خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
گرم نسبت به غذاهای با تراکم کالری کم دارند. خوردن غذاهایی که تراکم کالری کمتری دارند به افراد کمک میکند روزانه 230 تا 396 کالری کمتر غذا بخورند. دونالد هنسرد، رئیس انجمن طب پیشگیری در کلینیک مایو در روچستر میگوید: با داشتن این استراتژی خود به خود به سمت خوردن غذاهایی میروید که حاوی فیبر هستند و برای مدتی طولانی سیر نگهتان میدارند. اگر با انجام این سه اصل همچنان وزنتان کم نمیشد، سعی کنید هرآنچه ...
10 درمان خانگی برای از بین بردن خط خنده
تان به میزان خواب تان هم توجه کنید. در حین خواب بر روی کمرتان بخوابید و از روبالشی و رو تشکی ابریشمی استفاده کنید. این یک روش درمانی مانند طب سوزنی است که در آن به جای سوزن از فشار انگشت استفاده می کنند. همانطور که می توان حدس زد Acupressure روش درمانی چینی است که فشار را به نقاط خاصی از صورت می رساند و موجب تقویت ماهیچه ها، افزایش خون رسانی به آنها و ریلکس شدن صورت می شود. بهتر است این نوع ماساژ به وسیله یک متخصص بر روی صورت تان انجام گیرد. البته خودتان هم می توانید آن را یاد بگیرید. ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
...> کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین کمبود ها در مردان و زنان بالغ است. تخمین زده شده که 45 تا 75 درصد بزرگسالان آمریکایی حداقل یک بار مقادیری از کمبود ویتامین D را تجربه کرده اند. به خصوص افرادی که در مناطق سرد سیر و یا بیشتر اوقات خود را در محیط های بسته سپری می کنند. مردان برای تولید کافی تستوسترون، حفظ استحکام استخوان ها، حفاظت از سلامت مغز، جلوگیری از اختلالات خلقی مانند افسردگی و کمک ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
درمی آیند و به بافت ها و اندام ها می گویند که چه کاری انجام بدهند. اخیرا متوجه تغییرات عجیب وغریبی در بدن تان شده اید؟ با اینکه کمتر غذا می خورید و ورزش می کنید، اما وزن تان همچنان در حال بالارفتن است؟ زودرنج و گوشه گیر شده اید؟ جوش های وحشتناکی می زنید؟ به شدت ریزش مو پیدا کرده اید و ویتامین ها و شامپوهای ضدریزش نیز کمکی به شما نمی کنند؟ وحشت نکنید. شما می توانید تمام این علائم را برطرف ...
از بین بردن خط لبخند با چند توصیه ساده
اند مصرف اسیدهای چرب خوراکی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون باعث سلامت و جوانی پوست می شود. مقداری روغن زیتون را به صورت تان بزنید و به آرامی ماساژ بدهید تا به اعماق پوست نفوذ کند. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین می توانید مقدار مساوی روغن زیتون و عسل را ترکیب کرده و این خمیر دست ساز خودتان را با حرکات دورانی به مدت چند دقیقه روی خطوط لبخندتان بمالید. سپس صورت خود را بشویید و ...
گفت وگو با تورج شعبانخانی؛ صندوقچه ای از خاطرات کودکی تا امروز
که یکی از بزرگان تلویزیون به حساب می آید. او صدایی نداشت اما می خواست خواننده شود. به او گفتم صدای شما به کار من نمی آید. همان شخص به دشمن من تبدیل شد و رفت کارهایی علیه من انجام داد. این چه کاری است؟ من واقعا متوجه نمی شوم. این صحبت ها واقعیت است چون چیزی نیست که بخواهم انکار کنم. الان قلب ها سیاه شده اند و نسبت به همدیگر رحمت و مروت نداریم. به سراغ خوانندگانی برویم که مثل خودتان خاص ...
اقدامات قبل از حاملگی، مهمترین ها
واقع هورمون های استرس لانه گزینی جنین را مختل می کنند و احتمال بارداری را کاهش می دهند. به عنوان مثال طب سوزنی که سوراخ های کوچک و خاصی را توسط سوزن های استریل بسیار نازک در بدن ایجاد می کند، باعث می شود بدن مادر پیش از بارداری آماده شود زیرا انرژی های روزانه را در اختیار او می گذارد و شانس لانه گزینی جنین را افزایش می دهد. هومئوپاتی که برای درمان ناباروری و تنظیم چرخه قاعدگی مورد استفاده ...
افزایش احتمال بارداری، چند نکته مهم!
شاخص BMIمیزان های کمتر از 19 (5/18 تا 9/24) نرمال نیست؛ زمان حاملگی در این دسته از زنان چهار برابر سایرین به طول می انجامد. سعی کنید تا قبل از بارداری در وزن طبیعی باقی بمانید تا برای باردار شدن زمان کمتری نیاز داشته باشید. باروری مردان: حمایت از اسپرم پژوهش هایی درباره قرار گرفتن بیضه ها در معرض حرارت انجام شده است، انجمن طب تولید مثل می گوید: کنترل حرارت نقش زیادی را در شانس ...
حفظ آرامش کودکان، چگونگی آموزش
بکشی و آرامش داشته باشی، بیا در حالی که روی صندلی نشستهایم این کار را انجام دهیم. یادت باشه وقتی نفست را بیرون میدهی، کلمهی ریلکس را زمزمه کنی ...... آفرین! این درسته . مثل مورد بالا برای تقویت تنفس درست، از شمارش استفاده کنید. از کودک بخواهید تا چند بار در روز، در مکان های مختلف خانه و در چندین وضعیت این کار را تمرین کند – خوابیده، نشسته و ایستاده — بنابراین هر زمان که به این مهارت نیاز ...
رعایت بهداشت کودکان، چرا حمام نمیره؟
کنید که کودکتان از حمام رفتن لذت ببرد و حداقل بدون بحث و مجادله موافقت کند. حمام رفتن را خوشایند و لذت بخش کنید. نستان سرد، هوای سرد و والدین عصبی با عجول، همگی باعث میشوند بچه کوچک در حمام احساس نمی کند. سعی کنید که حمام رفتن یک فرصت شاد لذت بخش باشد و جزو برنامههای طبیعی روزانه قرار بگیرد. احتیاط! همیشه مراقب کودکی که در حمام است باشید. هرگز بچه ای کوچک را تنها در وان رها ...
استرس شغلی؛ چگونه با شغل های پر استرس مقابله کنیم؟
ما به طور روزانه در معرض استرس های مختلف قرار می گیریم. بخشی از این فشارها به محل کار و شغل افراد مربوط می شود. کار نیز بخشی از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیازهای اساسی انسان مانند تحرک روانی و بدنی، نیازهای اجتماعی و احساس عزت نفس را ارضا می کند. با وجود این کار می تواند منبع فشار روانی و استرس شغلی نیز باشد. این استرس می تواند به شرایط شرایط کاری و تعامل بین کارمندان و یا ویژگی ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
... کبد چرب و تنگی عروق قلبگفته شد که هنوز دقیقا مشخص نشده که چه چیزی باعث مبتلا شدن افراد به بیماری کبد چرب می شود، اما متخصصان امر می گویند این موضوع می تواند متاثر از نسبت های خانوادگی نیز باشد و افرادی را که در خانواده شان سابقه ابتلا به این بیماری را دارند در معرض ابتلا به این مشکل قرار دهد. علاوه بر این، پا گذاشتن به میانسالی و دچار شدن به اضافه وزن و چاقی، احتمال چرب شدن کبد را بالاتر می ...
تبعات همه پرسی کردستان عراق/ سیاسی شدن سپاه حرف مزخرفی است
های موجود به صورت پراکنده را متمرکز کنیم. اثربخشی و کارآمدی آنها را بالا ببریم. امکان توانمند شدن افراد، سازمان و فرآیندهای کاری را به وجود آوریم. نتیجه این کار در بخش تولید به این گونه شد که ما بعضاً ظرفیت ها را تا 100 برابر در برخی از حوزه ها افزایش دادیم. هزینه های سربار را به شدت کاهش دادیم. یعنی در این 4 سال، هر سال هدفگذاری ما ده درصد هزینه ها کاهش یابد و بعد از 4 سال انجام شد و ...
