سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با بیماری سردرد بستنی
انباشته می کند بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمی شود و چربی در بدن انباشته می شود. ...
نوشیدنی ها لاغر نمی کنند!
خوردن این نوع نوشیدنی ها می کنند و در کنار آن از خوردن خیلی از مواد غذایی نیز پرهیز می کنند، به همین دلیل پس از مدتی حتی ابراز می کنند که لاغر هم شده اند، اما دلیل آن مصرف نوشیدنی نیست. به گفته این متخصص تغذیه در حقیقت فرد ممکن است با خوردن و یا نوشیدن برخی موادغذایی دچار بی اشتهایی شده و کمتر غذا مصرف کند، بنابراین تصور می کند به دلیل مصرف ماده غذایی خاصی دچار کاهش وزن شده است. ...
کم کاری تیروئید چیست و چه نشانه هایی دارد؟
علایم کم کاری تیروئید بسته به میزان شدت بیماری متفاوت است. در اوایل ممکن است شما نشانه های بیماری را درک نکنید، اما بعد از مدتی نشانه هایی از جمله: • خستگی • افزایش حساسیت به سرما • یبوست • خشکی پوست • افزایش وزن غیرقابل توجیه • پف کردن صورت • خشن شدن صدا • ضعف ماهیچه های بدن • افزایش کلسترول خون ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
بسیاری قوی به نام های کارواکرول و تیمول می باشد که خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند. این گیاه همچنین دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد نفخ و... است. می توانید از مرزنگوش برای درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع گرفتگی های قاعدگی، سلامت قلب، کاهش خستگی و رفع دندان درد استفاده کنید. این گیاه همچنین برای پیشگیری از افزایش قند خون مفید است. ...
قند خونتان را با این میوه تابستانی پایین آورید
تواند به از بین رفتن مشکلات خواب و تنظیم آن کمک کند. 3- بهبود تعادل قند خون میوه ها به خاطر اینکه سرشار از قند هستند کمی مورد بی مهری قرار گرفته اند. اما گیلاس شاخص گلیسمی پایینی دارد. تحقیقات نشان داده آنتی اکسیدان های موجود در این میوه توانسته قند خون را در حیوانات کاهش دهد – این یعنی گیلاس می تواند با دیابت در انسان ها مقابله کند. 4- مقابله با سرطان و پیری ...
جلیقه هوشمند مخصوص کمر/بهترین رژیم غذایی چیست؟ /افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور/این بستنی هرگز آب ...
جلوگیری می کند. این جلیقه محافظ که هفته گذشته در کنگره انجمن بین المللی بیومکانیک در استرالیا رونمایی شد بسیار سبک وزن بوده و از دو قسمت تشکیل شده است و جنس آن کرباس نایلونی، لیکرا، پلی است و دیگر مواد است. دو بند بلند از شانه ها به پشت فرد در ناحیه کمر بسته می شوند و آن را می پوشانند. به طور معمول بندها شل هستند و زمانی که فرد بخواهد کاری انجام بده، مثلا چیزی را بلند ...
رابطه تستوسترون و کاهش وزن
. هورمون ها مولکول های پیامرسانی هستند که نقشی کلیدی در تمام سیستم های بدن ایفا می کنند. آنها در جریان خون آزاد می شوند و از این طریق به سلول های هدف خود دسترسی دارند. هنگامی که هورمون ها با سلول های سازگار تماس برقرار می کنند، آنها به گیرنده های روی سطح شان متصل می شوند و بر عملکرد آنها اثر می گذارند. نقش اصلی تستوسترون شکل دهی ویژگی های مردانه مانند صدای بم تر و ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، اظطراب مادران شیرده
...: خانمها بعد از پشت سر گذاشتن زایمان، لازم است نیاز بدن شان را بازسازی کنند. به عبارتی در دوران شیردهی خانم هم باید نیازهای روزانه تغذیه ای خود را تامین کند هم غذای کافی مصرف کرده تا شیر کافی تولید کند. خانمها در دوران شیردهی حدود 600 ، 700 تا 800 سی سی شیر در روز تولید میکنند و به طور متوسط حداقل 500 کالری بیش از حد مورد نیاز خود باید مصرف کرده تا بتوانند هم نیاز روزانه خود را ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
روز نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به ...
بیماری قارچی پوست و پیشگیری و درمان آن
باید توأم صورت گیرد. * مصرف ویتامین و یا مکملهای غذایی در صورت کم خونی لازم است. * در دوره بعد از معالجه باید در نظر داشت که کفش نامناسب ، تعریق زیاد، محیط گرم، خوب خشک نکردن بدن پس از شنا یا استحمام و جوراب تنگ در ایجاد و یا عود عارضه قارچی موثر هستند. * در صورت عفونت پوستی پا، باید کفش های رو باز پوشید و پاها را باید در معرض هوای آزاد قرار داد . پاها باید شسته ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
نیز تجویز می شود. مطالعات زیادی در گذشته نشان می داد که مصرف کوتاه مدت متفورمین باعث کاهش وزن افراد چاق می شود. متفورمین نمی گذارد قند از کبد وارد جریان خون شود. هنگامی که قبل از صرف غذا، این دارو مصرف شود به مقدار قابل توجهی از افزایش قند خون جلوگیری می کند. افزایش قند خون بعد از خوردن غذا باعث می شود که پانکراس (لوزالمعده) مقدار زیادی انسولین ترشح کند، زیرا هورمون ...
جوشانده دارچین و زنجبیل، مخصوص خانم ها
کاهش وزن دارید باید روزانه سه فنجان جوشانده زیره بنوشید چون به گفته حکمای طب سنتی این گیاه چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند و علاوه بر تصفیه خون در تقویت قلب و عروق و درمان مشکلات کلیه هم موثر است. روش تهیه: یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را داخل دو لیوان آب جوش بریزید و روی شعله مستقیم گاز قرار دهید و بعد از جوش آمدن زیر گاز را خاموش کنید تا پنج دقیقه دم بکشد سپسی آن را با ...
آب کردن شکم پس از سزارین، از ورزش تا رژیم غذایی
...> بدن مادر پس از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. ...
تاثیر مصرف پرتقال بر سلامت جنین
با کمبود ویتامین ث و حفظ استحکام لثه ها می شناخته اند. مصرف پرتقال سیب قلیائی کردن خون شده و اعمال عضلات را تسهیل می کند. به علاوه بدن را در برابر ابتلاء به بعضی از عفونت ها حفظ می کند. عصاره پرتقال گاهی در کیک سازی مورد استفاده قرار می گیرد. فواید کلیدی پرتقال به مبارزه علیه بیماری های قلبی کمک می کند. در افراد سیگاری، به حفظ مقدار ویتامین ث بدن کمک می کند. با ...
غذای کمکی را از 2 ماهگی شروع کردم!
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 2 ماه و 23 روز دارد. شیر خشک ببلاک مصرف می کرده از دیروز شیرخشک نان 1 رو با کمی سرلاک مصرف کرده ورنگ مدفوعش سبز شده. طبیعی است؟ یا به پزشک نشونش بدم؟ پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص کودکان و نوزادان: اکیدا توصیه می شود که قبل از 6 ماهگی غذای کمکی (سرلاک) را شروع نکنید، همچنین اگر وزن گیری نوزاد نرمال است، نیازی به شیر خشک هم نیست، زیرا شیر مادر تا 6 ...
حرف های درگوشی پشت سر فست فود
. درست است که این مضرات برای سلامت بسیار خطرناک هستند، اما بدتر از موارد بالا غذاهای پروسس یا همان فرآوری شده است که گاه بیش از 100 ماده شیمیایی در تهیه آنها استفاده شده است؛ موادی که در ایجاد بیماری های خطرناکی چون انواع سرطان ها نقش بسزایی دارند. به همین دلیل وقتی نمی توان چربی، نمک و کالری را در این غذاها کنترل کرد، بهتر است حداقل آنها را همراه مواد طبیعی مصرف کرد. بر این اساس، سالم ترین فست ...
هاشمی طبا: مربیان باید مولف باشند نه مقلد
سالمندان )،بدنسازی و مصرف مواد و داروها ،جایگاه علم تمرین در بدنسازی ،روش ها و ابزارها ،راهکارهای نوین در ریکاوری و پیشگیری از بیش تمرینی و دستاوردهای جدید در فیزیولوژی و بدنسازی محورهای این همایش است. 123 استاد برای سخنرانی و انتقال تجربیات خود در این همایش و کارگاه های مربوطه دعوت شده اند و 10 مقاله برتر نیز ارائه خواهد شد. ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
، افراد گیاه خوار باید این ویتامین را به صورت مکمل یا از طریق حبوبات غنی شده و همبرگر گیاهی به دست آورند. ویتامین B12 در قارچ، مخصوصا پوست خارجی آن، به میزان متفاوتی یافت می شود. همچنین برای تعادل در رژیم غذاییتان مصرف این مواد غذایی را در نظر داشته باشید: مواد غذایی غنی از آهن اسفناج چغندر میوه خشک بخصوص آلوسیاه خشک و زردآلوی خشک بروکلی تخمه کدو تنبل ...
درمان شب ادراری کودکان، بهترین دارو گیاهی
بریزند و پس از این مدت آن را صاف کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کرده و میل کنند. این نسخه را می توانید هنگامی که این افراد دچار ضعف و افت فشار می شوند به آنها بدهید. نمی توانید عادت چای خوردن را ترک کنید این دانه را چاشنی اش کنید درمانگران طب سنتی بر این باورند که نوشیدن چای به مقدار زیاد موجب ضعیف شدن قلب، روده ها و بروز اختلال در هضم و جذب مواد غذایی در بدن می ...
گوجه فرنگی برای زن باردار، مفید است؟
جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی را به استرس اکسیداتیو مربوط می دانند، با مصرف روزانه 10 میلی گرم لیکوپن این عوارض کاهش یافته و درعین حال ظاهرا دستگاه ایمنی بدن بیماران دیابتی تغییراتی درجهت کاهش احتمال بروز عوارض درازمدت بویژه بیماری های قلبی نشان می دهد . به گفته این متخصص تغذیه، معمولا هر 100 گرم گوجه فرنگی، بسته به میزان رسیدگی آن، حاوی حدود 3 تا 9 میلی گرم لیکوپن است ...
مصرف نمک برای کودکان، چه ضرری دارد؟
سنین گفت: میزان این انرژی به طور متوسط 1000 تا 1300 کیلوکالری است. همچنین پروتئین 1/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بوده و چربی بیش از 30 درصد کل کالری مورد نیاز (از چربی های مناسب استفاده شود) و ریزمغذی ها بویژه کلسیم، آهن، روی و ویتامین ث در برنامه غذایی کودک گنجانده شود. وی افزود: بنابراین کودک یک تا دو ساله باید پنج تا شش نوبت در شبانه روز از مواد غذایی مفید و چهار تا پنج نوبت هم از شیر مادر استفاده کند و برخلاف سال اول زندگی، کودک ابتدا باید غذا بخورد و سپس به او شیر داده شود. ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
) تامین نمایند. مصرف ویتامین D از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا برای سلامت کامل ضروریست. متاسفانه، تعداد انگشت شماری از غذاها حاوی مقادیر عمده ای ویتامین D هستند، به همین دلیل کمبود این ویتامین بسیار شایع است. در واقع، بر اساس آمار منشر شده در سالهای 2006-2005، به طور قطع بیش از 41.6٪ از جمعیت امریکا از کمبود این ویتامین یا این هورمونِ حیاتی رنج می برند. ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
کرده است. در این گزارش که ماه ژوئن در ژورنال سیرکولیشن منتشر شد، لیشتنستین به بررسی انواع روغن ها پرداخته و اختلاف نظرهای موجود بر سر روغن های رژیمی را برطرف می کند. بعد از بررسی واقعیت ها و مقایسه های گوناگون، انجمن قلب آمریکا برای افزایش سلامت قلبی مردم، کاهش مصرف چربی های اشباع شده را مطرح کرد. چربی اشباع شده همان چربی موجود در گوشت، مرغ، پنیر، محصولات رژیمی و روغن های گرمسیری مثل روغن ...
رژیم لاغری مناسب بعد از زایمان، مراقب سلامتتان باشید
شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
بایستی به طور مداوم انجام شود. بعد از رژیم کاهش وزن مهم تر ثابت نگه داشتن وزن است. شما پس از کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب بایستی رژیمی دریافت کنید که مطابق با آن همیشه عمل کنید تا وزنتان بالا نرود و ثابت بماند. کم و زیاد شدن وزن به طور مداوم، تدریجاً افزایش چربی بدن و خطر بالای هیپرلیپومی، فشار خون و دیابت را به همراه دارد. ...
قرص های ضدبارداری چاق کننده هستند
در ادامه افزود: یکی از عوارض های غیر شایع و البته خطرناک داروهای ضدبارداری بروز سرطان سینه و گردن رحم در سنین بالاست لازم به ذکر است زنان با مصرف کوتاه مدت داروها درگیر این چنین عارضه ای نمی شوند، اما ممکن است با مصرف طولانی مدت آن (حدود 5سال) نیز دچار برخی از عوارض این قرص ها شوند. البته قرص های ضد بارداری در کنار این عوارض، فایده هایی هم برای زنان دارد، پروژستورون موجود دراین قرص های ضد بارداری ...
نشانه های زایمان زودرس، فاکتورها را جدی بگیرید
و دخانیات و مخدرهای دیگر که باعث اختلالات رشد جنین میشود چه خود فرد سیگار بکشد چه در معرض سیگار باشد. 11-یک سری اختلالات در غدد درون ریز مادر مانند بیماری دیابت پیشرفته و کم کاری تیرویید هورمون تیروئید برای رشد و نمو بافتهای عصبی و جنینی بسیار ضروری است لذا مادرانی که تیروئید کم کار دارند نوزادانشان در معرض ناهنجاریهای ذهنی و اختلالات ذهنی قرار دارند. 12- وزن بسیار پایین ...
5 راه برای درمان اضطراب
سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید. 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
توصیه های غذایی ساده برای رفع اغلب سردردها!
شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل و یا غذاهای با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. ماهی های روغنی: این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی ...
مقابله با چاقی کودکان، چگونه؟
همیشگی شما به عنوان پدر یا مادر برای برقراری عادت های غذایی مناسب در کودکتان و آموزش گرایش سالم به سوی غذا، فرصت کافی در اختیار دارید. وقتی کودک می آموزد که از غذا به عنوان یک وسیله برای فرو نشاندن احساسات استفاده نکند، به تدریج، وزن کم می کند و به وزن مناسب نزدیک تر می شود. از پزشک یا یک متخصص تغذیه کودک، کمک بگیرید تا قبل از آنکه این مسأله به شکل یک مشکل جدی در تمامی زندگی در آید و روی سلامتی و ...