سایر منابع:
سایر خبرها
فواید هوای سرد برای سلامتی
. ورزش کردن در محیط بیرون طی فصول سرد سال روزها کوتاه می شوند و از این رو شاید زمان کمتری برای ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در اختیار داشته باشید. اما اگر از افسردگی زمستانی رنج می برید، ورزش کردن در محیط بیرون می تواند همانند دارویی توانا شرایط شما را بهبود ببخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ترشح اندورفین به واسطه ورزش می توانند به طور قابل توجهی خلق و خوی شما را بهبود ببخشند. ...
بیماری تب برفکی؛ طاعون صنعت دامداری
... گرچه میزان شیوع بیماری به 100 درصد نیز می رسد، ولی میزان تلفات آن در دام های بالغ تا 2 درصد و در دام های جوان تا 20درصد می باشد. از آسیب های که بعد از مبتلا شدنی به تب برفکی بر جای می ماند می توان به سقط جنین، ورم پستان، اختلال تنفسی همراه به له له زدن، رشد بی از حد پوشش بدن، کاهش تحمل به گرما و دیابت ملیتوس اسم برد. مایه کوبی تب برفکی اکثر از 535 هزار راس دام در ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
اثبات رسانده اند. سرطان خون طی یک تحقیق علمی نقش آب هویج در تاثیر گذاری آن بر سلولهای سرطانی خون به اثبات رسیده است. این تحقیق نشان داده است که مصرف آب هویج باعث می شود که سلولهای سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند و سیکل ایجاد و پیشرفت آنها متوقف شود. سرطان سینه مطالعات انجام شده اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئیدها و عفونت خون به اثبات رسانده ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
وب سایت نبض ما: وب سایت نبض ما: بدن ماشینی هست که بدون وقفه حتی وقتی که خواب هستیم کار می کند. برای اینکه به اندازه کافی موثر باشد و آن نوع که لازم هست به وظیفه ها خود عمل کند لازم هست که مواد اولیه باکیفیتی در اختیارش قرار دهید. به تدریج که زمان می گذرد و سن بالا می رود بدن ضایعات مواد غذایی را در قسمت های متفاوت بدن ذخیره می کند. این مساله نیز منتج به بروز بیماری ها و اختلالات می گردد و احتیاج ...
یک دمنوش پرخاصیت که مصرف آن برای همه آزاد نیست!
لیمو را بیان می کنیم. 1. به لیمو موثر در کاهش وزن دمنوش به لیمو با کاهش دادن ریزه خواری افراد به کاهش وزن آن ها کمک شایانی می کند همچنین این دمنوش خاصیت چربی سوزی نیز دارد. 2. به لیمو موثر در تقویت عضلات تقویت عضلات یکی از ویژگی های منحصر به فرد به لیمو است؛ این گیاه به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی که دارد،بدون اینکه مانع رشد جسمانی و عضلانی شود باعث ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
مداخلات درمانی با هدف کاهش ریسک فشار خون بالا مورد هدف گرفت. ضمنا اضافه وزن داشتن، خطرات دیگری نیز در دوران بارداری دارد، مانند کمر درد، خستگی، گرفتگی های عضلات پا، هموروئید، دیابت بارداری، سوزش معده و دردناک شدن مفاصل. با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به یک وزن سالم دست پیدا کنید. در مورد نوع ورزشی که مناسب شما باشد با پزشک خود مشورت کنید و طبق دستورات او عمل کنید. ...
آیا گن های لاغری قابل اعتمادند؟
افزایش قد می تواند موجب افزایش قد طی دوره ی خاصی شود . این دارو برای افراد بزرگسال است در حالی که می دانیم در علم پزشکی صفحات رشد استخوان ها با پایان بلوغ بسته می شود و اثبات شده که رشد انسان بعد از این زمان غیر ممکن است . یا اینکه در مورد قرصی تبلیغ می شود که می تواند باعث 10 کیلوگرم لاغری در یک ماه شود . اما اگر قرار است فردی با خوردن یک قرص به این راحتی وزنش را کاهش دهد ، چرا چنین قرصی را شرکت های ...
20 درمان خانگی منافذ باز پوست
جذابیت شما می کاهند. فاکتور هایی مانند استرس، ژنتیک و مراقبت نامناسب از پوست سبب باز شدن منافذ می شوند. زمانی که سن تان بالا می رود، پوست شما انعطاف پذیری اش را از دست می دهد و شرایط آن بدتر می شود. راه های بسیاری برای به حداقل رساندن منافذ باز پوست وجود دارد. بازار پر است از محصولاتی که ادعا می کنند توانایی حل این مشکل پوستی را دارند. اما، در شرایطی که راه حل این مشکل را می توانید در قفسه ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
: ویتامین C، شدت سرماخوردگی و تب را کاهش می دهد. یک قاشق عسل ترکیب شده با آب لیمو شیرین و آب گرم، باعث رهایی از خشکی و خارش گلو شده و تاثیر تسکین دهنده ای بر لوزه های متورم دارد. 19. خواص دیگر: لیمو شیرین به افزایش اشتها، تصفیه خون و افزایش تعداد اسپرم کمک می کند. این میوه، بدن را خنک کرده و تشنگی را رفع می کند. خواص لیمو شیرین برای مو: 20. خواص ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
...> همانطور که در بالا گفته شد انواع لوبیا ها حاوی پروتئین و فیبر زیادی هستند؛ که این دو ماده مغذی نقش موثری در کاهش وزن ایفا می کنند. پروتئین لوبیا حس سیری را افزایش داد و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می نماید همچنین فیبر لوبیا با افزایش حجم معده اشتهای شما را برای غذا خوردن کاهش می دهد. لوبیا کلسترول ندارند و مقدار چربی خیلی کمی دارد بدین ترتیب انواعی از لوبیا ها به کاهش وزن در افراد مختلف کمک ...
سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می اندازد
داشته باشد. غذا خوردن با سرعت بالا نه تنها روی گوارشتان تاثیر بدی دارد بلکه می تواند خطر قرار گرفتن در مسیر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. باید این سوال را از خود بپرسید که آیا یک غذا ارزشش را دارد که با بدن خود چنین کاری کنیم؟ تحقیق دانشمندان ژاپنی طی 5 سال، بیش از 1.000 داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. هدف آن ها در این تحقیق، تمرکز ...
سرفه؛ خوب یا بد؟
بیشتر استفاده شود. به این ترتیب ریه بیشتر مرطوب و دفع خلط بیشتر می شود. هنگام سرفه، موقع خوابیدن سرمان بالا باشد تا ترشحات راحت تر از ریه خارج شود. آب نمک گرم یا نرمال سالین، قرقره کنیم. یک لیوان آب یعنی 250 سی سی همراه یک قاشق مرباخوری نمک کافی است. اگر با این مراقبت ها بهبود حاصل نشد، به پزشک مراجعه کنیم. البته سرفه ای که به دنبال سرماخوردگی است طی هفت تا ده روز ...
6 عادتی که لازم هست کنار بگذارید
نشستن غلط روی مبل و صندلی برمی گردد. نحوه نشستن صحیح روی صندلی و مبل، مسئله زیاد ارزشمندی هست که اشخاص لازم هست به آن توجه کافی داشته و از نشستن به صورت خمیده جدا بپرهیزند. پاهای شما صندلی نیست! یکی از اقداماتی که والدین زیاد انجام می دهند، نشاندن اکثر از حد کودک روی پاهایشان هست. بسیاری از والدین گمان می کنند وزن کم کودک، لطمهی به مهره ها و مفاصل آنان وارد نمی کند در حالی که ...
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
به گزارش بلاغ ، از دلایل محبوبیت قهوه، طعم آن و تاثیرات خوشایندی است که بر ذهن و جسم ما می گذارد، اما پس از نوشیدن یک فنجان قهوه، دقیقا چه اتفاقاتی در بدن می افتد و آیا این تاثیرات مفید، مضر یا بی اثر هستند؟ زمان نوشیدن، طعم خوبی داشت! اما اتفاقات بعدی... 10 دقیقه بعد اکنون کافئین وارد جریان خون شما شده است. این شرایط، باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه افزایش فشار ...
10 سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می شود
سینه مادر می کند و هورمون اکسی توسین در بدن مادر بالا می رود. خود هورمون بسیار مهم اکسی توسین باعث می شود که خونریزی بعد از زایمان کاهش پیدا کند. این باعث می شود که به تدریج آنمی و کم خونی هم در بدن مادر کاهش پیدا کند و نیاز به قرص آهن و مکمل های قوی در مادر کم شود. این اثر کاهش آنمی بعدا هم ادامه دارد، زیرا مادری که به کودکش شیر می دهد، پریودش کمتر اتفاق می افتد ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
دریافت حجم بیشتری اکسیژن به وسیله ریه و بهبود سوخت و ساز بدن شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش خودداری کنند ودر زمانی که با رایانه کار نمی کنند صفحه نمایشگر را خاموش کنند. بستن چشم ها هر نیم ساعت یک بار در زمان کاربا رایانه به مدت 30 ثانیه می تواند مانع از خستگی و بروز خشکی چشم شود. درکنار رعایت موارد بالا، رعایت رژیم غذایی ...
آیا لیپوساکشن گزینه مناسبی برای لاغری سریع است؟
...> اگرچه لیپوساکشن یک عمل جراحی است، اما عملی نیست که نیاز به دوره ی نقاهت طولانی مدت داشته باشد. در یک دوره ی زمانی کوتاه، افرادی که تحت این عمل جراحی بوده اند می توانند حرکت کرده و فعالیت های روزمره شان را انجام دهند. 4. سلامت کلی پس از انجام این عمل جراحی، سلامت کلی بدن به طور قابل توجهی بهبود پیدا خواهد کرد و در سطح کلسترول و فشار خون تغییرات مثبتی رخ خواهد داد. 5 ...
10 درمان موثر خانگی نزدیک بینی چشم
خورشید را می بینید و قوه ی بینایی تان را بهبود می دهید و حتی نزدیک بینی تان را درمان می کنید، به سلامت کلی تان نیز کمک خواهید کرد. 3. ورزش کنید. ورزش درست همان طوری که برای داشتن یک بدن سالم مهم است، برای چشم ها نیز فایده دارد. هر روز صبح کره ی چشم را ورزش بدهید، به این ترتیب که سرتان را صاف نگه دارید و فقط از چشم تان برای دیدن جهت بالا استفاده کنید. 5 ثانیه همان جهت را نگاه کنید ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
، ولی این چربی ها، تک اشباع نشده و سالم هستند. اسید های چرب موجود در زیتون، مانند اولئیک اسید و پالمیتولئیک اسید، به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند. 3. کاهش فشار خون مطالعات نشان داده اند وقتی بیماران مبتلا به فشار خون بالا، زیتون را به رژیم غذایی کم چرب شان اضافه کردند، پس از 6 ماه از مصرف دارو های کنترل کنده ی فشار خون بی نیاز شدند یا حداقل مصرغف ...
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
...> حرکات کششی را انجام نمی دهید انجام چند حرکت کششی مناسب بعد از ورزش، کمک می کند بدن بیشترین مزایا را از ورزشتان دریافت کند. کشش باعث می شود عضلات دچار گرفتگی نشوند و ساده تر به بازسازی خود بپردازند. با گذشت زمان، کشش به انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتتان کمک می کند. این موارد بعد ها باعث هرچه بهتر انجام دادن تمرینات می شوند. شما قادر خواهید بود که فرم خود را بهبود ببخشید، تکنیک خود را کامل کنید و با کاهش خطر آسیب دیدگی، با شدت بیشتری ورزش کنید. ...
5 توصیه مهم مخصوص ورزشکاران حرفه ای
را بخاطر بسپارید که مدت زمان و شدت فعالیت شما تعیین کننده ی این است که در چه زمان هایی باید چه چیز هایی بخورید و بیاشامید. طبیعتا دویدن در یک ماراتون، نسبا به دو سه کیلومتر پیاده روی، نیاز به انرژی بیشتری دارد –، اما هر ورزشی که انتخاب کرده باشید، از توجه به وعده های غذایی و میان وعده هایتان، ضرر نخواهید کرد. 1. صبحانه ای سالم بخورید اگر صبح ها ورزش می کنید، باید زود از خواب ...
آیا ارتباطی بین سلامت روان و کم مصرف کردن گوشت وجود دارد؟
به گزارش بلاغ ، کمبود پروتئین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض ریسک ناراحتی روانی قرار دهد.به نقل از سلامت نیوز ، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف ...
چرا عضلات بعد از ورزش درد می گیرند؟
به گزارش آی سبک ، وقتی روزهای اول ورزش را شروع می کنید، ماهیچه هایتان نیز شروع می کنند به از حرکت باز ایستادن که این اتفاق نتیجه ای جز احساس ناراحتی روز افزون در شما ندارد. در روزهای بعد بیشتر شبیه یک روبات حرکت می کنید، پوشیدن لباس برایتان سخت است و انجام حرکت ساده ای مثل پایین و بالا رفتن از پله ها نیز با درد و ناله همراه خواهد بود. همه اینها نامش درد عضلانی با شروع تأخیری (DOMS) است ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
و اسکلتی دارد؛ بعنوان نمونه، فوتبال در صورتی که فرد در خلال آن دچار حادثه و لطمه ورزشی نشود، لطمهی به مفاصل نمی زند؛ هرچند فوتبالیست های حرفه ای اصولا زیادتر در فراروی آسیب های ورزشی می باشند. ورزش وزنه برداری نیز در سنین 10 تا 15 سالگی، موجب جابه جایی فشار به استخوان های در حال رشد و در طولانی مدت منتج به درد زانو می شود.به همین سبب سفارش می شود، والدین به زمان آغاز و خاتمه فعالیت های ورزشی ...
8 فائده علمی سحرخیزی که شاید ندانید
...، معمولاً مسیر خودشناسی را کشف خواهد کرد. مدیتیشن و یوگا در صبح به شما کمک خواهد کرد تا ذهن و بدنتان ریلکس شود. می توانید صبح ها دعا کنید تا بدن و ذهنتان به تعادل برسد و آرامش خاطر پیدا کنید. کاهش استرس دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن، باعث ایجاد استرس می شود، چرا که در بدن شما تعادل ایجاد نخواهد شد. شما می توانید با سحرخیزی فشار و استرس را از روی ذهن و بدنتان کاهش ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
توانند باعث نفخ ناخوشایندی شوند. بهتر است که در این زمان قهوه ننوشید، زیرا گرسنگی را رفع می کند، ولی روز بعد بدن شما را برای پرخوری تنظیم می کند. 5- شام: ساعت 7 عصر یک چهارم بشقاب شما باید حاوی پروتئین بدون چربی باشد. یک چهارم دیگر دانه ها و حبوبات؛ و نیم دیگر بشقاب سبزیجات یا سالاد باشد. همچنین یک قاشق چای خوری (حدود 5 میلی لیتر) چربی سالم همراه غذای خود داشته ...
چگونه در زمستان دچار آلام طولانیی نشویم؟
دارد منتج به کاهش خشک شدگی، درد و التهاب مفاصل شده و کارکرد کلی آنان را ترقی می بخشد. ورزش باعث سادهی حرکت مفاصل و تقسیم مناسب فشار روی ماهیچه و طولانی شده و بنابراین عضلات بدن تقویت شده و فشار کمتری به مفاصل وارد می گردد. به صورت کلی داشتن تمرین های ورزشی مناسب توان دارد تا حد بسیاری درد مفاصل را کاهش دهد. بدن خود را گرم و فعال نگهدارید: در فصل زمستان و رو به رو با سرما، اشخاص به صورت ...
کیا پیکانتو؛ کوچک محبوب کره ای
هفته نامه خودرو امروز: شاید اگر چند سال پیش ایده فروش خودروهای هاچ بک جمع و جور شهری را در ایران مطرح می کردید، بسیاری حدس شکست این خودروها را می کردند اما وضع در حال حاضر دگرگونی کرده است؛ ترافیک سنگین شهرها، معضل یافتن جای پارک و مسائل دیگر موجب شده بازار این خودروها در ایران گرم باشد و کیا پیکانتو، خودروی کوچک و دوست داشتنی کیا در ایران کلیدی ترین حریف این بازار هست. این خودرو که حالا با شرایط ...
8 علت باورنکردنی معده درد
...: متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب ...
نکات طلایی برای رسیدن به هدف هایمان
کنید سعی کنید به صورت روزانه درباره کاری که انجام می دهید، فکر کنید و زمان خاصی از طول شبانه روز را برای بررسی اهداف خود قرار دهید. این کار باعث می شود تا بتوانید بهتر در مورد کاری که انجام می دهید، تمرکز داشته باشید. حتما پیگیر اهداف تان باشید. سعی کنید تمامی اهدافی که دوست دارید طی زمان خاصی پیاده کنید را درون یک دفترچه و یا در سیستم کامپیوتری خود ثبت کنید و در روزهایی که زمان کافی در ...