خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در زندگی احساس شادی و خوشبختی داشته باشیم؟
در بدن با خاصیت ایجاد احساسات شاد و مثبت می شود. با انجام ورزش علاوه بر حفظ سلامت از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می شوید و این خود باعث ایجاد شادی و خوشحالی در شما می شود. تنها صرف حداقل 10دقیقه ورزش در طول روز کافی است تا احساس بسیار خوب و با نشاطی نسبت به دنیا و زندگی پیدا کنید و دچار افسردگی نشوید؛ همچنین ورزش کردن باعث خون رسانی بیشتر به مغز ، عملکرد بهتر این عضو و ...
غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند!
کلاژن ھای پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دھد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ایجاد چروک ھای عمیق در آن شده و پوست را پیرتر نشان می دھد. نمک: نمک باعث کم شدن آب بدن می شود. در این حالت، شما دچار احساس خستگی می شوید و در نتیجه، ظاھر شما نیز خسته به نظر می رسد. به علاوه، نمک زیاد به بروز بیماری ھای کلیوی و بالا رفتن فشار خون، کمک می کند و با متابولیسم استخوان ...
گرگرفتگی در مردان و آندروپوز یا اصطلاح نادرست یائسگی مردانه
باشند و لازم است که زنان در صورت وقوع این مشکل، همسر خود را بیشتر مورد حمایت عاطفی خود قرار دهند. آندروپوز و تغییرات هورمونی وقتی مردان سالمندتر می شوند، تولید تستوسترون و آندروژن در بدن آنها کمتر میشود . کمبود جزئی آندروژن با سالمند شدن مرد، زمانی اتفاق می افتد که سطح آندروژن زیر حد نرمال باشد و در نتیجه باعث کاهش تولید تستوسترون می شود. هنگامی که آندروژن و تستوسترون زیر حد ...
با چه میوه هایی می توانید از بیماری قلبی پیشگیری کنید؟
، کلم بروکسل، کاهو، کلم برگ، نخود سبز و طالبی یافت می شود. بعضی غلات مانند گندم و فریکه (گندم سبز برشته شده) نیز از منابع دیگر غنی این ماده هستند. اما خوردن غذاهای خوراکی غنی از لوتئین برای رسیدن به نتایج آن کافی نیست. لوتئین از جمله موادی است که برای جذب به چربی نیاز دارد و برای بهره مند شدن از جذب لوتئین باید آن را با روغن های سالم در رژیم غذایی گنجاند. انتخاب آووکادو گزینه خوبی ...
نوشیدنی لاغری ضد سرطان که عملکرد مغزتان را تقویت می کند+ دستورالعمل
همچنین با بهبود علمکرد دستگاه گوارش وزن شما کاهش پیدا کرده و انرژی و توان از دست رفته خود را باز می یابید. این نوشیدنی طبیعی سبز بدون چربی و پر از عطر و طعم است و دارای فواید دیگر بسیاری برای سلامت بدن است. نوشیدنی لاغری ضد سرطان که عملکرد مغزتان را تقویت می کند+ دستورالعمل برخی خواص معجزه آسای نوشیدنی سبز لاغری این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان های متعددی از ...
موادغذایی دوست و دشمن فشارخون را بشناسید
و گوشت های آماده در سوپرمارکت ما مانند همبرگرها و ساندویج ها اجتناب کنید زیرا باعث افزایش التهاب در بدن و فشار خون می شود. غذاهای شیرین ممنوع شکر و قند عامل ابتلا به بسیاری بیماری ها مانند دیابت و چاقی محسوب مصرف قند بالا در رژیم غذایی با فشار خون بالا ارتباط مستقیم دارد به همین دلیل از مصرف موادغذایی حاوی شکر و قند بالا مانند شیرینی ها چرب خودداری کنید. ...
6 راه برای افزایش سطح کلسترول خوب
تواند تا 30 درصد افزایش یابد؛ سیگار نکشیدن آسان نیست، اما بسیار موثر است تکه های نیکوتین و آدامس می تواند برای کمک به کاهش میل به سیگار کشیدن به شما کمک کند. مصرف آجیل: مصرف روزانه 8 عدد بادام بعد 12 هفته می تواند میزان سطح HDL را به میزان 16 درصد افزایش دهد. مواد مغذی موجود در بادام، باعث کاهش مقدار کلسترول LDL در بدن می شود. میوه، بادمجان و انواع توت را به ماست اضافه کنید هم چنین می ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
مصرف دانه بذر کتان باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود. تا بحال هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده که مصرف بذر کتان به تنهایی موجب کاهش وزن، چربی سوزی و یا کاهش اشتها می گردد. بذر کتان دارای چربی غیراشباع و امگا3 می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است، مطالعات فراوانی نشان داده اند که مصرف بذر کتان به همراه رژیم های کاهش وزن در کاهش شاخص های التهابی، روماتیسمی و بیماری ...
کدام مواد غذایی باعث خواب آلودگی می شوند؟
به گزارش نامه نیوز ، مواد غذایی زیر باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می شوند: بادام بادام سرشار از تریپتوفان است. این آسیدآمینه موجب تحریک ترشح هورمون خواب آور ملاتونین می شود. بادام همچنین حاوی منیزیم فراوان است که باعث شل شدن عضلات و احساس خواب آلودگی می شود. لبنیات مصرف لبنیات برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است، اما در نحوه مصرف و زمان مصرف لبنیات باید ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
نیرومندترین ماده ی فرایند متابولیک یعنی استرادیول می شوند . جزئیات مصرف: خوردن آب انار خالص یا دانه های آن فوق العاده ترین روش برای بهره گیری از مزایای این میوه ی خوشمزه ی، یاقوتی قرمز در حفظ سلامت است . زردچوبه گیاهان و ادویه جات قطعا چیزهایی فراتر از طعم و مزه به وعده هایی غذایی ما می بخشند و آن تنظیم تعادل هورمون های بدن است. سیر، رزماری، آویشن، زردچوبه، زنجبیل، زیره ی سبز ...
10عادت اشتباه در شستن صورت
بیش از اندازه با مواد پاک کننده شستن صورت با مواد پاک کننده نباید بیش از دو بار در روز باشد، چون بیشتر از این باعث آزار پوست می شود و عاملی برای تولید بیش از حد چربی است. بنابراین اگر آرایش ندارید، از کرم ضد آفتاب استفاده نکرده اید یا صورت تان عرق نکرده است از پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورت را با آب ولرم بشویید. استفاده از آب با دمای نامناسب برخی گمان می ...
تنفس دهانی چه عوارض و مشکلاتی دارد؟
بینی است. نوشیدن آب کافی و همچنین ماندن در محیط مرطوب، از دیگر نکات کلیدی به شمار می آید. اجتناب از لیسیدن لب ها و استفاده از پماد و یا مرهم های تجویزی می تواند سبب افزایش رطوبت دهان شود. عفونت دهان خشکی دهان می تواند منجر به بروز عفونت های دهان نیز گردد. افراد دچار مشکل تنفس از دهان هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه و برفک دهان قرار دارند. این اختلالات می توانند ...
راههای تنظیم غده تیروئید
تواند آسیب جدی به تیروئید وارد کند. همچنین این مواد می توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند. کورتیزول هورمون مرتبط با استرس است و سطح بالای آن می تواند تبدیل هورمون های تیروئید برای انجام کارهای مفید بدن را مختل نماید. بنابراین زمانی که سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند، عملکرد تیروئید سرکوب خواهد شد. اگر دوست دارید از این مواد مصرف کنید، بهتر است مصرف پروتئین خود را بالا ببرید. محصولات حیوانی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 مرداد ماه
عمر یونجه و مصرف در مزارع چعندر قند برای حفظ سلامت غده مبارزه باکرم های ساقه خوار و زنجره گل سرخ در مزارع ذرت در ساعات آرام روز عدم برگ چینی در مزارع چغندر قند جهت حفظ عیار بالای قند درغده ها مبارزه به موقع با پروانه مینوز گوجه فرنگی طبق توصیه کارشناسان در ساعات آرام روز مبارزه با سفیدک سطحی در مزارع چغندر قند و مبارزه مکانیکی با گیاه سس در مزارع چغندر ...
علائم دیابت چیست؟
بیشتر دیابت را کاهش دهد . همچنین ایجاد تغییر در رژیم غذایی می تواند احتمال خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، که برخی از آنها شامل: - اجتناب از مصرف غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده - خوردن پروتئین بیشتر - کاهش سدیم - خوردن چربی های سالم تر علائم دیابت: قند خون بالا داچیس توضیح می دهد وقتی قند خونش بالا است احساس گیجی و خستگی می کند و طوری راه می رود که انگار کفش ...
تاثیری که آب انار بر مغز می گذارد
براساس مجله "نوروبیولوژی بیماری”، آب انار ممکن است باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر شود. این مطالعه با خوراندن آب انار به موش هایی با نشانه هایی از بیماری آلزایمر صورت گرفت. براساس نتایج این مطالعه، آب انار به دلیل آنتی اکسیدان های بالا در یادگیری بهتر نیز تاثیر دارد. بارداری براساس مطالعه انجام شده در مجله "تحقیقات بیماری های کودکان”، آب انار می تواند در صورت ...
درمان خشکی واژن با این راهکارها
ازدواج کرده اند و یا به طورکل واژن های تحریک پذیری دارند، ایجاد می شود.خشکی واژن در زنان ناشی از التهاب دیواره های داخلی واژن است و به دلیل کاهش ترشح استروژن در بدن به وجود می آید. این عارضه بیشتر در دوران یائسگی شایع است و باعث بروز سوزش و التهاب در ناحیه واژن، نزدیکی جنسی دردناک و گاهی خونریزی بعد از انجام نزدیکی می شود. بیشترین شکایت بیماران ناشی از درد، سوزش و خارش ناحیه واژن به خصوص ...
60 درصد مبتلایان به آرتروز زنان هستند
داده ایم که مشروح آن در ادامه از نظرتان می گذرد: آرتروز چیست و چه بخش هایی از بدن را درگیر می کند؟ آرتروز یا استئوآرتریت شایع ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است، در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کم کم از بین می رود. آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند اما مفاصل بزرگ که وزن بدن را تحمل می کنند مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند. ...
چرا نباید از بطری های پلاستیکی نوشیدنی ها دوباره استفاده کنید؟
پلاستیکی جدا می شوند، می توانند روی همه سیستم های بدن ما تاثیر بگذارند. این مواد خطرناک می توانند روی تخمک گذاری تاثیر گذاشته و خطر ابتلا به مشکلات هورمونی از قبیل PCOS، اندومتریوز و سرطان سینه را افزایش دهند. به جای استفاده مجدد از بطری های پلاستیکی بهتر است فقط یک بار از آن ها استفاده کنیم و بازیافت شوند. اگر می خواهید چند بار از یک بطری استفاده کنید، بهتر است از انواع فاقد پلاستیک (BPA-free plastic bottles) استفاده نموده و از شستن آن ها با آب گرم جدا خودداری کنید، زیرا آب گرم باعث می شود که مواد شیمیایی موجود در این بطری ها 55 برابر سریع تر از حالت عادی آزاد شوند. ...
خطرات کاشت مژه مصنوعی
به دفعه های زیاد توصیه نمی شود چون به طور یقین این مژه ها با هر بار کندن و چسباندن دوباره دچار آلودگی می شوند و به چشم آسیب وارد می کنند. درضمن آرایشگران معمولا برای اینکه چشم ها کنار مژه مصنوعی زیباتر به نظر برسند، گذاشتن لنز را هم پیشنهاد می کنند ولی این کار احتمالعفونت چشمرا تا چند برابر زیاد می کند.از طرفی دیگر، روی مژه مصنوعی نباید ریمل زد چون احتمال ابتلا به عفونت و التهاب شدید چشم بالا می ...
عوارض و فواید ویتامین E
در ایالات متحده، توده ماهیچه ای بدون چربی نسبت به چربی بدن کالری بیشتری می سوزاند. مصرف مکمل های ویتامین E در کنار پیروی از یک برنامه آموزش مقاومتی برای ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی می تواند به صورت بالقوه ای در دستیابی به کاهش وزن به شما کمک کند. بهبود آرتریت روماتوئید ویتامین E در کمک به بهبود آرتریت وماتوئید و بیماری آلزایمر موثر است. این ویتامین علاوه بر تقویت آمادگی ...
تاثیر دیابت و اختلالات تیروئید بر توانایی جنسی
هورمون ها و دستگاه عصبی بدن تاثیری نمی گذارند و فقط به صورت موضعی باعث پرخونی آلت تناسلی و نعوظ می شوند، اما همان طور که آلت تناسلی را پرخون می کنند، جریان خون در مغز و قلب را هم افزایش می دهند. درنتیجه مصرف آنها باعث افزایش ضربان قلب و خطر سکته در افرادی می شود که دچار انسداد عروق هستند. متاسفانه گاهی اوقات افراد از بیماری قلبی- عروقی خود خبر ندارند زیرا بعضی از عوارض دیابت به خصوص ...
12 علت چاقی شکم
. هر چند مصرف زیاد غذاهای سرشار از شکر می تواند باعث افزایش وزن شود، ولی مصرف نوشیدنی های شیرین خطر بیشتری به همراه دارد؛ زیرا نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین باعث می شوند فرد در زمان کمی مقدار زیادی قند دریافت کند. افزون بر آن، پژوهش ها نشان می دهند که تأثیری که کالری حاصل از مایعات بر اشتها دارد، با کالری حاصل از مواد غذایی جامد متفاوت است. به بیان دیگر، کالری مواد غذایی ...
لوپوس چیست؟ روش های درمان آن کدامند؟
همراه باشد. کم خونی: این بیماری با ایجاد کم خونی ممکن است باعث لخته شدن خون و خونریزی شود. ریه ها: این بیماری با التهاب پوشش قفسه سینه باعث اختلالات در تنفس می شود. قلب: این بیماری می تواند باعث التهاب ماهیچه های قلب، شریان ها و غشای قلب شود و خطرحمله ی قلبی را افزایش دهد. عفونت: معمولا خطر ابتلا به عفونت هایی ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
تا80درصد می توانیم در برابر سروتیپ های 16 و 18 که شایع ترین و مهم ترین هستند، ایمن شویم. ضمنا استفاده از این واکسن خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را در خانم ها به شدت کاهش می دهد. : به نظر شما بهتر است در تابستان از استخر روباز استفاده کنیم یا سرپوشیده؟ استخرهای روباز به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب و خاصیت ضدعفونی کنندگی نور خورشید انتخاب مناسبی هستند، به شرط اینکه مراقب آفتاب ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
شده در عروق خونی و آنزیم ها آسیب می رسانند. به طور معمول رادیکال های آزاد – یا همان گونه های اکسیژن و نیتروژن واکنش پذیر – در تعادل با آنتی اکسیدان ها در بدن زندگی می کنند. اگر این تعادل به دلیل کاهش مصرف آنتی اکسیدان ها و تجمع رادیکال های آزاد به هم بخورد، باعث تسریع روند پیری می شود . آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در بدن به عنوان اکسیداسیون شناخته می شود : - اکسیداسیون همان ...
فواید برس کشیدن پوست
تجمع یافته در بدن زمانی که با برس خشک پوست را برس می کشید این کار باعث می شود مایعات اضافی بدون مصرف داروهای ادرارآور از بدن دفع شود. به این ترتیب ورم بخش های مختلف بدن مانند پاها یا شکم برطرف می شود و التهاب مفاصل نیز بهبود می یابد. احیای سلول های پوستی تکنیک برس زدن پوست خشک یک روش جایگزین برای لایه برداری از پوست است. خیلی از افراد هر ماه چندین بار با محصولات ...
به شیوه های مختلف تنگی کانال نخاعی را درمان کنید
انجام دهید. این جلسات اهداف مختلفی دارد مانند مقاوم کردن عضلات گردن و کمر، افزایش میزان انعطاف پذیری و نیز تقویت فیزیک بدن. - تمرین های رژیمی. علاوه بر درمان فیزیکی، تمریناتی نظیر پیاده روی و یا شنا می تواند باعث بهبود تندرستی و سلامت و نیز کاهش علائم مربوط به تنگی کانال نخاعی شود. منبع: ...
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
. در این دوران مایعات کمتری از بدن شما دفع می شود و مایعاتی که از طریق لنف ها باید خارج می شدند، در بدن جمع می شوند. تجمع این مایعات باعث ورم کردن ساق پا می شود و اگر خیلی زود با کمک متخصصان غدد مشکل را برطرف نکنید، ماجرا از تجمع آب در بدن فراتر می رود و سلامت شما را تهدید می کند. چه باید کرد؟ آزمایش های خون و معاینات دوره ای زیر نظر متخصصان غدد، می تواند در صورت وجود این احتمال، به درمان سریع ...
