خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل برای اینکه بیشتر آب بنوشید
را کاهش می دهد. همچنین پی برده شده است که خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش می دهد. گرچه شواهد زیادی برای این مزایایی که گفته شد وجود دارد، تا زمانی که بیش تر از حد مجاز آب نخورید هیچ زیانی به بدن تان وارد نمی کند. نکات کوچک بیشتر 1- بیش از 3 – 3/5 لیتر آب در روز مصرف نکنید، انجام این کار می تواند آسیب های به بدن وارد کند. 2- می توانید از برنامه های کاربردی برای کنترل میزان مصرف آب روزانه تان استفاده کنید. 3- به عنوان یک راهنمایی ساده آنقدر آب بنوشید تا ادرارتان بی رنگ شود. 4- همیشه یک بطری آب همراه تان داشته باشید. منبع: آشپزباشی ...
بخور و نخورها در سنگ کلیه
محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی عبارتند از: ریواس، اسفناج، توت فرنگی، شکلات، سبوس گندم، فراورده های غلات کامل، آجیل (بادام زمینی و گردو)، چغندر و چای (سبز و سیاه). علی رغم اگزالات بالای چای، در صورتی که چای همراه با شیر مصرف شود، تاثیری در بروز سنگ ندارد به این دلیل که اگزالات چای با کلسیم موجود در شیر باند شده و از بدن دفع می شود. توصیه به افرادی که عادت به مصرف چای دارند این است که ...
ورم معده و راه درمان آن
موثر اسید معده را خنثی می کند. برای کاهش اسید معده و در نتیجه سوزش سردل، یک لیوان شیر سرد بدون شکر میل کنید. قرار دادن کیسه آب داغ روی معده. در نصف لیتر آب، 250 گرم کلم برگ را بجوشانید تا حجم آن نصف شود. به همین طریق آب هویج را آماده کنید و از هر کدام 125 میلی لیتر مخلوط و روزی 2 بار مصرف کنید. چای دانه رازیانه در درمان ورم معده موثر است. 300 ...
4 داروی گیاهی برای تقویت کلیه ها
جریان خون، کنترل سطح قندخون، تمرکز اعصاب، افزایش حافظه و از همه مهم تر بهبود در سیستم گوارش و کلیه ها کمک شایانی می کند. توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از این گیاه استفاده کنند. قاصدک: برای کسانی که به دنبال گیاهی موثر برای کاهش احتباس آب اضافی بدنشان هستند و علاوه بر آن می خواهند گیاه مورد نظر دارای مواد معدنی فراوان باشد گیاه قاصدک یکی از کارامدترین گیاهان در این زمینه است ...
غذاهای مضر برای زنان
تصفیه شده را محدود کنند، ولی اگر مجبور به استفاده از نان هستید، از تمام انواع غلات استفاده کنید و آن را با یک پروتئین مصرف کنید. فیبر ترکیب شده با پروتئین به پایدار سازی قند خون و سطوح انسولین کمک می کند. آب میوه مردم تصور می کنند که تمام آب میوه های طبیعی باید سالم باشند چون از میوه گرفته می شوند. و مطمئنا آب پرتقال یا گریپ فرود تازه با ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ...
خوردنی های زرد را جدی بگیرید
افزایش وزن هم جلوگیری می کند. لیموشیرین: هم قوی باشید و هم خونسرد مصاحبه شغلی دارید یا باید جلوی چند نفر صحبت کنید ولی احساس کرختی می کنید؟ یک لیوان آب لیموشیرین بخورید. ماده جادویی این میوه ویتامین C و مقدار زیاد اسید سیتریک است. آنهایی که لیموشیرین و ویتامین C زیاد مصرف می کنند، استرس کمتری داشته و سطح کورتیزول (هورمون استرس) خون آنها سریع تر به حالت طبیعی برمی گردد. علاوه بر این ویتامین C یک تقویت کننده شناخته شده سیستم ایمنی است. منبع: آشپزباشی ...
چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون
به گزارش بهداشت نیوز آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟ پاسخ مثبت است. برای این که فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. هنگامی که میزان مصرف آب کم باشد، فشار خون بالا می رود. این به دلیل آن رخ می دهد که بدن در تلاش است امنیت آب موجود را با حفظ سدیم تامین کند و سدیم ارتباط مستقیم با فشار خون بالا دارد. افزون بر این، هنگامی که دچار کم آبی می شوید، بد ...
چای دارچین معجزه می کند
...، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول( Cholesterol ) و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی می ...
دستی که خواب رفته است
در دست و پاها شوند. کمبودهای غذایی یک رژیم غذایی نامناسب که در مورد ویتامین های اساسی مثل A ،B5، B6، B12 و D و همچنین مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، سدیم و فسفر دچار کمبود باشد، می تواند باعث ایجاد علائمی چون بی حسی و مورمور شدن دست و پاها شود. به منظور تشخیص این که آیا کمبود غذایی علت ایجاد بی حسی است یا نه می توان از آزمایش خون استفاده کرد. فشار روی اعصاب ...
شناخت هورمون های شادی آور
. کمبود این هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ها وجود دارد. دوپامین، هورمون ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
بهره برداری از خواص آن صحبت کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. چرا نوشیدن چای سبز برای سلامتی مفید است؟ خاصیت اصلی چای سبز بدون شک در میزان بالای آنتی اکسیدان آن بخصوص فلاوونوئیدهای آن است. متخصصان حوزه ی تغذیه سفارش می کنند که به طور مرتب چای میل کنید به خاطر اینکه منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی مانند کاتچین است. این ترکیب موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها ...
چطور لبخند جذاب تری داشته باشیم
، بکار بگیرید. همچنین ازکرم لب حاوی مواد ضد آفتاب استفاده کنید. در ضمن، با نوشیدن آب کافی، بدن خود را پر آب نگه دارید. 7- دندان هایتان را زیبا کنید گاهی اوقات نامنظمی و یا فواصل بین دندان ها باعث می شوند تا ما لبخندی زیبا نداشته باشیم. بنابراین، با یک دندانپزشک زیبایی مشورت کرده و از وی بخواهید وضعیت دندان هایتان را بهتر کند. مثلا اگر تعدادی از دندان های خود را از دست داه اید، با ایمپلنت، زدن پل و یا دندان مصنوعی، خنده ای زیبا به خود هدیه دهید. منبع: سلامت نیوز ...
این نشانه های سلامت در کودکان را جدی بگیرید
...، آلرژی ها، عفونت ویروسی، و برخی اختلالات سیستم ایمنی و حتی سرطان اشاره کرد. استفراغ بیش از حد استفراغ در میان کودکان در حال رشد شایع است. این شرایط می تواند به واسطه سرفه بیش از حد شدید، گریه بسیار شدید، مصرف غذای بیش از اندازه یا مشکلات معده شکل بگیرد. اما اگر کودک نمی تواند حتی مقدار کمی از مایعات را نگه دارد، این شرایط می تواند به کم آبی بدن منجر شود. برخی ...
مقایسه خواص تغذیه ای میوه ها و سبزیجات
مواد خوراکی از نظر گیاه شناسی بر اساس بخشی است که مورد استفاده قرار می گیرد. به طور مثال میوه ها از گل یک گیاه رشد می کنند، در حالی که بخش های دیگر آن در طبقه سبزی ها قرار می گیرند. میوه ها حاوی دانه هستند، اما سبزی ها می توانند ریشه، ساقه و یا برگ های یک گیاه باشند. از نظر آشپزی، میوه ها و سبزی ها براساس طعم و مزه طبقه بندی می شوند. میوه هایی که طعم شیرین و یا ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
بهتری برای بستنی باشد. پاستا پاستا سرشار از کربوهیدارت ها است و از محتوای کالری بالایی سود می برد. اگر کالری های اضافی دریافتی از پاستا سوزانده نشوند، بدن آنها را در قالب چربی ذخیره خواهد کرد. تنقلات تنقلاتی مانند چیپس، شکلات و کلوچه به واسطه مزه خوب و راحتی در استفاده از محبوبیت بالایی برخوردار هستند، اما این قبیل خوراکی ها از محتوای قند و کربوهیدارت ...
اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می کند
...> زندگی پر استرس و فشار یکی از فاکتورهای بسیار مهم تضعیف غدد آدرنال است. البته از دیگر فاکتورهای خطر می توان به کم خوابی، ازدیار مس در بدن، تغذیه نامناسب، ضعف ژنتیکی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عفونت های مزمن در بدن اشاره کرد. اگر از خستگی آدرنال رنج می برید بی شک دارای این نشانه در خود بگردید: استرس مزمن عدم تمرکز افسردگی خفیف ضعف سیستم ایمنی ...
این 9 ماده غذایی، مشکلات گوارشی را تشدید می کنند!
به گزارش بولتن نیوز ، از این نکته نباید غافل بود که سلامت کلی بدن ارتباط مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد. در اینجا 9 ماده غذایی که با پرهیز از مصرف آنها، می توان سلامت دستگاه گوارش را تضمین کرد، معرفی شده است: محصولات حاوی لاکتوز: قند لاکتوز موجود در شیر و سایر محصولات لبنی، برای مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز، هضم شدنی نیست و مصرف این محصولات در این افراد منجر به تجربه نفخ و دردهای ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
یا هندزفری برای صحبت کردن استفاده کنید. اگر آنتن ضعیف است، سعی کنید گوشی را دور از بدن تان نگه دارید. حتی الامکان از پیامک یا تماس تصویری استفاده کنید. گوشی تان را در جیب پیراهن یا شلوارتان نگذارید. حذف صبحانه عادتِ حذف صبحانه – یا بهتر بگوییم، عادت به صبحانه نخوردن – می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغزتان داشته باشد. همه ی ما این جمله معروف را ...
غذاهایی که جوش و آکنه را از بین می برد
، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند. ...
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
رمضان می شود، تصریح کرد: استفاده از غذاهای سنگین، پرچرب و سرخ شده نیز از لاغری اشخاص در این ماه جلوگیری می کند. عظمایی توصیه کرد: بر خلاف باور رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود که افراد در طول روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر ...
تاثیرات منفی خوراکی های حاوی قند بر سلامتی
نکات، انتخاب های غذایی شما باید هوشمندانه باشند و مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک پایین را شامل شوند. انواع سبزی ها یا مواد غذایی حاوی قندهای طبیعی مانند میوه ها و غلات سبوس دار، بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سلامت، زیبایی و شادابی پوست شما به شمار می روند. سلامتیسم
جلوگیری از ترش کردن معده با چند ماده غذایی!!
این مواد غذایی از ترش کردن معده تان جلوگیری می کند همه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید معده افزایش می یابد و به اصطلاح معده اسیدی می شود. این مشکل زمانی بروز می کند که غدد گوارشی در معده اسید زیادی ترشح می کند و وقتی مقدار آن ها از حد معمول بیشتر شود، احساس سوزش سردل ایجاد و با مصرف غذاهای ادویه دار تشدید می شود. کارشناسان برای ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک پوست
ای متوسط می تواند بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. کاکائو دانه های کاکائو منابعی غنی از پلیفنول ها هستند. این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد محققان پی بردند ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
، و انزال زودرس نیز استفاده می شود . از نظر گیاه شناسی، هل به خانوده Zingibercease تعلق دارد و با نام علمی Elettaria cardamomum شناخته می شود. دو نوع اصلی از هل وجود دارند که به نام های علمی Elettaria برای هل سبز یا هل واقعی، و Amomum برای هل سیاه، سفید یا قرمز، شناخته می شوند . هل به شکل غلاف هایی کوچک که دانه هایی سیاه رنگ درون آنها قرار گرفته اند، یافت می شود. هم دانه ها و ...
ورم معده و راه درمان آن
.... موز به طور موثر اسید معده را خنثی می کند. برای کاهش اسید معده و در نتیجه سوزش سردل، یک لیوان شیر سرد بدون شکر میل کنید. قرار دادن کیسه آب داغ روی معده. در نصف لیتر آب، 250 گرم کلم برگ را بجوشانید تا حجم آن نصف شود. به همین طریق آب هویج را آماده کنید و از هر کدام 125 میلی لیتر مخلوط و روزی 2 بار مصرف کنید. چای دانه رازیانه در درمان ورم معده موثر است ...
الزام حضور این ادویه در رژیم غذایی!
شیرین و عمیق به همه چیز اضافه می کند بلکه سرشار از مزایایی است که بنتان را تغذیه می کند. هل متعلق به جنوب هند است و یکی از قدیمی ترین ادویه جات شناخته شده به حساب می آید. حدود 5.000 سال پزشکان در سریلانکا و هند از هل به عنوان داروی گیاهی استفاده می کردند. هل انواع مختلف بسیاری دارد اما هل سبز شایع ترین نوع آن برای استفاده آشپزی و دارویی است. هل نیروگاهی از مواد غذایی و حاوی مقدار بالایی ...
تصفیه خون با آب زرشک
صمغ وجود دارد. آب میوه زرشک ضد اسهال، صفرا، ضد تب های عفونی، تب های صفراوی و رماتیسم است. محسن پویان، پژوهشگر گیاهان دارویی می گوید زرشک از مهم ترین گیاهان دارویی ایران است و زیستگاه زرشک بی دانه قاینات در خراسان جنوبی است. مصرف زرشک به عنوان دارو محدود به گونه زرشک بیدانه نیست، بلکه از گونه های دانه دار آن نیز حدود هزار سال قبل استفاده می شده است. این پروژهشگر در حوزه گیاهان دارویی تصریح ...
فرمول های خوردنی تقویت ذهن برای دانشجویان/ دشمنان سرسخت حافظه را بشناسید
های کاهش وزن نامناسب با کاهش سطح گلوکز خون عملکرد مغز را با اختلال مواجه می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر مصرف ماهی و مرغ در بهبود عملکرد مغز عنوان کرد: مصرف محصولات پروتئینی مانند ماهی و مرغ که منابع غنی از امگا 3، فسفر و کلسیم محسوب می شوند نقش چشمگیری در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ایفا می کنند. صمد پور افزود: سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر ...
چند نکته برای اصلاح باورهای نادرست تغذیه ای
.... وقتی فرد به مدت چند ساعت غذا مصرف نکند، قند خون افت پیدا می کند و بدن قادر به تامین گلوکز کافی برای مغز نخواهد بود و بدین ترتیب بدن برای تامین انرژی مورد نیاز اندام مذکور مجبور به استفاده از مواد دیگری خواهد بود؛ در نتیجه اختلال تمرکز، خستگی، گیجی و تحریک پذیری یا در انتها ممکن است غش کردن اتفاق بیفتد. از طرفی، این نکته را نیز نباید فراموش کنیم که عدم وجود انرژی کافی برای بدن می تواند منجر به ...
کمبود این 15 ماده مغذی در بدن باعث افسردگی می شود
مرکبات بهترین منبع این ویتامین هستند. ویتامین C. بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست می رود. حتی در یخچال نیز بعد از 24 ساعت 45 درصد این ویتامین کاهش می یابد. – منیزیم ؛ سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی ...
