سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی مخصوص زنان باردار است
به گزارش بلاغ ، نارگیل، یکی از خوراکی های محبوب در کشورهایی مانند تایلند، سریلانکا، هند، جزایر آفریقا یا کارائیب به شمار می رود. در این مناطق از شیر نارگیل برای طبخ غذا یا آماده کردن نوشیدنی مختلف استفاده می شود. نارگیل، یکی از میوه هایی است که کمتر مصرف می شود اما این میوه دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که برتر از هر قرص و ویتامینی در بدن عمل می کند. نارگیل، یکی از ...
افسردگی بعد از زایمان، سزارین یا طبیعی
شما و یا روانپزشک شما باشند. موضوع را با آنها در میان بگذارید و راه حلی را برگزینید که مورد موافقت همه باشد. - اگر افسردگی شما با دارو کاملا درمان شده است، می توانید بلافاصله بعد از زایمان از همان داروها استفاده کنید (البته تحت نظر پزشک). نشان داده شده است که این عمل احتمال عود را به نحو شگرفی کاهش می دهد. بعضی از خانم ها ترجیح می دهند که صبر کنند و احساسات خود را بسنجند و ...
وعده صبحانه کودکان، وقت بگذارید
بدن شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت های ذهنی و جسمی کودک را در طول روز تامین می کند، مصرف کرد. از بهترین منابع نشاسته نان( به صورت سنتی یا تست) است؛ بهتراست که نان سبوس دار یا نان جو که حاوی درصد بالایی از فیبر بوده و به کودک کمک می کند که سیر شدن را احساس کند، استفاده شود. سبزیجات: کودک را به خوردن سبزیجات تشویق کنید. بیشتر کودکان در طول شبانه روز به خوردن 3 وعده سبزیجات ...
غذا خوردن کودک، چه زمانی شروع میشه؟
غذایی او حذف شود. استفاده از آرد برنج و جو دوسر می تواند شروع خوبی برای افزودن غلات به تغذیه تکمیلی شیرخواران باشد. نکته سوم؛ انتخاب میوه ها نکته سوم درباره انتخاب و گنجاندن میوه ها در غذای تکمیلی شیرخواران است. در این مورد هم باید تست حساسیت از کودک گرفته شده باشد (البته در صورتی که سابقه بروز حساسیت در اعضای خانواده وجود داشته باشد) تا شما بدانید فرزندتان به کدام میوه ها حساسیت دارد ...
روغن های تقویت کننده مو
سلامانه : برای اینکه از علت ریزش موی خود مطلع شوید بد نیست اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند. به گزارش فرادید،خیلی از خانم ها و تا حدودی آقایان با مشکل شدید ...
خدمات؛ وزنه اصلی توسعه اقتصادی
فناوری باشند. در این میان نیز استارت آپ ها توانسته اند به عنوان حلقه ارتباطی میان تولید، تکنولوژی و مصرف، گامی مهم در عرصه اقتصاد کشور بردارند. به جهت اهمیت این موضوع، با عباس آرگون؛ از اعضای اتاق بازرگانی تهران به گفت وگو نشستیم که شرح آن پیش روی شماست: با توجه به اینکه حمایت آگاهانه و همه جانبه از کارآفرینان جوان و فعالان کسب و کارهای نوپا، امری ضروری است که می تواند از ایجاد ...
چگونه وزن کودک خود را افزایش دهیم؟
خنک به همراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید . - انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید. - روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید . - در هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید. ( قاشق مربا خوری که در منازل ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان/ مصرف زیاد نمک نارسایی قلبی را 2 برابر می کند/ آب با املاح زیاد ...
اصلی قلبی عروقی در جهان است اما همچنان نقش افزایش مصرف زیاد نمک نامشخص است. محققان در این مطالعه، به مدت 12 سال وضعیت بیش از 4000 نفر را از لحاظ ارتباط مصرف نمک و ابتلا به نارسایی قلبی بررسی کردند. در این مطالعه از استخراج 24 ساعته سدیم استفاده شد که به عنوان استاندارد طلایی برای برآورد مصرف نمک در سطح فردی در نظر گرفته شده است. در طول مدت 12 سال پیگیری وضعیت افراد، 121 مرد و زن مبتلا به نارسایی ...
خواص سرکه ی سیب
، اما راهکاری برای این مشکل وجود دارد که شما را از صرف هزینه های زیاد برای خرید محصولات آرایشی مو بی نیاز می کند. سرکه ی سیب خالص می تواند موهای شما را براق و نرم کند چون سمومی را که در شامپوهای مورد استفاده تان وجود دارد و اغلب روی موها باقی می ماند، پاک می کند. به راحتی می توانید کمی سرکه ی سیب به موهای تان بزنید و ماساژ دهید، یک کلاه حوله ای سر کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند و بعد با شامپوی ...
علت بی اشتهایی در کودکان چیست؟
عملکردی کسب نمایند غرق لذت میشوند. خونسردی و عدم نشان دادن عکس العمل مثبت و یا منفی شما در برابر چنین عملکردی نتایج شگفت انگیزی را موجب خواهد شد. 9- با مشارکت دادن کودک خود در خوردن غذا به هر نحوی که دلخواهش باشد و هر زمانی که میل دارد حس استقلال طلبی و اتکا به نفس او را تقویت نمایید؛ باور کنید در مدت زمان کوتاهی بچه ی شما قادر خواهد بود به طور دقیق لیوان و قاشق خود را مورد استفاده قرار ...
تغذیه مناسب دوران شیردهی، مهم برای مادر و نوزاد
منابع آهن مصرف شوند زیرا دریافت آهن و پیشگیری از کمبود آن، تامین کننده انرژی مورد نیاز بدن خواهدبود. 5- برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی ای است که انرژی را تامین می کند و حجم شیر را افزایش می دهد. البته توصیه می شود نوع قهوه ای آن را مصرف کنید. 6 -جو را فراموش نکنید: جو از موادغذایی ای است که باعث آرامش مادر می شود و به تولید شیر کمک می کند. این ماده غذایی ...
رژیم مناسب زنان شیرده، نگرانی های رایج
توانند به منظور ایجاد یک برنامه غذایی موفق برای شیر دادن از آن استفاده کنند تا از سلامت مادر و کودک پشتیبانی کرده و حتی به کاهش وزن پس از بارداری کمک کند. اصول رژیم تغذیه با شیر مادر رژیم غذایی دوران شیردهی، مشابه رژیم توصیه شده برای بارداری است. تراکم کالری و مواد مغذی از مهمترین عوامل هستند. مصرف کالری باید روزانه حدود 500 کالری، بیشتر از مقدار قبل از بارداری ادامه یابد. این کالری ...
مادر شیرده چه چیزهایی نخورد؟
.... به همین دلیل سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه میکند زنان شیرده از خوردن اره ماهی، کوسه و شاه ماهی و به طور کلی هر ماهی با میزان جیوه بالا خودداری کنند. این مادران در عوض میتوانند از ماهی تیلاپیلا، ماهی تن و میگو در رژیم غذایی شان استفاده کنند. کافئین خبر خوب این که شما میتوانید بعد از خستگی بی خوابی شب قهوه یا چای بخورید اما فقط تا زمانی که مصرف کافئین تان را محدود به 2 تا ...
غذای مقوی برای کودکان، فواید تخم مرغ
کودکان وقتی که به دنیا می آیند تنها آمادگی پذیرش شیر مادر را به عنوان غذایی برای رشد دارند. اما این توانایی آنها چه به لحاظ امکانات دهانی مانند توانایی له کردن با لثه و جویدن با دندان و چه به لحاظ آمادگی دستگاه گوارش برای هضم و جذب مواد غذایی روز به روز پیشرفت می کند تا جایی که نوزاد شما در عرض شش ماه به غذای کمکی و در عرض یکسال به غذای سفره هم دعوت می شود! از چه وقت و چقدر تخم مرغ به ...
طرز غذا دادن به کودک، بخوانید
بیشتر پزشکان اطفال و انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر، عقیده دارند که برعکس سال اول که توصیه می شود تغذیه با شیر مادر مقدم بر غذای کمکی باشد، در سال دوم زندگی باتوجه به اهمیت بیشتر غذاهای جامد، تا حد امکان باید شیر مادر بعد از غذا به کودک داده شود. دفعات تغذیه کودک هم (به غیر از شیر مادر) هنوز باید مانند سال اول 5 تا 6بار در روز باشد. این توصیه ها، موفقیت شما را در تغذیه شیرخوارتان تضمین می کند: ...
افزایش شیر مادر، ارزان ترین خوردنی ها
در میان آنها باید بادام نیز وجود داشته باشد. این میوه نه تنها حاوی چربی های مفید برای بدن است، بلکه به عنوان منبع غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیز به شمار می آید. 4. کنجد دانه های کنجد ارزش غذایی بالایی دارند و از جمله منابع غذایی به شمار می آید که مصرف آن به تمام گروه های سنی از جمله مادرانی که در دوران شیردهی قرار دارند و افراد مسن توصیه می شود. از این دانه های مغذی روغن مخصوصی ...
افزایش شیر مادر، راهکارای خوراکی
. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، باورهای نادرست
که زنان شیرده به علت تامین مواد مورد نیاز کودک، اشتهای بیشتری نسبت به غذا پیدا می کنند و از آنجایی که معمولا مادران، گرسنگی و بی خوابیشان را با مصرف کربوهیدرات های ساده جبران می کنند، کاهش وزن، کار ساده ای نیست. اما با عمل به راه کارهای زیر، می توانید روند کاهش وزن را در دوران شیردهی نظم و سرعت ببخشید. به خودتان فشار نیاورید قطعا پس از زایمان زمان زیادی طول می کشد تا همه چیز به ...
غذایی برای کودکان دو ساله چی خوبه؟
کودک بالاتر از 2 سالتان استفاده کنید اما اگر شک دارید می توانید با پزشک کودکتان مشورت کنید.) 2- بقیه محصولات لبنی (پنیر قطعه یا رنده شده، ماست کم چرب، دسِری مانند پودینگ) 3- غلات و حبوبات سرشار از آهن (جو دوسر، جو، گندم، حبوبات مخلوط) 4- انواع دانه ها و سبوس ها (نان گندم کامل، کراکر یا کلوچه کوچک، نان شیرینی، چوب شور، ماکارونی، برنج) 5- میوه (قطعه قطعه شده یا کنسرو شده ...
تقویت مغز کودکان، تغذیه مناسب
ناقل عصبی و آنزیم نیز عمل می کنند. تخم مرغ منبع پروتئین تخم مرغ سرشار از پروتئین می باشد که زرده تخم مرغ دارای ماده کولین است. کولینیک ماده تغذیه ای بسیار پر اهمیت برای تقویت مغز و حافظه بشمار می رود. بهتر است تخم مرغ در وعده غذایی روزانه کودکان جای داده شود مخصوصا اینکه در وعده مهم صبحانه و پیش از شروع درس کودکان تخم مرغ مصرف نمایند. استفاده از مغزها و آجیل مغزها ...
تقویت مغز نوزاد، فقط با برنامه اقدام کنید
باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیش فعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک طب سنتی کندر مصرف کنید تا بتوانید از خواص مفید آن برای افزایش میزان ...
مادران تازه کار، حتما بخوانید
پستانک استفاده نکنید. • حتما آب زیاد بخورید و بدن خود را هیدراته نگه دارید، تا مطمئن شوید که بدن به اندازه کافی میتواند شیر تولید کند. چالش های تغذیه با شیر مادر در اینجا شایع ترین مشکلات مربوط به تغذیه با شیر مادر و چگونگی برخورد با آنها را برای شما مادران عزیز ذکر کرده ایم: 1- درد و ترک خوردگی نوک سینه ها. موقعیت کودک را در هنگام شیر خوردن بررسی کنید؛ اجازه ...
قرص های افزایش شیردهی، تاثیری دارند؟
عوارض جانبی بسیار.ممکن است به ظاهر در افزایش شیر دهی موثر باشند اما شما باید با دریافت مواد غذایی مناسب شیر دهی را انجام دهید.نکته مهمی که باید به آن توجه کنید ان است که مکیدن مکرر سینه ی مادر توسط نوزادش بیشترین کمک را به افزایش شیر مادر می کند. شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست. سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر ...
تغذیه برای کودکان، چی مضره؟
...، باید دور هر ماده غذایی که حاوی شیر گاو باشد را خط بکشید. مواد موجود در پنیر صبحانه، پنیر پیتزا و حتی ماستی که در آن شیر گاو به کار رفته باشد، می تواند از طریق شیر شما وارد بدن فرزندتان شود و او را آزار دهد. اگر هم کودک تان شیرخشک می خورد، باید با تهیه شیرخشک های ضدآلرژی مشکلاتش را کمتر کنید. تصور نکنید هر چه بیشتر به فرزندتان محصولات حاوی شیر گاو دهید، آلرژی اش زودتر درمان می شود. خوردن مداوم ...
راه های تقویت ناخن های شکننده
پروتئین ها، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن برای سلامت ناخن ها بسیار اهمیت دارد. نقش بیوتین در درمان شکنندگی ناخن ها هنوز مورد بحث است، اما نتایج برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده موجب ضخیم شدن ناخن ها می شود. مراقبت از ناخن ها اگر ناخن های شما خشک به نظر می آیند، هر روز به مدت 5 دقیقه آن ها را را در آب ولرم قرار دهید و سپس روی ناخن و پوست اطراف آن کرم مرطوب ...
آب میوه برای کودک، چه زمانی شروع میشه؟
مختلفی داشته باشد. این حساسیت ممکن است به صورت کهیردر پوست و بافت های مخاطی بدن مانند دهان باشد یا واکنش های دیگری هم داشته باشد. این واکنش ها معمولا پوستی است. یکی دیگر از واکنش های آن می تواند بیماری های تب دار باشد. اگرکودک بعد از خوردن میوه خاصی یکی ازاین علائم را داشت باید به پزشک متخصص مراجعه کرد تا علت آن مشخص شود. میزان مصرف میوه میزان مصرف میوه درمیان کودکان وبزرگسالان ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز کودک شیرخوار
گروه شیر و مواد لبنی ) ماست وپنیر( مصرف کنند. یک واحد از گروه شیر و لبنیات شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست ویا 50 گرم پنیر ) معادل یک قوطی کبریت ( یا 3/4 لیوان کشک و یا1/5 لیوان بستنی است . هم چنین ید مورد نیاز بدن را باید با مصرف نمک یددار تصفیه شده تامین نمود زیرا منابع غذایی از نظر ید فقیرند و نمی توانند ید مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف مکمل هایی مانند روی و یا امگا ...
غذاهای سالم، ارزان، مقوی و خوشمزه
ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی ...
بهترین غذا برای نوزاد، چیست؟
بهترین غذای ارگانیک برای یک نوزاد شیر مادر است. در واقع، نوزاد به مدت شش ماه زندگیش را با شیر مادر حفظ می کند. علاوه بر این، شیر مادر می تواند طبق منحنی رشد کودک تغییر کرده و مقدار درست مواد مغذی مورد نیاز در زمان مناسب را فراهم کند. برخی روش هایی که تضمین میکنند شیر دادن به نوزاد مناسب و درست انجام میشود. - درست بعد از تولد به نوزادتان شیر بدهید. شیر مادر (سرشار از مواد مغذی)، بهترین ...
شروع تولید شیر مادر، علل تاخیر
مسئله می تواند ناشی از علل چندگانه مانند مشکلات هورمونی، نرخ بالای زایمان سزارین در مادران دیابتی، زایمان زودرس و جدایی مادر و نوزاد بعد از تولد باشد. زایمان زودرس: بدن شما قادر است در پایان سه ماهه دوم بارداری شیر تولید کند اما زایمان زودرس و استرس ناشی از آن و ناتوانی در شیردادن به نوزاد نارس بلافاصله بعد از تولد می تواند تولید شیر را به تعویق بیندازد. سزارین: جراحی، استرس ...