ها بر زمین هستید. با اتمام این سه مرحله شما 1 حرکت شنا سوئی صحیح انجام داده اید. این تمرین قدرتی-تعادلی را 10 تا 20 بار تکرار کنید. همیشه سعی کنید ابتدا فرم صحیح شنا سوئدی را کامل و صحیح یاد بگیرید اشتباهات متداول شنای سوئدی و راه حل ها اشتباه: به قسمت پایین کمر خود اجازه بدهید خم شود و یک قوس ایجاد کند. راه حل: شنا حرکتی است که در تقویت عضلات سینه، شانه و پشت بازو بسیار ...
، باردار ی های دو یا چندقلویی را بیشتر تهدید می کند. سندرم انتقالی دوقلوها نیز می تواند دلیلی برای بروز الیگوهیدرامنیوس باشد. سندروم انتقالی دو قلوها بیماری است که در آن یک قل در وضعیت کمبود و دیگری فزونی مایع آمنیوتیک قرار دارد. علل مرتبط با دارو استفاده از داروهای ضدالتهابی استروئیدی (NSAID) مانند اندومتاسین که برای کنترل درد و التهاب متوسط تا شدید در بیماری های روماتیسمی ...
تمرکز بیشتر بر عضلات سینه به نام پرس سینه شناخته می شود، اما انجام آن تاثیر زیادی بر تقویت پشت بازو نیز دارد. تجهیزات مورد نیاز: دو دمبل، یک نیمکت، جعبه یا یک سطح صاف به پشت بر روی نیمکت دراز بکشید، پاهای خود را محکم بر روی زمین نگه دارید. در این حالت کمر خود را صاف کنید. با درگیر کردن عضلات شکم و صاف نگه داشتن کمر، و همچینین تکیه تیغه شانه بر روی نیمکت دمبل ها را بالا ببرید ...
خانه
