ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید

افیون مصرف پوشاک خارجی

تا خوش پوش جلوه کند. لباس خوب شاهد آشکاری بر موفقیت مالی است و در نتیجه شاهد بر ارزش اجتماعی پوشنده آن است. لباس تشریفاتی و عالی، نه تنها گویای آن هستند که پوشنده می تواند برای مصرف کردن به نسبت زیاد هزینه کند، نشان دهنده آن نیز هست که می تواند بدون هیچ گونه تلاش تولیدی، مصرف کند. در مقایسه با لباس مردان ، لباس زنان برای نمایش دادن و پرهیز پوشنده از کارهای تولیدی پیشرفته تر و تکامل یافته تر است ...

حفظ آرامش در دوران بارداری، یک راهکار طلایی

به کنترل رفتارهای نامناسب نیست. البته این حالت طبیعی و گذراست و جای نگرانی ندارد. چرا این اتفاق می افتد؟ بد نیست بدانید دلیل این موضوع، تغییرات هورمونی است. هورمون های استروژن و پروژسترون روی رفتار خانم ها تاثیر می گذارند و به ویژه استروژن باعث می شود بدن دچار نوعی حالت تهاجم و پرخاشگری شود. حتی ممکن است خانم باردار با کوچک ترین بهانه ای ناراحت شود و گریه کند. علاوه بر نقش هورمون ها، عوامل دیگری ...

فواید خوردنی های هفت سین برای بچه ها

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، خوراکی هایی همچون سیب، سیر، سنجد، سماق، سمنو و سرکه در سفره هفت سین به نوعی نمادهای خاصی از سلامتی هستند که مصرف منظم از هرکدام در رژیم غذایی می تواند در سلامتی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب به دلیل این که حاوی ویتامین ها، املاح و قند مناسب در کنار فیبر غذایی مناسبی می باشد، به عنوان یک میوه سلامتی بخش اثراتش به اثبات رسیده است. به ...

زیبایی های سال نو در میان اقوام مختلف کشور

هفته قبل از عید دانه های گیاهی مانند گندم و عدس و لوبیا را سبز می کنند که برای سفره هفت سین آماده باشد بعد از بزرگ شدن با روبان قرمز اطراف سبزه ها را بسته و سرسفره می آورند. زنان خانه دار با پختن نان های مخصوص به استقبال عید می روند. انواع نان های شیرین در اندازه های مختلف طبخ می کنند. یک نوع نان گرد و کوچک بنام پادرازک که پر از هل و گلاب است در شمال استان در تنور می پزند. همچنین نان ...

چه غذاهایی ویتامین D فراوان دارند؟

...، بیماری قلبی، انواعی از سرطان، بیماری های عفونی و بیماری های دیگر را افزایش بدهد. ویتامین D علاوه بر اینکه در افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان نقش دارد، در عملکرد سیستم ایمنی، مبارزه با سلول های سرطانی و تنظیم فشار خون نیز موثرند. ویتامین D عملکردهای دیگری هم در بدن دارد که اعلام قطعی آنها نیاز به مطالعات گسترده تری دارد. توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی ...

چرا شکلات را دوست داریم؟

شواهد محکمی مبنی بر این که شکلات سیاه فشار خون را کاهش نمی دهد ارائه کرد. با این حال در همین مطالعه شواهدی به دست آمد که نشان می داد محصولات حاوی کاکائو که دارای حدود 100 میلی گرم اپی کاتچین باشند می توانند باعث اتساع رگ های خونی و افزایش جریان خون در آنها شوند. این مطالعه همچنین نشان داد فلاوانول موجود در کاکائو در دوزهای حدود 900 میلی گرم یا بیشتر در صورتی که در دوره های بلند مدت مصرف شوند می ...

7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد

... اسفناج برای سلامت خوب است، اما آیا می دانید چرا؟ لوبیا، نخود فرنگی، غلات سبوس دار و آجیل ها، به ویژه بادام، منابع خوبی از پتاسیم هستند . تمام یا برخی از این غذاها را وارد رژیم غذایی خود کنید و از منابع آن بهره ببرید. اگر دچار مشکلات معده یا روده هستید، به دیابت نوع 2 مبتلا هستید یا مدت زیادی است دچار سوء مصرف الکل هستید یا سالمند هستید، بیشتر در معرض کمبود منیزیم خواهید بود. ...

این دانستنی های پزشکی را بدانید، تا زنده بمانید!

در فرد می شود. این مشکل اغلب با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود اما این دو خطر با یکدیگر متفاوت هستند. در حمله قلبی جریان خون در قلب متوقف می شود اما در ایست قلبی، قلب به طور ناگهانی از تپیدن باز می ماند. حمله قلبی یک بیماری چرخشی است اما ایست قلبی در نتیجه بد عمل کردن سیستم الکتریکال بدن ایجاد می شود. از نشانه های ایست قلبی می توان به موارد زیر اشاره کرد: از بین رفتن ناگهانی ...

از فواید لیمو ترش چه می دانید

شما می توانید از آن برای رفع سیاهی کشاله ران، زیر بغل، زانو و آرنج استفاده کنید. آب لیمو و عسل را خوب مخلوط کنید و آن را به مدت 20 دقیقه بر روی منطقه ی مورد نظر بمالید. اگر هر روز از این روش استفاده کنید به روشن شدن پوست بدن کمک می کند. لیمو ترش برای شوره سر شوره سر، بدون شک یکی از شایع ترین مشکلات مو می باشد این یک بیماری با لکه های بیش از حد پوست سر مشخص می شود. آب لیمو ترش تازه ...

چه زمانی دندان ها در خطر هستند؟

کاری بسیار مهم است. همچنین تحقیقات نشان داده است، دیابت میتواند میزان سطح انسلین برای حفظ سلامت دهان و لثه ها را کم کند، که این برای سلامت دهان و دندان خوب نیست. تنباکو تنباکو دندان را زرد میکند، اما صدمه ی آن از این هم بیشتر است. استفاده از هر نوع تنباکو به دندان و لثه ها به طرق مختلف صدمه وارد میکند. تنباکو میتواند باعث بروز سرطان گلو، ریه ، دهان و حتی ...

چرا رفتارهای بد را به صورت آگاهانه توجیه می کنیم؟

: 400.000 کشته، یعنی 16.6 درصد از مرگ و میر آمریکا مصرف الکل: 85.000 کشته، یعنی 3.5 درصد از مرگ ومیر آمریکا اما نکته ی اصلی و سوال برانگیز این موضوع این جاست که چرا ما انسان ها با اینکه می دانیم این رفتارها باعث ضرر و زیان و حتی مرگ ما خواهند شد، باز هم به این سبک زندگی ادامه می دهیم و آن ها را اصلاح نمی کنیم؟ چرا نمی توانیم در مقابل رفتارها و عادات بد مقاومت کنیم؟ ...

مزایای مصرف آجیل برای سلامت دستگاه گوارش

مغزهای درختی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده مرحله 3 کمک کند تا از مرگ نجات یابند. از تک تایمز، یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان مرکز سرطان شناسی دانشگاه "ییل”(Yale) نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان کولون(روده) که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود سرطان در آنها کاهش می یابد. این مطالعات همچنین نشان داد که مصرف آجیل می تواند از طریق کاهش چربی به سلامت افراد ...

راهنمای خرید گوشی از 800 تا یک میلیون و 500 هزار تومان

ها نمایشگری نسبتا بزرگ و با کیفیت را روی پی اسمارت کار گذاشته اند که به لطف نسبت دو به یک آن، می توان دو برنامه را به طور همزمان روی صفحه باز کرد. اما زیر کاپوت این گوشی، چیپستی قدرتمند در کنار سه گیگابایت رم قرار گرفته و هیچ گونه نگرانی بابت توان پردازشی دیوایس باقی نمی گذارد. نکته مهم درباره پردازنده پی اسمارت، مصرف انرژی بسیار پایین آن است که تنها با یکبار شارژ کامل، می توان تا دو روز از گوشی ...

علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟

مشکلات آزار دهنده در بدن ایجاد کنند. مالیدن روزانه نصف قاشق چای خوری عصاره مایع سنبل الطیب به دست برای کنترل لرزش دست مفید است. یکی دیگر از گزینه های درمانی به این روش نوشیدن چای سنبل الطیب چند بار در هفته است. برای آماده کردن این چای، یک قاشق چای خوری از ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب گرم ریخته به مدت 10 دقیقه دم کنید و سپس آن را مصرف کنید. توجه: مصرف ...

تغییرات خوب و بد غذایی به دلیل سفرهای نوروزی

در دوران یائسگی چه باید کرد؟

اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است وجود ندارد. با این حال، شواهد برای حمایت از مزایای دیگر ورزش منظم وجود دارد. این مزایا عبارت از بهبود انرژی و متابولیسم، مفاصل و استخوان سالم، کاهش استرس و خواب بهتر می باشد. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که با ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در یک گروه از زنان یائسه بهبود یافته است ...

خوزستانی که خُشکستان شده است!

سر نخ آن به حکمرانی تصمیمات نادرست مدیریتی و نفوذهای سیاسی در بحث منابع آبی می رسد. بهره وری آب نداشته باشیم، قادر به تضمین حیات نیستیم رضا اردکانیان، وزیر نیرو در سفری که آبان ماه امسال به خوزستان داشت، با اشاره به مباحثی در خصوص مصرف و مدیریت آب، عنوان کرد: در مورد نوع مصرف ماده حیاتی آب حساس هستیم و یادآوری می کنیم که در رابطه با آلوده نکردن منابع آب محدود، افزایش بهره ...

7 ترفند برای سلامت پوست زنان

7 ترفند برای سلامت پوست زنان برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید. خبر بد: اینها قابل بحث نیستند! خبر خوب: آسان هستند! مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا ...

علائم زگیل تناسلی، تشخیص و درمان آن

(100درصد نمونه ها) ناشی از عفونت HPV باشد. -زگیل های معمولی با زگیل های تناسلی متفاوت اند و توسط انواع دیگر HPV که پوست را آلوده می کنند، به وجود می آیند. این ذرات ویروسی می توانند از طریق سایش میکروسکوپی در ناحیه ی تناسلی که در طول فعالیت جنسی اتفاق می افتد، به داخل پوست و سطوح مخاطی نفوذ کنند؛ اما علائم این بیماری بلافاصله پس از آلوده شدن سلول ها به HPV ظاهر نمی شود و ممکن ...

کاهش وزن در سال جدید با دانستن چند نکته ساده

حاوی مواد مغذی نگه دارید. برای کاهش وزن در سال جدید، روزانه 30 تا 50 گرم فیبر مصرف کنید فیبر یکی از مهم ترین مواد برای کاهش وزن است، فیبر متابولیسم را بالا نگه می دارد و کمک می کند بدن بهتر مواد مغذی را جذب کند. برای کاهش وزن در سال جدید، وعده ها را قبل از شروع هفته آماده کنید اگر برای وعده هایی که در طول هفته قرار است استفاده کنید، از قبل آماده باشید دیگر ...

ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش

، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها طبق برنامه: مصرف وعده های غذایی و میان وعده ها طبق یک برنامه منظم می تواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند. نوشیدن آب کافی: آب به حل چربی در ...

افزایش میل مردان، هر دردی درمونی داره

بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند. چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می شود) در داخل بدن می شود و یکسری بیماری را به وجود خواهد آورد که می توان به بیماری های سیستم ادراری، گوارشی و سیستم مغز و اعصاب اشاره کرد. همچنین مشکلاتی چون سیاه رفتن چشم ها، سرگیجه، بیخوابی، بی اشتهایی، سردی ...

نام مستعار من، تنبور است

سهراب رهرو راه پدر هستند. کیخسرو پورناظری آهنگساز و نوازنده تنبور است و آثار شاخصی در کنار دیگر هنرمندان بزرگ موسیقی از خود برجای گذاشته است اما اختلاف سلیقه و ایجاد فاصله، دیگر آن دوران و آن آثار فاخر را تکرار نکرد و شاید هم کمتر به چشم می خورد. گروه شمس که از سال 59 فعالیت خود را آغازکرده در شناسنامه این هنرمند قرار دارد و امروز جوانان علاقه مند این گروه را همراهی می کنند هرچند که این گروه مدت زمان ...

غذاها و تنقلات سالم و مناسب برای سفر تابستانی

به گزارش سلامت آنلاین ، دکتر زهرا عبدالهی با بیان اینکه تابستان فصل داغ مسافرت است، گفت: توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است و با رعایت چند نکته ساده می توان از سفر خود بیشترین لذت را برد. وی ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های ...

کاهش کلسترول و فشار خون با پسته

...> مغزهای خوراکی بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را شکل می دهند. با این وجود، ما باید در مصرف آنها حد اعتدال را رعایت کنیم، زیرا مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند. به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است. به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. رکنا ...

بعد استفراغ چه بخوریم چه نخوریم

.... از دیگر غذا های ساده می توان به منابع پروتئینی، مانند گوشت بوقلمون پخته یا گوشت مرغ آب پز یا کبابی اشاره کرد. دارو ها اگر استفراغ شما بیش از چند روز ادامه داشته است یا نمی توانید هیچ چیزی مصرف کنید، به پزشک مراجعه کنید تا برای بهبود این شرایط دارو تجویز شود. یکی از این دارو ها فنرگان (Phenergan) است که یک ضد استفراغ و همچنین یک ضد حساسیت محسوب می شود. این دارو به صورت ...

مشکلات دوران بارداری، نگرانی های مشترک زنان

.... هر چند باید برای مصرف آن حتماً با پزشک مشورت شود. تولید پروژسترون در تخمدان ها تا حدود هفته 9 بارداری تا هفته 10 بارداری بسیار مهم است. اندازه گیری سطوح این هورمون در بدن حین بارداری مشکل است. با این حال پروژسترون زیر 7 میلی گرم در نانوگرم توسط آزمون خون، به سقط جنین در ارتباط است و باید از مکمل های این هورمون استفاده شود. وان داغ و سونا در دوران بارداری به خصوص سه ماهه اول، خوب نیست. گرمای بیش از حد ممکن است نقص لوله عصبی در کودک ایجاد کند. ماهی خام، گوشت گاو پخته، هات داگ، شیر غیر پاستوریزه و سایر لبنیات از این دست، تخم مرغ نپخته توصیه نمی شود. ...

نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامتی بدن/کنترل عوارض دیابت

شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت. محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب Heart را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ...

گزینه های غذایی برای باز کردن رگ های قلبی

مضراتی برای سلامتی داشته باشد. بادام ها بادام ها یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین خوراکی ها می باشند. این خوراکی های خوشمزه منابع سرشار ویتامین،پروتئین و چربی ها مفید می باشند که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید می باشند. هندوانه هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد رکنا ...

آیا شما تغذیه خوبی دارید؟

که بدنتان به اندازه ی کافی احساس انرژی نمی کند. آیا وقتی از پله ها بالا می روید یا کارهای روزانه تان را انجام می دهید خیلی زود بنیه و توان خود را از دست می دهید؟ معنی اش می تواند این باشد که با فواصل درستی غذا نمی خورید و برای همین بدنتان با کمبود انرژی و مواد مغذی روبرو می شود. باید هر چه زودتر به فکر تأمین نیازهای روزانه ی بدن خود به مواد مغذی باشید چون در غیر این صورت در آینده ای نه چندان دور ...