...؛ کار با وزنه، دمبل یا کش در باشگاه های بدنسازی مناسب است؛ ولی باید دقت داشته باشند از انجام فعالیت ها و حرکاتی که همراه با خم کردن کمر و برداشتن وزنه است یا دراز و نشست که همراه با خم کردن کمر و پشت است، اجتناب کنند. وزنه برداری: لازم نیست وزنه های سنگین برای تقویت استخوان ها بلند کنید. تحقیقات نشان می دهد که انتخاب وزنه های سبک و استفاده از آنها به تناوب، سبب افزایش تراکم استخوانی ...
صحنه عملیات را به دست می گرفت و با استعداد و شایستگی که داشت، این کار را به خوبی انجام می داد. شهید همت: استفاده از نقشه در شرح عملیات تجربه او در جنگ و هوش و ذکاوتش موجب شد تا جزو تواناترین افراد برای مسئولیت های آینده به کار گرفته شوند. سردار شهید محمدابراهیم همت، فرمانده لشکر 27 محمدرسول الله (ص) در دوران دفاع مقدس روایت کرد: تازه می خواستیم تیپ حضرت رسول (ص) را تشکیل ...
. یک احساس دوگانه، یک شکوه، شبیه به روزی که محمدعلی آن را در شب بازی جو فریزر -مسابقه قرن- تعریف می کند. بازی مرگ و زندگی؛ نمازها و دعاهای مادرها و مشت های پدران بر پشتی های دیواری هم چاره نشد؛ هوک چپی که جو فریزر بر صورتِ محمدعلی زد تسبیحِ مادران را پاره کرد؛ محمدعلی بر زمین افتاد و دیگر پا نشد. شبی که قهوه خانه ها بسته شدند و قلب مردم ایران هنوز شهادت می دهند برای اولین بار برای محمدعلی گریستند ...
شکستگی باعث نمی شود که شخص برای همیشه زمین گیر شود اما در کهنسال ها و سالخورده ها اکثراً باعث زمین گیر شدن دائمی خواهد شد. بطور کلی وقتی راه می رویم انرژی پاهای ما بین دو قسمت بدن تقسیم می شود تا تعادل حفظ شود. طبعا راه رفتن بدین صورت مخصوص روزهای عادی است. وقتی بدین شکل بر روی زمین یخ زده راه می رویم هر پا وزن را در زاویه ای تحمل می کند که برخلاف زاویه یخ است و باعث زمین خوردن می شود ...
از پستان به جمع شدن رحم کمک زیادی کرده و میزان خونریزی را کاهش می دهد. تغذیه با شیر مادر، باعث می شود که بدن شما برای انتشار اکسی توسین طبیعی، به جمع شدن رحم کمک زیادی کند. پس نوزاد را با شیر خود تغذیه نمایید. -مصرف مکمل آهن و ویتامین تا 3 ماه پس از زایمان ادامه یابد. -مایعات زیاد مصرف شود. -مادران از بلند کردن اشیا سنگین خودداری کنند. -خشک نگه داشتن ...
هزار ارگان انجام شد. می دانم که این جور کارها، وارد زندان شدن، پروسه خیلی خیلی سختی دارد. این سختی ها چطور بود و چطور از سر راه شما برداشته شد؛ مثلا تعامل هایی که با سازمان زندان ها کردید؟ خیلی دوندگی داشت. خوشبختانه شبکه سه خیلی پشت این قضیه ایستاد، دست ما را باز گذاشت که برویم همه جا کار کنیم. با معاونت اجتماعی کار کردید؟ بله؛ با معاونت اجتماعی شبکه سه. ولی ...
خانه
