خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری و سلامتی چه سبزی هایی را بخورید؟
سال های اخیر بسیار محبوب شده است، غنی از ویتامین K، ویتامین C، فیبر و تعدادی از دیگر مواد مغذی به مقدار زیاد است. پیاز پیاز دارای عطر و طعم بسیار قوی و بسیار محبوب است حاوی ترکیبات فعال زیستی است که خاصیت درمانی فوق العاده و ضد سرطان است بویژه اثر کاهش انعقاد و ضد لخته خون آن نیز به اثبات رسیده است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی معمولا خوشمزه و سرشار از مواد مغذی ...
از معجزه انگور غافل نشوید
تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. نکته مهم در رابطه با این میوه این است که منبع غنی از پلی فنول ها و اسیدهای فنولیک محسوب می شود. آنتوسیانین یک نوع فرعی از پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. از دست دادن وزن: تحقیقات ...
عادت مرسومی که به قلب آسیب می رسانند
روی سلامتی قلب می گذارند. با توجه به تاثیر منفی بعضی از عادت ها روی سلامت قلب در ادامه به عادت هایی اشاره می کنیم که باعث آسیب به سلامتی قلب می شوند. نشستن در تمام طول روز براساس نتایج تحقیقی که در ژانویه 2014 در مجله گردش خون: نارسایی قلبی (Circulation: Heart Fatlure) انجمن قلب آمریکا به چاپ رسید می توان گفت که احتمال ابتلا به نارسایی قلبی در افراد کم تحرک و افرادی که در ...
آشنایی با 10 علامت مسموم شدن خون
مسمومیت خون ایجاد می کنند. بنابراین باید به متخصص مراجعه کرد. درد و ناراحتی در صورت ابتلا به مسمومیت خون، قلب برای مقابله با عفونت با تلاش بیشتری خون را جریان می دهد. در واقع زمانی که بیمار می شویم، بدن میزان خونی را که پمپاژ می کند افزایش می دهد درد ناشی از مسمومیت خون می تواند به تمام بدن سرایت کند یا اینکه در مناطق مختلفی حس شود. واضح ترین علامت مسمومیت خون احساس درد ...
معرفی 5 خوراکی برای کاهش کلسترول خون + اسامی
میزان گردش کلسترول مضر را در خون کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی و پلی فنول موجود در جوی دو سر سبوس دار موسوم به اونانترامید، می تواند با محافظت از سلول های خونی در برابر چسبیدن به جداره رگ ها، مانع از التهابات و تشکیل پلاک شود. توفو: مصرف توفو و سایر محصولات سویا در مقادیر متعادل، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. همپنین توفو حاوی ترکیباتی به نام فیتواسترول است و ...
این سبزی های لاغرکننده را بشناسید
کننده به کاهش وزن کمک میکنند و افراد علاقه مندیکه به تناسب اندام خو دشان اهمیت میدهند و به فکر سلامتی خود هستند با مشاوره پزشک تغذیه حتما از مواد و سبزیجات نامبرده در برنامه غذایی سالم خودشان بهره میبرند. برای کاهش وزن در افرادی که به مدت طولانی مبتلا به افزایش وزن هستند، لازم است جهت کاهش وزن همراه با حفظ سلامتی و پاکسازی اساسی به متخصص تغذیه و رژیم مراجعه کنند و از رژیم ها یا ...
خردل دشمن لاغری، رفیق چاقی
باعث ریزش اشک می شود. سس های خردل موجود در بازار معمولا تند و تیز هستند بنابراین خوردن این محصولات به کسانی که آلرژی غذایی یا ناراحتی معده دارند، پیشنهاد نمی شود حالا اگر شما خردل را به صورت سُس چرب و غیررژیمی به میزان بالایی در رژیم غذایی تان بگنجانید، احتمال ابتلای شما به اضافه وزن، کلسترول خون، تصلب شرایین و سکته مغزی به میزان قابل توجهی بالا می رود. بنابراین بهتر است که سس خَردَل به ...
با 8 عامل عجیب ابتلا به یبوست چطور مقابله کنیم؟
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،یبوست معمولا به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ می دهد تا مشکلات ساختاری. 8 عامل تعجب آور ابتلا به این عارضه از این قرارند: کم کاری تیروئید: در صورت کم کار بودن تیروئید، متابولیسم نیز کند شده و حرکات عضلات روده کاھش پیدا می کند و در نتیجه، حرکت مدفوع در طول روده بزرگ به کندی صورت می گیرد. با بالا رفتن سن، احتمال کم کاری تیروئید بیشتر می شود ...
ماده غذایی که بیماری قلبی را در تنگنا قرار می دهد
مواد مورد نیاز بدن تامین شود. تنظیم فشار خون پتاسیم و منیزیم موجود در خرما برای تنظیم و جلوگیری از افزایش فشار خون بسیار مفید است. این ماده غذایی همچنین سبب بهبود گردش خون و خونرسانی به اعضای بدن می شود. تنظیم سطح کلسترول خوردن خرما سبب رسوب زدایی از رگ های خونی شده و سطح کلسترول را تنظیم می کند. جلوگیری از سکته مغزی پتاسیم اصلی ترین ماده ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
...> قند خون خود را مدیریت کنید برای به حداقل رساندن آسیب ناشی از رتینوپاتی و کند کردن آهنگ پیشرفت آن باید قند خون خود را تا حد امکان نزدیک به سطح عادی نگه دارید. در همین راستا، بررسی روزانه سطوح قند خون باید جدی گرفته شود. در صورت عدم درمان و کنترل قند خون در سطوح مناسب، رتینوپاتی دیابتی معمولا شرایط وخیم تری پیدا می کند. بینایی خود را اصلاح کنید افراد مبتلا به دیابت ...
2000 کارشناس تغذیه درطرح سلامت فعالیت دارند
موجب آن افراد در معرض خطر بیماری های قلبی – عروقی و سرطان، دیابت و بیماری های تنفسی شناسایی و بسته به شدت ابتلا و میزان نیاز به دارو و مراقبت به سه دسته تقسیم شده و مراقبت های لازم را دریافت می کنند. او ادامه داد: این وزارتخانه درصدد است علاوه بر اجرای اینگونه طرح ها با ارتقای سطح سواد سلامت و توانمندسازی خانواده ها، بستر را برای خود مراقبتی افراد فراهم کند. سیاری، از تربیت بیش از چهار میلیون سفیر ...
فواید زیتون برای سلامتی
باردار و شیرده توصیه نمی شود. در صورت مصرف سعی کنید از زیاده روی و افراط خودداری کنید و قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید. در نهایت زیتون حاوی مقادیر زیادی از سدیم است که برای افرای که فشار خون بالا دارند و یا از وجود بیماری های قلبی عروقی رنج می برند ممکن است مضر باشد. به جز موارد گفته شده، زیتون برای سایر افراد بسیار مفید است. ...
خوردن غذا در حاملگی، دو برابر قبل باشد؟
غذایی متناسب با شرایطم برایم تجویز کرد . سلامت بچه برایم مهم بود مسئله ای که در این زمینه برایم خیلی اهمیت داشت سلامت فرزندم بود و اینکه بتوانم از طریق این رژیم تناسب اندام خودم را حفظ کنم. به همین دلیل از پسردایی ام که تجربه خوبی از رژیم درمانی داشت خواستم تا متخصص اش را به من معرفی کند چون او توانسته بود با کمک رژیم های دکتر هاشمی 22 کیلوگرم وزن کم کند. او در طول مدت ...
نفخ شکم بارداری، شایع ترین شکایت زنان باردار
در صورتی که این اختلال ها بیش از 2 بار در طول هفته بروز کرد، باید برای درمان و پیشگیری از تشدید آن به روان شناس یا مشاور مراجعه کنند. واریس و انقباضات عضلانی با افزایش وزن زنان باردار که به مرور طی ماه های بارداری برای آن ها اتفاق می افتد، استعداد ابتلا به واریس و انقباض در عضلات پای آن ها افزایش می یابد. بروز واریس در ران ها و ساق پا به دلیل گشادی رگ های سطحی در ...
فشار خون مادران باردار، اهمیت آن در دوران بارداری
نظر متخصص فشار خون خود را مهار کنید و با خوردن غذاهای سالم و فعالیت بدنی وزن تان را به محدوده سالم برسانید. سیگار را ترک کنید، زیرا استعمال سیگار برای مبتلایان به فشار خون خطر جدی دارد و مواد سمی سیگار دیواره رگ ها را تخریب می کند. در دوران بارداری باید به طور منظم فشار خون خانم باردار اندازه گیری و آزمایش ادرار او بررسی شود. مصرف ویتامین C و E هم در پیشگیری از پره اکلامپسی موثر است. ...
مصرف قلیان و خطر افزایش ناباروری برای افراد
است. لذا مردان چاقی( Obesity ) که دچار اختلال ناباروری هستند، باید وزن خود را کاهش دهند. همچنین هرچه سریع تر مصرف سیگار و قلیان را قطع کرده و چربی محلول در خون خود (LDL-HDL) را کنترل کنند. همچنین تحرک و فعالیت کافی و ورزش و پیاده روی را به زندگی خود اضافه کنند تا مشکلات و اختلالات آنان حل شود.
سیر پخته چه خواصی دارد؟
سیر یک ماده غذایی پرمصرف، پرطرفدار و پرخاصیت است. این ماده غذایی به صورت انواع مختلف مصرف می شود و در تغییر طعم غذاها تأثیر ویژه ای دارد. سیر علاوه بر اینکه یک طعم دهنده فوق العاده است خواص درمانی باورنکردنی نیز دارد. سیر خواص آنتی بیوتیکی و تصفیه کنندگی دارد و باعث دفع ضایعات بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. با وجود اینکه مصرف خام سیر طرفدار و خواص بیشتری نیز دارد اما مصرف ...
سیگار کشیدن در بارداری، احتمال بیماری های قلبی
بارداری سیگار می کشیدند حدود 3/1 میلی مول در لیتر است درحالی که این مقدار در خون کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری سیگار نمی کشیدند، 5/1 میلی مول در لیتر است. این کاهش نشان داده شده در سطح کلسترول اچ.دی.ال تنها مربوط به قرار گرفتن نوزاد در دوران جنینی در معرض دود سیگار است و ربطی به قرار گرفتن بعدی نوزاد در معرض دود سیگار ندارد. نشان می دهد که قرار گرفتن نوزاد پیش از تولد در ...
گرفتگی رگ پا در بارداری، علت و درمان
دکتر مریم تقوی صفا، متخصص زنان و زایمان: هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نشده است. یک دلیل می تواند این باشد که عضلات پا از تحمل اضافه وزن مادر در این دوران خسته شوند یا حتی شاید تشدید فشار رحم بر عروقی که خون را از پا ها به قلب باز می گردانند و اعصابی که از تنه به پا ها کشیده شده اند این درد را پدید آورند. گرفتگی عضلات پا معمولا در 3 ماهه دوم و سوم شروع می شود و با افزایش سن بارداری ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
بادام حدود 10 کیلوکالری انرژی دارد. پس برای جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد، فهرستی از کالری مواد غذایی تهیه کنید. از مصرف موادغذایی که باعث سوزش سر دل می شود، اجتناب کنید؛ قهوه، آب مرکبات، غذاهای سرخ شده، نعنا و فرآورده های گوجه فرنگی. 4- درست ایستادن، درست نشستن در دوران بارداری به خصوص ماه های آخر بارداری، از ایستادن برای مدت طولانی اجتناب کنید. هنگامی که کودک ...
بیشتر شکلات بخورید تا سکته نکنید!
باعث اضافه وزن شده و مشکلات متابولیک پدید می آورد. پژوهش قبلی دانشگاه هاروارد نشان داده بود که مصرف به اندازه کاکائو سلامت قلبی و عروقی را تضمین می کند و مقادیر زیاد فلاوانول موجود در کاکائو بهبود عملکرد رگ های خونی را به ارمغان می آورد. در هر حال، مصرف متوسط شکلات قطعا یک عادت پسندیده محسوب می شود. ...
مسافرت رفتن در دوران بارداری، مجازه؟
ویتامین - گلوکومتر برای آزمایش قند خون در صورت احتمال ابتلا به دیابت حاملگی چه کارهایی را نباید در سفر انجام داد: خانم ها اغلب هنگام بارداری در انجام همه کار ها جانب احتیاط را دارند اما شاید نسبت به خطرات بعضی کار ها به خصوص در سفر آگاه نباشند. شنا کردن در دریا به خصوص ایستادن در کنار ساحل و در برابر امواج ممکن است به خاطر ضربه ها و فشار آب باعث آسیب جنین ...
چرا در بارداری دیابت میگیریم؟
بیماری عضله قلب و نارسایی، در دوران بارداری به پمپاژ خون بیشتری نیازمندند و هرگونه اختلال در پمپاژ، عوارضی مانند تنگی نفس، تجمع سرم در بافت بینابینی قلب و تظاهر آن به صورت تورم را افزایش می دهد و در نهایت باعث ضعف، بی حالی وخستگی می شود. بارداری در زنانی که به بیماری های مادرزادی قلبی دچار هستند و جهت جریان خون آن ها تغییر کرده، مضر است و گاهی می تواند باعث مرگشان شود. با ...
واریس پا در حاملگی، راه هایی برای بهبودی آن
بزرگ شدن رگ ها می شود. در ابتلا به واریس، عوامل دیگری مانند سابقه خانوادگی، چاقی و مدت زمان ایستادن نیز دخیل هستند. اگر چه شیوه ای قطعی برای پیشگیری از این مشکل وجود ندارد، اما با رعایت مواردی می توان شدت آن را کاهش داد: ورزش: واریس بر اثر اختلال در جریان خون رخ می دهد، از این رو زنان باردار باید سعی کنند تا جریان خون را در بدن خود بهبود بخشند. پیاده روی، شنا ...
سقط مکرر جنین، راه های پیشگیری
نیز توضیح می دهید؟ بله؛ از اختلالات هورمونی که به سقط مکرر منجر می شوند، می توان به اختلالات و ضعف تخمدان، دیابت و بیماری های تیروییدی اشاره کرد. تداوم بارداری در خلال 2 ماه اول بارداری وابسته به تولید پروژسترون از تخمدان است که اگر به مقدار کافی تولید نشوند، سلول های جفتی رشد کافی نخواهند داشت و به سقط خود به خود منجر می شود، علت سقط در دیابت ممکن است اختلال در جریان خون رحمی باشد. کم ...
خوردن سبزیجات در بارداری، نمی گذارد جنین ناقص شود
روزنامه تفاهم: مصرف صبحانه؛ توصیه ای از این ساده تر نمی شود. صبحانه نه تنها انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. 1)دریافت آهن به میزان کافی کم خونی فقر آهن در میان زنان جوان شایع است. میزان توصیه شده دریافت آهن برای زنان 18 میلی گرم در روز است و در مورد زنان باردار این مقدار به 27 میلی گرم در روز می رسد. توصیه شماره یک تغذیه ای به ...
8 نکته که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
که محققان 3664 زن را با سردردهای وحشتناک زیر نظر گرفتند، دریافتند که احتمال ابتلا به سردردهای مکرر در طول دوران یائسگی، 62 درصد افزایش پیدا می کند. به گفته نویسنده مطالعه ،دکتر وینسنت مارتین Vincent Martin، مدیر بخش سردرد و مرکز درد صورت موسسه علوم اعصاب در دانشگاه سینسیناتی گاردنر، هنگامی که سطح استروژن در زنان پایین می آید مرحله بعد از آن افزایش ریسک ابتلا به سردرد است. خبر خوب: ...
تغییرات پوست در بارداری، خودتان را آماده کنید
های شکمی شما بهبود نیافت حتما با یک پزشک متخصص پوست در این مورد مشاوره کنید. ویتامین C علیه رگ های زشت وریدهای واریسی طی دوران بارداری میزان جریان خون مادر افزایش می یابد و به دلیل افزایش وزن شکم، میزان بار روی وریدهای قسمت تحتانی بدن افزایش می یابد و این به معنای افزایش احتمال ابتلا به واریس است. رگ های واریسی رنگ های آبی یا سبز تیره ای هستند که ضخیم شده و سفت به ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
سازی می کنند و عوارض جانبی هم ندارند. شکلات تلخ: شکلات تلخ، یکی از خوراکی هایی است که جریان خون را تقویت می کند. فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند سطح کلسترول بد خون را کاهش بدهند، نقش موثری در تقویت گردش خون ایفا کنند و فشار خون را هم در وضعیت عادی نگه دارند. مردانی که جریان خون ضعیفی دارند، بیشتر به اختلال نعوظ مبتلا می شوند. بنابراین، مصرف شکلات تلخ می تواند از این ...
دیابتی ها شیر بخورند یا نه؟!
تاثیرگذاری شیر و فرآورده های آن در بیماری نقرس و بهبود عوارض قاعدگی گفت و افزود: نقرس شایعترین نوع التهاب مفاصل بدن به ویژه در میان مردان بالای 40 سال است. افراد مبتلا به این بیماری نباید از غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت و حبوبات استفاده کنند. فرآورده های شیر حاوی مقدار زیادی پروتئین نمی باشند به همین دلیل مصرف شیر موجب کاهش اسید اوریک خون در افراد سالم می شود و امکان ابتلا به بیماری نقرس را کاهش ...
