خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با افتادگی شانه و راه های درمان
دارد اما اگر بدن به این تمرین جواب ندهد و درجه انحراف از 50 بالاتر باشد، به بریس نیاز است. اگر درجه انحراف از 70 گذشت، نیز جراحی ضروری خواهد بود. در افراد میانسال مبتلا به قوز، استفاده از بریس موثر نیست. این افراد باید ورزش های دائمی کشش عضلات جلوی سینه ای و تقویت عضلات پشت را انجام دهند تا جلوی تشدید قوز و درد گرفته شود اما از قوز موجود چیزی کاسته نمی شود. اگر با این تدابیر در این سن قوز ...
درمان سینوزیت مزمن
مواد دفعی ناحیه سر و گردن است؛ بنابراین به طور دایم نیاز دارند که تخلیه و پاکیزه شوند؛ به زبان دیگر همان طور که دندان ها نیاز به مسواک زدن دایم دارند؛ سینوس ها نیز باید به طور مرتب شستشو شوند. بسیاری از سنّت ها(مثل استحباب استنشاق آب به هنگام وضو گرفتن یا عادت مردم قدیم به استفاده از انفیه یا چکاندن روغن در بینی) هم بر این اساس شکل گرفته اند. حال اگر به هر دلیل میزان تخلیه و تمیز شدن سینوس ها از ...
ماساژ صورت و چشم برای جوانی پوست
استفاده می کنید فورا جذب پوست خواهد شد. یک نکته ی مهم دیگر این است که باید محصول خوب و مناسبی را برای ماساژ صورت انتخاب کنید. می توانید از یک نوع روغن یا سرُم استفاده کنید اما حتما نوعی را انتخاب کنید که با پوست تان سازگار باشد. استفاده از کمی روغن یا سرُم باعث می شود انگشت های تان به نرمی روی پوست تان حرکت کند و در نتیجه پوست تان کشیده و آزرده نشود. ابتدا کمی روغن یا سرُم در کف دست ...
باقی مانده شیر خشک، کی غیرقابل مصرفه؟
کودک شما باید بین 168 تا 224 گرم شیر را در هر بار شیردهی مصرف کند. شیر گرم یا شیری که به دمای محیط رسیده؟ خوب است شیری که به کودکتان میدهید خنک باشد یا به دمای اتاق رسیده باشد. اما اگر او شیر گرم را ترجیح میدهد، شیشه شیرش را در آب گرم قرار داده و یا برای 1 تا 2 دقیقه آن را زیر شیر آب گرم نگه دارید. برای این کار از مایکرو ویو استفاده نکنید. ممکن است که شیر بیش از اندازه گرم شود و دهان ...
رشد حرکتی نوزاد، شش ماه تا یک سالگی
عضلات کودک شما آن قدر قوی شده است که می تواند مقدار زیادی از وزنش را روی ساعدهایش بیندازد؛ در حالی که دست هایش را به عنوان تکیه گاه جلو گذاشته است می نشیند. می تواند دست هایش را دراز کند تا بلندش کنید، و می تواند بدون تکیه به جایی، چند دقیقه در صندلی بچه بنشیند. در این مرحله: – به منظور تقویت استخوان ها و عضلات که برای راه رفتن ضروری است، بازی های پرجنب وجوش با کودک خود انجام دهید ...
درباره واژن زنان، بیست و دو حقیقت حیاتی
بزرگتر از لب دیگر است. 5- محوطه اطراف واژن می تواند رنگ های مختلفی داشته باشد رنگ واژن شما عمدتا نباید به رنگ بقیه قسمت های پوستتان باشد. بسیاری از خانمهایی که پوست روشنی دارند لابیا های آنها به رنگ قهوه ای یا بنفش است در حالی که یک خانم با یک پوست تیره تر می تواند لابیا های روشن تری داشته باشد. شما همچنین می توانید رنگ های مختلفی در مناطق مختلف واژن تان داشته باشید. برای مثال ...
حداقل و حداکثر میزان عیدی 97 کارگران مشخص شد/ اتاق عملیات فتنه اقتصادی کجاست؟/حمله به دختر محجبه 11 ساله ...
تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند. طرز تهیه شیشلیک با پوره کدو سبز غذا های ترکی بسیار متنوع اند و شهرتی جهانی دارند. استانبول مرکز غذا های خوشمزه ترکی است. انتهای پیام/ اخبار پربازدید گروه وبگردی
جوز هندی دانه ای پر خاصیت
هندی باعث شده بتواند باکتری های مضر دهان را به طور موثر نابود کند و به شما کمک کند تا از پوسیدگی دندان های تان پیشگیری کنید. جوز هندی برای جلوگیری و درمان بوی بد دهان هم مفید است. بوی بدن دهان معمولا از گسترش باکتری در دهان ناشی می شود. کمی جوز هندی را آسیاب کرده و با کمی عصاره ی آویشن مخلوط کنید و چند بار در هفته، دندان های تان را با آن مسواک بزنید. برای درمان بوی بد دهان، چند قطره روغن جوز ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
سنگین تر بزنیدهر چند ورزش های هوازی مثل پیاده روی تند، دویدن و دوچرخه سواری برای کاهش وزن عالی می باشند، اما زیادی از اشخاص به اشتباه منحصرا روی تمرین های هوازی تمرکز می کنند و در روتین ورزشی شان، تمرین های قدرتی جایی ندارد. افزودن تمرین های بدنسازی به روتین ورزشی توان دارد به شما مساعدت کند عضلات بیشتری بسازید و بدن تان را قوی کنید. 14٫ برای خود هدف های معنادار تعیین کنید ضمنا پژوهش ...
لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان/ برای گریز از سرطان در فصل سرما هم کرم بزنید
داشته باشین تا مولتی ویتامینی رو اتخاب کنین که با شرایط بدنی شما ساگاز باشه، بعنوان مثال اگر مشکل پروستات دارین، مقدار روی موجود در اون زیادتر از 15 میلی گرم نباشه. کراتین تامین کننده انرژی بدن برای ورزش کردن نیازمنده انرژی و توان هست، خوب ترین گزینه برای تامین این انرژی مکمل کراتین می باشد. کراتین به صورت معمول در کبد، کلیه و پانکراس تولید شده و به نحو فسفوکراتین در عضلات ...
تغییرات پوستی در بارداری، چگونه است؟
...> ماسک بارداری (ملاسما) ماسک بارداری نیز به صورت تیرگی پوست در 70 درصد خانم های باردار در نیمه دوم بارداری ظاهر می شود و لب بالا، گونه ها، پیشانی، روی پل بینی و چانه را گرفتار می کند و در تماس با آفتاب تشدید می شود. بنابراین چهره تان را هنگام خروج از منزل با کلاه و عینک بپوشانید و در صورت امکان از دستکش های نخی کمک بگیرید. به تمام صورت و گردن کرم ضدآفتاب SPF 15 یا ضریب حفاظتی کمتر از 30 ...
چگونه به کودکانمان آرامش بدهیم ؟
، ممکن است به علت درگیری در فعالیت های خود، این موضوع را فراموش کنند. یک تمرین عالی تنفس که میتوان با یکدیگر انجام داد، تنفس پرانایاما است. هر دو دست را به هم قلاب کنید و دستانتان را زیر چانۀ خود قرار دهید. تا 6 بشمارید و درحالیکه بازوان خود را به سمت بالا و کنار صورتتان به صورت یک قاب می آورید، تا میتوانید دم را عمیق انجام دهید. تا 6 بشمارید و بازدم را انجام دهید، درحالیکه ها را با دهان کاملاً باز ...
25 شگفتی بدن انسان که شما را شگفت زده می کند
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم که بدن مان فوق العاده و شگفت انگیز است، اما نمی دانیم تا چه حد.به نقل از فوت و فن مثلا آیا می دانستید که نوزادان تنها رنگ سفید و سیاه را می بینند؟ و یا می دانستید هر یک از تار مو های سرتان می تواند تا 7 سال عمر کند؟ امروز 25 حقیقت راجع به بدن تان خواهید شنید که باور آن مشکل است. هر انسان با سایز متوسط در طول زندگی اش در حدود 18 کیلوگرم پوست ...
8 عادت معده خراب کن
اندازه ی نصف قهوه کافئین دارد. نوشیدنی های شیرین نیز فلور را دچار تغییراتی کرده و خطر بروز چاقی مفرط را افزایش می دهد. خوب تر هست بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و اصطلاحا معده ترش می کند. زیاده روی در استفاده شکلات و گوشت های فرآوری شده = التهاب معده اما باید در استفاده سوسیس و کالباس و گوشت ...
خوب ترین روغن های گیاهی برای پوست سر را بشناسید
آگاهی دارید. 5- روغن درخت چای: روغن درخت چای برای تسکین خارش آزاردهنده کف سر گزینه ای عالی هست. توان دارید قدری از این روغن را با شامپوی خود مخلوط کنید و به سرتان بزنید. به محض شستشوی موها و کف سر متوجه تاثیر شگت آور آن خواهید گردید. 6- روغن زیتون: این روغن به خوبی پوست کف سر شما را تغذیه کرده و به جریان خوب تر خون در این ناحیه از سر مساعدت می کند. همین امر عاملی با اهمیت در رشد زیادتر و فوری تر ...
علت درد پشت سر چیست؟
هر نوع آرتروزی بروز کند. رایج ترین آنها آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت است. درمان درد پشت سر ناشی از آرتروز بهترین درمان برای درد پشت سر ناشی از آرتروز مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از گرما برای کاهش التهاب است. درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن poor posture وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود. وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت ...
ورزشکاران چه طور وزن کم می کنند؟
. فیبر، دارای مقادیر زیادی آب بوده که به بدن برای دفع مواد مازاد مساعدت خواهد کرد؛ اگر کالری دریافتی تان را بشدت محدود کرده اید، خوب ترین جایگزین برای میوه ها استفاده از کپسول های مکمل فیبری هست؛ البته پودر و قرص فیبر نیز ارائه شده و می توانید برای آمادگی پیش از مسابقه از این مکمل ها استفاده کنید. نکات انتهایی مرجع: فیتامین ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام
اندامی متناسب همه کسانی که اضافه وزن دارند اقدامات سخت زیادی انجام می دهند. اما در این مقاله به شما خوب ترین و مهمترین روش های لاغری را معرفی می کنیم. خوب ترین و مهمترین روش های لاغری نوشیدن یک لیوان آب آن هم پیش از خوردن یک وعده غذایی توان دارد در استفاده کالری کمتر بسیار موثر باشد. برخی وقت ها احساس تشنگی با گرسنگی اشتباه گمان می گردد. در نتیجه اگر پیش از غذا خوردن آب ...
چرا نشستن طولانی مدت مضر است؟
پایین تنه وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده های لگن، کش آمده و ضعیف تر می شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب های ورزشی و دردهای پایین کمر را افزایش می دهد. در موارد شدیدتر، بیش از حد نشستن می تواند منجر به کوتاه شدن مزمن فلکسورهای لگن شود؛ بیماری به نام چرخش قدامی لگن (APT). لگن شما به دلیل سفت و کوتاه شدن ...
پایین آوردن تب بدون دوا
مریضی های مرگباری که هیچ پزشکی توان ندارد آن را حل نماید یک مرد بالغ، همه روزه باید 13 لیوان (3 لیتر) آب استفاده کند و یک زن بالغ 9 لیوان (2/2 لیتر). کودک کمتر از این مقدار باید استفاده کند و از سویی به میزان تب بستگی دارد. نکته هایی برای پائین آوردن تب اگر درجه تب بالاست، یک روسری پارچه ای را خیس کرده و آب مازاد را بچلانید. بعد آن را دور سر و گردن بگذارید. هنگامی ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
دوم به صورت طاقباز دراز بکشید و پای راست را داخل سینه بیاورید و با دو دست پشت ران (پایین تر از زانو) را بگیرید و ده ثانیه مکث کنید. سپس تمرین را با پای دیگر تکرار کنید. تمرین را برای هر پا سه مرتبه انجام دهید. حرکت سوم بنشینید و یک پا را از روی پای دیگر عبور دهید. زانو را به سمت شانه مخالف بکشید و اندکی بالاتنه را به همان جهت بچرخانید. سپس برای سمت دیگر بدن هم این ...
معرفی همه مشکلات پوستی نوزادان (راهنمای تصویری)
روی گونه ها، گاهی روی پیشانی، چانه و حتی پشت نوزاد تازه متولد شده. چه ظاهری دارد: آکنه نوزادی از مشکلات پوستی نوزادان است که بسیار رایج است، این جوش های سفید کوچک که توسط پوست قرمز احاطه شده است و در هنگام تولد تا سن 2 تا 4 هفتگی وجود دارد. آبله مرغان مکانی که معمولاً ظاهر می شود: برای اولین بار روی پوست سر، صورت و سپس سراسر بدن گسترش می یابد. چه ظاهری ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
می توانند برای تولید گلبول های قرمز بیش تر در بدن بسیار مفید باشند. 12: بدین ترتیب اشخاص مبتلا به کم خونی، می توانند از این فایده ی فوق العاده ی بامیه نیز نفع ببرند. 11. کمک تان می کند که پوستی زیبا دارا باشید. 13. از آن جایی که این گیاه خوراکی غنی از ویتامین A. و خواص آنتی اکسیدانی فلاونوئید ها هست، استفاده آن به صورت با نظم باعث بهبود تندرستی پوست می ...
یوگای صورت
.... آنگاه با گفتن حرف "م..." هوا را دوباره از طریق بینی خارج کنید. این کار را روزانه 4 بار انجام دهید. 9- محکم کردن ماهیچه های فک، گردن و شانه سرتان را کمی عقب برده و زبان تان را به سقف دهان فشار دهید. اکنون سرتان را به چپ کج کنید و عمل بلعیدن را انجام دهید. سپس همین حرکت را با کج کردن سر به سمت راست، تکرار کنید. این حرکت ورزشی را روزانه 4 بار انجام دهید. منبع:زندگی آنلاین ...
