خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
، این ماده غذایی به حفظ عملکرد بهینه عضلات کمک کرده و در کمک به حفظ توانایی بانوان در انجام ورزش های روزانه موثر است. کاهش التهاب آووکادو حاوی چربی های تک اشباع نشده ی سالم است. براساس دانشگاه هاروارد، این نوع چربی به محدود کردن التهاب در بدن کمک می کند. این ماده غذایی همچنین در تنظیم ضربان قلب و کاهش سطوح کلسترول نقش دارد. استفاده از سالاد محتوی اسلایس های آووکادو ...
خوراکی های مفید و مضر برای کلیه را بشناسید
اثر رادیکال های آزاد را خنثی و از بدن مراقبت نمایند. بسیاری از خوراکی ها جلوی اکسیداسیون را گرفته و انتخابی عالی برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی (و از جمله افراد ناچار به انجام دیالیز)، هستند. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی پتاسیم اندکی است و منبعی غنی از ویتامین C.، A. و B6 می باشد. علاوه بر این ویتامین ها، ضمنا اسید فولیک و ...
مناسب ترین زمان برای دوش گرفتن
دو دسته قرار می گیرید: آنهایی که صبح ها دوش می گیرند و افرادی که ترجیح می دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می دانند. برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند. ...
چگونه صدای خروپف را کاهش دهیم؟
موجود در گلو، بینی و ریه را به طور کل از بین ببرید. بدون شک، ترک سیگار بسیار دشوار است و یک شبِ حاصل نمی شود. اما این را به یاد اشته باشید که با ترک این عادت مضر، پوست شفاف تر، دندان های سالم تر، چروک کمتر و سلامتی عمومی بیشتری برای خود به ارمغان خواهید آورد. 7- هوای اتاق خواب را مرطوب نگه دارید اگر هوای اتاق شما، راکد و خشک است، یک دستگاه بخارساز و مرطوب کننده ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
شاید نُه ساعت خواب نیاز دارید تا سرحال بیدار شوید، چون خواب تان مستمر نبوده است. آیا استرس دارید؟ مشغله های روزمره، کار ِ چالش برانگیز، مشکلات خانوادگی یا هر چیز دیگری که دلیل استرس تان است می تواند دلیل پنهان ِ جدال شما برای کاهش وزن باشد. چون هورمون استرس که کورتیزول نام دارد می تواند مقدار ذخیره ی چربی بدن را افزایش بدهد. پژوهش ها نشان داده سطح بالای کورتیزول با مقادیر زیاد ...
اشتباهات کُشنده ای که هنگام دوش گرفتن مرتکب می شوید
می دهند اشاره می کنیم. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل ...
11 ترفند برای رهایی از خروپف
استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و مشکل خروپف را بیان کنید. ممکن است داروهایی که مصرف می کنید خروپف شما را بدتر کند. اتاق خوابتان را مرطوب نگاه دارید. خشکی هوا یکی از دلایل خروپف است. بنابراین دستگاه بخور یا دوش آب گرم قبل از خواب مجاری تنفسی را مرطوب کرده و خروپف را کمتر می کند. سازهای بادی یا تمرین آواز عجیب به نظر می رسد، اما آواز خواندن ...
امید درمان برای در حاشیه مانده ها
کشورهای مختلف داشتم و بیش از همه به جنوب آسیا و ویتنام رفتم. تمام این جراحی ها رایگان بوده است؟ بله. رایگان کار کرده ام. ممکن است برخی بپرسند چرا یک جراح متبحر مثل شما باید سالی دو سه بار سفر کند و جراحی رایگان انجام دهد؟ من دکترم. دکتر بودن شغل نیست. درواقع هدفش این نیست که پول دربیاورد. خوشحالم و مفتخرم که چیزی به افراد فقیر هدیه کنم. این باعث افتخار من است. ضمن این که ...
ماده ای لرزان برای تقویت بدن
...> فواید مصرف ژلاتین 1- تقویت سلامت پوست کلاژن چیزی است که به پوست ظاهری سالم و جوان می دهد. افراد با مسن شدن به طور طبیعی کلاژن از دست می دهند که باعث می شود سفتی پوست آنها کمتر شود و در نتیجه، پوست چین و چروک پیدا کند. با توجه به این که ژلاتین منبع خوبی از کلاژن است، می تواند یک روش طبیعی برای تقویت ظاهر پوست باشد. 2- تامین پروتیین یکی از مزایای مصرف ...
تمام علائم پیر شدن پوست + روش های پیشگیری
نبوده و همانند گذشته جوان و شاداب به نظر نمی رسد. علاوه بر این، کشیدن سیگار، محیط سخت و آلوده، استرس، کاهش وزن ناگهانی و وراثت ممکن است باعث بروز آنها شود. برای بهبود این شرایط، روزانه قسمت هایی که آسیب دیده است را با روغن نارگیل یا زیتون گرم شده ماساژ دهید. این کار پوست را مرطوب کرده و باعث بازسازی سلول های آن و در نهایت، کاهش میزان چین و چروک خواهد شد. در ضمن، شما ...
لاغری بعد از زایمان، روش های موثر
افزایش پیدا میکند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن میشود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمیشود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
میگرن و حمام کردن با داروهای گیاهی آرامبخش
ذهنی و فکری زیاد دچار سردرد شده اید و احساس خستگی و گیجی می کنید، با این کار خود را سرحال و سرزنده سازید. ج) مخلوط گیاهی برای خواب آرام مخلوطی از گیاهان آرامبخش بابونه، اسطوخودوس و مرزنگوش، برای یک حمام آب گرم قبل از خواب بسیار مناسب است. این مخلوط به آرامی عضلات منقبض و گرفته را شل کرده، موجب کاهش سردرد می شود و آرامش را به سیستم عصبی بدن باز می گرداند. ...
نکات مهم در بارداری دوقلو، حتما بخوانید
کند زودتر بزرگ می شود و نیاز بیشتری به مواد مغذی پیدا می کند درنتیجه قل کوچک تر در معرض تولد با وزن کم قرار می گیرد. 3- شما زودتر از مادران دیگر زایمان می کنید. شایع ترین خطر بارداری چندقلویی، زایمان زودرس است. به طور کلی به ازای هر جنین اضافی در داخل رحم، شما یک ماه زودتر زایمان می کنید. در بارداری دوقلویی، به صورت میانگین، زایمان به جای 39 تا 40 هفتگی در 36 هفتگی رخ می دهد ...
درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
، سیگار کشیدن یا بوی سیگار، خستگی یا خواب نامناسب، استرس، صداهای بلند، تابش نور مستقیم یا رقص نور به چشم، کمبود خواب و خوردن بیش از حد غذا، شروع یا تشدید شوند. حتما شما هم درباره درمان سردرد های میگرنی به اندازه کافی اطلاعات کسب کرده اید. بجز مصرف برخی داروهای مسکن از قبیل پانادول یا ایبوپروفن، درمان های دارویی دیگری از قبیل پروپرانولول، آمی تریپتیلین، سوماتریپتان، ارگوتامین، دپاکین و ...
رژیم غذایی دوست دار قلب
...> ورزش کردن کارشناسان معتقدند برای آنکه از رژیم غذایی مناسب قلب حداکثر بهره را ببرید، باید وزن مناسبی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. درحالی که توانایی کم کردن مقدار زیادی وزن، بسته به عواملی است که نمی توانید به راحتی کنترل کنید (مانند ژنتیک و فیزیولوژی انسانی)، ورزش منظم به تصمیم، تعهد و اراده ی شما برمی گردد و کاملا تحت کنترل شماست. خوشبختانه هنگامی که بحث سلامت قلب به میان می آید، متناسب بودن بسیار مهم تر از لاغر بودن است. منبع: سلامت نیوز ...
عفونت دستگاه تناسلی زنان، چه باید کرد؟
ابتلای مکرر به عفونت های تناسلی و ادراری ممکن است شما را نگران کند اما از نظر متخصصان، این عفونت ها مهمان ناخوانده بدن همه خانم ها هستند. دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و نازایی معتقد است باکتری ها و قارچ های ریز و درشتی در بدن ما زندگی می کنند که همیشه برای فراهم شدن شرایط رشد آماده هستند و کافی است کمی در رعایت اصول بهداشتی سهل انگاری کنید یا نوسان هورمون های تان زمینه رشد آنها را فراهم ...
ویژگی کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
آسیب نشود. او با اشاره به اینکه بند کوله پشتی ها و جنس پارچه آن ها نیز باید نرم باشد تا به طور کامل روی عضلات کمر و شانه بخوابد، تاکید کرد: در عین حال بندهای کوله پشتی نیز باید کوتاه باشد تا زمانی که بچه ها که راه می روند، تکان نخورد و وزن آن ها را به چپ و راست نکشاند. از طرفی هم نباید به اندازه ای تنگ باشد که به عصب های زیر بغل فشار بیاورد و باعث خواب رفتن دست بچه ها شود. فشار به این ...
چه طور از شر خواب آلودگی بعد از ناهار خلاص شویم؟
می شود انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب آلودگی در مغز را افزایش می دهد. چه غذاهایی شما را خواب آلود می سازد غذاهای خاصی وجود دارند که زهکشی بزرگتری بر روی سیستم بدن نسبت به دیگر غذاها دارند و سبب برداشت بیش از اندازه می شود مواد غذایی که طول می کشد تا شکسته شده و به آهستگی سبب تولید جریان ثابت از انرژی می شوند مواد غذایی که به سرعت تجزیه می شوند ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
استراحت به موقع را از یاد نبرید. در کنار این موارد، استفاده از مواد غذایی به شما کمک می کند تا بتوانید مغز پویا و فعال تری داشته باشید. 1. گردو شاید خوردن یک الی 2 عدد گردو در روز بتواند تاثیرات چشمگیری روی کارایی مغز بگذارد و تفکر و یادآوری شما را بهبود بخشد. محققان بر این باورند افرادی که روزانه تنها 13 گرم گردو مصرف می کنند، در آزمون های عملکرد شناختی مغز، پردازش اطلاعات، تمرکز و ...
مهم ترین عامل بروز چاقی کشف شد
. آنها همچنین تذکر می دهند که تغییر در ساعت درونی بدن در طولانی مدت با اختلال در تولید هورمون ها، موجب ایجاد مشکلات جدی برای سلامتd از جمله چاقی می شود. محققان انگلیسی در دانشگاه لیدز با بررسی 1600 بزرگسال اظهار کردند: حداقل خواب برای حفظ سلامتی بزرگسالان 7 ساعت است و کسانی که حتی 6 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار دارند . دانشگاه لیدز، دانشگاهی در شهر لیدز انگلستان ...
کم آبی بدن چگونه باعث چاقی و بیماری می شود؟
از بین می روند. دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن بوجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین ، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد ...
پرخوری کردن واقعا باعث از بین رفتن استرس می شود؟
آوردن هورمون کورتیزول در بدن کمک کند. استرس طولانی مدت باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا برود. تحقیقات بسیاری نشان داده کورتیزول باعث تحریک به خوردن غذا در افراد می شود که بیشتر این غذاها را نیز خوراکی های چرب و شیرین تشکیل داده اند. گفتنی است، در یک تحقیق مشخص شد خانم هایی که هنگام استرس به فست فود روی می آورند استرسشان کم می شود. دلیل آن نیز ترشح دوپامینی است که به ...
زمان مناسب برای میوه خوردن
ندارد فکر کنید خوردن میوه در بعدازظهر موجب افزایش وزن تان خواهد شد. وقتی به خواب می روید، بدن شما به راحتی از کالری سوزی به ذخیره آن به عنوان چربی روی نمی آورد و سرعت متابولیسم شما با به خواب رفتن تان کاهش نمی یابد، بلکه همچنان کالری نسبتا زیادی می سوزانید تا بدن تان به عملکردش ادامه دهد. عوامل زیادی تعیین می کنند که کالری ها برای انرژی سوخته شوند یا به عنوان چربی ذخیره شوند، اما اجتناب از ...
نشانه های ابتلا به بیماری انگل را بشناسید!
با چشم دیده نمی شوند. مثل ژیاردیا. و دسته دوم بزرگ و بلند که در مرحله بلوغ شان به راحتی دیده می شوند. مثل اسکاریس. متداول ترین انگل های بدن انسان انگل روده : روزانه 000ر200 تخم می گذارد و عامل بیماری هایی مثل آپاندیس، التهاب صفاق، خون ریزی داخلی، دمل یا ورم چرکی در کبد و پانکراس می شود. کرم قلابدار : عامل بیشتر سوء تغذیه ها و فقر آهن. کرم کدو : روزانه تا ...
رژیم لاغری سریع 13 روزه
به گزارش بهداشت نیوز هر چند که گرفتن رژیم لاغری سریع توصیه نمی شود و در صورت انجام چنین اقدامی حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کرده و از سلامت کامل فیزیکی خود نیز اطمینان حاصل نمایید. شاید شما بخواهید که رژیم لاغری ساده و سریع را برای رفتن به مهمانی و عروسی و یا مسابقات ورزشی بگیرید و حداکثر میزان کاهش وزن را در دو هفته یا کمتر شاهد باشید. چنین کاری شدنی است و برخی از آنها به دلیل تنوع ...
آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز اگر عادت دارید صبحانه را نزدیک به ناهار و شام را نزدیک به خوابتان بخورید، بزرگ ترین اشتباه را در غذا خوردنتان مرتکب می شوید. غذا خوردن باید در وقت مناسب خودش انجام شود. دیر خوردن صبحانه، ناهار و شام باعث زیادخوردن می شود. از سوی دیگر وقتی دیروقت شام می خورید، بدنتان فرصت کافی برای سوزاندن کالری دری ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (530)
برکت در ادامه آن ها هم کاملاً بیانگر همه چیز است. خداوند به زندگی شان برکت بیشتر از این بدهد. حال و هوای شروع مطلب را با این عکس از اساتید بی تکرار ساز، دگرگون میکنیم. استاد عثمان خوافی نوازنده چیره دست دو تار و استاد کیهان کلهر که نیازی به معرفی ندارد. آرزوی سلامتی داریم برای همه کسانی که عاشقانه هنر این سرزمین پرهنر را زنده نگاه داشته اند. قطعا بهترین عکس روز است، دخترک تپلو ...
چرا لاغر نمی شوید؟
وزن و سطح انرژی بدن است. هورمون لپتین از دو طریق کار خود را انجام می دهد: روش اول ارسال پیام سیر شدن به مغز، و روش دوم نیز تحریک بافت های چربی برای سوزاندن انرژی است. بدن همزمان با چاق شدن، لپتین بیشتری به جریان خونی ترشح می کند تا بتواند از این طریق بافت های چربی را برای سوزاندن چربی اضافی تحریک کند. این عمل در واقع واکنش طبیعی بدن محسوب می شود، اما برای ما این چنین به نظر می رسد که ...
غذاهای مفید برای زنان
...> ماهی یکی از غذاهای مفید برای زنان است. مجموعه ای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان می دهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است ...
بهترین ساعت خوابیدن
باشد سبب جمع شد ن آب د ر محل و د ر نتیجه پف آلود گی صورت می شود . برخی تحقیقات نشان داده خوابید ن به پشت بهترین حالت است حتی می گویند هنگام خواب 2 بالش زیر سر قرار د هید تا سر پایین تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب ...
