سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام خطی یا مستطیلی
...، درست کنار گوش، بازو را صاف نگه دارید به طوری که کف دست تان رو به زمین باشد و به طوری که دست و بدن تان روی یک خط قرار گرفته باشد. دست چپ تان را به سمت زمین خم کنید و همزمان باسن تان را بالا بیاورید. به حالت اول برگشته حرکت را 8 تا 10 بار تکرار کنید. برای پهلوی دیگر هم به همین شکل انجا دهید. پوش آپ و بالا بردن پا (PUSHUP AND LEG RAISE) برای فرم دادن عضلات شانه، سه سر ...
نگهداری نوزاد متولد شده، حواستان باشد
، دومرتبه حمام کردن کافی است. شما می توانید صورت، گردن، دست ها و باسن نوزاد را هر دو روز یک بار تمیز کرده و از پاکیزه بودن او به این ترتیب مطمئن شوید. زمانیکه نوزاد را حمام می کنید از وان بچه یا از کف پوش های نگهدارنده نوزاد برای پشتیبانی از او استفاده کنید و تمامی چیزهایی که نیاز دارید را در دسترس خود قرار دهید. بعضی از متخصصین استفاده از صابون را صحیح نمی دانند اما اگر شما از صابون استفاده می کنید ...
انواع آغوش بند نوزاد، طرز صحیح استفاده
آغوش بند را با گذراندن قلاب آن از حلقه و وصل کردن آن ببندید. فرزندتان را به صورتی که رو به شما باشد در آغوش بگیرید. اگر خیلی خردسال است سرش را با دست تان نگه دارید پایش را از سوراخ سمت بسته شده آغوش بند رد کنید. از سمت باز آغوش بند دست تان را دور کودک نگه دارید تا نیفتد. با یک دست فرزندتان را در نشیمنگاه آغوش بند نگه دارید و در همین حال با دست دیگرتان قلاب سمت دیگر را از زیر بغل او بگذرانید و ببندید. قلاب های فوقانی را ببندید تا سوراخی برای عبور دست کودک در هر طرف ایجاد شود. قسمت پشتی آغوش بند سر و گردن کودکان خردسال را از افتادن محافظت می کند. ...
مراقبت از بند ناف نوزاد، تذکر مهم
آسیبی نمی رساند، زیرا عصبی به آن متصل نیست، ولی پاکیزه و خشک نگه داشتن اطراف بند ناف برای عفونی نشدن نکته بسیار مهم است. بنابراین در این حالت نوزاد را زیاد حمام نکنید تا این قسمت از پوست، کاملاً خوب شود و زایده بند ناف کاملاً از بین برود. بهبودی بند ناف معمولاً دو هفته بطول می انجامد. اگر قرمزی یا ترشح موادی را در این ناحیه مشاهده کردید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید زیرا به احتمال زیاد نشانه عفونت است ...
مشخصات ظاهری نوزاد، آیا نرماله؟
آمنیوتیک قرار دارد که سرشار از مواد ایمنی است. اما بعد از بیرون آمدن از چنین محیطی پوست دچار خشکی می شود که یک امر طبیعی است و به مرور زمان با محیط جدید سازگار می شود. باز هم اگر دل تان نمی خواهد نوزاد در این وضعیت باشد، می توانید با روغن های گیاهی مثل روغن بادام شیرین سطح پوست را آغشته کنید. – لکه های سرخ رنگی روی پلک نوزاد دیده می شود که به آن آنژیوم می گویند. آنژیوم درواقع مویرگ هایی هستند ...
لباس پوشاندن نوزاد یک روزه
کودک باید بزرگ راحت و به اندازه ای گشاد باشد که برای پوشکش جا باشد. برخی از لباسها هستند که از جلو یک تکه باز دارند که بند ناف نوزاد میتواند در جریان هوا قرار بگیرد و نوزاد اذیت نشود. البته این نوع لباس بیشتر در روزهای گرم مناسب است. لباس نوزاد را با صابون بشویید بثورات در نوزادان شایع است چون پوست حساسی دارند بنابراین باید لباسها را با صابون جدید بشویید. برای کمک به پیشگیری از ...
روی شکم خوابیدن نوزاد، قلبش آسیب نمیبینه؟
در وضعیتی که راحت است بخوابد. آنچه که در خواب نوزاد اهمیت دارد، نحوه قرارگیری سر نوزاد است که والدین باید در سنین نوزادی که کودک نمی تواند خودش جابجا شود هرازگاهی سر او را جابجا کنند و به سمت دیگر بچرخانند. از قرار دادن نوزاد در هر وضعیتی که به سرش فشار بیید پرهیز کنید. استفاده از بالش های ترم نیز توصیه نمی شود. در غیر این صورت خوابیدن بر روی شکم فشاری برای قلب نوزاد نیست. ...
گریه کردن نوزادان، چگونه آرام می گیرند؟
راهنمایی هایی برای رفع گریه شیرخوار در ادامه مطلب آورده ایم پیشنهاد می کنیم به توصیه های متخصصین اطفال در این زمینه گوش فرا دهید. آرام کردن گریه نوزاد – نوزاد تان را به گردن تان بچسبانید و یا او را درست مقابل سینه تان نگه دارید، او را در یک پتو بپیچید و یک آهنگ زمزمه کنید. آوای صدای شما با ضربان قلب تان در هم می آمیزد و از طریق سینه تان به نوزاد آرامش می بخشد چون این صدا ...
چرا گردن تان می گیرد؟
دوچرخه تیغه های شانه تان را به سمت عقب و پایین بیاورید. انجام این حرکت ظریف، باعث می شود شانه هایتان از گوش هایتان فاصله بگیرد، پشتتان اندکی قوس پیدا کند و قفسه سینه تان روبه جلو برجسته شود. مجموع این تغییرات فشار روی عضلات گردن را کاهش می دهد. – باغبانی کردن: فعالیت هایی که در باغبانی انجام می شود، مانند زانو زدن و روی زمین را نگاه کردن، دراز کردن دست برای برداشتن اشیای دور و بلند ...
تاثیر تغذیه بر شیردهی، رعایت اصول
مقداری هوا هم می بلعند که موجب می شود بعدا نفخ کنند و به همین دلیل گریه می کنند. فریور برای جلوگیری از نفخ نوزادان و به اصطلاح آروغ زدن او توصیه کرد: در مورد نوزادانی که زیاد نفخ می کنند، پس از خوردن 30 میلی لیتر شیرخشک یا پنج دقیقه شیرخوردن از سینه مادر، باید کودک چند دقیقه برای آروغ زدن تحریک شود. وی ادامه داد: به این منظور نوزاد را در آغوش بگیرید و سرش را روی شانه تان قرار دهید ...
روش خواباندن نوزاد، آموزش قنداق کردن
. پتوی نازک یا پارچه ای چهارگوش را در مقابل خود به شکل لوزی پهن کنید. قسمت بالایی آنرا به روی قسمت پائینی به شکل مثلث برگردانید و فرزندتان را روی آن قرار دهید، بطوری که شانه های او در قسمت تاخوردگی قرار بگیرد و سر او بیرون از تا باشد. 2. دست چپ او را بطور صاف کنار پهلو نگه دارید، قست سمت چپ پتو را گرفته به سمت پائین، در عرض بدن او کشیده و انتهای آنرا زیر بدن او قرار دهید. 3. انتهای پتو یا ...
قنداق کردن نوزاد، چه مزایایی دارد؟
رو آروم به پهلوی راست او بچسبونین و همونطوری نگه دارین.گوشه ی پوشش رو از روی دست کودک رد کنین و به سمت پهلوی مقابل ببرین و در زیر کودک قرار بدین. این کار باید طوری انجام شه که بازوی کودک رو بسته نگه داره.حالا نوبت دست چپ کودکه و همین کارها رو برای اون یکی دست هم اجرا کنین.تو این مرحله قسمت پایین پوشش رو تا وسط شونه ی کودکتون بالا بیارین و بکشین به سمت پشت شونه ی او. بیشتر این قسمت دقت روی قسمت ...
جای خواب نوزاد، نکات ایمنی
مدتی روی شکمش بخوابانید. این عمل به تقویت ماهیچه های گردن او کمک می کند تا بتواند بهتر از سر خود حمایت کند. - دمای مناسب اتاق را تنظیم کنید. متخصصان چهار قدم تا کاهش خطر بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد! می گویند: نوزادان در محیط گرم بطور عمیق می خوابند و احتمال بیدار شدن آنان کمتر است. از آنچه خودتان برای خواب می پوشید، یک لایه بیشتر به فرزندتان بپوشانید. در زمستان دمای اتاق او را 20 تا 27 و در تابستان وقتی لباس کمتری به تن دارد 17 تا 21 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. ...
تغییرات ظاهری نوزاد، چگونه است؟
علاوه بر وضعیت فیزیکی نوزاد تازه متولد شده صرفاً با نگاه کردن نیز می توان چیزهای بسیاری آموخت. نوزاد در طی یکی دو روز اول احتمالاً انگشتان دست و پایش کبود و باقی بدن به رنگ صورتی است. این امر کاملاً طبیعی است. در طی چند روز انگشتان دست و پا، همرنگ سایر نقاط بدن می شوند. در صورت تداوم رنگ آبی یا دودی، دکتر قلب یا ریه نوزاد را مورد معاینه قرار می دهد. الگوی تنفسی نوزاد متغیر ...
دلایل گریه نوزاد، چیزی ناراحتش کرده؟
مناسب ببرید. پوشکش را درآورید و به آرامی پاها، دست ها و معده و پشت او را ماساژ دهید. واکنش وی به شما می گوید که ماساژ کدام قسمت های بدن را دوست دارد، ابتدا از سر آغاز کنید، ضربه های آرامی به پیشانی کودک بزنید سپس دو طرف صورت را به آرامی ماساژ دهید و از پیشانی به سمت گردن بروید.از شقیقه به سمت فک بروید و ماساژ را ادامه دهید. پشت گوش ها را با انگشت هایتان ماساژ دهید و با یک حرکت دورانی کل جمجمه و سر را ...
چه پوشکی برای نوزاد مناسب است؟
را ندارد در شهر شما پیدا نمی شود!!! مهم این است پوشکی را انتخاب کنید که کمترین معایب و بیشترین فواید را داشته باشد. چند جور پوشک را آزمایش کنید، تا بهترینش را پیدا کنید ؛ بهترین برای شما و کودک تان! یک پوشک خوب باید پشت بلند باشد! به خصوص 6 ماه اول که غذای کودک فقط شیر است، مدفوع آبکی او به احتمال زیاد از پشت او بیرون می زند. برای این که مجبور نباشید هر بار تا گردن کودک را ...
مراحل رشد کودکان، یک تا سه سالگی
) - زمانی که در وضعیت نشسته قرار دارد، می تواند سر خود را در امتداد بدن نگه دارد. (در حدود 6 ماهگی ) - می تواند به دو طرف بغلتد. ( در حدود 7 ماهگی ) - می تواند بدون کمک بنشیند. (در حدود 8 ماهگی ) - کودک می تواند بدون کمک و به تنهایی بیسکویت بخورد. ( در حدود 8 ماهگی ) - کودک می تواند شیئی را از یک دست خود به دست دیگر بدهد. (در 8 ماهگی ) - کودک می تواند از وضعیت ...
شستن نوزاد بعد از مدفوع
پوشک را با ما مرور کرده و نگاهی به وسایلی بیندازید که برای این کار لازم است. برخی از این وسایل لازم و ضروری هستند و برخی دیگر اختیاری، انتخاب با شماست!ما سعی کرده ایم فهرستی کامل از وسایل لازم برای تعویض پوشک برای تان آماده کنیم. یادتان باشد تمام این وسایل را در یک سبد زیبا کنار هم قرار بدهید تا زمان تعویض پوشک همه چیز دم دست تان باشد و مجبور نباشید برای آوردن یک وسیله نوزاد را تنها گذاشته و با ...
تنفس شکمی در بارداری، آموزش حرکات صحیح
در حین تنفس در حالی که یک بالش زیر سرتان گذاشته اید به پشت دراز بکشید و پاهای خود را روی صندلی قرار بدهید به گونه ای که زانوهای تان در زاویه 90 درجه قرار بگیرند. بالشی کوچک یا حوله ای لوله شده را بین دو زانوی تان قرار داده و آن را در همان وضعیت نگه دارید. دقت داشته باشید که پشت شما کاملا کشیده و صاف قرار داشته باشد و هیچ گونه کششی به گردن و شانه ها وارد نشود. دست ها را روی شکم گذاشته به ...
چک لیست سیسمونی، بسیار مهم است
شاید شما هم این روزها منتظر یک عضو جدید در خانواده ی خود هستید. مادرهایی که برای اولین بار منتظر تولد یک نوزاد هستند در کنار هیجانشان استرس های زیادی را تجربه می کنند. ولی باید بگوییم شیرین ترین روزهای زندگی تان در انتظار شماست. یکی از نگرانی های مادران جوان این است که نوزادشان چه چیزهایی لازم دارد. این مطلب یک راهنما برای خرید سیسمونی است. اول چه چیزهایی بخریم؟ ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
بالشی داریم که شکل خودش را موقع گذاشتن و گردن روی آن، از دست ندهد. هنگامی که فرد در حالت های گوناگون نظیر به پشت یا پهلو می خوابد، نیازمند انعطاف پذیری و نرمی بالش است، اما نباید به گونه ای باشد که سر خیلی در آن فرو برود. آپنه و اختلالات خواب، یکی از عوامل استفاده از بالش های نامطلوب است. قبلاً در گفتاری درباره اهمیت شست و شوی ملحفه اتاق خواب توضیح دادیم. ملحفه هایی که در طول ...
تعیین جنسیت جنین، فرم شکمتان چه شکلیست؟
شکم مادر در طی این دوران تغییر کند. اگر اطرافیان تان مدام درباره شکم شما اظهار نظر می کنند، خواندن این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب درباره شکم سالم یک مادر باردار اطلاعاتی به شما می دهیم ... وقتی شکم تان شبیه هندوانه می شود شکم های هندوانه ای نشان دهنده قرار گیری جنین در وضعیت قدامی هستند . تفاوت ندارد جنین تان دختر باشد یا پسر . در حالت هندوانه ای سر جنین در جلوی شکم مادر و ...
انتخاب پزشک نوزاد، نکات بسیار مهم
پزشک سوال کند نوزاد شما چند ساعت پیاپی می خوابد و چندبار در طول روز به خواب می رود. پزشک احتمالاً درباره خطر خواباندن نوزاد به پشت به شما هشدار خواهد داد تا خطر مرگ ناگهانی نوزاد در خواب را بطور کل از بین ببرد. او همچنین به شما توصیه خواهد کرد تا نوزاد خود را به شکم بخوابانید تا عضلات او رشد کنند و از سندرم پشت سر پهن نیز جلوگیری شود. پیشرفت توانایی های نوزاد: با وجود این که نوزادان با ...
نحوه مراقبت از نوزاد، پنج روش جدید
از خفگی در اثر استفراغ، نوزاد به روی شکم خوابانده می شد. نظرها همه بر آن بود که برای امنیت بیشتر نوزاد در خواب، باید او را به کمک چند بالش به پهلو خواباند. بر اساس مطالعات انجام شده نوزادانی که همیشه به پشت می خوابند کمتر در معرض سندرم مرگ ناگهانی نوزادان قرار می گیرند. از سال 1999 تا کنون توصیه می شود چه در مدت شب و یا در طول روز، نوزاد حتماً به پشت و بر روی سطحی صاف خوابانده شود. ...
مراحل رشد نوزاد، یک ماهگی تا یک سالگی
احتمالا نوزاد شما شروع به بازی با دستها و تلاش برای گرفتن اشیا کرده است. برای تقویت مهارت های هماهنگی دست – چشم، جغجغه ها و اسباب بازی های رنگی را نزدیک نوزاد بگیرید تا به آنها چنگ بزند. علاوه بر این نوزاد دوست دارد سرش را بلند کند که می توانید با روی شکم قرار دادن نوزاد این توانایی را تقویت کنید. در این حالت می توانید یک آینه جلوی کودک بگیرید تا خودش را در آن ببیند. این کار نوزاد را ترغیب می ...
نحوه ماساژ نوزادان، شش راه دوست داشتنی
برای تسکین و آرام کردن درد قولنج در نوزادتان این روش ماساژ را امتحان کنید. 1. طرفین شکم را ماساژ دهید : نوزادتان را به پشت بخوابانید در حالی که پاهایش به طرف شما باشد. دستتان را روی یک طرف شکمش قرار دهید به گونه ای که انگشتانتان به سمت پایین قرار گرفته باشد. نرمی شکم را از پهلو به طرف ناف بکشید. سپس این حرکت را با دست دیگرتان تکرار کنید به همین ترتیب ادامه دهید و ...
این تمرینات بدنی به بهبود تعادل بدن شما کمک می کند
در هر یک از دست هایتان نگه دارید. این کار ارتباط بین مغز و ماهیچه ها را بهبود می بخشد. پاشنه های خود را از زمین بلند کرده و روی نوک پا بایستید. دست های خود را به اطراف باز کنید. کف دست ها رو به بیرون باشد. با بازوهای خود 1 اینچ به عقب و 1 اینچ به جلو ضربه بزنید. این حرکت را 25 بار تکرار کنید. کف دست های خود را به سمت سقف آورده و 25 بار این حرکت را تکرار کنید. کف دست خود را به سمت پشت اتاق برده و 25 بار تکرار کنید. ...
خرید لباس برای نوزاد، رعایت نکته های ساده
کردنشان ضربه محکم و ناگهانی به کودک وارد نشود یا مثلا یقه شان آنقدر تنگ و چسبان نباشد که هنگام خارج کردن لباس های جلو بسته به گردن و سر کودک فشار وارد شود. 5. سایز لباس ها را درست انتخاب کنید: بیشتر نوزادان در محدوده قد و وزنی مشخصی به دنیا می آیند بنابراین وقتی به فروشنده می گویید لباس نوزادی می خواهید، او شما را در مورد سایز لباس راهنمایی خواهد کرد. معمولا در یقه لباس های نوزادان نیز ...
در رفتن لگن نوزاد، چگونه درمان می شود؟
می گیرد. از جمله این روش ها تست های ارتولانی، بارلو و گالزی می باشد. تست ارتولانی: دررفتگی در دوره نوزادی با تست ارتولانی تایید می شود. برای انجام این تست کودک را در وضعیت خوابیده به پشت قرار می دهیم. با یک دست لگن را و با دست دیگر زانو را به طور کامل نگه می داریم و هیپ را در 90 درجه خم می کنیم. نوک انگشت اشاره و میانی روی تروکانتر بزرگ و شست در سطح زانو قرار می گیرد. با ابداکشن ...
علت کمردرد در بارداری، می تواند سیاتیک باشد؟
. همچنین ممکن است دردی داشته باشید که به پاها نیز کشیده می شود. نشستن یا ایستادن طولانی مدت و بلند کردن اجسام معمولاً درد را بدتر می کند و این امر منجر به شدید تر شدن درد در انتهای روز می گردد. تعداد زیادی از زنان باردار درد خلفی لگن دارند که نسبت به درد کمر در ناحیه پایین تری حس می شود. ممکن است این درد را به صورت دردی عمیق در باسن، در یک یا هر دو طرف یا پشت ران ها احساس کنید. ممکن است ...