سایر منابع:
سایر خبرها
خربزه وفواید درمانی آن
منیزیم 10 میلی گرم منگنز 0/027 میلی گرم ویتامین آ 50 واحد خواص خربزه (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت خربزه از نظر سردی و گرمی معتدل و تر است که البته هرچه خربزه شیرینتر باشد گرمی و تری آن بیشتر است. برخی از مهمترین خواص خربزه و فواید مصرف آن شامل موارد زیر میگردد. اشتها آور: خوردن میوه خربزه برای تقویت اشتها مفید است و خوردن آن باعث ...
عوارض بارداری در سن بالا
بیشتری دارند و آن هم بیشتر به دلیل فقدان مهارت های تربیتی لازم در مادران خیلی جوان است. با توجه به موارد فوق توصیه می شود که در هر سنی حتی در دهه 20 سالگی اگر قصد بچه دار شدن دارید حتما قبل از هر چیز با یک پزشک یا ماما مشورت کنید تا از جنبه های گوناگون از آمادگی شما برای این موضوع اطمینان حاصل کرده و موارد مهم را به شما آموزش دهند. ...
نبرد تالاب ها با بحران کم آبی؛ ریزگردها قد علم می کنند
گردوغبار در کشور عراق از 6 عدد در سال 68 به 202 عدد در سال 87 رسیده است. این امر نتیجه از بین رفتن تالاب ها و رودخانه های این کشور به دلایلی همچون توسعه اراضی کشاورزی و... است. با این تفاسیر به نظر می رسد تولد چشمه های تولیدکننده گردوغبار در کشوری همچون عراق نشان دهنده این موضوع است که اگر به وزن ملاحظات زیست محیطی توجه نکنیم با مشکلات بسیار پیچیده ای روبرو خواهیم شد که کنترل آن ها بسیار سخت ...
بارداری بالای 35 سال، عوارض و مشکلات
35سالگی را به عنوان حاملگی پرخطر در نظر می گیرند. سنی که پس از آن، خطرات و عوارض بارداری، ناهنجاری ها و مرگ و میر مادر و جنین در آن افزایش پیدا می کند. درحالی که بسیاری از زنان برای ایجاد شرایط زندگی بهتر قبل از تولد نخستین فرزند خود، بارداری را به تأخیر می اندازند، تحقیقات تازه نشان می دهند به تعویق انداختن حاملگی تا سنین 30سالگی، دوران بارداری را با دشواری ها و مخاطراتی همراه می کند. ...
سونوگرافی در بارداری، چه چیزهایی را نشان می دهد؟
سونوگرافی فهمید؟ بله، در 3 ماه سوم بارداری می توانیم وزن گیری جنین را بسنجیم. از نظر علمی تا هفته 20 بارداری وزن جنین اهمیت چندانی ندارد ولی بعد از هفته 20 و در طول 3 ماهه سوم، وزن آن به سرعت افزایش می یابد و بیشترین وزن گیری جنین مربوط به این دوره است، مثلا اگر در هفته 28، جنین 1400 گرمی است و بارداری هم بدون مشکل پیش می رود، انتظار تولد نوزاد 2800 گرمی تا 3000 گرمی را داریم. معیار ...
فعالیت 78 روانشناس برای تحول در سلامت روان
، بهتر است انتظار از خودتان را کاهش دهید، طبیعی است در زمانی که افسرده هستید، بازده کاری شما به خوبی گذشته نیست. دکتر باصری ادامه داد: سعی کنید روزانه نیم ساعت به طور منظم ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده روی کوتاه باشد، سعی کنید به الگوی غذا خوردن و خواب شبانه روزی خود نظم بدهید، مصرف مشروبات الکلی، مواد مخدر و دارو های غیر مجاز، افسردگی را تشدید می کنند، از مصرف آن ها بپرهیزید. وی ...
چرا رژیم لاغری در برخی چاقها بی تاثیر است؟
...> شیوه زندگی مدرن و صنعتی امروز بسیاری از افراد را به ساعات طولانی مشاغل نشسته مانند کار با رایانه وادار می کند. برای اینکه یکجانشینی مشکلاتی در متابولیسم بدن و وزن ایجاد نکند لازم است چند بار در طول روز استراحت کوتاه داشت و در صورت امکان چند دقیقه ای پیاده روی یا نرمش کرد. افرادی که دوست دارند در مدت کوتاهی از شر چربی های بدن رها شوند، می توانند از فواید ورزش های هوازی یا ایروبیک کمک بگیرند. این ...
قلعه رودخان گیلان | تماشای تاریخ در دل طبیعت
کفش شما نقشی حیاطی را بازی می کند پس مناسب ترین و راحت ترین نوع آن را انتخاب کنید تا قدرت پیمودن 1000 پله را داشته باشید. از پای کوه تا قلعه حدود 2 ساعت پله نوردی در پیش دارید و برای بازدید از قسمت های مختلف قلعه حدود یک تا دو ساعت زمان لازم است پس مایحتاج خود اعم از آب و غذا یا میان وعده را در یک کوله سبک قرار هید و با خود ببرید. اگر باتوم دارید حتما با خودتان ببرید تا از ...
حاملگی بعد از 35 سالگی، آیا درست است؟
.... یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید و از انواع و اقسام موادغذایی برای بهره بردن از همه موادمغذی لازم برای بدنتان استفاده کنید. موادغذایی را انتخاب کنید که سرشار از نشاسته و فیبر باشند. حتماً به میزان کافی از ویتامین ها و موادمعدنی در رژیم غذاییتان داشته باشید. حداقل 4 وعده در روز از لبنیات و محصولات و فراورده های حاوی کلسیم مصرف کنید. در روز حداقل از یک منبع ویتامین ...
درباره گوسفندها اشتباه فکر می کردیم!
بلندتر تغذیه می کند. اوگوتو عنوان می کند که جمعیت بوفالوها در ذخیره گاه طبیعی ماسای مارا در سال 1992 میلادی نزدیک به 13000 عدد بود، اما این مقدار با گذشت زمان کاهشی محسوس را تجربه کرد. اوگوتو می گوید: در دوران خشکسالی، گوسفندها و گاوها آن ها را از مرغزارها بیرون راندند و در نتیجه جمعیت بوفالوها در عرض یک سال 76 درصد کاهش یافت. جمعیت آن ها از آن پس هیچگاه به حالت قبل بازنگشت. خشکسالی در کنیا اتفاق نادری ...
دوران بارداری، گرفتگی عضلات یک خطر است
دردهای بارداری می شود هاشمیان نایینی با تاکید بر اینکه هرگونه استرس و یا رژیم غذایی ناسالم در دوران بارداری می تواند درد را افزایش دهد، یادآور شد: استراحت و خواب و آرامش از جمله ضروریات استقبال از تولد نوزاد سالم است. وی گفت: بعضی از داروها به رفع درد و گرفتگی در دوران بارداری کمک می کند ولی قبل از مصرف هر نوع دارو باید با پزشک معالج مشورت کرد و هیچ نوع دارو یا آرام بخشی نباید در دوران بارداری خودسرانه مصرف شود. ...
نکاتی که مادران باردار باید بدانند، چیست؟
.... از خوردن مواد غذایی که می تواند به کودک شما آسیب برساند از قبیل کافئین اجتناب کنید. ویتامین ها یا مکمل های دوران بارداری (از جمله اسید فولیک) را که پزشک به شما تجویز و توصیه می کند، مصرف کنید. قبل از مصرف هر گونه دارو و یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید. در مورد ادامه دادن کار، داشتن روابط جنسی، ورزش کردن در دوران بارداری، طبق نظر پزشک معالجتان عمل کنید. ...
داروهای ممنوعه در دوران بارداری، کدامند؟
این مطالعه به ویژه تمایل زنان برای شیردهی در صورت مصرف داروهای افسردگی SSRI یا بازدارنده بازجذب انتخابی سروتونین در زمان وضع حمل بررسی شد. نتایج بررسی ها نشان داد زنانی که در هر مرحله از بارداری خود از داروهای SSRI استفاده کرده اند حدود 60 درصد کمتر شیردهی به نوزاد خود را آغاز می کنند. متخصصان تاکید کردند در حالی که مزایای شیردادن به نوزاد بسیار آشکار و بدیهی است اما این مطالعه تایید می کند زنانی که از داروهای افسردگی در دوران بارداری استفاده می کنند تمایلی به شیر دادن به کودک خود ندارند این مطالعات در مجله دوران شیردهی در انسان ارائه شده است. ...
در تابستان چگونه کمتر عرق کنیم؟
آن ناحیه و بوی بد عرق می شود، بنابراین بهتر است در فصول گرم لباس های سبک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می کنند و خنک تر هستند. بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید زیرا کفش های بسته آن هم از جنس الیاف مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی نامطبوع آن می شوند. هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است . هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد ، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید . منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات . منبع: سلامتی ...
تغذیه نامناسب در بارداری، پیامدهای خطرناک آن
...: محققان علوم پزشکی اعلام کردند مادرانی که در دوران بارداری ، غذای کافی نمی خورند ، فرزندان خود را در خطر ابتلا به بیماری دیابت قرار می دهند. پیشتر محققان این نکته را دریافته بودند که مادران باردار لازم نیست برای سیر کردن جنین خود ، دو برابر معمول غذا بخورند و حفظ عادات غذایی قبلی آنان ، کافی است. ولی اکنون محققان دانشگاه مادرید در مقاله ای در شماره اخیر نشریه تغذیه ...
ضربه به شکم در حاملگی، عوارض
ارتباط بین خشونت فیزیکی و پارگی کیسه آب قبل از شروع درد های زایمانی، تولد نوزاد با وزن کم و تولد قبل از موعد معنی دار بود. چرا ارزیابی علائم خشونت علیه زنان باردار توسط برخی پزشکان جدی گرفته نمی شود؟ این پژوهش باتوجه به یافته هایش که نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری مورد خشونت فیزیکی واقع شده بودند، بیش از زنان باردار دیگر، سابقه ی آسیب و تهدید فیزیکی را در زمان قبل از ...
افسردگی در حاملگی، چه نشانه هایی دارد؟
گرفتن افسردگی دوران بارداری درحالیست که عوارضی مثل زایمان زودرس و کنده شدن جفت در زنان افسرده بیشتر از سایرین مشاهده می شود. در نهایت خطر افسردگی درمان نشده مادر، می تواند به خودکشی بینجامد که در همین تحقیق، عقاید مربوط به خودکشی در 0.4 درصد افراد مورد مطالعه هم مشاهده شده است. افزایش آگاهی پرسنل پزشکی درباره افسردگی حین و بعد زنان باردار و پس از بارداری، ایجاد یک سیستم ارتباطی بین ...
برای کاهش وزن از این 5 میان وعده کمک بگیرید
...> کربوهیدرات ها سرشار از فیبر هستند که برای تولید انرژی به خصوص هنگام ورزش لازم اند. حذف کربوهیدرات ها از برنامه رژیم غذایی برای دراز مدت به کاهش وزن کمک می کند.اما در نهایت اشتیاق بدن به آن ها سبب می شود تا دوباره شروع به خوردن بیش از حد آن ها کنید. غلات ماده ی غذایی کامل با سیری طولانی مدت است که قبل از انجام تمرینات در سالن ورزشی می توان مصرف نمود و لازم نیست خودتان را از آن محروم کنید ...
مکملهای دوران بارداری، پنج ویتامین ضروری
بارداری می شود. نیازهای روزانه ی خانم های باردار به ویتامین ب9: 400 میلی گرم در روز مواد غذایی حاوی ویتامین B9: این ویتامین به ویژه در سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم، کاهو، ماش، شاهی و غیره، آجیل ها، آووکادو، بادام، میوه های بزرگ آبدار مانند طالبی، عدس و تخم مرغ وجود دارد. توجه داشته باشید که مصرف مکمل ویتامین B9 نیز معمولاً قبل از بارداری و در آغاز دوره ی بارداری لازم است ...
تجارت با طعم خون!
روزبه روز به بهبود این بیماری کمک می شود. نظر بنده این است که زالو یک حیوان معجزه گر است که البته بستگی دارد که درست مصرف شده و به درمانگر متخصص این کار مراجعه شود. متأسفانه کشور ما به لحاظ علم زالو و زالو درمانی بسیار عقب است، کشورهای پیشرفته ای مانند آلمان، انگلیس و حتی روسیه با زالو بسیار کار می کنند و حتی عمل های پیوند را خیلی خوب و سریع با زالو درمانی انجام می دهند و این ...
خطر مسمومیت بارداری را جدی بگیرید!
بارداران هستیم. این متخصص با بیان مطلب فوق به جام جم می افزاید: استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات، نوشابه های گازدار، مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها موثرند. دکتر فرشته نادری، متخصص بیماری های مغز و اعصاب نیز با تاکید بر این که در بارداری نیز مانند هر زمان دیگری شخص می تواند مبتلا به ...
میلوم متعدد و تغذیه صحیح مبتلایان به آن
، میتواند باعث کاهش شدید اشتها شده و فرد راغب به مصرف غذای کافی نیست. البته مصرف مواد غذایی درست و به اندازه کافی، قسمت مهمی از روند درمانی فرد است. چند راهنمایی رژیم غذایی میتواند خوردن را به اندازه کافی آسان کرده و باعث خوراندن مواد غذایی به بدن فرد شود. ممکن است خوردن چند وعده غذایی کوچک در طی روز، بهتر از خوردن دو یا سه وعده بزرگ غذایی باشد. این کار باعث حفظ انرژی فرد شده و کمک میکند تا ...
بستن شکم بند در بارداری، مجازه؟
سانتی متر می رسد و تولد نوزاد موجب کاهش اندازه دور شکم تا حدود 40 سانتی متر می شود، اما باقی چربی ها در جای خود می مانند. وی افزود: تا 6 هفته قبل از زایمان، ورزش، رژیم غذایی، استفاده از گن و شکم بند ممنوع است، و در صورتیکه مادر به نوزاد خود شیر دهد. طی شش ماه اول بعد از زایمان به تدریج، وزن، قبل از حاملگی برمی گردد. وی بیان کرد: 6 هفته بعد از زایمان استفاده از گن، شکم بند و ...
درمان هپاتیت B یک گام تا واقعیت
می سازد. درک صحیح این عملکرد راه را برای ساخت داروهای جدیدی برای مقابله با این این ویروس که عامل اصلی سرطان کبد در سراسر جهان است، فراهم می کند. به التهاب کبد، هپاتیت گفته می شود. التهاب کبد می تواند به فیبروز، سیروز یا سرطان کبد منجر شود. ویروس هپاتیت مهمترین عامل بروز این بیماری است ولی عفونت های دیگری مانند مواد سمی (مصرف الکل و مواد مخدر) و بیماری های خود ایمنی نیز جزء دلایل هپاتیت محسوب ...
هفته های اول بعد از زایمان، چه احساسی دارید؟
که بعد از زایمان رخ می دهد، اشاره شده است. شکم برآمده. فیلمها و زندگی سلبریتی ها شما را به این باور می رسانند که شما حامله وارد بیمارستان می شوید و با یک کودک از آن بیرون می روید و شکم برآمده شما بعد از یکی دور روز به حالت طبیعی برمی گردد. در واقعیت همه چیز به این سادگی نیست. با اینکه مقدار قابل توجهی از وزن شما بعد از زایمان کاهش یافته، این به معنای بازگشت همه چیز به شرایط قبلی در ...
روش های مقابله با افسردگی
خلق و خوی کمک کند. هرگز به تنهایی غذا نخورید افراد افسرده معمولاً خوراکی های ناسالم از جمله فست فود به میزان زیاد استفاده می کنندو به تمایلی به حضور در جمع خانواده و دوستان برای خوردن وعده های غذایی ندارند. برای درمان افسردگی زمان خود را با دوستان وافرادی که به شما علاقه مند هستند سپری کنید، دوستان مثبت اندیش می توانند باعث درمان افسردگی و ایجاد روحیه مثبت در شما شوند. ...
عجیب ترین غذاهای هندی ها
اگر در ناگالند هند باشید، نباید برای تان عجیب باشد که بشقابی از سوپ حلزون جلوی تان بگذارند! البته بهتر است هیجان زده نشوید و اول از واکنشی که بدن تان ممکن است بعد از خوردن این حجم از حلزون نشان دهد، مطمئن شوید. گوشت سگ قطعا تصور خوردن گوشت سگ برای شما هم عجیب است. با این حال در برخی از کشورهای دنیا گوشت سگ خوراک معروفی است، اما چرا در هند باید در خوردن این خوراک دقت کرد به این ...
دو چهره تروریست در یک قاب
: حضرتعالی می فرمایید کتابهای اینها راخوانده اید: آیا اینها خطرشان از منافقین صدر اسلام بیشتر نیست؟ بعد، از این گروه برای اولین بار با تعبیر منافقین یاد کرد امام مجددا فرمودند: اینطور نیست که اینها را نشناسم؛ ولی تا آنها سلاح را برای جنگ با ما از رو نبسته اند، با آنها کاری نداریم. یکی دیگر از اعضای جلسه گفت: یعنی شما واقعا از جانب اینها در حال حاضر احساس خطر نمی کنید؟ امام بار دیگر همان جمله ...
آفتاب مهربانی بر میادین میوه و تره بار تهران طلوع کرد
دامپزشکی محصولات پروتئینی در حضور مشتری آماده و به آنها عرضه می شود. همچنین محصولات ارائه شده در این واحد همگی کشتار روز بوده و با نظارت بهداشتی در اختیار مشتری قرار می گیرد، گوشت گرم که در مقابل مشتری بسته بندی می شود در این طرح محیط فراهم آمده است. =یک هایپر مارکت مدرن از دیگر اقدامات چشمگیر سازمان مدیریت میادین میوه و تره یار ایجاد بازارهای فروشگاهی است که مجهز به تمامی ...
اثر مشکلات سلامتی روی صورت شما
به آسانی درست میشوند؛ فقط نیاز به بالا بردن مصرف مواد غذایی غنی از آهن و ویتامینB (مثل سبزیجات برگدار تیره، لوبیا، مرغ های آزاد و گوشت گاو علفخوار) دارد. بنابراین برای اینکه از جذب کافی آهن و ویتامین B توسط بدنتان مطمئن شوید، هر دوی آنها را با حبوبات غنی از فیبر و سبزیجات و یا غذاهای حاوی آنزیم مثل پاپایا مخلوط کنید. اگر ابروهای شما روز به روز نازکتر میشوند، ممکن است علامتی از کم کاری ...