سایر منابع:
سایر خبرها
چه طور با بدخوابی مبارزه کنیم و خوابی راحت داشته باشیم؟
از کم خوابی را به ما یادآوری می کند - نیز وارد عمل می شوند. مصرف کافئین قبل از زمان خواب کافئین شما را بی خواب می کند و با جلوگیری از ترشح هورمون های شیمیایی مغز که زمان خواب بدن را یادآوری می کنند و افزایش آدرنالین، الگوی خواب تان را به هم می ریزد. توجه به این نکته ضروری است که کافئین پس از مصرف تا شش ساعت و حتی بیشتر در دستگاه گردش خون باقی می ماند، بنابراین سعی کنید نزدیک ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
منتشر شد نشان می دهد که کمبود ویتامین D، که هم در کودکان و هم بزرگسالان شایع است، با سلامت و عملکرد ضعیف عضلانی پیوند خورده است. در افراد پیر تامین ویتامین D به میزان کافی می تواند خطر زمین خوردن، که یکی از عوارض جانبی افت سلامت عضلانی است را کاهش دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساده ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. از منابع غذایی برای این ماده مغذی نیز می توان به ...
آشنایی با گرانترین نوشیدنی بازار
دندان است. چای سفید نارسایی های قلبی را کاهش می دهد داشتن رگ هایی سالم و قوی هدیه ای است که چای سفید به طرفداران خود می دهد. فشار خون و کلسترول مصرف کنندگان دائمی چای سفید هیچ گاه بالا نمی رود و به این ترتیب خطر سکته و نارسایی های قلبی جان آنها را تهدید نمی کند. کسانی که مستعد پوکی استخوان و آرتروز هستند، می توانند با نوشیدن چای سفید سایه این دردهای مزمن را از سر بدن خود دور ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
پایین آوردن سطح گلوکز کمک کند. در واقع در مطالعات او شواهدی وجود داشت که دارچین می تواند با داروهای خوراکی دیابت قابل قیاس باشد. مطالعه ی دیگری که بر روی 60 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام گرفته بود، نشان می داد که مصرف دوز کمی از دارچین باعث کاهش سطح قند خون، بهبود ال دی ال و یا کلسترول "بد" و تری گلیسیرید می شود. "با توجه به مطالعات انجام شده، من این حقیقت را بیان می کنم که مصرف ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
مواد معدنی باید به اندازه مصرف شود، مصرف کمتر یا بیشتر از مورد نیاز روزانه بدن باعث تغییر در رشد سلول ها شده و شخص را در معرض خطر ابتلا به سرطان( Cancer ) قرار می دهد. منابع ویتامین B3 غذاهای زیر منبع خوبی برای دریافت نیاسین در طی روز است که می توانید هر روز یکی از آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید: قارچ : روزانه نصف فنجان سیب زمینی پخته : 3 یا 4 سیب زمینی متوسط ...
دوران بارداری سخت، کلافه شدید؟
با خون مادر آمیخته می شود، این احتمال وجود دارد که بدن مادر آنتی بادیهایی تولید کند که منجر می شود بدنش از پذیرفتن RH مثبت نوزاد امتناع کند. خانمهایی که دارای RH منفی هستند و همسر آنها دارای RH مثبت است با تزریق آمپولهایی می توانند مانع از ایجاد این آنتی بادیها در بدن شوند. 2- وان آب داغ به مغز جنین آسیب می رساند ریلکسیشن و نشستن در وان آب داغ می تواند مشکلات بزرگی را برای جنین ...
مراقبت های اوایل بارداری، شش نکته مهم
در معرض قند خون بالای مادر قرار می گیرد، ممکن است دچار نواقص مادرزادی شود. چاقی مادر و قند خون کنترل نشده، نوزاد را در معرض خطر انواع ناهنجاری های مادرزادی از جمله نقص مغز و نخاع قرار می دهد. همچنین، نوزادان مادرانی که مبتلا به دیابت هستند، بیشتر احتمال دارد با مشکلات رشد مواجه شوند. این نوزادان معمولا با زایمان طبیعی متولد نمی شوند و نیاز به سزارین دارند. چاقی، فشار خون بالا و آسم نیز مادر ...
کشف اولین شواهد وجود سیستم پسماند بدن در مغز انسان
حرکت می کنند. آنها لنف ها، سیال بی رنگ حاوی سلول های ایمنی و پسماند را به نُدهای لنفاوی منتقل می کنند. رگ های خونی سلول های سفید خونی را به یک ارگان (اندام) تحویل می دهند و سیستم لنفاوی سلول ها را بیرون می کشد و آنها را مجدداً وارد جریان خون بدن می کند. این فرایند به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا مشخص کند آیا اندامی تحت حمله باکتری ها یا ویروس هاست یا آسیب دیده است. گروه دکتر ریچ در ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
ها حل می شود ولی بعضی دیگر، باید آن را به صورت کباب مصرف کنند. پیشنهاد می شود، ابتدا گوشت را به صورت مخلوط با مواد غذایی دیگر مصرف کنید و اگر نتیجه لازم را دریافت نکردید آن را به صورت کبابی مصرف کنید (کافی، ج6، ص319). • از نظر پزشکان طب اسلامی، باقلا اولین درمان دارویی کم خونی است و به عنوان یک درمان ریشه ای از آن یاد می شود. باقلا، مغز استخوان را تقویت کرده و سبب تولید خون تازه در بدن می ...
تغییرات دوران بارداری، محسوس هستند؟
ترشحات غدد عرق در دوران بارداری در تمام سطح پوست بجز کف دست و پا افزایش دارد و بدلیل تغییرات هورمونی این دوره می باشد و به این دلیل زنان باردار بیشتر دچار عرق سوز می شوند. تغییرات غدد آپوکرین در بارداری این غدد بیشتر در نواحی زیر بغل و ناحیه تناسلی وجود دارند و مسئول بو بدن می باشند. در دوران بارداری ترشح این غدد کم می شود. تغییرات عروق پوست در بارداری ...
عواملی که مغز را نابود می کند
مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف فست فودها مصرف زیاد فست فودها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس ...
روده نشت پذیر، چگونه شما را بیمار می کند
سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، در این زمان احتمالا به چیزی که فکر نمی کنید تاثیر این غذاها بر دیواره داخلی روده است. اما تنها به این دلیل که پس از بلعیدن غذا و لذت بردن از آن دیگر به آنچه درون بدن رخ می دهد، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد. آیا بلافاصله پس از غذا خوردن با ارائه یک واکنش از سوی بدن خود مواجه می شوید؟ یا این احساس را ...
چرا نباید شب ها پاستا و ماکارونی بخوریم؟
هستند پاستا غذای پرکالری است، باید مقدارش زیاد نباشد و در وعده شام استفاده نشود. پاستا از نظر مواد مغذی و کربوهیدرات ها مثل بقیه گروه غلات است. پاستا چون آبکش می شود و حالت دمی ندارد، قند خون را مثل ماکارونی بالا نمی برد و اگر در کنارش پنیر، مرغ و سبزیجات استفاده شود، قند خون را بالا نمی برد. این متخصص تغذیه درباره مصرف پاستا برای کودکان گفت: پاستا برای کودکان هم اگر طرز تهیه اش درست باشد و خیلی پرچرب نباشد مثل بقیه کربوهیدرات ها منبع خوبی برای تغذیه کودکان محسوب می شود. مصرف پاستا برای وعده ناهار مناسب است چون غذای سنگینی است و بهتر است با زمان خواب کودکان فاصله داشته باشد. درنگ ...
چکاپ های قبل از بارداری، مهم ترین ها
ادراری در صورتی که درمان نشود ، ممکن است منجر به سقط ، تولد نوزاد کم وزن یا زایمان زودرس می شود. پس بهتر است قبل از تصمیم برای باردارشدن ، عفونت ادراری خود را درمان کنید.آزمایش خون درصورتی که قبل از بارداری برای کنترل وضعیت سلامت به پزشک مراجعه کنید ، حتما پزشک آزمایش های خونی لازم را برایتان درخواست می کند. کم خونی و چربی و قند خونتان کنترل می شود و درصورت وجود مشکل -که براساس تاریخچه پزشکی تان مشخص ...
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند ...
احساسات دیگران را با چند ترفند ساده درک کنید
به گزارش بهداشت نیوز : انسان از طریق زبان ، صدا ، آوا، حالت صورت و زبان بدن احساسات خود را بیان می کند. زبان و فرهنگ بر نحوه ی بیان احساسات فرد مؤثرند. با وجود این گوناگونی ها، تمام انسان ها احساسات مشابهی را تجربه می کنند. توانایی شما در خواندن احساس دیگران و عکس العملی که در قبال آن نشان می دهید هوش هیجانی نام دارد. با تقویت هرچه بیشتر هوش هیجانی می توانید از احساس خود و دیگران بیشتر آگاه شوید ...
این علائم نشان می دهند که شما تغذیه سالم دارید
انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد، هنوز درک نشده است با این حال این نکته ثابت شده که تغذیه ضعیف و بدون چربی های ضروری یا ...
در انتظارنظر پزشکان برای ترخیص ملکه رنجبر
دید واکنش های بدن در دراز مدت چگونه خواهد بود به هر حال ممکن است روند بهبودی بین سه تا شش ماه طول بکشد. تا امروز همه چیز اعم از وضعیت عمومی و فشار خون خوب و تحت کنترل است. منتها طولانی شدن اقامت در بیمارستان از نظر روحی و جسمی مادرم را خسته کرده است. وی افزود: باید ببینیم آیا پزشکان اجازه ترخیص به مادرم می دهند یا نه، اما امیدوارم این اتفاق بیافتد. باید به صورت هفتگی گزارش های پزشکی را به بیمارستان ارائه دهیم تا بر این اساس دستورات لازم و داروها تجویز شود که مدت سه تا شش ماه این روند طول می کشد و در منزل نیز پرستار خانگی از مادرم مراقبت خواهد کرد. ...
راه های جلوگیری از بارداری، بدون استفاده از کاندوم
بارداری است. نام این قرصها نزد دکتر خانوادگی شما موجود است، این قرص ها مرکب از ترکیب استروژن و پروژسترون ویا تنها پروژسترون هستند. شما به طور معمول روزی یک عدد تا 21 روز مصرف می کنید و 7 روز را با قرص قند همراه می کنید (در این مدت بدن شما خون ریزی ندارد). فرمولهای مختلفی از قرصهای ضد بارداری گوناگون وجود دارد، و شما می توانید با دکتر خود در مورد اینکه کدام یک برای مصرف شما مناسب است صحبت ...
فواید پوست میوه ها، خانم ها بیشتر بدانید
داشتن و کاهش کلسترول "بد" LDL و قند خون کمک کند را از دست خواهید داد. 2. هویج هویج سرشار از پلی استیلن یک ترکیب شیمیایی که در حال حاضر برای آن پتانسیل کشتن سلول های سرطانی انسان در لوله های آزمایش کشف شده است. همچنین ممکن است اثرات ضد قارچ، ضد باکتری و ضد التهابی داشته باشند. یکی از مزایای سلامت شگفت آور از هویج بنفش این است که آنها غنی از آنتوسیانین هستند ا آنتوسیانین ز ترکیبات آنتی ...
دیابت دوران حاملگی، چگونه رفع می شود؟
...: من 7 ماه باردارم و آزمایشات نشون داده قند خونم بالا خیلی استرس دارم تور خدا راهنمایی کنین زودتر رفع شود. پاسخ: کاربر گرامی تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را فراهم کرده و مانع از ایجاد کتوز می شود. پیشنهاد ...
درمان دیابت حاملگی، ماه دوم بارداری
و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را فراهم کرده و مانع از ایجاد کتوز می شود. پیشنهاد های تغذیه ای ویژه، بر اساس بررسی فردی و ...
مواد غذایی مفید، معرفی به خانم های خانه دار
برد و التهاب را در بدن کاهش می دهد. این گیاه بی نظیر خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ، آنتی اکسیدان و ضدویروسی دارد. خیار خیار نه تنها می تواند بدن را خنک کند بلکه مواد سمی را دفع می نماید، خون را تصفیه، قلب را قوی، شش ها و روده را مرطوب و انگل ها را از بین می برد. اگر در دست وپایتان دچار تورم شده اید و یا عفونت ادراری دارید خوردن خیار به شما توصیه می شود. تخمه ی آفتابگردان ...
قند خون در بارداری، چگونه نرمال می شود؟
...، شش عدد قند یا عسل، یک قاشق غذا خوری • 15دقیقه صبر کنید و دوباره آزمایش کنید. اگر میزان قند خون باز هم کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر بود، با 15 گرم کربوهیدرات دیگر، درمان را تکرار کنید. • تکرار آزمایش و درمان را تا زمانی ادامه دهید، که میزان قند خون به دامنه ی طبیعی برگردد. • زمان باقیمانده تا وعده یا میان وعده ی غذایی بعدی را برآورد کنید، تا نیاز به دریافت غذای اضافی ...
باز شدن رگهای قلب، خانم ها مراقب باشید
در خون کمک می کند. آجیل ها آجیل ها دارای اسیدهای چرب امگا3، فیبر و ویتامین E هستند. این مواد آجیل را یکی از بهترین خوراکی ها برای بهبود سلامت قلب کرده است. امگا3 به پاک سازی کلسترول از بدن کمک کرده و رگ ها را تمیز می کند. روغن زیتون روغن زیتون یکی از بهترین خوراکی ها برای تمیز کردن رگ های خونی است. روغن زیتون دارای مقدار زیادی چربی های غیراشباع مونو و پلی است که ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
های ساده ( مانند چیپس ) و قند های اضافه شده ( در مواردی مانند نوشیدنی های شیرین ) باعث بالا رفتن فشار خون می شوند، که باعث تحریک سیلی از انسولین است، انسولین هورمونی است که کبد را تشویق می کند تا در میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره بینایی انسان
شبکیه چشم ایجاد می شود. چشم از یک مایع ژلاتینی غلیظ پر شده که که آن را گرد نگه می دارد. گاهی این ژله می توانند شبکیه را فشرده کند و مرکز آن مسئول ایجاد تصاویری در مغز شود. وقتی چشم ها را محکم می مالید، یا هنگام عطسه شدیدی که شبکیه را می لرزاند یا تحریک اعصاب بینایی، و یا حتی زمانی که فرد خیلی سریع از جای خود بلند می شود این اتفاق می افتد. وقتی شخص سریع بلند می شود فشار خون سریع پایین می آید و اکسیژن ...
9 علامت اصلی بیماری کبد / این علایم را جدی بگیرید!
عفونی می سازند، این شرایط موجب التهاب می شود و عملکرد این اندام افت می کند. شایع ترین انواع عفونت کبد ویروس های هپاتیت هستند. هپاتیت A به واسطه تماس با مدفوع فرد آلوده یا مصرف غذا یا نوشیدنی وی شکل می گیرد، در شرایطی که انواع B و C بیشتر به واسطه انتقال از طریق تماس با خون، رابطه جنسی یا دیگر مایعات بدن فرد آلوده سرایت می کنند. خارشی که متوقف نمی شود کبدی که بیمار است می تواند ...
چرا نباید با کفش وارد خانه شد؟/ مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود!/ با این میوه از پیری جلوگیری کنید/ دوران ...
این گونه محصولات است. درمورد نان بستنی نیز باید گفت برای آن که نان بستنی حالتی براق و درخشنده به خود گیرد به آن اکسیدتیتانیوم می افزایند. در کارگاه هایی که این نان به صورت غیر مجاز برای بستنی های قیفی و سنتی پخت می شود، از اکسید تیتانیومی استفاده می شود که صنعتی است و کیفیت و درجه خلوص پایینی دارد و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در ...