بکشی و آرامش داشته باشی، بیا در حالی که روی صندلی نشستهایم این کار را انجام دهیم. یادت باشه وقتی نفست را بیرون میدهی، کلمهی ریلکس را زمزمه کنی ...... آفرین! این درسته . مثل مورد بالا برای تقویت تنفس درست، از شمارش استفاده کنید. از کودک بخواهید تا چند بار در روز، در مکان های مختلف خانه و در چندین وضعیت این کار را تمرین کند – خوابیده، نشسته و ایستاده — بنابراین هر زمان که به این مهارت نیاز ...
کنید که کودکتان از حمام رفتن لذت ببرد و حداقل بدون بحث و مجادله موافقت کند. حمام رفتن را خوشایند و لذت بخش کنید. نستان سرد، هوای سرد و والدین عصبی با عجول، همگی باعث میشوند بچه کوچک در حمام احساس نمی کند. سعی کنید که حمام رفتن یک فرصت شاد لذت بخش باشد و جزو برنامههای طبیعی روزانه قرار بگیرد. احتیاط! همیشه مراقب کودکی که در حمام است باشید. هرگز بچه ای کوچک را تنها در وان رها ...
ما به طور روزانه در معرض استرس های مختلف قرار می گیریم. بخشی از این فشارها به محل کار و شغل افراد مربوط می شود. کار نیز بخشی از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیازهای اساسی انسان مانند تحرک روانی و بدنی، نیازهای اجتماعی و احساس عزت نفس را ارضا می کند. با وجود این کار می تواند منبع فشار روانی و استرس شغلی نیز باشد. این استرس می تواند به شرایط شرایط کاری و تعامل بین کارمندان و یا ویژگی ...
... کبد چرب و تنگی عروق قلبگفته شد که هنوز دقیقا مشخص نشده که چه چیزی باعث مبتلا شدن افراد به بیماری کبد چرب می شود، اما متخصصان امر می گویند این موضوع می تواند متاثر از نسبت های خانوادگی نیز باشد و افرادی را که در خانواده شان سابقه ابتلا به این بیماری را دارند در معرض ابتلا به این مشکل قرار دهد. علاوه بر این، پا گذاشتن به میانسالی و دچار شدن به اضافه وزن و چاقی، احتمال چرب شدن کبد را بالاتر می ...
های موجود به صورت پراکنده را متمرکز کنیم. اثربخشی و کارآمدی آنها را بالا ببریم. امکان توانمند شدن افراد، سازمان و فرآیندهای کاری را به وجود آوریم. نتیجه این کار در بخش تولید به این گونه شد که ما بعضاً ظرفیت ها را تا 100 برابر در برخی از حوزه ها افزایش دادیم. هزینه های سربار را به شدت کاهش دادیم. یعنی در این 4 سال، هر سال هدفگذاری ما ده درصد هزینه ها کاهش یابد و بعد از 4 سال انجام شد و ...
انرژی و تقویت جریان خون و ضمنا آرامسازی و تقویت عضلات استفاده می شود. تحریک نقاط فشار کمک می کند رطوبت از دست رفته به پوست برگردد که باعث کاهش خط لبخند می شود. از آنجاییکه طب فشاری شامل ماساژ نقاط خاصی از صورت می شود، حتما باید توسط کارشناس انجام شود. چند نکته . صورت خود را روزی یک یا دو بار بشویید و سپس مرطوب کننده بزنید. . مرتبا ورزش کنید تا جریان خون در پوست تان بهتر شده و ...
، سطوح بالایی از کورتیزول در خون شان دارند. این مسئله به بیشتر شدن اشتها و افزایش ذخیره ی چربی منجر می شود. بسیاری از زنان در طول دوره ی یائسگی دچار افزایش وزن می شوند، چون سوخت وساز بدن شان کند می شود. ممکن است شما متوجه شوید علی رغم آنکه طبق روال معمول تان غذا می خورید و ورزش می کنید، همچنان وزن تان بالا می رود. تنها راه برای مقابله با افزایش وزن ناشی از یک اختلال هورمونی، درمان مشکل ...
. - از گلاب که رو به خنک است به صورت موضعی (بوییدن، بر سر و صورت ریختن، آغشته کردن بالشت قبل از خواب) یا خوراکی (در غذاها و نوشیدنی ها) بسیار استفاده کنید. تمامی موارد فوق برای افراد با مزاج گرم و در فصول و اقلیم های گرم مؤکد می باشند. نشانه های سردردهای بلغمی کدامند؟ در طب سنتی، رطوبت های بدن را اصطلاحاً بلغم می گویند. بلغم از نظر کمی و کیفی برای بدن بسیار مهم ...
مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های روتین متوجه می شوید که عوامل خطرسازی مانند کلسترول بالا یا فشارخون بالا شما را احاطه کرده اند یا نه. اگر هم که هزینه معاینه و مراجعه به پزشک و آزمایشگاه است که دست و دلتان را می لرزاند هم می توانید به هزینه درمان سکته قلبی فکر کنید و هم می توانید فعالانه در صحنه حاضر شوید و درمانگاه ها و پزشک هایی را شناسایی کنید که با رقمی پایین این معاینه را برای شما انجام می ...
این معنی است که آرایشگران بیشتر تحت تأثیر عوارض جانبی کراتینه کردن مو قرار دارند. به این دلیل که این افراد مدام موها را به این روش صاف می کنند. ولی چون شما سالی یکی دو بار این کار را انجام می دهید به این معنی نیست که تحت تأثیر آثار سوء این مواد قرار نمی گیرید، زیرا فورا یا در عرض چند ماه تأثیرات فرمالدهید را احساس نمی کنید. آب ریزش و سوزش چشم ها، خارش گلو و خون دماغ شدن از جمله علائم تأثیر فرمالدهید ...
کسانی را که می توانند به شما کمک کنند در نظر بگیرید تا وقتی در معرض فشار قرار گرفتید، همسرتان (یا خودتان) را سرزنش نکنید. بهتر است ببینید که آیا می توانید یک پرستار کودک یا یک خدمتکار را برای چند روز یا چند هفته اول، استخدام کنید. اطمینان حاصل کنید که در موقع نیاز، برخی از افراد فامیل یا دوستانتان هستند که می توانید با آنها تماس گرفته و از آنها تقاضای کمک کنید. باید اجازه دهید که ...
و با نشاط. 2. بدانید هر کاری که عادت انسان شده باشد یک شبه قابل تغییر نیست. در روایتی از امام عسکری(علیه السلام) آمده است: برگرداندن صاحب عادت از عادتش مانند معجزه است [3]. 3. امر به معروف و باز داری از زشتی ها و منکرات، مراتب و شرایطی دارد که باید با مدارا و در طول زمان انجام گیرد تا نتایج مثبتی به بار آورد. همانطور که می دانید هدایت شدن و تأثیرپذیری نیازمند تدریج و استمرار ...
خانه
