها را بهم بچسبانید و مفصل ران را 90 درجه خم کنید . حال با کمک اهرم دست ها باسن و کمر را بلند کنید. ورزش در کنار هم زوج هایی که با هم و در کنار هم ورزش می کنند، صمیمیت بیشتری بین آنها شکل می گیرد ...
کجا اسب آبی ببینیم؟
...> اسب های آبی می توانند تا 5 دقیقه در زیر آب بمانند! پوست این حیوانات مایع قرمز رنگی از خود ترشح می کند که این مایع هم آنتی بیوتیک است، هم نقش ضد آفتاب دارد و هم مرطوب کننده است. مردم در قدیم به غلط بر این باور بودند که اسب های آبی خون عرق می کنند! اسب های آبی می توانند تا 5 دقیقه در زیر آب بمانند و نفس خود را حبس کنند. هنگامی که این حیوانات در دریاچه ها می خوابند، بدن آن ها به طور خودکار ...
فواید دوش آب سرد برای بدن
، دوش آب سرد توصیه شده است. لازم به ذکر است دوش آب سرد دردهای مزمن و درد بدن را نیز کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی نتایج تحقیقات بیانگر آن است که کسانی که به صورت روتین دوش آب سرد می گیرند، به نسبت دیگران، تعداد بیشتری گلبول سفید خون دارند. گلبول های سفید خون از بدن در مقابل عفونت ها، بیماری ها و مواد خارجی دفاع می کنند. همچنین افزایش میزان سوخت و ساز (متابولیسم) بدن با دوش آب ...
نفس بکشید و لاغر شوید!
بدوید و کالری بیشتری بسوزانید. استرس کمتر؛ چربی سوزی بیشتر کاهش سرعت تنفس به شما در چربی سوزی کمک می کند. وقتی استرس دارید و در تنش هستید، تنفس تان تندتر، سطحی تر و نامنظم تر می شود. وقتی استرس دارید نه تنها ورزش کردن برای تان سخت می شود بلکه بدن هم کورتیزول بیشتری ترشح کرده که منجر به ذخیره ی چربی مخصوصاً در میانه ی بدن می شود. سعی کنید تنفس تان را طی 7 شماره انجام دهید و به ...
با کم کاری تروئید چگونه مبارزه کنیم؟
شما را برای تنظیم سیستم ایمنی و التیام غده تیروئید زیاد میکند . این آنتی اکسیدان می تواند در مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه ، هلو ، آوکادو ، سیر، گریپ فروت، کدو و تخم مرغ خام دریافت شود 6. پایین آوردن استرس هنگامی که سطح استرس در بدن و ذهن افزایش می یابد ، غده تیروئید واکنش نشان می دهد . بنابراین ، سعی کنید به پایین آوردن سطح استرس خود کارکرد سالم غده تیروئید کمک کنید. 7 ...
تای چی؛ یک انتخاب فوق العاده برای مبتلایان به دیابت نوع 2
تا 15 بار انجام دهید . 4 – یوگا تحقیقات نشان داده است که یوگا برای دیابت مفید است . علاوه بر این یوگا به کاهش چربی بدن کمک می کند، با مقاومت انسولین مبارزه می کند و عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد. مانند ورزش تای چی، یوگا هم باعث کاهش استرس می شود. هنگامی که استرس زیاد شود، میزان قند خون نیز بالا می رود . بنابراین شما هر چه بیشتر این ورزش را انجام دهید ...
بوی بدن شما نشانه چیست؟
، به همین دلیل توجه به آن ضروری است. براساس تحقیقات مدفوع بدبو نشان دهنده عدم تحمل لاکتوز توسط روده ها وبدن فرد است. لاکتوز قند موجود در محصولات لبنی است که در بدن برخی افراد به دلیل نبود نوعی آنزیم می تواند سبب دل درد و دل پیچه، اسهال، استفراغ و دیگر مشکلات گوارشی شود. عدم تحمل لاکتوز یک مشکل نسبتاً شایع بین بیش از 65 درصد از مردم جهان است، و معمولاً با رعایت یک رژیم غذایی خاص طبق دستور پزشک کنترل ...
