خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای مقابله با سکته
تواند مانند یک حمله قلبی با ایجاد درد شدید قفسه سینه احساس شود. اختلالاتی مانند هراس، اضطراب، افسردگی و استرس روحی نیز می تواند باعث بروز درد قفسه سینه دربرخی از افراد شود؛ بنابراین بررسی و درمان به موقع دردهای قفسه سینه بسیار مهم می باشد. برخی از شرایط دیگر مانند میگرن، سردرد و تشنج است که می تواند مشابه با علائم سکته مغزی باشند عبارتند از: تومورهای مغزی – در بافت مغز می توان ...
لوپوس و نشانه های آن را بشناسید و با آن مبارزه کنید
بیشتر کمک می کند داشته باشید. سوالات احتمالی پزشکان آیا نور خورشید باعث حساسیت پوستی شماست؟ آیا سرما انگشتان شما را بی حس و کم رنگ می کند؟ آیا احساس می کنید در حافظه و تمرکز شما مشکلاتی به وجود آمده است؟ وجود این علائم تا چه اندازه باعث محدودیت های شما در انجام فعالیت ها شده است؟ چه بیماری خاص دیگری دارید؟ آزمایش و تشخیص ...
نکات ورزشی برای زنان بالای 40 سال
انجام دهید. میزان ورزش را کمتر نکنید. انجام ورزش های دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا به کالری سوزی کمک می کند. ورزش قدرتی انجام دهید انجام ورزش های قدرتی باعث می شود که عضلات و استخوان ها سالم تر بماند. ورزش های قدرتی مانند اسکات، پلانک و شنای سوئدی به افزایش قدرت بدن کمک می کند. این ورزش ها ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. از احتمال افزایش چربی شکمی آگاهی داشته باشید ...
حرکات ورزشی مضر برای دیسک کمر
بدن را افزایش دهد و بدون اسیب به کمر، سلامت قلبی شما را تضمین نماید. تنگی مزمن همسترینگ می تواند باعث ایجاد درد در قسمت های پایینی کمر شما شود. اگر تا به امروز تمریناتی همچون لمس انگشت پا را انجام می دادید، بهتر است آن را فراموش کنید. اینکار باعث افزایش فشار بر روی ستون فقرات شما می شود. به یاد داشته باشید زمانی که پیرتر می شوید، عضلات بدن شما تنگ تر می شوند و اگر اینگونه تمرینات در ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
: حدودا 10 گرم دانه ی چیا حاوی 20 گرم امگا3 است که تقریبا معادل 500 گرم سالمون آتلانتیک می شود. درست مانند آووکادو، اغلب آجیل ها نیز منبعی فوق العاده از sterol beta –sitosterol گیاهی هستند. بادام به طور خاص، حاوی پروتئین، فیبر، استرول گیاهی و چندین ماده ی مغذی دیگر برای سلامت قلب است. بعلاوه بادام موجب به تعویق افتادن جذب کربوهیدرات ها در بدن می گردد که همین امر در کنترل دیابت موثر است ...
معایب نفس کشیدن از دهان
نکات کلیدی به شمار می آید. اجتناب از لیسیدن لب ها و استفاده از پماد و یا مرهم های تجویزی می تواند سبب افزایش رطوبت دهان شود. عفونت دهان خشکی دهان می تواند منجر به بروز عفونت های دهان نیز گردد. افراد دچار مشکل تنفس از دهان هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه و برفک دهان قرار دارند. این اختلالات می توانند سبب ناراحتی زیادی در انجام اموری مانند صحبت کردن، غذا خوردن و حتی مسواک ...
چرا دست و پایمان خواب می رود؟
و سوزش داده و سپس از بین میرود. در بعضی از موارد خواب رفتگی در اثر آسیب دیدگی عصب یا اختلالات خاصی در سیستم عصبی ایجاد میشود. اگر شما غالبا و یا به مدتهای طولانی دچار خواب رفتگی اعضا میشوید، حتما به پزشک مراجعه کنید. علائم خواب رفتگی که معمولا در دست و پا رخ میدهد عبارتند از : ▪ در ابتدا عضو دچار بی حسی و سنگینی میشود ▪ پوست عضو خواب رفته سوزن سوزن شده ...
علل کج گذاشتن پا در کودکان و درمان
، مشکلات وخیمی ایجاد نمی کند. گاهی برای کودکان دچار این عارضه، به علت انحنای پاهای شان کفش مناسب پیدا نمی شود. این مشکل کفش پوشیدن ممکن است والدین را وا دارد که به درمان اقدام کنند. کج گذاشتن پا باعث اشکال مفصلی یا اشکال در راه رفتن و حفظ تعادل نمی شود. نشانه های کج گذاشتن پا در کودکان در صورتی که نشانه های زیر در کودک شما وجود داشت، ممکن است کج گذاشتن پا نیاز به بررسی پزشکی ...
اگر شما هم دوقلو باردارید بخوانید (2)
...> بچه هایی که یکی، 2سال اختلاف دارند حس حسادت را دارند اما این در دوقلوها به گونه دیگری است هم حس حسادت وجود دارد و هم حس همدلی بسیار زیاد. دکتر رحمتی می گوید: وقتی من برای آن ها کتاب می خوانم دوست دارند در بغل من باشند. بنابراین سعی می کنم یکی را روی یک زانو و دیگری را روی زانوی دیگر بگذارم و تعادل را در رفتار با آن ها رعایت کنم. اما با صحبت کردن می توان آن ها را از حسادت دور کرد. اگر بچه ای را ...
تناسب اندام با 15 دقیقه تمرین در منزل
دنبال داشته باشد. اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، به تناسب اندام و کاهش چربی بدن دست پیدا کنید. چگونه این تمرینات را انجام دهید؟ 1- قبل از انجام این تمرینات، 5 دقیقه بدن را با حرکاتی مانند: اسکوات، حرکات دادن دست و پا در نرمش های مانند پرش پروانه و همچنین حرکت دادن کمر، زانو ...
والدین اختلالات اسکلتی-عضلانی کودکان را جدی بگیرند
به گزارش تابش کوثر ؛ علی پناهی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار کرد: اختلالات اسکلتی عضلانی به خصوص نوع زمینه ای (ارثی) در بدو تولد وجود دارند، اما در سنین بالاتر از هشت تا 10 سالگی علائمشان آشکار می شوند. وی بیان کرد: بیماری اسکلولیوز در دخترها شایع تر از پسر هاست. پای پرانتزی ، کف پای صاف، چرخش مفصل ران و انحراف ستون فقرات نیز از جمله اختلالاتی بوده که امکان ابتلا به آن وجود دارد اما ...
بررسی بیماری های افراد مشهور بیمار هایی که از مرز شهرت و ثروت عبور کردند
است که بر توانایی فرد درحرکت تاثیر می گذارد. ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز به کنترل حرکات بدن کمک می کند. علائم این بیماری شامل ایجاد تکان در بدن، مشکلات عدم تعادل، مشکل بلعیدن، مشکل ساخت عبارات صورت (چهره مانند ماسک) و درد عضلات است.این وضعیت در افراد بالای 50 سال رایج است. سالانه حدود 50000 تا 60000 مورد جدید بیماری پارکینسون با توجه به بنیاد ملی پارکینسون در ایالات متحده تشخیص ...
شگفتیهای خلقت انسان درشرح حکمت 8 نهج البلاغه
وسیله گوش تأمین می شود، لذا بعضی از بیماری های گوش سبب می شود که انسان حالت سرگیجه به خود بگیرد و قدرت بر حفظ تعادل خویش نداشته باشد. سپس امام(علیه السلام) در پایان این گفتار حکمت آمیز که ناظر به عظمت آفرینش انسان است و قدرت آفریدگار را نشان می دهد که با ابزار ساده ای آثار مهمی را آفریده، می فرماید: و (عجیب این که) انسان از شکافی تنفس می کند ; (وَیَتَنَفَّسُ مِنْ خَرْم). منظور از شکاف ...
هفته سی و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
این دلیل که سر جنین در هفته 38 بارداری در نزدیکی لگن ان ها قرار می گیرد و این مسئله موجب تکرر ادرار شده و مایعات بیشتری از بدن دفع می کند. بنابراین با مصرف مایعات کافی, موجب حفظ سلامتی خود می شوید . هر چند که حس خانه داری شما می گوید، نظافت کن، نقاشی کن و یا حتی نوسازی و ابداع کن ولی خوب است که از کار های خسته کننده و سنگین بپرهیزید و هرگز خود را در معرض دود گاز ها و مواد شیمیایی و رنگ ...
هفته سی و هفتم بارداری و مراقبت های لازم
، سعی کنید که به سمت چپ بخوابید. – ورزش های خفیف باعث تسکین دردهای شما می شود. – میان وعده های کوچک را همچنان به کرات در روز میل کنید. میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما باعث تعادل ریز مغذی ها برای شما و کودکتان می شود. – مطمئن باشید که برای زایمان آماده هستید. در ابتدا شما احساس می کنید که بچه در حال افتادن است. سپس این فشار به پائین منتقل می شود، بر روی لگن و مثانه ...
5 حرکت ساده یوگا که چربی های شکم را از بین می برد!
و عضلات شکم، ران و باسن مناسب است و برای مقابله با چربی های شکم توصیه می شود. صاف بایستید و کف دست های خود را مقابل صورتتان بگیرید. زانوهای خود را خم کنید و بدن خود را به زمین نزدیک کنید تا به نظر برسد که شما روی لبه صندلی نشسته اید. حال دستان خود را بالای سرتان ببرید و سعی کنید تعادل بدن خود را حفظ کنید. شانه های خود را به پایین فشار دهید و ستون فقرات خود را بچرخانید و اجازه دهید ...
چه کارهایی به زایمان طبیعی کمک میکند؟
مورد نیاز است به شما کمک خواهیم نمود تا مانند اکثر مادران روند زایمان طبیعی خود را به راحتی و با سلامتی کامل به پایان برسانید. 9 موقعیت مناسب برای کمک به تمرکز مادران در طول روند زایمان طبیعی: شما به عنوان یک مادر باردار می توانید با تمرکز بر روی برخی از نواحی بدن، روند زایمان طبیعی خود را کوتاه تر و آسان تر نمایید. همچنین لازم است بدانید که انجام این کارها به شما کمک خواهد کرد ...
دکتر محمدتقی ایمانی- فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
بهبود ظاهر چهره شما خواهد شد. پروتزهای صورت پروتزهای صورت باعث بهبود و تعادل اجزای صورت شما با یکدیگر می شوند. اگر چانه یا فک کوچک، یا به طور کلی برآدمدگی های صورتتان مشخص نیستند، پروتزهای صورت می توانند به شما کمک کنند. پروتز صورت چیست؟ پروتزهای صورت مواد جامد سازگار با بدن هستند که به شیوه مخصوصی فرم داده شده اند. از پروتزهای برای برجسته کردن یا بزرگتر ...
علت سردرد چیست؟
صورت می فرستد - بفرستند. فعال شدن سیستم سه قلو در اکثر موارد موجب درد اطراف چشم ها و گونه ها می شود، همان احساس کاذب درد سینوس است. همچنین سیستم سه قلو پیام هایی نیز به هیپوتالاموس- ناحیه ای در مغز که مسئول فعالیت های ما برای به دست آوردن غذا است - و بخش فوقانی طناب نخاعی می فرستد که همین موجب گرفتگی عضلات در ناحیه گردن می شود. همین که مسیر سردرد به طور کامل فعال شد، دیگر درمان ها ...
6 ورزش پس از تعویض 1 مفصل زانو
با توجه به شکل مفصل مصنوعی زانو، قسمت آسیب دیده مفصل زانو برش داده می شود و یک قسمت از مفصل مصنوعی را به سر استخوان ران و قسمت های دیگر را به استخوان های کشکک زانو و ساق می چسبانند. از آنجا که یکی از مباحث مهم پس از جراحی، بازگشت به حالت اولیه عملکرد مفصل و خود فرد به فعالیت های روزانه است، فرد باید تمرین های ورزشی انجام دهد که در این صفحه به 6 مورد از آنها اشاره کرده ایم. ...
خواص درمانی و دارویی بیدمشک
.... مصرف آن برای درمان کم خونی مفید است. تقویت کننده دستگاه عصبی است. این گیاه تب را پایین می آورد. تقویت کننده قلب است. سردردها و علایم قاعدگی را تسکین می دهد. دردهای مربوط به بیماری های التهابی مانند التهاب استخوان و مفصل را کاهش می دهد. برای تقویت حافظه مفید است. دم کرده برگ این گیاه برای دفع سنگ کیسه صفرا مفید است. طرز تهیه شربت بیدمشک برای تهیه شربت بیدمشک، شکر یک پیمانه، آب دو ...
10 سوپر غذایی که باعث تعادل هورمون های بدن می شود
عدم تعادل بین هورمون ها یکی از شایع ترین مشکلاتی بهداشتی در ایالات متحده امریکا است. از نشانه های مهم عدم تعادل هورمون ها در بدن درد مفاصل، خستگی، فشار خون بالا، سردرد و نفخ است. متاسفانه ناهماهنگی میان هورمون های بدن ابتلا به بیماری های جدی چون سرطان و دیابت را نیز افزایش می دهد. اما خبر خوب در این رابطه خوردن غذا های خاصی است که کمک می کنند تا عدم هماهنگی هورمون ها کاهش یافته و التهاب بدن کم ...
اقدامات پیشگیرانه برای ترش کردن معده
، نوشیدنی های گازدار، قهوه و چای و نسکافه غلیظ و سیگار از عواملی هستند که باعث تشدید ترش کردن می شوند. از استرس دوری کنید. از انجام ورزش هایی چون دراز و نشست و فعالیت هایی که شکم را زیاد بالا و پایین می برد، اجتناب کنید. اگر اقدامات گفته شده کارساز نیست و مدت مدیدی است ترش می کنید، به متخصص مربوطه مراجعه کنید تا درمان دارویی شوید. باقی ماندن طولانی مدت زخم در دیواره مخاطی ...
5 خاصیت فوق العاده کاسنی
سرطان های مرتبط با روده را دارد. کاسنی و کاهش دردهای مفاصل این گیاه به طور سنتی برای درمان آرتروز به کار گرفته و مطالعات نشان دادند که کاسنی به طور قابل توجهی دارای خواص ضدالتهابی می باشد که به همین دلیل موجب کاهش دردهای مفصلی – استخوانی می شود. در مطالعات انجام شده در سال 2010 ، گزارشات حاکی از آن است که 70٪ از بیمارانی که از دردهای مفصلی-استخوانی رنج می بردند و ...
چرا به ویتامین بی دو (B2) نیاز داریم؟
کوچک جذب می شود. چرا ویتامین B2 مهم است؟ این ویتامین به تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. ویتامین B2 نقش مهمی در نگه داشتن منبع انرژی بدن دارد. ریبوفلاوین می تواند در تبدیل کربوهیدرات به ATP کمک کند. بدن انسان ATP را از مواد غذایی تولید می کند و ATP نیز انرژی مورد نیاز را برای بدن تامین می نماید. ترکیب ATP برای ذخیره سازی انرژی در عضلات بسیار حیاتی است ...
6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید
...> لانچ یک حرکت چند منظوره ی فوق العاده است که نه تنها راهی بسیار عالی برای تقویت عضلات گوناگون پا و باسن محسوب می شود بلکه حین انجام آن کالری قابل توجهی نیز سوزانده می شود. عضلاتی که در این حرکت درگیر می شوند شامل عضلات سرینی، همسترینگ و چهارسر ران است. اما فقط همین ها نیست! حین انجام حرکت لانچ برای حفظ تعادل بدن باید عضله ی ساق پا، عضلات شکمی و عضلات پشت را نیز به کار بگیرید. این ...
نحوه ایستادن و نشستن صحیح برای داشتن اندام متناسب
، اما با تمرین عادت می کنید این کار را درست انجام دهید. صاف ایستادن به شما کمک می کند تا بتوانید تعادل بدنتان را حفظ کنید، اعتماد به نفستان را افزایش دهید و جذاب تر به نظر برسید. تمرینات زیر را انجام دهید تا بتوانید صاف بایستید : 1 – پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. سعی کنید تمام وزن بدن خود را بر روی انگشتان پا بیندازید. شانه های خود را کمی به عقب متمایل کرده و مقداری بالا ببرید. آن گاه سر ...
این نشانه ها از چاق شدن شما خبر می دهد!
طولانی مدت باعث تغییر وضعیت بدنی و ناهنجاری ساختار بدنی شما می شود. وضعیت بدنی هر فرد نشان دهنده نموداری از سلامت و شخصیت آن فرد است. خوب راه رفتن، خوب نشستن و خوب ایستادن علاوه براین که حرکت ها را زیباتر می کنند، بلکه با کارایی بیشتر و خستگی کمتر همراه هستند. علاوه بر آن در وضعیت مناسب بدنی، کلیه دستگاه های داخلی بدن به فعالیت طبیعی خود ادامه می دهند. حتی انجام یک حرکت شنا هم ...
مقدمه ای برای همه آینده نگری ها
سرگرم شدن به مطالب و مسائل در ظاهر بسیار مهم و در واقع بیجا و بی موقع و اتلاف وقت برای تدوین قواعد و دستورالعمل هایی است که بیشتر؛ یکسره حرف و لفظ است و قابلیت اجرا ندارد و به همین جهت اثر ندارد و اگر اثری داشته باشد زمینه سازی برای بی اعتبار شدن قانون به طور کلی و فرار از تن در دادن به آنست. قانون مجموعه ای از مناسب ترین دستوالعمل ها و منع ها درباره امر معین در هماهنگی با امور دیگر است و البته که ...
درمان یبوست؛ 5 روش درمانی خانگی و عواملی که آن را تشدید می کند
افزایش فعالیت عضلانی در روده می شود، بنابراین سعی کنید بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید و تمرینات منظم انجام دهید. ورزش به خصوص در صبح، می تواند باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس و ایجاد نگرش مثبت در شما شود. از مینی ترامپولین استفاده کنید که باعث تحریک رود ه و غدد لنفاوی می شود. تمرینات سبک مانند نرمش های کششی، پیاده روی، دو آهسته، یوگا، شنا یا رقص می تواند به عملکرد روده کمک ...
