خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی
ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان داده اند که منیزیم در متابولیسم انرژی نقش مهمی دارد و سطح ...
مردم نزدیک پرندگان وحشی نشوند
گزارش کنند. تمام مرغ و تخم مرغ های آلوده معدوم می شود رئیس سازمان دامپزشکی کشور درباره اینکه آیا برای خوردن مرغ و تخم مرغ مشکلی وجود ندارد؟، گفت: اگر بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در منطقه ای بروز کند ما به آن منطقه مراجعه کرده و یکی از اقداماتی که انجام می دهیم این است که معدوم سازی مرغ ها و تخم مرغ های آن نقطه است. رفیعی پور تصریح کرد: اگر منطقه ای آلوده باشد ...
راه های زیتون خور کردن بچه ها
سلامت نیوز-*نیکی پاک بین : این میوه پر خاصیت سرشار از مواد مغذی فراوان و به خصوص اسیدهای چرب ضروری است که بدن به آن ها نیاز دارد، اما چطور می توانید بچه ها را به خوردن آن تشویق کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، زیتون از جمله مواد خوراکی است که بچه ها زیاد تمایلی به خوردن آن از خود نشان نمی دهند. این میوه پر خاصیت سرشار از مواد مغذی فراوان و به خصوص اسیدهای ...
آیا رژیم های سرشار از پروتئین باعث لاغری می شوند؟
رژیم غذایی مملو از پروتئین وزن کم می کنید. سعی کنید از انواع گوشت ها و فرآورده های لبنی کم چرب برای تامین پروتئین استفاده کنید. علاوه بر این، دقت داشته باشید رژیمی انتخابی کنید که حتما سبزیجات هم در آن گنجانده شده باشد چون بدین شکل فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای بدن تان هم تامین می شود. شروع یک رژیم غذایی پر پروتئین کمی وسواس به خرج دهید و بین گزینه های مختلف انتخاب کننده باشید ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
روز قبل شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دوسه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف آنها را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.البته بهتر است اگر مشکل کیست یا فیبروم دارید قبل از مصرف داروهای گیاهی با پزشکتان مشورت کنید. تخم مرغ بهتر است در این دوران از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود. به علاوه خوردن غذاهایی که خونساز هستند نیز در این دوران توصیه می شود ...
فقر آهن در کودکان را جدی بگیرید
زمانی که کم خونی فقر آهن رخ ندهد، بروز نمی کنند. خستگی و ضعف، رنگ پریدگی چهره، بی اشتهایی ، تنگی نفس، تحریک پذیری، افزایش احتمال عفونت، ضربان قلب نامنظم، مشکلات رفتاری و اشتیاق به خوردن مواد غیرخوراکی مانند یخ یا خاک از جمله علائم کم خونی فقر آهن هستند. کمبود آهن می تواند در رشد و نمو مغز کودکان و کاهش ضریب هوشی آن ها اختلال ایجاد کند و همچنین منجر به کم خونی و در نتیجه باعث تحلیل ...
ترک موثر سیگار با کمک 6 ماده غذایی سالم
استفاده کنید. تخم آفتابگردان: تحقیقات نشان می دھند که تخم آفتابگردان اثری مشابه تنباکو بر روی ذھن فرد می گذارد. ھمچنین باعث افزایش ترشح آدرنالین می شود. ویتامین ھای ب کمپلکس موجود در تخم آفتابگردان به تغذیه سیستم عصبی کمک می کنند. البته باید توجه داشته باشید که مصرف زیاد تخم آفتابگردان به دلیل محتوای بالای چربی که دارد، منجر به افزایش وزن می شود و باید مقدار مصرف را کنترل کنید. ...
علائم رفلاکس نوزادان، چه زمانی طبیعی نیست؟
درمان رفلاکس به شمار نمی رود. تاثیر رژیم غذایی مادر بر رفلاکس نوزاد گفته شد که رفلاکس در نوزادان طبیعی است، اما مصرف مواد غذایی نفاخ و آلرژن توسط مادر می تواند رفلاکس نوزاد را تشدید کرده و موجب درد و ناراحتی شود. مادران این نوزادان باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند انواع کلم (مخصوصاٌ کلم خام)، گندم، تخم مرغ، سویا، انواع مغزها (مخصوصاً بادام زمینی)، ماهی، و غذاهای پر ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
کار باعث حفظ انگیزه می شود. . هر چند لباس های ورزشی تان راحت هستند اما بعد از ورزش فورا آنها عوض کنید. به تن داشتن لباس های عرق دار به مدت طولانی می تواند عفونت های قارچی یا آکنه به دنبال داشته باشد. . یک خواب با کیفیت شبانه بعد از تمرین سخت بسیار مهم است زیرا به ترمیم بدن کمک می کند. . اینکه ورزش کردید دلیل نمی شود بقیه روز را فقط بنشینید و استراحت کنید، بلکه باید در تمام طول روز فعال بمانید! ...
یک "سَم سفید دیگر" جز نمک و شکر که هر روز می خوریم!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ متخصصان تغذیه این بار نسبت به مصرف ماده سمی سفید رنگی غیر از نمک و شکر هشدار دادند. مصرف مازاد مونوسدیم گلوتامات با افزایش اشتها، پرخوری و چاقی مرتبط است. مونوسدیم گلوتامات یکی از رایج ترین افزودنی های موجود در مواد غذایی تولید شده در کارخانه ها و نیز غذاهای سرو شده در رستوران هاست. این ترکیب البته در برخی خوراکی ها به شکل طبیعی وجود دارد ...
بیماری کرون؛ از تشخیص تا درمان
...، قدرت جذب مواد غذایی از دیواره روده نیز کاهش می یابد که باعث سوء تغذیه می شود. 7. در صورتی که کودکان و نوجوانان به این بیماری مبتلا شوند، اختلالات رشد و بلوغ در آنها شایع خواهد بود. 8. کم خونی ناشی از فقر آهن نیز به دلیل خونریزی های گوارشی مشکل دیگری است که به دلیل عدم وضوح و علامت بارز گاهی مورد توجه قرار نمی گیرد. 9. دیگر ناراحتی های جسمی مانند آرتریت ...
مشکلات دستگاه گوارش دربارداری، توصیه هایی برای جلوگیری
منقبض و بسته باشد، منبسط شده و به درستی بسته نشود؛ همین موضوع باعث می شود که محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت کنند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری یا رفلکس اسید را ایجاد کنند. چند توصیه برای جلوگیری از این مشکل : -غذاهای تند، چرب (سرخ کرده)، کافئین و نوشابه های گازدار را از برنامه غذایی تان حذف کنید. -در طول روز چند وعده غذایی کوچک ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از ما تجربه وسوسه در برابر طعم ها و مواد غذایی مختلفی را داریم که می تواند به شکل خوردن یک برش کیک اضافه، یک شیرینی بیشتر یا پاشیدن مقدار زیادتری نمک روی غذا دیده شود. این عادت های به ظاهر ساده، ممکن است در همان لحظه بر سلامت شما تأثیری نداشته باشد اما در درازمدت سلامت عمومی شما را به خطر خواهد انداخت. دکتر شیهال سینگ ...
خواص درمانی تخم بلدرچین که از آن ها بی خبر بودید + عکس
، قلبی و گوارشی بدن و افزایش شیر می شود. • به دلیل حجم کم و میزان بالای پروتیین آن برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان توصیه می شود. • به علت کامل بودن و نداشتن هیچ تاثیر بد بر نوزادان به عنوان بهترین مکمل دوران شیردهی پیشنهاد می شود. • ماسک سفیده تخم بلدرچین همراه با عسل برای پوست های چرب و زرده آن به همراه عسل برای پوست های خشک باعث طراوت، رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود. ...
از خواص ادویه های پرمصرف چه می دانید؟
استفاده قرار می گیرد. هل انواع مختلفی دارد، از جمله هل سیاه، هل سفید و هل سبز. معده را تقویت و نفخ شکم را درمان کرده و سرفه و سرما خوردگی و تب را نیز برطرف می کند. اگر دچار حالت تهوع هستید، به شما توصیه می کنیم از دم کرده هل استفاده کنید. هل مقوی قلب و اعصاب است و برای درمان بیماری های روده و ریه نیز استفاده می شود و سردرد را کاهش می دهد و حملات صرع را نیز درمان می کند. ...
مراحل شروع زایمان طبیعی، بدانید و آماده باشید
مرحلۀ اول حدود 2014 ساعت طول می کشد، بسیاری از خانم ها (با شرایط طبیعی بارداری) ترجیح می دهند این مرحله را در منزل به سر ببرند .دوش گرفتن، ماساژ کمر، قدم زدن، مصرف مایعات، خوردن غذاهای سبک و با هضم آسان مثل سوپ، میوه، خرما، عسل و...، مصرف جوشانده های گیاهی مثل زعفران، تخم شوید، گزنگبین و... می تواند به پیشرفت دردها و افزایش سطح تحمل مادر کمک کند. فاز فعال باز و نازک شدن دهانه رحم ...
سفر به پاتایا، سفری به شیرینی عسل و گرمی آفتاب
تهران است اما باید به این نکته اشاره کرد که در بخش هایی مانند اقامت و خورد و خوراک قیمت ها به همین نسبت کمتر از شهر تهران می باشد که باعث متعادل شدن هزینه های شما در طول سفر می شود. این اقامت در پاتایا را شیرین می کند. طبیعی است که پیش از سفر نیز هزینه هایی شامل حال شما می شود که از جمله ی آن ها می توان به هزینه های تهیه پاسپورت اشاره کرد. در طول انجام مراحل مختلف برای تهیه پاسپورت در ...
سفر به کره جنوبی و بازدید از دیدنی های کره جنوبی
برایتان می آورد که شما آنها را در یک صفحه فلزی گرم در وسط میز خواهید پخت. ولی غذاهای کره ای به غیر از باربیکیو وجود دارند. می توانید مقدار زیادی سوپ خوشمزه، پودینگ میوه ای و غذاهای حاوی گوشت پیدا کنید. یکی از غذاهای مورد علاقه من بیبیم بپ است که یک ناهار محبوب به شمار می رود. این غذا در واقع یک کاسه برنج، سبزیجات، گوشت گاو و تخم مرغ سرخ شده در بالای آن است و به شدت هم خوشمزه می با شد. و برای دسر، خوردنی ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
شواهدی وجود دارد که ثابت می کند قند می تواند عاملی موثرتر از سدیم در افزایش فشار خون باشد. ضمنا باید حساب قندهای طبیعی را از قندهای موجود در غذاهای بسته بندی شده مانند محصولات با فروکتوز بالا جدا کنید. غذاهایی که فشار خون تان را بالا می برند 1. نمک دریا نمک دریا به عنوان جایگزینی برای نمک سفره استفاده می شود. نمک دریا کمتر فرآوری شده است. نمک دریا حاوی همان مقدار ...
جادوی خوردن چند خرما در روز
پول نیوز - اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش کلسترول ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
...> والدین باید تا حد امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. ...
7 ماده غذایی برای افزایش رشد مو
مو با بادام بادام اولین و یکی از مهم ترین مواد طبیعی است که برای رشد موها بسیار مهم است. این ماده طبیعی علاوه بر اینکه سرشار از بیوتین است حاوی مقدار زیادی مواد مغذی لازم مانند ویتامین E. و پروتئین است که مصرف آن ها می تواند پوست شما را نرم و لطیف نگه داشته و از ایجاد چین و چروک های احتمالی روی آن جلوگیری کند. بادام اِسنکی عالی است که می توانید همیشه همراه خود داشته باشید و زمانی که ...
8 فایده ژلاتین برای سلامتی بدن + عکس
مدت چند ساعت، ژلاتین درست کنند. اگر عصاره ی بدست آمده را خنک کنید، ماده ی ژل مانند روی سطح آن را خواهید دید که همان کلاژن است.ضمنا ژلاتین را می توانید به راحتی به انواع غذاها مانند سوپ، آبگوشت و غذاهای آبکی اضافه کنید.برای درست کردن انواع سس، موس ها و اسموتی ها نیز می توانید از ژلاتین استفاده کنید. آنهایی که نمی خواهند خودشان ژلاتین تهیه کنند، می توانند از کپسول و مکمل آن استفاده کنند.البته این مکمل ها تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا نیستد، بنابراین حتما باید با پزشک تان مشورت کرده و تنها به میزان دوز ِ توصیه شده، مصرف کنید. ...
12 گزینه غذایی سالم برای رفع انسداد شریان ها
قاشق غذا خوری آن در روز، برای سلامت کلی قلب مفید است. بروکلی: این سبزی تیره رنگ حاوی ویتامین کا است که منجر به حفظ سلامت شریان ها می شود. ماهی های چرب: ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا از جمله گزینه های سرشار از امگا 3 برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. ...
غذای کمکی نوزاد، تغذیه مناسب هر ماه
شیرمادر باشد و به تدریج بر غلظت آنها افزوده گردد. این کار به یادگرفتن عمل جویدن کمک می کند - تنوع در غذاهای کمکی رعایت شود. - غذاهای سرخ شده به کودک ندهد. - اگر کودک تمایل داشت به جای سبزیجات میوه های شیرین را شروع کنید. البته بهتر است ترتیب در دادن مواد غذایی رعایت شود، ولیکن به علایق کودک اهمیت دهید. - هیچ گاه کودک را با غذا تنها نگذارید، چون امکان دارد ...
چگونه بدن و ذهنی قوی داشته باشیم؟
حداقل برسانند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید پس نیمی از راه را سپری کرده اید. با این که خوردن مقادیر اندک گوشت قرمز می تواند مفید باشد اما برخی از افراد این غذاها را بیش از حد مورد استفاده قرار می دهند و همین امر باعث می شود مقدار اسید چرب امگا 6 در بدن افزایش یابد. مقادیر اضافی این اسید چرب برای بدن اصلا مفید نیست و می تواند باعث ایجاد التهاب شود. برخی از غذاهایی که سرشار از ...
درمان سنگینی شیر مادر، روشهای بهبود نفخ
می نوشد که گاهی موادی مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد را در هضم شیر با این تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. * رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردهی که باید با آب گرم انجام شود. *نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده ...
دستمال مرطوب نوزادان، عوارض دارد؟
دستمال مرطوب بی ضرر تهیه کنید. یک رول دستمال کاغذی 4/3 فنجان آب جوشیده سرد شده یک قاشق غذا خوری آلوئه ورا یک قاشق غذا خوری عصاره نارون کوهی یک قاشق غذا خوری صابون مایع 10 قطره عصاره دانه گریپ فروت یک قاشق چایخوری روغن زیتون یا روغن بادام رول دستمال حوله ای را در یک کاسه که تمام مواد نام برده را باهم مخلوط کرده ...
تعیین رنگ چشم نوزاد، اگر میخواهید روشن باشد!
نوزاد باید به سراغ ویتامین D بروید. بودن زیر حرارت آفتاب و خوراکی هایی که ویتامین دی دارند می تواند در مشکی شدن موهایتان تاثیر بگذارد. استفاده از غذاهایی با مواد گوگردی چون پیاز، سفیده تخم مرغ، خیار، ترب، کلم و شنبلیله باعث مشکی شدن موی نوزاد می شود. اگر می خواهید نوزادتان مو خرمایی باشد وقتی در طی دوران بارداری به مقدار زیاد از ویتامین A استفاده کنید موی نوزادتان خرمایی می شود ...
چه ویتامین هایی از کم خونی جلوگیری می کند؟
... کم خونی ناشی از فقر ویتامین B12 این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم غذایی فاقد ویتامین ب 12 ناشی شود. این ویتامین بیشتر در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود. ویتامین ب 12 و کم خونی ناشی از فقر آن در صورت عدم جذب از طریق روده کوچک نیز رخ می دهد. این ممکن است به خاطر عمل جراحی معده یا روده کوچک، رشد غیرطبیعی باکتریایی در روده کوچک یا یک بیماری روده ای مانند کرون یا سلیاک باشد. برای ...
