انجام ورزش زانوها با فشار کم بر مفاصل را امکان پذیر می کند و از این رو، گزینه ای خوب برای افرادی است که از درد و آرتریت زانو رنج می برند. شنا می تواند خشکی زانو را کاهش دهد، عضلات اطراف مفاصل زانو و استخوان ها را تقویت کند. افزون بر این، شنا تناسب اندام کلی بدن انسان را بهبود می بخشد. انجام 30 دقیقه شنا در پنج روز هفته را هدف گذاری کنید. کرال سینه، کرال پشت و پروانه بهترین انواع ...
باعث باز شدن مفصل و کشش مفصل های پا می شوند. بهتر است صبح ها ورزش کنید که بدن شما بیشترین بهره را از ورزش ببرد. همچنین یادگیری بهترین شیوه های برخاستن، نشستن و راه رفتن، به کاهش این درد کمک شایانی خواهد نمود. هویج مصرف آب هویج و زردک بهترین درمان بیماری قند است و برای درمان درد پایی که ناشی از بیماری دیابت باشد، بسیار مفید خواهد بود. روغن ریحان یکی از ...
باید جلسات فیزیوتراپی انجام شود. توصیه های پزشکی در مورد مراقبت پس از جراحی، استفاده از آتل و دیگر اقدامات نیز باید انجام شود. تمرینات افزایش دامنه حرکتی زانو، تقویتی و تعادلی، آموزش ایستادن و راه رفتن صحیح و وضعیت صحیح بدن برای تحمل وزن، برای درمان پای ضربدری بطور مؤثر و بهبود فرد باید انجام شود. در مواردی که زانوی ضربدری کودک تا دوران بزرگسالی ادامه می یابد، عمل جراحی، گزینه ای برای ترمیم و ...
انواع جراحی های زیبایی می باشد و بیشتر در بین نوجوانان شایع است. جراح می تواند اندازه بینی را تغییر دهد. پزشکان توصیه می کنند که تا قبل از سن 14 سالگی، نباید این عمل را انجام داد. بهبودی بعد از این عمل، در طی سه هفته صورت می گیرد. عمل جراحی پلک یا بلفاروپلاستی مشکلاتی مانند افتادگی پلک بالایی و یا پف پلک پایینی، با این جراحی از بین می روند. با ایجاد برش های کوچک روی پلک، پوست و ...
یوگا یکی از ورزش هایی است که انسان را به آرامش و صلح دعوت می کند. این ورزش در عملکرد ذهن و جسم انسان بسیار مؤثر است و با کمک فعالیت های جسمی بسیار آرامی، در کاهش بیماری ها و سلامتی انسان نقش دارد. یوگا نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه در روند باروری هم بسیار مؤثر بوده است. تمرینات یوگا باردرای بسیار مشابه حرکاتی است که شما در تمرینات معمولی یوگا انجام می دهید اما حرکات خاصی وجود دارد ...
حرکتی در مچ دست است. سایر علل درد مچ دست عفونت های مفصل یا استخوان های مچ دست یا عفونت بافت های اطراف آن، شکستگی ها و در رفتگی ها و آسیب تاندون های مچ دست، تومورهای این ناحیه و یا انواع روماتیسم ها هم می توانند موجب درد مچ دست شوند. ورزش های مفید برای پیشگیری از مچ درد با انجام تمرینات زیر می توانید تا حدی از ابتلا به مچ درد را در آینده را پیشگیری کنید ...
و حلق و بینی می گوید تمام آنهایی را که معاینه کرده، حداقل یک دندان خراب دارند. اغلب آنها حتی یکبار هم به دندانپزشکی نرفته اند. به قول یکی از بیماران: دندانپزشکی هزینه دارد و راه دور است. ترجیح می دهیم با همین دندان ها بسازیم یا اگر خیلی درد گرفت با نخ یا وسیله ای چیزی بکشیم. دکتر چراغی پور می گوید: خیلی از بیماران عفونت گوش دارند. خیلی ها سینوزیت و بچه ها هم لوزه دارند. اما حتی یک مطب در شهر نیست ...
می شود. وی افزود: وقتی غده تیروئیدتان خوب عمل نکند، می تواند بر هر جنبه از سلامتی شما، به ویژه وزن، افسردگی و سطح انرژی اثر بگذارد. صابری خاطرنشان کرد: مشکلات تیروئیدی که تشخیص داده نشده اند می توانند به شدت موجب چاقی، بیماری های قلبی، افسردگی، اضطراب، ریزش مو، ناکارایی جنسی، ناباروری و علائم و مشکلات دیگر شوند. این متخصص غدد ادامه داد: درد در ناحیه عضلات و مفصل ...
حرکت سریع یا پرتابی اکیداً خودداری کنید؛ زیرا حرکت سریع ممکن است باعث سفتی و دردناک شدن عضلات و محدودیت حرکت مفصل شود. 4- در پایان هر وضعیت 10 تا 20 ثانیه به همان حالت باقی بمانید. 5- حرکت را به نحوی انجام دهید که احساس کشش یا فشار ملایم در مفاصل داشته باشید، نباید حرکت درحدی باشد که ایجاد درددر مفصل نماید. 6 - به آهستگی به حالت عادی برگردید. 7 - هر حرکت را سه بار تکرار کنید. تأثیر حرکات انعطاف پذیری وقتی بیشتر می شود که بدن ابتدا با سایر ورزش ها گرم شده باشد. به طور منظم ورزش کنید. 46 ...
خانه
