خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش طول عمر با یک خوراکی !
سیستولیک پایین تری بودند. مطالعات بیشتر نشان داد میزان کاهش فشارخون در مردان چشمگیرتر بود. محققان معتقدند میزان بالای نیترات موجود در چغندر موجب این تاثیرات مفید برای قلب می شود. بدن نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل می کند. سپس اکسیدنیتریک موجب شل شدن عروق خونی شده و جریان اکسیژن و خون را افزایش می دهد و در نتیجه فشارخون کاهش می یابد. پیشگیری از سرطان مواد مغذی ای نظیر بتالین در ...
همه چیز درباره تهوع بارداری
که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال شما طوری است که میتوانید مزه شور را تحمل کنید، میتوانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین ...
6 مرداد عوامل خطر زمینه ساز پرفشاری خون
مقدار ترشح و انباشتگی انسولین در جریان خون افزوده می شود و به علت انباشتگی مایعات و عدم دفع سدیم، موجبات پرفشاری خون فراهم می گردد. ه) کشیدن سیگار از ابعاد مختلفی بر افزایش پرفشاری خون تأثیرگذار می باشد. 6) عصبانیت هر نوع عصبانیتی، تغییراتی را در سطح هورمون های مختلف بدن ایجاد می نماید که باعث افزایش پرفشاری خون می گردد و این موضوع در افرادی که عصبانیت ...
این غذاها شما را شاد می کند
. به علاوه برخی مواد لبنی مانند شیر گاو و بستنی در برخی افراد ایجاد اضطراب می کنند. دلیل این امر حساسیت به بعضی افزودنی های موجود در آنها مانند لاکتوز موجود در شیر است. مصرف بیش از حد نوشابه، غذاهای فرآوری شده مثل کنسروها و سوسیس و کالباس هم می تواند تاثیر منفی و افزاینده بر استرس داشته باشد. منبع: مجله سیب سبز ک/ ...
سیاهرگ واریسی چیست؟ چگونه می توان این اختلال را درمان کرد؟
چیزی زیر مچ پاهای خود قرار داده اید تا گردش خون به پاها محدود شود، استفاده کنید. استفاده از سرکه سیب برای سیاهرگ های واریسی درمانی موثر است، اما تردیدی نیست که روش های درمانی طبیعی دیگری نیز برای کمک به بهبود این شرایط وجود دارند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. این نوع فلفل سرشار از ویتامین C است و همچنین بیوفلاونوئید موجود در آن به بهبود گردش خون و کاهش درد در ...
درمان زخم معده ساده است؛ آن را سرطانی نکنید
... -داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را با غذا مصرف کنید تا اثر آن بر معده کاهش یابد -استرس خود را مدیریت کنید -مصرف شکر را کاهش دهید زخم معده یکی از مهمترین دلایل ابتلا به سرطان معده است. سرطان معده سومین علت مرگ ناشی از سرطان محسوب می شود. به گزارش انجمن سرطان آمریکا، مرگ و میر ناشی از سرطان معده در آمریکا کاهش یافته است و دلیل آن نیز تجویز آنتی بیوتیک به محض بروز زخم معده است. به گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS) سالانه حدود 10 هزار و 720 نفر بر اثر این بیماری در آمریکا جان خود را از دست می دهند. ...
برای عرق زیر بغل چه کنیم؟
...، در هوای گرم باعث جمع شدن عرق و ترشح عرق می شود. اصلاح موهای بدن باعث کاهش عرق می شود اما باعث افزایش عرق کردن می شود. برای کاهش عرق زیر بغل، رژیم خود را تغییر دهید طبق مطالعات اخیر، غذاها بر روی بوی عرق شما اثر می گذارند. اگر عرق می کنید بهتر است رژیم غذایی که باعث بدتر شدن عرق می شود را بدانید. پیاز، سیر و سایر غذاهایی که در خانواده پیاز قرار دارند، باعث ...
این کارها را یک روز قبل از سزارین، انجام دهید
کنار بگذارید. تنها یک خوراکی مختصر بخورید که در طول این چند ساعت انرژی کافی داشته باشید، اما یادتان باشد سراغ غذاهای چرب و دیر هضم نروید، زیرا پر بودن معده سبب حالت تهوع و استفراغ در طول زایمان می شود. به علاوه انقباض شدید عضلات و تنفس شدید آب بدن تان را کم می کند. محققان دریافته اند تزریق وریدی مایعات طول فرایند زایمان را تا یک ساعت کاهش می دهد. بهتر است با شروع دردتان در منزل مایعات ...
چرا نوزادم کم میخوابه؟
قبل می شود. موز ، برنج و سایر غلات، مدفوع را سفت تر می کنند. هویج و کدوسبز در بعضی کودکان باعث یبوست می شوند. گلابی ، هلو، آلو ، زردآلو و نخودسبز مدفوع را شل تر می کنند.اگر دریافت غذایی کودک متعادل باشد، یعنی در مصرف یک نوع ماده غذایی زیاده روی یا کوتاهی نکند، حالت مدفوع طبیعی خواهد بود. اگر مدفوع کودک خیلی سفت بود ، به او آبمیوه بدهید. بهترین آنها ، آب سیب است که باید دو بار ...
استفراغ نوزاد بعد از شیر، دلیلش چیست؟
زیرا خروج هوای بلعیده شده کمی دشوارتر می شود شیر خوار را به حالت ایستاده یا در حالت دمر (خوابیده روی شکم) قرار دهید و در این حالت حتما مواظب کودک خود باشید. خوردنی ها و نخوردنی های مادر گاهی مصرف مواد غذایی توسط مادر باعث آلرژی یا حساسیت و ریفلاکس طولانی مدت در شیرخوار می شود مثلا وقتی مادر شیر یا لبنیات می خورد مقداری از مواد داخل شیر وارد شیر خودش شده و درصورت حساسیت به مواد ...
روغن بادام؛ ضد درد مفاصل
بشویید . روغن بادام شیرین روغن بادام شیرین رطوبت دهنده مغز و موافق اسپاسم های عضلات ، ورم، سرسام و رافع بی خوابی است . همچنین ماساژ با روغن بادام باعث رفع دلپیچه و قولنج و رفع احتباس ادرار می شود .در تغذیه و آبرسانی پوست موثر بوده ، سرشار از ویتامین E , D و کلسیم و منیزیم است ، باعث رفع حلقه های تیره زیر چشم ، چین و چروک و خطوط ریز و لکه های صورت می شود ، به علت خواص جذب سریع ...
نفخ نوزاد، مادران شیرده بخوانند!
اسهال و دل درد کودکان تاثیر می گذارند. در بعضی خانواده ها مصرف برخی مواد غذایی توسط مادر در فرزند شیرخوارشان ایجاد حساسیت و الرژی می کند که می توان به شیر گاو، تخم مرغ، فراورده های گوشتی، بادام زمینی و فراورده های سویا اشاره کرد که بهتر است از برنامه غذایی حذف شوند. نفاخ ها : موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصا در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند . خیار نفاخ است . ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران
10 به 1 و حتی 20 به 1 است که می تواند باعث ایجاد التهابات شدید و ایجاد اختلال در ریکاوری بعد از تمرین شود. از این رو ، برای تولید آنزیم های آنتی اکسیدان اندوژن و درونی در بدن و افزایش اکسیژن رسانی به بافت قلب ، استفاده منظم از مواد غذایی که سرشار از اسید های چرب n-3 در غذاهای روزانه توصیه می شود. در نهایت، نشان داده شده روغن ماهی ( fish oil) سرشار از eicosapentaenoic acid ...
ویتامین B5: هر چیزی که باید در مورد این ویتامین بدانید
B5 عبارتند از مخمر آبجو، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، گیاهک گندم و جوی دوسر. پانتوتنیک اسید به طور گسترده ای در غذاها موجود است اما در فرآوری به عنوان مثال، در کنسرو، انجماد و فریز کردن، از بین می رود. بهتر است غذاها را تازه مصرف کنید تا از دریافت مقادیر کافی از این ویتامین اطمینان حاصل نمایید. دانشمندان دریافته اند که باکتری های موجود در پوشش کولون ممکن است اسید پانتوتنیک تولید کنند، اما این هنوز ثابت نشده است. ...
راهکار هایی موثر و ارزان قیمت برای تقویت مو ها
استفاده کنید. فکر می کنید رژیم غذایی نادرست می تواند دلیل ریزش مو باشد؟ بله، در مواردی که ریزش شدید مو ملاحظه می شود تقریباً دلیل اصلی رژیم غذایی است! پروتئین و آهن از مواد معدنی ضروری برای سالم و شاداب ماندن مو به شمار می آیند. همچنین امگا3، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند. رژیم های غذایی کم کالری اغلب فاقد مواد مغذی ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
، چربی های ذخیره شده در عروق خونی و آنزیم ها آسیب می رسانند. به طور معمول رادیکال های آزاد – یا همان گونه های اکسیژن و نیتروژن واکنش پذیر – در تعادل با آنتی اکسیدان ها در بدن زندگی می کنند. اگر این تعادل به دلیل کاهش مصرف آنتی اکسیدان ها و تجمع رادیکال های آزاد به هم بخورد، باعث تسریع روند پیری می شود. آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در بدن به عنوان اکسیداسیون شناخته می شود: ...
اسموتی انرژی زا - تهیه 5 اسموتی حاوی پروتئین
عملکرد ذهنی را افزایش داده و از بروز مشکلات حافظه و تمرکز پیشگیری می کند. یک قاشق غذاخوری پودر شکلات سه قاشق غذاخوری جو دوسر یک فنجان شیر یه قاشق غذاخوری گل تاج خروس تمام مواد را به خوبی با مخلوط کن، مخلوط کنید. این ترکیب را هر زمانی که به افزایش انرژی احتیاج دارید، مصرف کنید. این ترکیب، حاوی انرژی بسیاری بوده و سرشار از پروتئین است ...
خوش صدا شوید/راحت ترین شیوه برای قتل سرطان / تهیه گوشی مورد علاقه والدین در ژاپن/شیوه ای راحت برای تبدیل ...
دارد و علاوه بر خاصیت درمانی ضد التهاب مثل کولر طبیعی موجب خنکی بدن از درون می شود. علاوه بر این ها با نوشیدن نوشیدنی سبز به سرعت خون شما تصفیه کننده و از سموم پاک می شود. این نوشیدنی سبز یک محرک طبیعی برای مغز بوده و باعث تقویت عملکرد آن می شود. دستور العمل نوشیدنی لاغری ضد سرطان یک عدد خیار یک فنجان اسفناج یک فنجان ریحان 2 عدد سیب سبز ...
ده صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان +عکس
انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید. 4٫ سیب پخته با دارچین، خامه و گردو : کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و ...
با خواص عسل،این خوراکی جادویی آشنا شوید
های عسلی در گرمای تابستان که روزهای طولانی باعث عطش بسیار می شود، محلول آب ولرم و عسل، یا آب لیمو و آب و عسل را از یاد نبرید. در ضمن عسل به علت داشتن مواد معدنی، اگر همراه شیر مصرف شود یک غذای کامل را تشکیل می دهد. بعضی از محققان تأکید می کنند که به مدت 12 هفته می توان به عنوان غذا فقط از شیر، عسل و ویتامین استفاده کرد بدون این که در بدن هیچ گونه کمبودی از نظر مواد غذایی ...
آداب نوشیدن چای و انواع چای ها در کشورهای مختلف
مراسم خسته شده و به خواب فرو روید. انتظاری طولانی برای یک فنچان چای اما این مراسم برای مردم این کشور به شدت مورد احترام و با اهمیت است. چای برای اولین بار از چین به بریتانیا راه پیدا کرده است. بر طبق شواهد، قبل از به حکومت رسیدن چارلز دوم، چای وارد این کشور شد. بر طبق اسناد موجود از قول یک روزنامه نگار انگلیسی بنام ساموئل پپیز در سال 1660 این فرد در این زمان برای اولین بار چای چینی را ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
مورد استفاده کنید. جوی دو سر معمولا باعث افزایش شدید و ناگهانی قند خون نمی شود. جوی دوسر با کاهش سطح کلسترول بد خون مرتبط است. این خاصیت به خاطر وجود فیبرهای بتاگلوتن در آن است که کلسترول را از جریان خون خارج می کند و آن را در فرآیند های سالم مورد استفاده قرار می دهد. شما می توانید جوی دوسر را با توت ها و گردو تهیه کنید یا اینکه آن را با دانه چیا، دان کتان، توت ها و شیر بادام ترکیب نمایید. ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
منبعی فوق العاده از sterol beta –sitosterol گیاهی هستند. بادام به طور خاص، حاوی پروتئین، فیبر، استرول گیاهی و چندین ماده ی مغذی دیگر برای سلامت قلب است. بعلاوه بادام موجب به تعویق افتادن جذب کربوهیدرات ها در بدن می گردد که همین امر در کنترل دیابت موثر است. تحقیقات مرکز دانشگاه پزشکی تگزاس که در مجله ی تغذیه به چاپ رسید حاکی از آن است که گردو منبع ملاتونین، هورمون تنظیم خواب، است. جزئیات مصرف ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید ...
کربوهیدرات، دوست یا دشمن ورزش های بی هوازی
ورزش های بی هوازی میل می کنید، از اهمیت به سزایی برخوردار است. از کدام گروه غذایی استفاده کنیم؟ درست است که غلات، مزایای تغذیه ای فراوانی دارد؛ اما فراموش نکنید که غلات حاوی مقداری فیبر هستند که باعث می شود تا دیرتر از دیگر مواد غذایی هضم شوند؛ اگر قبل از انجام ورزش های بی هوازی، مقدار زیادی فیبر مصرف کنید، به علت دیر هضم بودن این مواد سوخت کافی برای انجام این ورزش ها در اختیار ...
تقویت ناخن؛ چگونه ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشیم؟
.... برای این کار، روغن ویتامین E را از کپسول آن خارج کنید، به ناخن هایتان بزنید و به آرامی و با حوصله ماساژ بدهید تا جریان خون در آنها افزایش پیدا کند. این کار را به مدت دو تا سه هفته و هر روز انجام بدهید تا نتیجه ی مطلوب را ببینید. می توانید کپسول ویتامین E را به صورت خوراکی هم مصرف کنید. نکته: راهکار ِ توصیه شده را قبل از خواب انجام بدهید تا نتیجه ی بهتری بگیرید. روغن نارگیل ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
اسفنکتر تحتانی مری 4-اثر خنثی کنندگی بزاق دهان می باشند. *** چه مواردی باعث ایجاد ریفلاکس در معده می شود ؟ عوامل ایجاد کننده ریفلاکس معده متفاوت می باشد که برخی از آنها عبارتند از : 1- اشکال درعملکرد اسفنکتر تحتانی مری. انقباضات ضعیف و شل شدن غیرعادی و طولانی مدت تر از حد طبیعی اسفنکتر باعث نشت و راهیابی مواد اسیدی معده به مری می گردد. 2- اشکال درعملکرد عضلات ...
پهن شدن سر نوزاد، پدیده ای شایع
می شود و اگر در مواردی جذب نشود، کلسیم در آن رسوب می کند و حالت استخوانی به خود می گیرد و از حالت نرمی خارج می شود. حتی این حالت استخوانی هم ظرف چند ماه طبیعی می شود. بروز تورم در سر نوزاد گاهی در اثر فشارهای داخل رحمی ممکن است قسمتی از سر بچه ورم کند که اگر چه خون ریزی رخ نمی دهد ولی ورم در قسمتی از سر موجب برجستگی می شود. این حالت در محدوده جغرافیایی یکی از استخوان ها ایجاد می ...
این خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند
آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی اسید امگا 3 هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا 3 است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا 3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف فیبر ...
آشنایی با اصول فعالیت بدنی مناسب
انواع فعالیت بدنی فعالیت فیزیکی با شدت متوسط عبارت است از هر نوع از فعالیت بدنی که منجر به افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس می شود ولی تعداد و شدت تنفس آن قدر زیاد نیست که شخص نتواند صحبت کند. معمولا"در اثر فعالیت و مصرف انرژی، شخص احساس گرم شدن پیدا می کند و در حین فعالیت یا بعد از آن ممکن است عرق کند. فعالیت بدنی شدید شدت فعالیت و تلاش برای انجام آن از ...
