خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های خوشمزه ای که لبخند روی صورتتان می آورند+ اینفوگرافی
3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق و خو آسیب می زند، چربی های سالم به ویژه برای مغز مفید هستند و می توان دوز روزانه خود را از سه روغن متفاوت روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن های غنی از امگا 3 مانند ماهی چرب به دست آورد، روغن زیتون فوق بکر منبع خوبی از پلی فنل ها و چربی های غیراشباع است که به محافظت از سلول های مغزی و کاهش التهاب کمک می کند، روغن نارگیل نیز مملو از چربی های خاصی است که می توانند عملکرد مغز را تقویت کنند. انتهای پیام/ قوی ترین موادغذایی شادی آور+ اینفوگرافی ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
عضلات و تولید هورمون هایی مانند تستوسترون ضروری است که خود هورمون تستوسترون موجب رشد عضلات می شود. همچنین این هورمون موجب افزایش متابولیسم می گردد. افزایش متابلویسم پایه خود باعث از دست رفتن چربی های ذخیره شده در بدن می گردد. به علاوه چربی ها برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند. چربی های غیر اشباع با یک یا چند پیوند دوگانه از مغز دانه ها، ماهی سالمون، بذرک، روغن آووکادو به دست می آید. ...
آیا مغز در سنین بالا نیز قدرت یادگیری دارد
فرا بگیرید. اگر این تصمیمات را گرفته باشید احتمالا هراس همراه با آن را هم تجربه کرده اید: آیا مغز من هنوز قدرت یادگیری دارد؟ آیا حافظه ام توانایی جذب اطلاعات جدید را دارد؟ آیا قدرت یادگیری من هنوز مانند زمان جوانی ام به هنگام تحصیل در مدرسه و دانشگاه است؟ حالا دانشمندان و پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که این واهمه ها و نگرانی ها بیهوده است. کارشناسان روان شناسی شناختی و ...
درمان پارکینسون با این روشها
شفا آنلاین: بیماری پارکینسون ، یک اختلال مزمن است که در بخشی از مغز رخ می دهد. نام این بیماری از نام پزشکی گرفته شده است که آن را کشف نمود. به گزارش شفا آنلاین : این بیماری در محلی از مغز پدید می آید که محل هماهنگ نمودن حرکات عضلات قسمت های مختلف بدن است. عوارض پارکینسون اشکال در انجام فعالیت های روزانه اشکال در بلع و یا خوردن غذا ناتوانی آسیب در اثر ...
شاخص های یک بدن سالم
که دلالت بر مشکلات سیستمی یا مشکلات پوستی دارد. درست همانطور که استرس می تواند موهای تان را تحت تاثیر قرار بدهد، ناخن های تان هم فشارهای وارد بر بدن تان را افشا می کنند. ناخن هایی با بستر صورتی که بد رنگی یا خطی در آن مشاهده نشود، شکستگی و ترک نداشته باشد و ضعیف به نظر نیاید، همگی علائمی از وضعیت خوب سلامتی هستند. تغییراتی که در ناخن روی می دهد می تواند بیانگر یک بیماری موضعی مانند قارچ ...
علت کهیر زدن هنگام عصبی شدن چیست؟
...؛ کهیر شیمیایی، فیزیکی، عصبی، آفتابی و کهیر بارداری. کهیر شیمیایی به دنبال مصرف دارو یا مواد غذایی حساسیت زا از جمله مصرف توت فرنگی، گوجه فرنگی، بادمجان و ادویه ها بروز می کند. کهیر فیزیکی در اثر فشار یا گرما و سرمای شدید ظاهر می شود. کهیر عصبی هم به دلیل استرس یا تحریکات عصبی رخ می دهد و در آن به دنبال آزاد شدن کورتیزول از غدد فوق کلیوی یا واسطه های دیگر از سلول های ایمنی، این هورمون ها با سلول ...
مضرات خواب زیاد برای بدن؟
همچنین شما را محرک های استرس برانگیز دور کرده و اعتماد بنفس تان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه ی Clinical Psychiatry منتشر شد گزارش می کند که هم کمبود خواب و هم خواب زیاد، از شاخص های مهم علائم مزمن افسردگی و اضطراب هستند. 5. مغزتان آسیب می بیند زیاد خوابیدن می تواند قدرت مغزتان را هم تحت تاثیر قرار بدهد و باعث شود مغزتان زودتر پیر شود. همچنین بیش از اندازه ...
چه چیزهایی برای میل جنسی مردان مشکل ایجاد می کند؟
( و اگر هم این را نمی دانستید، حالا می دانید ). حتی اگر سالمترین غذای روی زمین را هم بخورید با پر کردن خود از استرس تمام مزایا و تاثیرات آن روی سلامت را خنثی می کنید. در یک تحقیق روسی محققان متوجه شدند موارد استرس آور به صورت مستقیم روی هیپوتالاموس – هیپوفیز- گنادال تاثیر می گذارند. اگر بخواهم خیلی ساده برایتان شرح بدهم باید بگویم وقتی دچار استرس هستید مغز و بیضه ها ارتباط خوبی با هم برقرار نمی ...
بررسی گوشی سونی اکسپریا ال وان ؛ ساده، ارزان و قابل اعتماد
پاسخ دادن به این سوال و با توجه به تجربه ی ما از نحوه ی رفتار کاربران در کشورمان، بهتر است خریداران احتمالی را به دو دسته تقسیم کنیم. اگر شما از طرفداران سفت و سخت سونی هستید و تنها می خواهید که از این برند گوشی خریداری کنید، اکسپریا ال 1 محصولی است که می تواند به عنوان یک محصول ارزان قیمت اما خوش کیفیت، عملکرد مناسبی را در اختیار کاربرانی قرار دهد که به دنبال گوشی هوشمندی برای رفع نیازهای روزمره ی ...
وزنگیری جنین در ماه نهم، سریعتر است؟
امری ضروری است. وجود آب فراوان در بدن شما به هنگام زایمان، انرژی و آرامش تان را در تحمل درد افزایش می دهد و برعکس این امر زمانی اتفاق می افتد که بدن شما از آب محروم باشد. اگر به میزان کافی آب دریافت کرده باشید، شاید به سرم وریدی نیاز کمتری داشته باشید. از نوشیدنی هایی مانند آب، شیر، آبمیوه، تکه های یخ یا میوه های یخ زده، میوه های پرآب مانند هندوانه، انگور و هر چیزی که به میزان 8 لیوان آب و مایعات ...
خطر بالای ابتلا به افسردگی در مبتلایان به میگرن
برابر بیشتر در معرض اختلالات اضطراب یا افسردگی قرار دارند و اضطراب به شدت با میگرن مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد درمان های میگرن می تواند در درمان اضطراب و افسردگی بیماران نیز موثر باشد. سردرد های میگرنی به صورت درد های ضربه ای و تپش دار در نقطه ای از سر توصیف می شود و معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد. مدت زمان این درد بین 4 تا 72 ساعت است و زندگی فرد را مختل می کند. ...
اختلالات هورمونی در خانم ها، این لیست را بخوانید
دو دارند) باعث کار کردن بیش از اندازه غدد چربی می شوند. آندروژن بر سلول های پوست داخل و دور فولیکول های موی شما هم اثر می گذارد که هر دو اینها منافذ پوست را بسته و باعث ایجاد آکنه می شود. مشکل حافظه محققان مطمئن نیستند که هورمون ها دقیقاً چطور بر مغز شما اثر می گذارند. چیزی که می دانند این است که تغییر در استروژن و پروژسترون باعث کند شدن حافظه تان شده و موجب می شوند برای به ...
نارسایی کلیه کودکان، باعث برگشت ادرار می شود؟
تبدیل به ادرار می شود که از طریق یک لوله باریک که به آن حالب گفته می شود به مثانه منتقل شده و در آنجا باقی می ماند تا توسط مجرای ادرار (لوله ای که ادرار را از مثانه خارج می کند) در توالت دفع شود. کلیه ها همچنین سه هورمون مهم تولید می کنند: اریتروپوئتین که مغز استخوان را برای ساختن سلول های قرمز خون تحریک می کند، رنین که به تنظیم فشار خون کمک کرده و شکل فعال ویتامین D که به کنترل تعادل ...
17 عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
همچنین موجب توقیف تولید ملاتونین (هورمون تنظیم کننده چرخه خواب) در مغز می شوند. همچنین دانشمندان ثابت کرده اند، کسانی که ملاتونین پائینی دارند بسیار مستعد افسرده شدن هستند. نخوردن صبحانه ذهن و بدن به روش های گوناگونی با هم ارتباط دارند و برای پرانرژی و فعال بودن فقط استراحت کفایت نمی کند و باید موارد دیگری را نیز لحاظ کنید. به گفته یکی از کارشناسان زندگی سالم به نام ...
ورزش و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی
حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند. پیاده روی سه روز در هفته به مدت 45 دقیقه برای بالا بردن زیرکی و هوش شما کافی است. ورزش های هوازی قسمت های جلویی و جداره های بالایی مغز که به تمرکز مرتبط است را تحریک می کند. 6- اعتماد به نفس را بالا می برد این سوال ساده را از خود بپرسید: در کدام لحظه احساس بهتری دارم؟ وقتی روی مبل لم داده ام و مشغول خوردن یک پاکت چیپس هستم یا بعد از انجام یک تمرین ...
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟
انجام معاینات و آزمایش های مداوم می تواند کمک بسزایی برای والدین در این خصوص باشد. بلوغ زودرس از نظر روانی تا چه حد می تواند روی کودکان اثر منفی بگذارد؟ – متاسفانه بلوغ زودرس باعث می شود کودکان خیلی زود در معرض استرس های دوران نوجوانی قرار بگیرند. آنها از نظر جسمی تظاهرات بلوغ را دارند ولی تجربه کافی ندارند. مثلا دختران با ظاهر شدن علائم بلوغ جنسی، ممکن است در معرض آزارهای ...
معجزه خنده در سلامت
نفرین یا همان آدرنالین، دپامین و هورمون های دیگر را کاهش می دهد؛ از طرفی موجب افزایش ترشح هورمون هایی می شود که به سلامت ما کمک می کنند؛ (مثل اندورفین) خنده همچنین باعث افزایش تعداد سلول های تولیدکننده آنتی بادی و افزایش تأثیر سلول های T می شود. تمام این موارد سیستم دفاعی بدن را تقویت می کنند. احساس رهایی جسمی: آیا تا به حال به حسی که بعد از خندیدن واقعی به شما دست می دهد، دقت کرده اید ...
تست خانگی تشخیص علت درد
...> استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت ، فیزیوتراپی و ورزش درمان می شود.استفاده از داروهای ضددرد بدون نسخه مانند تایلنول،ادویلو ... می تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، داروهای ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می شوند. ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمرینات، به خوبی،به تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
سرکوب *گرلین یا هورمون گرسنگی می شود که به نوبه خود منجر به خطا در تحریک لپتین یا هورمون سیری می شود. که نتیجه آن پرخوری می شود. *لپتین leptin: یک پروتئین تولید شده توسط بافت چربی است و اعتقاد بر این است که ذخیره سازی چربی بدن را تنظیم می کند. * گرلین ghrelin: یک آنزیم تولید شده توسط سلول های معده است که باعث اشتها می شود. - شکر بر عملکرد صحیح متابولیسم تاثیر می گذارد ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
که این موش ها رفتار مرتبط با افسردگی و اضطراب کمتری بروز دادند. مقدار طبیعی سروتونین در خون چقدر است؟ به طور کلی محدوده طبیعی برای سطح سروتونین شما در خون 101 – 283 نانوگرم بر میلی لیتر (ng/ml) است. با این حال این معیار ممکن است بسته به اندازه گیری ها و نمونه های آزمایش شده کمی متفاوت باشد بنابراین با پزشک خود در مورد نتایج خاص آزمایش صحبت کنید. سطح بالای سروتونین ...
چه غذاهایی باعث پیری زودرس پوست می شوند ؟
است . به لحاظ فیزیولوژی افرادی که استرس دارند هورمون کورتیزول در بدن انها به میزان بیشتری ترشح میشود این هورمون باعث قندی شدن و التهابی شدن بدن میشود . یک چنین شرایطی در بدن باعث آسیب به سلول ها و پیر شدن آنها میگردد در واقع قندی شدن محیط داخل بدن عامل اصلی پیر شدن سلول ها بوده و قندی شدن بدن هم در اثر استرس افزایش می یابد . قهوه و مواد کافیین دار باعث پیری میشود قهوه ، چایی و مواد دارای ...
درمان استرس در بارداری، این موارد را جدی بگیرید
تاثیرهای جبران ناپذیری دارد، بلکه منجر به بروز مشکلات جدی تری مانند ترس و شب ادراری و مشکلاتی در حرف زدن در دوره کودکی می شود. استرس ممکن است روی رشد مغز و سیستم ایمنی کودک نیز تاثیر بگذارد. اختلال هایی در ساختمان و عملکرد مغز این نوزادان در آینده به وجود می آید که با اسکیزوفرنی مرتبط است و به نظر می رسد شروع این تغییرات از مراحل اولیه تکامل نوزاد است. روش های کنترل استرس در ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما و حتی کم شدن وزن جنین می شود.البته اینکه چه میزان استرس زیاد نامیده می ...
رشد مغز کودکان، تخم مرغ چه تاثیری دارد؟
بلغور شیرین شده خوردند در انجام تکالیف تحصیلی مرتبط با حافظه نسبت به افرادی غلات قندی مصرف کردند عملکرد بهتری داشتند. سیب و آلو کودکان خصوصاً هنگامی که بی حوصله هستند نسبت به شیرینی جات توجه بیشتری نشان می دهند. براساس مطالعات آزمایشگاهی سیب و آلو، دوست همیشگی ظرف غذای کودکان، حاوی کورستین و آنتی اکسیدانی است که با زوال فعالیت های شناختی مقابله می کند. زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه کاملاً به رشد مغز کمک می کند. مطالعات نشان داده است که کورکومین از التهاب جلوگیری کرده و مانع از تشکیل پلاک آلزایمری می شود. ...
افزایش هوش کودکان، نقش موثر شما
... تحقیقات نشان داده است که گوش کردن به موسیقی می تواند حافظه، توجه، انگیزه و یادگیری را افزایش دهد. همچنین می تواند استرس را که برای مغز کودک شما مخرب است، کاهش دهد. یادگیری نواختن یک آلت موسیقی بر روی تناسب فکری و زمانی مغز که بر پایه ی ریاضی انتزاعی نهاده شده است، تأثیر می گذارد. اگر امکانش هست، از پیانو شروع کنید. بعد از یادگیری خواندن موسیقی و اجرای بالای ده نت در یک زمان، برای آنها آموزش هر ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود بر اساس پروتیین های کم، چربی های سالم مانند ماهی چرب، آوکادو، زیتون ، مغزها و دانه ها و مقدار زیادی سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان است. 2- ترس از مصرف چربی را متوقف سازید حدود 60 درصد از مغز انسان از چربی است که عمدتا شامل فسفولیپید و چربی های امگا 3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق و خو آسیب می زند.چربی های ...
زندگی حیوانی شما به پایان رسیده است
نازکی پاهای عنکبوت هستند، بر روی سطح چسبناک مغز شما بگذارد. شاید شما در این نقطه نسبت به این روش احساس تردید و بدگمانی کنید. اگر می توانید، آن ها را کنار بگذارید. شما کمابیش در ژرفای این کار فرو رفته اید؛ اکنون راه بازگشتی وجود ندارد. انگشتان ماشین، با گیرنده های میکروسکوپیِ دارای قدرت تفکیک بالای خود، ساختار شیمیایی مغز شما را پویش1 می کنند، و داده ها را به یک رایانۀ قدرتمند در طرف دیگر ...
زمان شروع یائسگی، سن تاثیر دارد؟
استفاده از بخشی از مغز به نام غده هیپوفیز افزایش می دهد نسبت استروژن و پروژسترون ممکن است در طول این زمان تغییر کند. دیر یا زود، فولیکول های شما کمتر به FSH حساس می شوند و تخمک گذاری ممکن است با هر دوره اتفاق نیفتد. در طول این زمان، پریود ها نامنظم می شوند. هورمون های دیگر متصل به عملکرد غده هیپوفیز ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند از جمله واکنشهای استرس زا و هورمون تیروئید . در ...
بهداشت روان در زنان، مربوط به چه مسائلی است؟
شدید عصبی در مغزشان کاسته شده و سبب حفظ ساختار سلول مغز می شود و از آن ها در برابر برخی از جنبه های آلزایمر محافظت می کند. از سویی دیگر، زنان تمایل به تولید کمتر هورمون سروتونین که یک تثبیت کننده حالات است دارند و سنتز آن در زنان آرام تر از مردان صورت می گیرد که این امر ممکن است دلیل نرخ بالاتری از افسردگی در زنان باشد همچنین آرایش ژنتیکی یک زن نیز به ایفای نقش در توسعه چنین اختلالات عصبی آلزایمر ...
علائم یائسگی زودرس، متفاوت است؟
یائسگی بخشی از زندگی زنان است و زمانی رخ می دهد که دوره قاعدگی متوقف می شود. این دوره از زندگی زنان آنقدر اهمیت دارد که 18 اکتبر (26 مهر) را روز جهانی یائسگی اعلام کرده اند. این به معنای قطع قاعدگی به مدت 12 ماه متوالی است. در حالی که سن متوسط برای یائسگی طبیعی 51 سال درنظر گرفته شده است، برخی اوقات بر اثر بیماری، عوامل ژنتیکی و جراحی، یائسگی زودتر از موعد اتفاق می افتد. منظور از زودتر از موعد ...
