خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید!
American Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان داد، افرادی که بیش از پنج لیوان آب در روز مصرف می کردند، نسبت به آنهایی که کمتر از دو لیوان آب در روز می نوشیدند، 41 درصد احتمال کمتری داشت به واسطه سکته قلبی جان خود را از دست بدهند. استخوان های شما تقویت خواهند شد آب به بازسازی غضروف های جاذب شوک کمک می کند، از این رو مفاصل می توانند به نرمی حرکت کرده و آسیب های مفصلی ناشی از تنش ...
روش هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی
دست ها بطور طبیعی در کنار بدن آویزان شوند برای تمرین خوب نشستن، لازم است: – در هنگام نشستن کف پاهای خود را بر زمین بگذارید – بلندی صندلی را تنظیم کنید به طوریکه ران ها در هنگام نشستن با زمین موازی باشند و پاها بر زمین قرار داشته باشند – از قرار دادن پاها روی هم اجتناب کنید – با استفاده از یک بالشتک یا حوله کمر خود را در وضعیت راحت نگاه دارید. – بگذارید ...
ده کلید برای داشتن رابطه پاک میان همسران
احساس یک بازنده را در این ارتباط داشته باشد. از زبان بدنتان برای بیان بهتر احساسات خود استفاده کنید. بدن شما نشان می دهدکه تا چه اندازه خواهان برقراری ارتباط هستید. وقتی ابروهایتان به هم گره خورده است، یا از گوشه چشم نگاه می کنید، یا روی خود را با تردید و تنفر برگردانده اید، بدن شما با صدای بلند و به وضوح اعلام می کندکه تمایلی به یک گفت وگو و ارتباط سازنده و سالم ندارید. وقتی دست به ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
... خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های غیر ...
درمان بی خوابی برای پیشگیری از افسردگی
به گزارش ایران خبر ، اگر به اختلالات خواب دچار هستید بهتر است هرچه زودتر به فکر چاره باشید چون این عارضه عاملی برای ابتلای شما به افسردگی و مشکلات روحی خواهد بود. بی خوابی عامل بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی, فشارخون, دیابت و اختلالات عصبی می باشد. امروزه استفاده از تلفن های هوشمند و استفاده وسیع از شبکه های اجتماعی، به بسیاری از افراد امکان داشتن یک خواب مناسب از نظر کمی ...
6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!
روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
آشنا می کند. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
پوکی استخوان جلوگیری می کند. کلسیمی که در شیر وجود دارد به خوبی جذب بدن می شود و به حرکت عضلات، راه رفتن و کارکرد قلب کمک می کند. آنزیم: شیر به طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی آنزیم است. آنزیم ها گروهی از پروتئین ها هستند که توسط موجودات زنده تولید می شوند. آن ها بدون آن که مصرف شوند انجام یک واکنش شیمیایی را میسر ساخته و سرعت آن را افزایش می دهند. میکرو RNA- یکی از املاحی که در شیر یافت می شود میکرو RNA است. این عنصر می تواند بر فعالیت ژن های بدن تاثیر بگذارد. البته هنوز مشخص نشده که آیا این تاثیرات بر ژن ها مثبت یا منفی هستند. سپید MNT ...
10درمان خانگی برای رهایی ازسرفه
... داروی قطره سرفه Menthol باعث خارش پشت گلو می شود که می تواند رفلکس سرفه را درمان کند. 7. خوردن لیمو پاشیدن نمک و فلفل روی لیموی بریده شده و مکیدن آن شاید درمان بسیار محبوبی باشد. در مواقعی که دچار سرفه می شوید، خوردن یک تکه لیمو می تواند به کمک تان بیاید. احتمالا با این کار شگفت زده خواهید شد. اگر مکیدن لیمو با این روش را دوست ندارید، نوشیدن یک لیوان آبلیموی گرم نیز می ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
برای ایجاد فرایند پیری در صورت افراد، قرار گرفتن در معرض تابش های اشعه ماوراءبنفش خورشید است. این تابش ها حتی زمانی که هوا ابری یا بارانی است هم حضور دارند. بنابراین بهتر است پوست خود را با کرم های ضد آفتاب مراقبت نمایید. اینکار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل را داشتید انجام دهید. کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند. 7٫ آرایش زیادی می کنید: ...
کلاژن واقعا برای بدن، پوست و مو مفید است؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سایت درنگ، بدن انسان همه کلاژن را جذب نمی کند، در نتیجه این که می گویند مصرف آن برای استخوان، پوست و مو مفید است، درست نیست. کاری که بدن شما می کند این است که کلاژن را تجزیه می کند و به عنوان آمینو اسیدهایی نگهداری می کند که هر زمان لازم شد از آن استفاده کند. اما این طور نیست که به طور خودکار باعث شفافیت پوست شما شود. همچنین مصرف قرص کلاژن می تواند باعث شود که ...
این آبمیوه ها درد میگرن را درمان می کند!
که سرشار از پتاسیم می باشد. میوه های خشک: میوه های خشک شده بهترین منبع انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین، شیرینی و قند طبیعی موجود در آنها موجب ثبات و تقویت سطح قند خون بدن می شود. شما می توانید این میوه های خشک را قبل از مصرف به مدت یکی دو ساعت در آبمیوه های طبیعی خیس کرده و سپس میل کنید. جوانه گندم: این ماده غذایی سرشار از ویتامین های B و ...
احتمال بارداری با پریود نامنظم، چقدره؟
اولتراسونوگرافی آزمایش خون یا ادرار پزشک برای تعیین انجام شدن تخمک گذاری یا زمان آن از بیمار می خواهد تا دمای بدن خود را هر روز در حالت استراحت (دمای پایه بدن) اندازه گیری کند و در صورت امکان از دماسنج مخصوص اندازه گیری دمای پایه استفاده کند که مخصوص بانوانی طراحی شده است که سعی دارند باردار شوند. البته در صورت نداشتن دماسنج مخصوص می توان از دماسنج جیوه ای نیز استفاده کرد. دماسنج ...
لاغری بعد از زایمان، دور رژیم خط بکشید!
نگهتان می دارند. مایعات زیادی بنوشید نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می شود که بدن شما دهیدراته نشود یعنی آب خود را از دست ندهید. از این گذشته آب باعث سیری می شود نمی گذارد که در خوردن زیاده روی کنید. نتایج برخی مطالعات نشان می دهند که آب می تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. برای اینکه بدانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید رنگ ادرار و دفعاتی را که به دست ...
10 منبع غنی از ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید!
به گزارش شفاف، تابستان به پایان می رسد و روزها کوتاه تر می شوند. این به معنای صرف زمان کمتر در نور مستقیم آفتاب و کاهش سنتز ویتامین D از طریق خورشید است. این در حالی است که ویتامین D از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا عملکرد مغز، بسیار ضروری است و مصرف کافی آن منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود. در عوض فقر ویتامین D منجر به افسردگی بخصوص ...
علائم یائسگی در زنان، مکمل های لازم
شدت افزایش پیدا می کند و تسلط استروژن با نشانه هایی همچون اضافه وزن، اضطراب، نفخ و گرگرفتگی خود را نشان می دهد. غدد آدرنال دو هورمون اصلی مرتبط با یائسگی می سازند که عبارتند از هورمون تستوسترون و دهیدرو اپی اندروسترون (DHEA). کاهش تستوسترون در زنان میل جنسی را کاهش و وزن را افزایش می دهد. در حالی که کاهش DHEA در زنان منجر به از دست دادن استخوان و ایجاد علائم پیری از جمله چین و چروک بر روی پوست ...
سندرم پیش از قاعدگی، درمان های رایج
همچنین اضطراب کمک می کند. مصرف 6 کپسول 500 میلی گرمی توصیه می شود. - مکمل ویتامین B6 در دوز 200-100 میلی گرم در روز در طی دوره قاعدگی می تواند برای افرادی که دچار افسردگی، تحریک پذیری و خستگی قبل از قاعدگی هستند، مفید باشد. - مکمل کروم به ثبات سطح قند خون و جلوگیری از ولع نسبت به خوردن شیرینی جات کمک می کند. ...
بیماری التهابی روده بر دندان و لثه تاثیرگذار است
غیرمستقیم به واسطه مصرف داروها و عوامل تغذیه ای این امکان وجود دارد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که افراد مبتلا به بیماری کرون نسبت به افراد سالم هم سن خود نیازمند مراجعه بیشتر به دندانپزشکی هستند. این شرایط به میزان کمتر برای افراد مبتلا به کولیت زخمی نیز صادق است. بر همین اساس، افراد مبتلا به بیماری التهابی روده نیازمند تمرکز بیشتر بر حفظ سلامت دندان های خود و همچنین رسیدگی به ...
بیماری خودایمنی کودکان، چیست؟
، تزریق خون لازم است. مصرف مکمل ها: ممکن است پزشک مصرف مکمل های جایگزین انسولین، هورمونی یا ویتامین ها را برای کودک تجویز کند. ورزش درمانی: اگر کودک از بیماری خود ایمنی مربوط به مفاصل، عضلات یا استخوان رنج می برد، درمان فیزیکی وی برای تقویت عضلات و راحت حرکت دادن قسمت های بدن بسیار ضروری است. داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی : این نوع داروها مانند ...
تشخیص نشانه های اولیه بارداری در سریعترین زمان ممکن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بسیاری از بارداری های اول در زوج های جوان به صورت ناخواسته به وجود می آید و دربرخی موارد بی اطلاعی مادر از بارداری و مصرف دارو یا مواردی از این دست سبب آسیب شدید به جنین و حتی مرگ او شده است. به همین دلیل شناسایی نشانه های اولیه بارداری در زنان می تواند گامی مهم برای سلامت آن ها و جنین و نیز برنامه ...
سلامت دهان و دندان کودک، مراقبت لازمه؟
مشکلات سلامت دهان کودکان مشکلاتی هستند که بر روی سلامت دهان کودکان اثر می گذارند، از جمله خرابی دندان ها، مکیدن انگشت، مکیدن لب ها و از دست دادن زود هنگام دندان ها. اگر چه دندان نوزادان در نهایت با دندان دائمی جایگزین می شود، ولی سالم نگه داشتن دندان های شیری برای سلامت کلی کودک مهم است. از بین رفتن دندان های شیری کودکان از بین رفتن دندان های شیری کودک زمانی اتفاق می افتد که ...
تشنج ناشی از تب کودک، درمان غیردارویی
بدن تکرار کرد. همچنین می توانید تشت تمیزی را پر از آب ولرم کنید و پاهای کودک را در داخل آن بگذارید. بهتر است دمای محیط طوری باشد که کودک دچار لرزش نشود چون در غیر این صورت دمای بدن او به سرعت بالا می رود. در صورت افزایش نبض، کاهش تنفس و خواب آلودگی باید از ادامه پاشویه خودداری کرد، چون ممکن است سبب افت ناگهانی در گردش خون باشد. در حد امکان لباس های کودک از جنس نخی باشد. در زمان تشنج به کودک ...
بیماری ام اس در بارداری، چطور کنار بیاییم؟
علائم بیماری ام اس (MS) در بین مادران باردار متفاوت است. در بیماری ام اس، بدن به اشتباه، به نخاع، مغز و عصب بینایی حمله می کند. در نزدیک به 85 درصد موارد، ام اس با حمله های عودشونده و بهبود دوباره آن شناسایی می شود. آیا شما هم ، از بیماری MS رنج می برید؟ آیا شما هم مشتاق هستید که صاحب یک خانواده سالم شوید؟ اخم نکنید! به این موضوع فکر کنید که همه زنان مبتلا به بیماری MS (مولتیپل ...
قمه زنی بدعتی به قیمت پارگی رگ های مغزی
به آن تصلب شرائن هم می گویند، بنابر این هرگونه ضربه ناگهانی و شدید به سر می تواند عروق زیر جمجمه را پاره کند که همین مساله چندین روز یا هفته بعد از ضرب خوردگی می تواند به تشکیل لخته های خونی در مغز منتهی شود. وی تاکید کرد : خطرات و عوارض ناشی از قمه زنی در افرادی که هر ساله قمه زنی می کنند چندین برابر بیش از سایرین است، شاید برخی از افراد صرف نظر از اینکه قمه زنی از نظر علم پزشکی کاملا مردود است و بواسطه داشتن اعتقاداتی خاص هر ساله سراغ قمه زنی بروند اما آگاهی از بلایی که این اقدام و تکرار آن بر سر مغز و عروق داخلی بدن می آورد برای همگان ضروری است. ...
چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟
در زندگی مدرن و پُر شتاب امروزی، قند، جزئی از تغذیه ی ما است و سلول های بدن بدون آن خواهند مُرد. اما مصرف زیاد قند،احتمال بروز بسیاری از مشکلات را افزایش می دهد مانند، آسیب به دندان ها، چاقی و دیابت نوع دوم. عوارض قند خون بالا چیست؟ قند، کربوهیدراتی ساده است که به دسته ی مواد شیمیایی با طعم شیرین تعلق دارد. قند انواع گوناگونی دارد. سه نوع اصلی قند، ساکاروز، لاکتوز و فروکتوز ...
درمان سرماخوردگی در کودکان، بدانید
به مقدار کم به کودک داد و در صورت عدم داشتن آلر ژی آن ماده غذایی را وارد ر ژیم غذایی کودک کرد. پاشویه، تنظیم درجه هوای اتاق و اندازه گیری مرتب درجه حرارت بدن کودک همگی می تواند باعث نظارت بر سلامت کودک و کنترل فرآیند درمان او شود. تخلیه منظم محتویات خلط مانند داخل بینی کودک باعث باز شدن راه تنفسی کودک می شود ولی والدین باید توجه کافی داشته باشند تا این کار را با ملایمت انجام ...
عزت در کلام سیدالشهدا
عاشورا خود معرفت نظام شکنی طاغوت یا برملاسازی نقشه دشمنان اسلام را دارد. آیت الله مکارم شیرازی در کتاب گرانقدر عاشورا ریشه ها انگیزه ها، رویدادها، پیامدها می فرماید: دستگاه خلافت اموی تصوّر می کرد با کشتن امام حسین علیه السلام و یارانش- آن هم در نهایت قساوت و بی رحمی- و اسارت زنان و کودکانش، به هدف خویش رسیده و نتیجه مطلوب را به دست آورده است. به گمان خویش، هم توانسته است دشمن شماره یک خود را از ...
5 راز داشتن خانواده سالم؛ چطور خوشحالی را با اعضای خانه تقسیم کنیم؟
هفته ی بعد یک برنامه ی غذایی تنظیم کنید تا از بلاتکلیفی در مورد اینکه چه بپزید خلاص شوید. با این روش ضمن اینکه تنوع وعده های غذایی را حفظ می کنید می توانید خرید مواد غذایی لازم را در لیست خرید هفتگی بگنجانید و فقط یک بار برای خرید مایحتاج وقت صرف کنید. امروزه شرایط اجتماعی و اقتصادی سبب شده است که حدود 44 درصد از بزرگسالان (که حدود 75 درصد از آنها را زنان تشکیل می دهد) هم در داخل خانه و ...
راز هایی برای جوان ماندن مردان
: محافظت در مقابل نور خورشید تماس بیش از حد با نور خورشید، کیفیت پوست شما را پایین می آورد و باعث شکل گیری چین وچرک ها و لکه های پوستی می شود. همه این عوامل، شما را پیرتر از سن واقعی تان نشان می دهند. پس اگر قصد دارید که زیر نور خورشید قدم بزنید یا مجبور هستید که در این شرایط قرار بگیرید، حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. مرطوب سازی پوست هر روز از مرطوب کننده ها و پاک کننده های ...
درمان ناباروری با میکرواینجکشن، جواب میده؟
نطقه ممکن است در رحم زن قرار گیرد، احتمال داشتن دوقلو یا بیشتر در حدود 20 درصد است. بعضی ممکن است این را برکت در نظر بگیرند، اما حمل چندقلو، احتمال سقط جنین و سایر عوارض مانند زایمان زودرس را افزایش می دهد. 5- سایر خطرات درمان دارویی با تکنولوژی بالا: خطرات خاصی در هر زمان که فن آوری تولید مثل (ART) استفاده می شود، وجود دارد. حدود 10 تا 20 درصد از زنان مبتلا به گنادوتروپین یک فرم خفیف ...
