سایر منابع:
سایر خبرها
جوش صورت و عوامل عجیب در ایجاد آن
دلایل جوش و آکنه صورت ، این است که در طول روزهای زندگی و استفاده از غذاها و داروهای مختلف، بدنتان پر از سموم مختلف شده و این سموم در بدن تجمع یافته اند و راهی برای دفع شدن از بدن پیدا نمی کنند و از طریق پوست، راه خود را به بیرون می یابند. اگر این طور است، بهتر است با مصرف غذاهایی که غنی از فولات و ویتامین های B مانند کلم بروکسل، قارچ، گل کلم، گوشت گاو بدون چربی و سبزیجات برگ سبز بدن خود ...
کم کالری های طبیعت را بشناسید
استفاده از مواد غذایی کم کالری و مغذی به شما کمک می کند تا علاوه بر این که مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کنند به کاهش وزن و سوزاندن کالری نیز منجر می شوند. این خوراکی ها با این که کالری کمی دارند اما می توانند حجم معده را پر کنند و احساس سیری را برای شما به وجود آورند. با افزایش مصرف این خوراکی ها در وعده های غذایی خود کالری کمتری دریافت می کنید و به مرور سبب کاهش وزن شما می شوند. آیا می ...
برای سلامت قلب و استخوان های خود این میوه را بخورید
وجود دارد. می توان این میوه را به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد. به خاطر مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی این میوه خوشمزه سال هاست که در میان افراد محبوب است. در ادامه برخی از مزایای زردآلو برای سلامتی بدن را بیان خواهیم کرد. پس همراه ما باشید. مزایای زردآلو برای سلامتی بدن، به خاطر محتوای ارزشمند آن همچون ویتامین های A، C، K ، E و نیاسین است. مواد ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید
از مواردی است که باعث می شود این خوراک برای شام مناسب نباشد، سس ها دیر هضم و دارای کالری بالا هستند و مصرف آنها هنگام شب می تواند خطرابتلا به دیابت ، چاقی و پوسیدگی دندان ها را درافراد افزایش دهد. غلات صبحانه را شب ها نخورید برخی از افراد نیز برای رژیم گرفتن و لاغر شدن شب ها غلات صبحانه را به همراه شیر یا خالی میل می کنند که باعث دریافت حجم بالایی از کالری و قند توسط بدن و ابتلا به ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
...، به طور روزانه توسط کلیه ها از بدن دفع می شود، 20 درصد باقیمانده از طریق از طریق روده و غدد عرق خارج می گردد. وقتی میزان پتاسیم خون افزایش می یابد، کلیه ها پتاسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می کنند. هورمون آلدوسترون نیز می تواند دفع پتاسیم را از طریق کلیه ها افزایش دهد. کلیه ها نمی توانند آن طور که سدیم را ذخیره می کنند، پتاسیم را حفظ و ذخیره نمایند، به همین دلیل در موارد کمبود پتاسیم ...
با خوردن این خوراکی ها جوش میزنید (سری اول)
. درمان پوست چرب (سری دوم) 5. کره بادام زمینی با اینکه هنوز مدارک مورد تاییدی برای ارتباط بین بعضی از غذاها با جوش و آکنه صورت پیدا نشده است، اما از نظر علمی و مشهادات عینی، کاملا معلوم است که با خودداری از مصرف بعضی از غذاها مانند کره بادام زمینی، افراد بسیار کمتر از حالتی که آن را می خورند، جوش می زنند. پس بهتر است شما هم این توصیه را جدی بگیرید و از خوردن آن خودداری ...
نوشیدنی های نامناسب روزانه برای کاهش وزن
میوه تازه باشید چه آب میوه بسته بندی شده در فروشگا ه ها، باید بدانید که انواع آب میوه (چه طبیعی و چه مصنوعی) سرشار از شکر است. آب میوه های 100% طبیعی انگور، پرتقال و سیب به ترتیب حاوی 9 قاشق، 6 قاشق و 7 قاشق چای خوری شکر است. شکر موجود در آب میوه طبیعی به دلیل همراه نبودن با پروتئین و چربی، به سرعت هضم می شود. این باعث بالا رفتن سریع قند خون شده و میل شدیدی برای خوردن قند و کربوهیدرات بیشتر را در ...
مراقب باشید در تعطیلات عید زیاد شیرینی نخورید
افراد نمی توانند آن را تشخیص دهند، برای مثال اگر افراد معتاد به شیرینی یک روز آن را نخورند، کم تحرک خواهند بود و انرژی لازم را نخواهند داشت و گاه حتی دچار تکرر ادرار و تشنگی زیاد می شوند و حتی در زمان سیری نیز احساس گرسنگی زیاد می کنند . به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است : سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده ...
هجمه سنگین برخی بر علیه سپاه شایسته نیست/ قوام جامعه اسلامی منوط به اجرای امر به معروف و نهی از منکر ...
ورزش مقدس است که رابطه تنگاتنگی با ورزش ایرانی اسلامی دارد که هم در آن بدن سلامت می شود و هم مدح اهل بیت خوانده می شود و انسان را طوری تربیت می کند که در مقابل خدا و بندگان خدا خاکسار باشد. وی در خطبه اول نیز ضمن دعوت به تقوای الهی گفت: حق الناس خیلی سنگین است و گناهی نابخشودنی است پس مراقب باشید تا حق کسی به دست شما ضایع نشود. سرپلذهاب به گزارش ب ازی دراز 1404 حجت ...
از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید
اضافه ی بدنتان با سرعت زیاد، به سلول های پوست مهلت نمی دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند . از رژیم های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتا هفته ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، در واقع کاهش وزنی پایدار داشته باشید. با وزنه تمرین کنید چنین تمریناتی باعث عضله سازی شده و هم چنین سبب رشد عضلات بدن می شوند، بنابراین بدنتان زیر پوست شکل می گیرد و مانع از ...
چگونه صورت زیباتری داشته باشیم؟
.... البته می توانید با مواد طبیعی مانند شکر و نمک، خودتان در خانه اسکراب بسازید و پوستتان را لایه برداری کنید. پرهیز از دست کاری کردن جوش ها اگر جوش می زنید، اوضاع آن را با دست کاری کردن وخیم تر نکنید. ممکن است جوش شما زودتر از بین برود، اما با شدت بیشتری در جای دیگری از صورتتان بیرون خواهد زد. زیرا فشار دادن جوش باعث پخش شدن چربی و باکتری مولد جوش در بخش های دیگر پوست می ...
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می دانید که روغن زیتون فواید زیادی برای سلامتی دارد شامل کاهش ریسک سرطان ، کاهش فشارخون ، و مبارزه با چین و چروک پوست. اکنون تحقیق جدیدی که نتایج آن در Environmental Health Perspectives منتشر شده نشان می دهد روغن زیتون همچنین می تواند بدن شما را دربرابر تاثیرات آلودگی هوا محافظت نماید. پژوهشگران در Environmental Protection ...
25 مورد از خواص لیمو ترش
می کند: آب لیمو می تواند به عرق کردن بدن کمک کند که همین امر نیز باعث پایین آمدن تب بدن خواهد شد. 2.لیمو به بهبود حالت روحی شما کمک می کند: بوی طراوات لیمو می تواند به کاهش نشانه های افسردگی کمک کند و سطح انرژی بدن را نیز افزایش دهد. 3.لیمو کمک می کند بهتر نفس بکشید: لیمو می تواند به افرادی که از آسم رنج می برند کمک کند تا بهتر نفس بکشند وبه ...
ضدآلرژی های طبیعی
آلرژی یکی از مهم ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است. آلرژی واکنش نامطلوب توسط سیستم ایمنی بدن به یک ماده خاص است. این واکنش ها سبب تحریک ریه، بینی، گلو، سینوس ها و گوش شده و علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه، خارش، ترشح اشک، قرمزی چشم ها، خس خس، کهیر و... را به همراه دارد. راه های مختلفی برای درمان آلرژی وجود دارد اما یکی از بهترین روش ها برای درمان این مشکل استفاده از مواد طبیعی در ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری دوم)
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول) طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده ای ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت سوم)
...، زیرا اگر این خوراکی ها را در منزل داشته باشید، ممکن است وسوسه شوید و با خوردنشان دچار چاقی شوید. 14. عادت به خوردن شیرینی و نان سفید مصرف نان و شیرینی هایی که با آرد سفید تهیه شده اند، می تواند بسیار چاق کننده و مضر باشد. آرد سفید به این خاطر که سبوس را از آن جدا کرده اند، معمولا فقط یک نشاسته ی خالص است که باعث افزایش وزن می شود. این آرد در روده آب زیادی را به خود می ...
با لکه های قهوه ای روی پوست چه کنیم؟
کمرنگ شدن این لکه های پوستی مؤثر هستند؛خوردن مقدار کافی میوه و سیزیجات بویژه لیمو، خیار و گوجه فرنگی که به داشتن پوستی سالم کمک می کند،هیچ چیز مانند مواد غذایی تازه به دلیل داشتن ویتامین های مختلف در سلامت پوست مؤثر نیست. همچنین شما می توانید از ماسک های صورت استفاده کنید.این ماسک ها بتدریج به روشن شدن قسمت هایی که رنگدانه ها تجمع پیدا کرده اند یا همان نقاط تیره کمک می کنند. ...
درمان نیش پشه با مواد موثر
پوست تان حالت برجسته پیدا می کند. در برخی موارد، ممکن است نقطه ی کوچکی را نیز وسط آن ببینید. این برجستگی خیلی زود متورم، قرمز و سخت می شود. پشه ها ممکن است هم زمان سایر نقاط بدن شما را نیز بگزند . اگر سیستم ایمنی بدن شما دچار اختلال باشد، احتمال دارد بدن تان واکنش های شدیدتری نشان دهد، مثل کهیر، ورم های بزرگ یا قرمزی و تورم غدد لنفاوی. معمولا عوارض نیش پشه در کودکان بیش تر از بزرگسالان ...
خوشبو نگه داشتن بدن در طول روز
، با رایحه ای که با ذائقه شما جور در می آید، همیشه یک ایده ی عالی است. کاری هم که می توانید انجام دهید این است که لباس هایتان را زمانی که تازه از لباسشویی در آورده اید و هنوز به تن نکرده اید، با اسپری بدن خوشبو کنید . برای خوشبو ماندن در طول روز حواستان باشد که چه می خورید برخی از غذاها اینطور شناخته شده اند که باعث تولید بوی بد می شوند. مصرف غذاهای سالم و تازه بهترین راه برای ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
ناشی از سرطان ارتباط دارد. مصرف سیر: این گیاه تند حاوی ترکیبات گوگرد آلیل است که منجر به دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم ...
این نوشیدنی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند به طرز چشم گیری عوارض دیابت مانند نارسایی کلیه و نفخ معده را کاهش دهد. اسموتی توت فرنگی وشیر توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور ها به حفظ تعادل قندخون کمک می نماید، همچنین توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می ...
ضررهای شکلات برای بچه ها
به کودکتان صبحانه و ناهارو شام بدهید. بد غذایی و خوردن هله و هوله باعث چاقی و اضافه وزن کودکان می شود. پس صبحانه کامل و ناهارو شام سالم را فراموش نکنید. قدیمی ها در ایام نوروز برای بچه ها آش و سوپ بیشتری درست می کردند و معتقد بودند جلوی خرابکاری ها ی آجیل و شکلات را می گیرد. پس بهتر است در روز یک وعده به کودکتان سوپ بدهید. آب میوه طبیعی و شیر را هم فراموش نکنید . منبع: بیتوته ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این غذاها را نخورید!!
...> خوردن یک صبحانه سالم می تواند به کاهش گرسنگی در طول روز و کاهش وزن کمک بسیاری کند. اما زمانی که از خوردن صبحانه غفلت می کنید وسوسه ی بیشتری یرای مصرف تنقلات ناسالم خواهید داشت. همچنین اگر روز خود را با غلات شیرین شروع کنید نیز باعث افزایش این وسوسه خواهید شد. شکر موجود در این غلات در بدن به چربی تبدیل می شوند و باعث افزایش سطح انسولین خواهند شد. در هنگام خرید غلات صبحانه به برچسب آن دقت ...
راه های رسیدن به سلامتی
. بنابراین سعی کنید از انواع سوپ های مغذی، سبک، سالم و کم کالری و پرسبزی برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود . تند باشید ! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد ...
چگونه با تمسخر دیگران برخورد کنیم
حال جویدن ساندویچ خود می باشد، لبخند بزنید و با همان لبخند، مثلا بگویید: از خوردن این ساندویچ خیلی لذت می برید، نه؟ اگر متوجه منظور شما نشد، حرف خود را این گونه ادامه دهید: امکان دارد با صدای آرام تری غذایتان را بجوید؟ باید شوخ طبعی شما بانشاط باشد نه پرخاشگریِ منفعلانه یا طعنه آمیز. دوستانه رفتار کنید و لبخند بزنید. حرف شما باید شبیه جوکی باشد که هر دوی شما به آن بخندید نه این که حرفی بی ...
هورمون های بدنتان را با این خوراکی ها تنظیم کنید
، اسهال، التهاب پوست بدن، کج خلقی و افسردگی در زنان می شود. تغییرات هورمونی در زنان متفاوت است و در برخی شدید یا خفیف است. متابولیسم و فیزیولوژی هر زن خاص او و وابسته به پارامترهای ژنتیکی و رشته های DNA است اما می توان با راهکارهایی از شدت این تغییرات کاست. مصرف ویتامین B6 ، خوردن مواد غذایی چون لوبیا، آجیل ، حبوبات، غلات ، منیزیم، پروتئین، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه ها می تواند ...
علت و درمان صدای معده
.... مصرف نکردن این مواد می تواند تاثیر بسزایی در کاهش میزان تولید گاز داشته باشد . از این قبیل مواد می توان به کلم بروکلی، لوبیا و نوشیدنی گازدار اشاره کرد. برخی افراد به مواد لبنی هم حساس هستند . نوشیدن زیاد آب می تواند معده شما را آرام کند. در ضمن بهتر است استرس و اضطراب خود را کاهش دهید؛ چراکه اضطراب، مقدار بلع هوا و در نتیجه صدای معده و روده را افزایش می دهد . برای کاهش رفلاکس معده این خوراکی ها را نخورید بهارنارنج درمان مشکلات گوارشی درمان نفخ شکم در طب سنتی منبع: زیبا شهر ...
کاهش وزن بعد از زایمان ( قسمت سوم )
. تنها کافیست کمی میزان کالری که وارد بدنتان می شود را کنترل کنید. برای مثال روزانه 100 یا 150 کالری را برای خوردن شیرینی، کیک و یا هر تنقلاتی که دوست دارید کنار بگذارید. پس این بار به جای خوردن یک برش بزرگ از کیک شکلاتی، تنها به اندازه کالری مجازتان آن را مصرف کنید.
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه ...
علائم عدم تحمل لاکتوز را بشناسید!
عدم تحمل لاکتوز از این قرارند: اسهال بیش از 5 روز. کاهش وزن ناخواسته. استفراغ مکرر. دفع مدفوع سیاه. خستگی ناگهانی. درد در ناحیه معده که در هنگام مصرف غذا بدتر می شود. تب پایدار. درد هنگام حرکات روده. علائمی مانند ناراحتی معده، گاز، التهاب، اسهال و ... در عرض یک تا سه ساعت بعد از خوردن لبنیات رخ می دهد. بهترین درمان برای از بین بردن ...