سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنیم؟
دارد . پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است . البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و تنقلات به ...
چند واقعیت که در مورد مکمل آهن نمی دانستید
....با این حال چندواقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد، معمولاً عارضه ای ندارد، اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات قلبی: کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به ضربان قلب سریع و نامنظم شود. همین روند نارسایی و بزرگ شدن قلب را به ...
ستاره هایی که زشت ترین دندان ها را دارند (+تصاویر)
...> شاید کسی دوست نداشته باشد بگوید که جانی دپ اوضاع خوبی در هالیوود نداشته و به قول معروف از جذابیت و مقبولیت افتاده است اما برخی می گویند که او در یک چشم به هم زدن از عرش به فرش آمده است. بازیگر فیلم های دزدان دریایی کارائیب در یک ماجرای بسیار پر حرف و حدیث و جنجالی در سال 2017 از همسرش امبر هرد جدا شد اما در همان دوران ازدواجشان بود که ظاهر دپ و به ویژه دندان هایش توجه بسیاری را به خود جلب کرد ...
افزایش 20 درصدی ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
. دیابت یا بیماری قند یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک، تخریب سلول های بتا در پانکراس منجر به نقص ...
7 نشانه ای که به شما می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
مغذی و مواد معدنی ای که برای بدن تامین می کند، نمی توان نمره بالایی برای آن در نظر گرفت . 2. بدن تان به راحتی کبود می شود کمبود ویتامین C می تواند باعث شکل گیری کبودی سریع و راحت در قسمت های مختلف بدن شود، شانس خون ریزی در لثه ها را افزایش بدهد و روند بهبودی زخم ها را ضعیف کند. دریافت ویتامین C از طریق مصرف سبزی های مهم مانند فلفل دلمه ای، فلفل چیلی، سبزی های برگدار تیره، کلم ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
.... پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان می شود و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که می کنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمی شود. بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن برایشان بسیار مشکل می شود، مخصوصا زمانی که مدت زیادی از آخرین وعده یا میان وعده ای که میل کردند گذشته باشد. این افراد معمولا به تغییرات سطح قند خون حساسیت ...
5 غذای مناسب پس از کشیدن دندان عقل
درون بدن تان در سطح مطلوب باشد، دریافت زینک مازاد هیچ فایده بیشتری به شما نمی رساند. از آن جایی که خوردن بسیاری از مواد غذایی سرشار از زینک مانند گوشت های قرمز پس از کشیدن دندان واقعا ممکن نیست، ماست یونانی می تواند جایگزین فوق العاده ای در این شرایط باشد. 4. پوره سیب زمینی سیب زمینی ها، یکی از سبزی های همه کاره و پُرفایده هستند که می توان از آن ها به شیوه های مختلفی استفاده ...
چه ارتباطی بین دیابت و سردرد وجود دارد؟
اساس دلیل آن، احساس و شدت این سردردها متفاوت خواهند بود. سردرد هایپرگلیسمی هایپرگلیسمی شرایطی است که با سطوح بالای قند در خون نعریف می شود. این یک وضعیت جدی است که می تواند در صورت عدم تشخیص یا درمان به موقع به مرگ نیز منجر شود. در صورت تداوم سطوح بالای گلوکز خون، این شرایط در بلند مدت به تمام اندام های بدن انسان آسیب وارد می کند و می تواند به شکل گیری عوارض جدی منجر شود. ...
هشدار درباره عوارض واقعیت مجازی
اطراف حواس جمع بود. **سرگیجه و اختلال موقعیت یابی مواجهه با دنیای واقعیت مجازی در برخی افراد موجب بروز علائم مشابه بیماری حرکت می شود که در اصطلاح عامیانه ماشین گرفتگی هم به آن می گویند. شایع ترین علائم این عارضه عبارت است از سردرد، تهوع، استفراغ، رنگ پریدگی و سرگیجه. این عوارض به علت ایجاد ناهماهنگی بین حواس برقرارکننده تعادل به وجود می آیند. برای مثال، وقتی در ...
وقتی نوزاد گریه میکند، چه منظوری دارد؟
خود می کند تا آرامش پیدا کند! شاید خودتان هم متوجه شده باشید که یک پستانک چگونه به طرز معجزه آسایی بچه را آرام می کند. اما فراموش نکنید که اگر از سینه خودتان به بچه شیر می دهید حتما باید تا زمانی که او کاملا به خوردن شیر از سینه های شما عادت می کند، صبر نمایید (حداقل 4 هفته بعد از تولد). در غیر این صورت، او علاقه خود را به خوردن شیر مادر از دست خواهد داد. در مورد اینکه آیا باید به بچه پستانک داده ...
دمنوش جو و یک دنیا خاصیت
به گزارش بهداشت نیوز ، جو از غلات مفید و پرخاصیتی است که خواص درمانی فراوانی نیز دربردارد می خواهیم در این بخش شما را با خاصیت های دمنوش جو آشنا کنیم. اگر غلظت خون بالایی دارید می توانید از این دمنوش کمک بگیرید و آن را پاکسازی کرده و غلظت آن را کاهش دهید و ریسک سکته قلبی را برای بدنتان پایین بیاورید. به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، غلظت خون می گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
... سوالاتی در رابطه با سابقه پزشکی شما از جمله قد و وزن، طول دوره قاعدگی، منظم و یا نا منظم بودن آن و سایر علائمی که در شما وجود دارد. معاینات لگنی اطلاعات خوبی را در رابطه با احتمال این بیماری در اختیار پزشک قرار می دهد. آزمایش خون اطلاعات خوبی از سطح هورمون های بدن شما برای تعیین علت اختلالات در قاعدگی و یا آندروژن بالا در اختیار پزشک قرار می دهد. آزمایش های دیگر خون شامل تست تحمل گلوکز ...
صبحانه مخصوص کودکان، وعده ای که دوست ندارد!
؛ بدون شک مشتری همیشگی اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه تان می توانید به مخلفات این املت اضافه کنید. فراموش نکنید جهت تسریع در پخت انواع املت برای صبحانه کودکتان از شب قبل مواد آن را آماده کنید. معجزه طعم سیب و دارچین کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
، پنج برابر بیشتر در معرض عوارض جدی ای چون سینه پهلو و ذات الریه یا برونشیت قرار می گیرید. مرکبات منبعی ایده آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می دهند و مانع از گسترش بیماری می شوند. پایه اولیه رشد کودک شما پنیر پروتئین پایه گذار رشد نوزاد است و سلول های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی می کند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
به علت افزایش حجم خون مادر در دوران بارداری، میزان گلبول های قرمز در واحد حجم خون کم می شود و در نتیجه نیاز به آهن افزایش می یابد. در دوران بارداری نیاز بدن زن باردار به آهن به میزان زیادی افزایش می یابد. آهن به منظور تولید هموگلوبین خون ضروری می باشد و دوران بارداری زمانی است که مقدار خون بدن شخص باردار تا 50% حد طبیعی بیشتر می شود. برای تولید هموگلوبین به میزان لازم که حجم خون مناسب ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
فشار خون باعث سرگیجه میشود. خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین بالا، مثل پنیر و ماست از افت قند خون جلوگیری میکند. اگر احساس سرگیجه کردید، یک لیوان آب بنوشید. با نوشیدن آب، حال شما بهتر خواهد شد. هنگام بلند شدن از حالت نشسته و یا خوابیده، این کار را به آرامی انجام دهید و اگر احساس ضعف کردید، دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید تا خون به مغز شما باز گردد. از خوابیدن به پشت خودداری کنید. به خصوص در اواخر ...
بیماری پروانه ای در کودکان، نکات مراقبتی در منزل
، باید همانند کسی که دچار سوختگی شده است از پوست خود، مراقبت می کنید. شما نیاز به یادگیری نحوه انجام درمان روزانه زخم و نحوه باند و حفاظت از مناطق آسیب دیده دارید. پزشک شما همچنین می تواند داروهایی برای کمک به کاهش درد تجویز کند. در بعضی موارد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. اگر تاول های شما باعث شده اند انگشتان دست و انگشتان پا به هم جوش بخورند، پزشک شما می تواند آنها را ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد ...
سونوگرافی در دوران بارداری، عوارضی دارد؟
نمایید تا لثه ها و دندان های تان معاینه شود. حداقل یک بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید (مخصوصا قبل از خواب). از خوردن شیرینی و آب نبات های سفت و نوشابه های رنگی و گازدار خودداری کنید. 5- لباس خانم باردار از ماه چهارم به بعد لباس های راحت و گشاد بپوشید. از کمربند و سینه بند تنگ استفاده نکنید.از پوشیدن جوراب های تنگ که جریان خون پاها را مختل می کنند و باعث بزرگ شدن سیاهرگ ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
همه چیز را با درجه حرارت مخصوص آن بپزید. از خوردن ماهی خام و تخم مرغ خام بپرهیزید. اگر برای غذا خوردن به بیرون میروید به آشپز بگویید گوشت غذای شما را خوب بپزد. غذاها را سرشار از فیبر کنید یبوست یکی از همراهان بارداری است. کل سیستم بدن در دوران بارداری کند میشود. این یعنی هر غذایی که میخورید بدن هر آنچه مواد مغذی در آن است را میکشد تا با جنین تقسیم کند. سعی کنید روزانه28 تا 30 گرم ...
مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف 7 ماده غذایی را فراموش نکنند
بدن و کنترل علائم بیماری های خود ایمنی موثر باشد. لوبیا: انواع لوبیا قرمز، چیتی، سیاه و سفید در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است و یک غذای ضد التهاب به شمار می رود. کسانی که دچار ورم مفاصل پسوریاتیک هستند، بهتر است انواع لوبیا را که یک منبع عالی از پروتئین نیز محسوب می شود، و نقش مهمی در ساخت سلول ایفا می کند، در رژیم غذایی خود داشته باشند. ماست پروبیوتیک: پروبیوتیک ها ...
درباره پروستات مردان، باوری غلط
بیماری ها مثل انواع سرطان، کم خونی، مشکلات هورمونی، کمبود ویتامین و ... انجام آزمایش جامع خون و البته ادرار برای همه افراد بالای 30 سال یک تا دو سال یک بار توصیه می شود. پس اگر فکر می کنید حتما باید بیمار شوید تا دکتر برایتان آزمایش خون بنویسد، سخت در اشتباه هستید. شما می توانید در سلامت کامل از پزشک تان بخواهید برایتان چکاپ پزشکی سالانه تجویز کند. البته کم نیستند بیماری هایی که احتمال ...
چگونه خودمان کم خونی را تشخیص دهیم؟
خود دقت کنید؟ کم خونی می تواند باعث احساس افسردگی شود. 8- آیا احساس تنگی نفس دارید؟ گلبول های قرمز خون،بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این علامت در کم خونی متوسط تا شدید بروز می کند. 9- آیا احساس می کنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟ این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کم خونی اتفاق می افتد. 10- آیا احساس ...
علل ویار در زنان باردار
یکی از مشکلات در زمان بارداری، ویار است که شاید باعث شود زن باردار به خوردن غذاهایی که ارزش غذایی ندارد روی آورد. اگر باردارید و با مشکل ویار روبه رو هستید این مطلب را بخوانید. دلایل، ویارهای رایج و خطرات آن در دوران بارداری هرزه خواری به معنی ولع نسبت به مواد غذایی است که دارای ارزش غذایی بسیار کم هستند یا اصلا ارزش غذایی ندارند. بسیاری از ویارهای این چنین در دوران بارداری شامل ...
دسر خوشمزه برای کودک، بورانی سرد اسپانیولی
سوپ ظاهر زیباتری دارد. پنیر: منبع غنی کلسیم و پروتئین، حاضر همیشگی در سفره افطاری، برای اینکه کلسیم و فسفر در بدن تان به هم نخورد و دچار سردردهای احتمالی نشوید، مغز گردو را فراموش نکنید. پیاز: معروف ترین ضدعفونیکننده بدن در میان گیاهان است. از بین برنده سردرد که معمولا گریبان افراد روزه دار را در زمان افطار میگیرد و باعث باز شدن اشتها میشود. نکته منفی پیاز پایین آوردن قند خون ...
خوردنیها و نخوردنیهای دوران بارداری، آنچه باید بدانید
هستند خودداری کنید. الکل الکل ماده ای است که بلافاصله از جفت عبور می کند. یعنی وقتی شما الکل می نوشید فرزندتان هم آن را مصرف می کنند. زنانی که مدام الکل مصرف می کنند فرزندشان را در معرض ناتوانی های یادگیری متوسط تا شدید، نا هنجاری های فیزیکی و اختلالات مربوط به سیستم عصبی مرکزی بدن قرار می دهند. چهار ماده غذایی مفید در دوران بارداری 1- امگا 3 این اسید های ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند؛ از قهوه تا چای!
لیموناد هم اسید را به دندان ها می رسانید و هم قند ها فرصت این را پیدا می کنند تا به دندان ها بچسبند، که باعث پوسیدگی و بد رنگ شدن دندان می شود. مانند نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی را نیز با نی استفاده کنید. هر چیزی که کافئین دارد کافئین مانند دیگر مدرها، می تواند باعث دفع مایعات و کاهش رطوبت بدن شود، که شامل پوست هم می شود. هرچیزی که باعث دفع مایعات شود می تواند باعث کم ...
علت جفت سرراهی در بارداری، آگاه باشید
رو در ادامه به حقایق مهمی در مورد پره اکلامپسی و عوارض آن بر جنین اشاره می شود: - ابتلا به پره اکلامپسی یک مورد در هر 20 بارداری را شامل می شود. - عارضه پره اکلامپسی در صورت عدم درمان منجر به وضعیت خطرناکتری موسوم به اکلامپسی خواهد شد . - نرسیدن اکسیژن به مغز نوزاد در حین زایمان که با عوارضی نظیر فلج مغزی همراه است. - ناتوانی یادگیری نوزاد. - کاهش خطرناک دمای بدن نوزاد ...
فواید و مضرات انواع آجیل و مغز
مغزها می شود و از این رو مصرف آجیل بو داده برای افراد دیابتی بهتر از مصرف آجیل خام است چون به این ترتیب قند خون را به آرامی افزایش می دهد. در فرآیند بودادن مغزها، از مالتو د کسترین به عنوان ماده نگه دارنده استفاده می شود، این ترکیب قند بالایی داشته و قند خون افراد دیابتی را به آسانی بالا می برد در حالی که این افراد، از علت بالا رفتن قند خون خود، آگاه نیستند. وی پیشنهاد کرد: از خرید مغز دانه های پوست کنده اجتناب کنید؛ چرا که این مغز دانه ها با توجه به راحتی مصرفشان زیاد میل می شوند و این امر می تواند سبب افزایش دریافت انرژی و اضافه وزن شود. (ایرنا) ...
این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند
برخی هورمون ها نقشی موثر دارد. قسمت اعظم کلسترول مورد نیاز بدن توسط کبد ساخته می شود. اما اگر آزمایش خون داده باشید، ممکن است مشاهده کرده باشید پزشکان درباره افزایش کلسترول خون به برخی افراد هشدار می دهند. کلسترول دو نوع دارد؛ کلسترول خوب و بد. در ادامه این مقاله، با انواع کلسترول، عوارض افزایش کلسترول خون و غذاهای سرشار از کلسترول که باید از مصرف بی رویه آن ها پرهیز کنید آشنا می شویم. ...