به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، علی پناهی با اشاره به رعایت نکات ایمنی هنگام بلند کردن جسم سنگین گفت: باید وزن جسم را در نظر بگیریم. افرادی که آمادگی جسمانی ندارند، وزن بسیار کمتری را می توانند تحمل کنند. هنگام بلند کردن جسم باید آن را به بدن نزدیک کنید چراکه هرچه فاصله جسم از بدن بیشتر باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می شود، همچنین دست ها را نکشید تا جسم را بگیرید، چون این حالت آسیب مچ و ...
...> عوارض جدی ترین عارضه سرخجه زمانی اتفاق می افتد که یک زن باردار در 4 ماه اول بارداری این بیماری را بگیرد. مادر آلوده می تواند بیماری را به جنین در حال رشد منتقل کند. این می تواند باعث سقط جنین شود. سرخچه همچنین می تواند به مغز در حال رشد، به گوش، چشم ، قلب، و یا دیگر ارگانها آسیب بزند. این وضعیت سندرم سرخجه مادرزادی نامیده می شود. التهاب مفاصل زانو، مچ دست و انگشتان در زنان و نوجوانان ...
انتخاب کرده و به آن دست یابید و سپس به سراغ هدف بعدی و بزرگتر خود بروید. دقت کنید که همه اهداف ورزشی تان دست یافتنی باشند؛ تمرینات هوازی و اهداف تان باید سطح بندی داشته باشد؛ به نحوی که پس از رسیدن به سطحی مشخص، به سراغ سطح بعدی بروید؛ به مرور زمان، مشاهده این پیشرفت ها تا حد زیادی باعث بالا رفتن انگیزه و اشتیاق در شما خواهد شد. شما باید پیش از اینکه اولین تمرین هوازی خود را ...
و سودمندی کارهای خانه و روزمره در زمینه ی کاهش وزن را برایتان دو چندان خواهد کرد. کارها را دستی انجام دهید یک کوه بشقاب برای شستن دارید؟ آنها را در ماشین ظرفشویی نچینید! در عوض، خودتان آنها را با دست بشویید. بنظر می رسد آن پنج شش دقیقه اضافه ای که برای شستن ظرف ها وقت می گذارید ارزشش را دارد که کالری بسوزانید. به همین شکل، سعی کنید کارهای دیگر همچون غبار روبی ...
بعضی حرکات شانه دچار ضعف شوند . این متخصص طب فیزیکی بیان داشت: آسیب های دست و انگشتان در والیبال زیاد دیده می شود که شایع ترین این آسیب ها پیچ خوردن مفاصل، شکستگی و دررفتگی مفاصل انگشتان هستند. وی با اعلام اینکه "تاندینوپاتی کشکک"، آسیب دیگری است که ممکن است در زانوی والیبالیست ها دیده شود، تصریح کرد: این بیماری به علت حرکات شدید و جهشی زانو و همچنین به علت وارد شدن ضربات مکرر ...
تحمل وزن را برای مهره ها آسان تر می کند، اما اگر میزان قوس ها بیشتر یا کمتر از حد طبیعی باشد، به طور حتم باعث ایجاد درد و ناراحتی در ستوان فقرات می شود. این وضعیت خطر ابتلا به درگیری دیسک های بین مهره ای را نیز افزایش می دهد. بنابراین تشخیص و درمان به موقع آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. 3. اختلالات مادرزادی احتلالات مادرزادی مانند لومباریزاسیون و اسکرالیزاسیون از دیگر عوامل ...
خانه
