سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش در تعطیلات نوروز
طولانی مدت و نشستن بد و زیاد در برابر تلویزیون باعث ضعف عضلانی و در نتیجه باعث کمردرد و گردن درد می شود. به منظور پیشگیری از بروز این مشکلات لازم است افراد از ورزش های گردن، پشت و کمر کمک بگیرند و از بی تحرکی طولانی اجتناب کنند. ورزش حرفه ای ممنوع برخلاف عده ای که تعطیلات را فرصتی برای بی تحرکی، زیاد خوابیدن و از خانه بیرون نرفتن می دانند و این روش را شیوه دلخواه و مناسب خود برای ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
تر به ویژه نباید در معرض نور مستقیم قرار گیرند یا همیشه باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند. برای پیشگیری از نرمی استخوان اطمینان حاصل کنید که فرزندتان ا موادغذایی سرشار از ویتامین D مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ یا موادغذایی زیر که با مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ غنی شده باشند، مصرف کند: شیرخشک سیریال نان شیر، ولی نه ...
سال پرتنشی را در سیاست خارجی پیش رو داریم/ اتفاقات سریعی در خاورمیانه رقم می خورد
داشته است. آخرین تغییر و تحولات در دولت آمریکا و تأثیر آن بر ایران و برجام را در گفتگویی با علیرضا سلطانی، کارشناس اقتصادی سیاسی بین الملل مورد بررسی قرار دادیم که در ادامه می خوانید : ارزیابی تان از تغییر وزیر امور خارجه آمریکا چیست؟ چرا ترامپ به صورت ناگهانی اقدام به تغییر تیلرسون کرد؟ برکناری تیلرسون هر چند به صورت ناگهانی صورت گرفت، اما از مدت ها قبل پیش بینی می شد؛ آن هم ...
تغذیه و سلامت زنان
... - مصرف لبنیات 3 واحد در روز. برخی نوجوانان از خوردن شیر اجتناب می کنند که توصیه می شود حتما سایر موارد گروه لبنیات را جایگزین کنند نظیر ماست، کشک و یا دوغ. - مصرف مقادیر کافی ویتامین D که البته مناسب ترین راه جهت تامین این ویتامین قرار گرفتن در معرض نور آفتاب حداقل به مدت 15 دقیقه در روز برای 3 روز در هفته - ورزش خصوصا در مواردی که اضافه وزن وجود دارد حداقل روزی 20 ...
درمان خانگی عرق کردن کف دست
به گزارش بهداشت نیوز ، با انجام کارهای زیر می توان عرق کردن کف دست را کاهش داد: جوش شیرین یک کاسه بزرگ را پر از آب کنید و دو فنجان جوش شیرین را در آن بریزید. هر روز به مدت نیم ساعت دست و پای خود را در آن قرار دهید. دست و پای خود را با آب گوجه شستشو دهید چند لیوان آب گوجه را در یک سطل آب ولرم بریزید. به مدت نیم ساعت، دست و پای خود را درون آن بگذارید و ...
سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید
.... قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی می تواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری می شود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز می تواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث می شود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا ...
5 دردی که باید جدی بگیرید
بررسی قرار گیرد تا خطر آسیب دائمی به نخاع کاهش یابد. درد شدید قسمت فوقانی کمر ، همراه یا بدون همراهی درد قفسه سینه، می تواند نشانه ای از حمله قلبی یا آنوریسم باشد. پادرد اگر درد پا همراه با تورم پا مشاهده شود، ممکن است نشانه ای از لخته شدن خون باشد. خطر لخته شدن خون بعد از یک مدت طولانی از بی حرکتی، مانند رانندگی طولانی مدت یا بعد از اینکه یک فرد در معرض عمل جراحی ...
توصیه های برای خانم های باردار در سفر های نوروزی
...، خطر لخته شدن خون در پاها را افزایش می دهد. وی ادامه می دهد: بهتر است خانم باردار از صبح روزی که قرار است با هواپیما به مسافرت برود جوراب واریس و جوراب ضد آمبولی استفاده کند. طی مسافرت هم بسته به طول مدت سفر در فواصل زمانی مشخص حرکات کششی بخصوص حرکات کششی پا انجام دهد. دکتر علیزاده معتقد است: پرواز در ارتفاع باعث کم آبی بدن می شود به همین دلیل بهتر است زن باردار در ...
خوردن لیمو ترش در بارداری، چه خواصی دارد؟
خود داشته باشید. اگر در هنگام بارداری آب لیمو به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر است. کسانی که دارای آلرژی مرکبات هستند، باید از مصرف آب لیمو بپرهیزند. بعضی از زنان ممکن است در دوران بارداری سوزش سر دل داشته باشند و قبل از مصرف آب لیمو باید با متخصص زنان مشورت کنند. 11 خواص بالقوه لیموترش در طول بارداری نوشیدن آب لیمو هنگام بارداری مزایای فراوانی دارد. در واقع، آب لیمو ممکن است ...
سرگرمی در دوران بارداری، مخصوص ایام نوروز
روز در هفته برای پیاده روی به مدت 30-20 دقیقه ایده آل است. -انجام هرگونه فعالیت در مادرانی که سابقه سقط، زایمان زودرس، جفت سرراهی، دهانه رحم کوتاه و علائمی نظیر لکه بینی، خونریزی و آبریزش دارند و یا مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون هستند، مشروط به اجازه پزشک و یا ماما است. 4- قرار دادن برنامه های تفریحی در طول روز پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه، تدارک برنامه های ...
علت گریه کودک، ناشی از چیست؟
، از آستر دارای قدرت جذب بالاتر استفاده کنید تا حتی الامکان مدت زمان تماس ادرار با پوست کودک را کمتر کنید. هرگز از شورت پلاستیکی، بدون پوشک پارچه ای و به تنهایی استفاده نکنید. چرا که این نوع شورت ها جوش پوشک را بدتر می کنند. زیرا ادرار را نزدیک پوست نگه می دارند، اگر از نشت ادرار ناراحتید، مدتی از پوشک یک بار مصرف استفاده کنید. 3 قولنج (کولیک) که اغلب کولیک ...
نارسایی قلبی در بارداری، کاردیومیوپاتی پری پارتوم چیست؟
این وضعیت باید برای کنترل فشار خون خود از رژیم غذایی کم نمک پیروی کنند. آنها باید به طور کلی از مصرف الکل و مواد مخدر اجتناب کنند. این محصولات می توانند علائم بیماری را بدتر کنند. کاردیومیوپاتی متعاقب، حتی پس از درمان موفقیت آمیز می تواند سلامت بدن را در طول عمر تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین باید به صورت منظم معاینات پزشکی را انجام داده و داروهای خود را مصرف کنید. عوارض ناشی از ...
نکات سفر در بارداری، حتما بخوانید
. اگر آب منطقه مشکوک باشد، باید برای خوردن و مسواک زدن از آب معدنی بسته بندی شده استفاده کرد و از مصرف دوغ محلی که با آب مشکوک دست شده و نیز یخ محلی اجتناب ورزید. آب آلوده عامل انتقال انگلها و نیز هپاتیت A و E و اسهال مسافرتی است. جوشانیدن آب به مدت 3 دقیقه یا افزودن( bleach) سفید کننده 5 درصد مثل وایتکس یا 5 قطرهTincture Iodion (بتادین) به نیم لیتر آب در مدت 30 دقیقه بیشتر ارگانیسمها را میکشد و ...
نقش مردان در دوران بارداری، حتما بخوانید
بارداری ماه اول برای پدران شریک زندگی شما در حال قرار گرفتن در معرض یک سری تغییرات به نسبت بزرگ جسمی و روحی است.نیاز است در طول این مدت که خودتان را به عنوان یک پدر می شناسید، مانند یک ماساژور، مشاور، یاری کننده و کیسه پانچ او عمل کنید. این کار آسانی نیست، اما برای اینکه به شما کمک کنیم تا در مسیر خود به حرکت ادامه دهید، 3 نکته کوچک در این ماه هست که می تواند شریک شما را خوش حال کند و برای ...
از تصنیف مخالف عالم قاسم اف تا مستان سلامت می کنند شجریان / تصاویر قدیمی از تهران در 1347
تماشا کنید: چهار و نیم بعد از ظهر رسیدیم به یزد. حمامی و تهیه اتاقی در مسافرخانه ای و استراحتی و بعد به راه افتادیم. شهر پر بود از دوچرخه های فیلیپس و راله. آخوندها هم سوار بودند و پا می زدند و می رفتند. جوی کنار خیابان ها مجرای گذر آب نبود؛ استراحتگاه عمومی دوچرخه ها بود. شهرت بی موردی است اصفهان پیدا کرده از نظر فراوانی دوچرخه. این یزد است که شهر دوچرخه هاست و بیش از آن، شهر بادگیرهای ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
اضافه کنید. دست ها یا پاها را در این حمام به مدت ده دقیقه خیس کنید. روغن اسطوخودوس برای مراقبت از عضلات، به خصوص پاها و سر عالی است. همچنین میتوانید قبل از رفتن به رختخواب، مقدار کمی روغن اسطوخودوس را به پای خود بمالید. این کار، به جز تسکین پاها، می تواند لکه های خفیف روی پا را برطرف کند. 7. به عنوان تونر: اسطوخودوس پوست شما را سفت می کند و گردش خون را افزایش می دهد، بنابراین به ...
کار کردن در دوران بارداری، چه مقدار مجاز است؟
دراز بکشند و پای خود را به دیوار تکیه بدهند. آویزان بودن پا به مدت طولانی در این دوران به علت کند شدن تخلیه ی خون و کند شدن باز گشت خون سیاه رگی از پای آنها به سمت قلب موجب تشکیل لخته در سیاه رگهای عمقی پاها می شود که این امر سبب تورم دردناک پا ها شده و بالقوه می تواند بسیار خطر ناک باشد، چون در صورت حرکت لخته از این سیاه رگ ها به قلب و از آنجا به ریه ها می تواند سبب تنگی نفس شدید در مادر و ...
خواب راحت در بارداری، چگونه ممکن است؟
تلفنی را ترک کند. علت ناراحتی: کودک شما در حال رشد است و در معرض معده قرار می گیرد و اسید را به گلویتان فشار می آورد. در همین حال، هورمون های شما به سرعت در حال افزایش است، که می تواند عضلات بین معده و مری را کاهش دهد، اجازه می دهد اسید به نشت. دوست داشتنی. رفع: در نظر داشته باشید که سه وعده غذایی معمولی را به شش وعده کاهش دهید و در طول روز از آن صرفنظر کنید و از خوردن وعده های غذایی قبل از ...
مشکلات شایع نوزادان، راه های درمان
...، باید به بیمارستان مراجعه کرد و کودک را تحت کنترل قرار داد. در اجرای برنامه جلوگیری از اسهال ابتدا به مدت 8-9 ساعت کودک گرسنه میماند. در این مدت از دهان کودک سرم خوراکی و یا آب خورانده میشود. و اگر چنین چیزهایی در دسترس نباشد، می توان از چای کم رنگ و کم شیرین استفاده کرد. منظور از گرسنه نگهداشتن کودک این است که چیزی به وی خورانده نشود، بلکه باید مایعات زیادی به مصرف کودک برسد. اگر سرم ...
ادم بدن در بارداری، کِی نگران کننده می شود؟
معمولا در دوران حاملگی صورت، دست ها و پاها ورم می کنند که می توان بوسیله کارهایی مانند شنا کردن در استخر و .... آن را کاهش داد یا از بین برد. ورم بدن در دوران بارداری، ادم نامیده می شود که یک واژه متداول در پزشکی و به معنای تجمع مایعات در بافت ها می باشد. این ورم در مناطقی مثل قوزک پا، قسمت انتهایی پا، دست ها، ساق پا و صورت مشاهده می شود. البته طبیعی است که یک خانم درجاتی از این ورم را در دوران ...