سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین چیزهایی که می توان بعد ورزش خورد
، نوش جان! پنکیک پنکیک فقط برای صبحانه نیست. پنکیکی که با مواد درست و سالم درست شود، فیبر و پروتئین خوبی دارد. پنیر کاتیج با میوه پنیر کاتیج یک اسنک مفید و کلاسیک است که طعم بسیار خوبی هم دارد. می توانید پنیر کم چرب کاتیج را با کمی وانیل و یک شیرین کننده ی بدون کالری میل کنید، برای تاپینگ هم می توانید از تمشک آبی، تمشک سیاه و توت فرنگی استفاده کنید، یا اگر این میوه ها را در دسترس ندارید، می توانید از هر نوع میوه ی خرد شده کمک بگیرید. منبع: تبیان ...
خواص زغال اخته
1 فنجان به کودک بدهید . جدا از کلیه این نتایج فوق العاده یکی دیگر از فاکتورهای معمول و رایج این تحقیقات میزان زغال اخته ای است که شما باید به صورت روزانه استفاده کنید. بهترین مقدار مصرف روزانه نصف فنجان در نظر گرفته شده است. این مقدار زغال اخته را می توانید به تنهایی مصرف کنید، با میوه های دیگر یا ماست مخلوط کرده و میل کنید و یا با صبحانه بخورید . به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید همچنان سلامت و متناسب باقی بمانید، باید بدانید که زغال اخته و سایر غذاهای گیاهی باید به میزان کافی در برنامه غذایی روزانه شما موجود باشد . منبع: همشهری آنلاین ...
غذای مناسب برای رشد مغز کودک
، به فرزندتان بدهید. برای شام هم میتوانید با ماهی قزل آلا پیراشکی درست کنید. 400 گرم کنسرو ماهی با کمی جعفری یا اسفناج خرد شده و نصف پیاز ریز شده را با کمی فلفل و نمک مخلوط کنید و با خمیر پیراشکی درون فر پزید.این غذایی است که کودکتان خیلی دوست خواهد داشت. کره بادام زمینی بادام زمینی و کره بادام زمینی به خاطر اینکه سرشار از ویتامین E هستند، مقدار زیادی آنتی اکسیدان درا ختیار ...
غذاهای خوشمزه کم کالری
دارای وزن ایده آلی باشید و چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، هرگز از صبحانه خود نگذرید. چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی آش جو دوسر تان حدود 150 – 180 کالری درست می کند و ...
خواص درمانی عسل
عسل که به صورت طبیعی از شهد گل به وجود می آید سرشار از گلوکز، فروکتوز و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیم است. عسل داری خواص ضدعفونی کننده، ضدباکتری بسیاری بوده و به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری ها شناخته شده است. خواص درمانی عسل 1. عسل به راحتی می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. قند طبیعی موجود در عسل، یک منبع ...
آفت های دهانی را با طب سنتی درمان کنید
آفت مفید است. پنیر محلی نیز مفید است. شیرنارگیل از شیرنارگیل به عنوان دهان شویه، 3 تا 4 بار در روز استفاده کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط کنید و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. آب پرتقال خوردن آب پرتقال تازه (3 تا 4 نوبت در روز) می تواند به درمان زخم آفت کمک کند. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروز ...
معجزه ای به نام شیرعسل
که نوشیدن ترکیب شیر و عسل نیز از درون به افزایش سلامت پوستتان کمک می کند. اگر دلتان می خواهد و بودجه اش را دارید حتی می توانید این ترکیب را به آب وان نیز اضافه کرده و حمام کنید. در این صورت پوست فواید این ترکیب را از بیرون جذب می کند. سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی به خصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ...
خواص برگ مو
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت قلب و کاهش وزن مفید هستند . چند نسخه دارویی 30 گرم برگ تازه یا خشک شده مو را در یک لیتر آب بجوشانید، سپس صاف کرده و روزی یک تا سه فنجان بنوشید. این دمنوش در درمان زخم معده، خونریزی معده، اسهال و استفراغ کاربرد فراوان دارد . 25گرم از برگ مو را در یک لیتر آب دم کنید. این دمنوش برای درمان بیماری هایی مانند اسهال و ...
کارمندان صبح خود را با این اسموتی ها آغاز کنند
یک قاشق غذاخوری طرزتهیه: همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بریزید تا پوره شود سپس گردو و کشمش ریخته سرو کنید نکته: میوه ها را می توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذائقه خود می توانید مقدار شیر را هم تغییر دهید. *اسموتی شیر و خرما مواد لازم: شیر کم چرب یک پیمانه موز رسیده 2 عدد خرما 11 عدد عسل یک قاشق چای خوری نمک نوک قاشق چای خوری یخ خرد شده یک پیمانه طرز تهیه: تمام مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید. ...
درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست
بلکه برای درمان بیماری های شدید پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، کهیر، و دمل مفید می دانند. همچنین باباآدم یک درمان گیاهی برای غده های چربی زیر پوست محسوب می شود. ریشه ی باباآدم در ژاپن و چین علاوه بر کاربرد دارویی، در غذاها نیز استفاده می شود. می توانید ریشه ی باباآدم را در سوپ یا سالاد استفاده کنید یا دم کرده ی آن را بنوشید . روش استفاده : ریشه ی تازه ( 2 قاشق غذاخوری) یا خشک ...
با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت اول )
شکرها را از فروشگاه های لوازم قنادی و همینطور فروشگاه های مواد غذایی رژیمی می توانید تهیه کنید. کیک چای میوه ای مواد لازم: 300 گرم ترکیب میوه های خشک شده توت فرنگی، آلبالو، بلوبری، تمشک، گیلاس ( می توانید از هرکدام که مایلید استفاده کنید ) 225 میلی لیتر چای گرم آب 1 عدد پرتقال ( در حدود 75 میلی لیتر ) به اضافه پوست پرتقال 50 گرم کره 100 گرم ...
خوردنی های فصل بهار برای مادران باردار
/> شاید بهترین نکته درباره اسفناج همه کاره بودن آن است. می توانید از برگ درشت آن در سالاد استفاده کنید، و یا برگ های آن را ریز کرده و به غذاهایی مانند پاستا اضافه کنید، به این شکل شما تمامی مواد مغذی آن را دریافت می کنید بدون آنکه حتی مزه آن را فهمیده باشید.
ورود به سه ماهه آخر بارداری
دیگری را که می خواهید در غذا بریزید، بخیسانید تا جوانه بزنند، مثل وقتی که می خواهید سبزه عید نوروز را بگذارید. وقتی حبوبات ریشه دادند و قبل از این که سبزه شان سر بزند، موقع استفاده از آن هاست. به این ترتیب اولا نفخ حبوبات به طور کامل گرفته می شود (چون چند روز خیس خورده) و ثانیا مواد پروتئینی و املاح حبوبات در همین فرایند چند برابر شده است! پروتئین و املاح جوانه حبوبات چند برابر خودشان است و زودتر هم ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
درمان نفخ معده کمک و دردهای ناشی از آن را کنترل می کند. خواص سیاه دانه برای لاغری و طرز تهیه معجون لاغری خواص سیاه دانه برای لاغری بی نظیر است . شما میتوانید از ترکیب سیاه داِنه با چند داروی دیگر یک معجون گیاهی تهیه کنید و از آن برای چربی سوزی و لاغری تان استفاده کنید. برای تهیه معجون لاغری ابتدا باید از عطاری معتبر 50 گرم سیاه دانه، 50گرم زیره سیاه ، 25 گرم طباشیر ، 25گرم ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج کلید طلایی
اسید در بدن موجب چاقی در ناحیه شکم می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. برای متعادل کردن اسید و آلکالین در خون، روز خود را با نوشیدن مخلوط آب لیمو و آب یا آب سبزیجات سبز رنگ آغاز کنید. دیگر مواد حاوی آلکالین، عنبه، سیب، آناناس، تمشک، لیمو، گریپ فروت، لیمو شیرین، کیوی، توت و مرکبات و سبزیجات سبز رنگ است. 5. ورزش را در برنامه روزانه خود فراموش نکنید حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. بدنسازی حجم ماهیچه های شما را افزایش می دهد که بر سوخت و ساز بیشتر بدن موثر است. ...
با اسموتی آلبالو تابستانی خنک داشته باشید + روش تهیه
مواد لازم آلبالو تازه و بدون هسته 1 لیوان شکر یا عسل 1 قاشق غذاخوری ماست کم چرب 1 لیوان یخ خرد شده 1 لیوان طرز تهیه برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه و لذیذ کافی است تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یک دست شود هم بزنید. سپس در لیوان دلخواه بریزید و بلافاصله سرو کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
طرز تهیه کیک کاکائویی ساده
مسن و کسانی که مشکل کلسترول و چربی خون دارند بسیار مضرند. به همین دلیل توصیه می شود که با صرف کمی زمان، انواع کیک ها را در منزل تهیه کنید تا علاوه بر استفاده از یک کیک خانگی سالم و خوشمزه، لذت شیرینی پزی را نیز در کنار افراد خانواده تجربه کنید. یکی از راه های حذف کلسترول از کیک، حذف تخم مرغ است. در اینجا نیز ما قصد داریم طرز تهیه یک کیک کاکائویی بدون تخم مرغ را به شما آموزش دهیم که علاوه ...
تغذیه بچه های مدرسه ای، بایدها و نبایدها
...: یافتن دوستان جدید و فعالیت های ورزشی می تواند نوع تغذیه کودک را تحت تاثیر قرار دهد. با وجود این والدین باید مواد غذایی ضروری برای رشد فرزندانشان را تامین کنند. توصیه متخصصان برای انجام این امر مهم به شما این فرصت را می دهد که علاوه بر تامین مواد لازم برای رشد کودک به فرزندانتان روش تغذیه سالم را نیز بیاموزید. آن چه که باید در خانواده رعایت شود فرزند شما در سن مدرسه ...
حلوای هویج درس کنید
تحریریه پارسینه: با هویج می توان دسر ها و پیش غذا های مختلفی را طبخ کرد. حلوای هویج نوعی حلوای خوشمزه است. پخت حلوای هویج در منزل به راحتی امکان پذیر است.حلوای هویج رنگ و عطر دلپذیری دارد شما می توانید این حلوا را در درون نان میکادو نیز قرار بدهید. در ادامه مطلب طرز تهیه حلوای هویج را در اختیار شما همراهان عزیز قرار داده ایم. مواد لازم برای تهیه حلوا هویج هویج نیم کیلو پخته ...
صبحانه سریع برای بچه ها، سالم و مغذی
، مواد معدنی و کلسیم هم هست. یک موز را در مخلوط کن له کنید مقداری توت آبدار سیاه یا آب سیب و یک مشت پُر از توت های یخ زده را به آن اضافه کنید تا ترکیبی غنی از آنتی اکسیدان ها بدست بیاورید آنتی اکسیدان در سلولها به ماده ضد سرطان تبدیل می شود. در کنار اینها باور کنید یا نه کیوی به عنوان یک منبع اصلی آنتی اکسیدان در مطالعات شناخته شده است، پوست یک کیوی را بکنید آن را درون مخلوط کن ...
تهیه غذای کودک، مرحله به مرحله
تواند مانند آدم بزرگ ها غذا را خوب بجود. به همین دلیل شما باید غذای فرزندتان را آن قدر ریز و نرم کنید که نیازی به جویدن نداشته باشد. به همین منظور یک وسیله برقی می خواهید که مواد غذایی را خوب خرد یا پوره ای کند. این وسایل بسیار متنوعند و می توانید با نیم ساعت صرف وقت یک نوع خوبش را برای خودتان پیدا کنید. اگر هم از قبل وسایلی مانند مخلوط کن، غذا ساز یا گوشت کوب برقی را دارید دیگر لازم نیست هزینه زیادی ...
طرز تهیه کرپ مرغ و سبزیجات
مواد لازم: طرز تهیه: شیر، تخم مرغ و کره ذوب شده را با هم مخلوط کرده و با همزن برقی می زنیم. تره فرنگی و پیاز را با هم تفت داده و اسفناج پخته، سیر و سینه مرغ پخته ریش ریش شده را به آن می افزاییم و چند دقیقه تفت می دهیم. حالا کف ظرف ماهی تابه را با قلم مو یا برس چرب کرده و روی حرارت ملایم داغ می کنیم. 3/2 ملاقه از مایه شیر، آرد و تخم مرغ را داخل ماهی تابه ریخته و آن را می ...
طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
عدد لیمو 3 عدد طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن : اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید. اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10 روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید. در طول این سه روز از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود. منبع : jamejamonline. ...
خوردن این صبحانه لاغرتان می کند!!!
کفیر را نیز اضافه کرده و خوب هم بزنید. حالا آلوها را خرد کرده و داخل آن بیندازید. ترکیب را کاملا مخلوط کنید و اجازه دهید تا صبح روز بعد در یخچال باقی بماند. از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. حتی در بازه کوتاه، متوجه آثار مطلوب این نوشیدنی شگفت انگیز خواهید شد. شاید روز اول کمی معده تان متعجب شود، اما نگران نباشید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ ...
طرز تهیه فالوده هایی سالم و سریع
زمان لازم برای تهیه فالوده های میوه ای : 10 دقیقه مواد لازم برای انواع هلو : برای 4 نفر هلو و شلیل و یا زردآلوی رسیده و برش خورده 2 پیمانه شیر فاقد چربی 1 پیمانه ماست هلوی کم چربی 170 گرم یخ خرد شده 1 پیمانه طرز تهیه انواع فالوده هلو: در مخلوط کن میوه ها و شیر و ماست را ترکیب می کنیم تا وقتی که صاف و یک دست شود. به تدریج یخ ها را ...
بستنی برای کودکان، طعمی شگفت انگیز
بچه ها عاشق بستنی هستند؛ مخصوصا بستنی هایی که خودشان در خانه و با کمک بزرگ ترها درست کنند. بستنی با طعم توت فرنگی و لیمو به راحتی تهیه می شود و طعم ویژه ای هم دارد. مواد لازم بستنی با طعم توت فرنگی و لیمو توت فرنگی نیم کیلوگرم آبلیمو از 4 تا 6 عدد لیمو عسل یک هشتم پیمانه روش تهیه بستنی با طعم توت فرنگی و لیمو توت فرنگی ها را بشویید ...
اولین غذای کمکی نوزاد، چی بپزم؟
مواد لازم: گوشت بدون چربی: دو تکه خورشی برنج: یک قاشق غذاخوری سر صاف هویج: یک عدد متوسط چربی گوشت را کاملا جدا کنید و بگذارید با کمی آب بپزد. هویج را کاملا بشویید، پوست بکنید، خرد کنید و در نیمه پخت به گوشت اضافه کنید. برنج را هم پاک کنید و بشویید و به سوپ اضافه کنید. وقتی همه مواد خوب پخته و نرم شد، آن ها را در غذاساز بریزید تا کاملا صاف و ...
طرز تهیه آش ترخینه خوشمزه
,نعنا داغ, سیر داغ و کشک تزیین کنید. نکات برای داشتن طعم ترش آش قرقروت بیشتری اضافه نمایید. سیر را بعد از سرخ شدن پیاز اضافه کنید و کمی تفت دهید. کشک را می توانید فقط جهت سرو روی میز قرار دهید و داخل آش از قبل نریزید (ممکن است کسانی طعم کشک را در آش دوست نداشته باشند). هر چه آش شما پر سبزی تر باشد طعم آن چند برابر بهتر خواهد شد. آش ترخینه دستور تهیه ترخینه ...
طرز تهیه کیک مرغ پنیری
مواد اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند. داخل ظرف فر کاغذ روغنی قرار داده و خمیر را روی آن بریزید خمیر را با چاقو به چند قسمت تقسیم کرده و روی همه قسمتها کمی خامه بزنید. حال کیک را به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل فر بپزید. نکات: 1 ) در صورت تمایل کیک را با مرغ طبخ کنید. 2 ) ممکن است کیک شما تا 2 یا 3 بربر میزان مطرح شده خامه نیاز داشته باشد. 3) در صورت تمایل به مرغ بعد از سرخ شدن کمی زعفران هم بزنید. 4 ) این کیک را با گوشت هم میتوان پخت. ...
یک گوشت کوب همه فن حریف
موتور یک گوشت کوب برقی مناسب باید فلزی باشد تا علاوه بر ایمنی بیشتر، از عمر و دوام بالاتری برخوردار باشد؛ زیرا اگر این قسمت همزن قلمی پلاستیکی باشد، امکان شکسته شدن آن به شدت بالا می رود و در این صورت دیگر نمی توان از آن استفاده کرد. - تنوع تیغه: یک گوشت کوب برقی باید مجهز به انواع تیغه ها با سایزهای مختلف باشد؛ زیرا با وجود انواع تیغه ها می توان مواد را در هر ظرف دلخواهی له و مخلوط کرد ...