سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی ساده برای بهبود حلقه های تیره زیر چشم
K نیز ممکن است به شکل گیری حلقه های تیره اطراف چشم منجر شوند. از منابع خوب برای آهن می توان به موارد زیر اشاره کرد: سبزیجات برگدار سبز تیره میوه های خشک شده، از جمله زردآلو، آلو و کشمش تخم مرغ غلات صبحانه غنی شده جگر گوشت قرمز، ماهی و توفو مغزها و دانه های خوراکی آرد سویا غلات کامل یک مکمل آهن با کیفیت بالا نیز می تواند گزینه خوبی ...
فینگر فود گوشت و قارچ،پیش غذایی که با ساندویچ میکر درست میشود
فینگر فود گوشت و قارچ مواد لازم برای تهیه فینگر فود گوشت و قارچ آرد : 1 پیمانه ماست : 1/2 پیمانه بیکینگ پودر، نمک و زعفران : به مقدار لازم روغن مایع : 12 پیمانه تخم مرغ : 2 عدد گوشت چرخ کرده : 200 گرم قارچ : 150 گرم رب گوجه فرنگی : 2 قاشق غذاخوری پیار نگینی خرد شده : به مقدار لازم کنجد : به مقدار لازم برای تزیین طرز تهیه ...
طرز تهیه یک عصرانه متمایز و خوشمزه بهاری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، این بیسکویت داخل ظروف در دار و دردمای محیط به مدت 7 روز قابل حفظ هست. مواد مورد احتیاج: آرد (الک شده): یک و دو سوم پیمانه روغن کانولا: 2 قاشق سوپخوری کره (نرم شده): 110 گرم شکر قهوه ای: سه چهارم پیمانه تخم مرغ (بزرگ): 1 عدد بادام هندی شور (برشته شده): 2٫5 پیمانه تافی کاراملی: 200 گرم ...
توصیه های 5 روزه هواشناسی کشاورزی
شدید و از روز سه شنبه تا جمعه به دلیل رگبار باران • مبارزه با علف های هرز مزارع گندم و جو و کلزا به جز در آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی از روز چهارشنبه به بعد به دلیل بارش باران و در زنجان در روز دوشنبه به دلیل وزش باد شدید و از روز سه شنبه تا جمعه به دلیل رگبار باران • استفاده از کودهای ازته به صورت سرک در مزارع غلات پاییزه قبل از بارش در روز چهارشنبه در آذربایجان ها و قبل ...
سوغات شهر شیراز/ در سفر به شیراز سوغاتی چی بخریم؟
.... بهترین و معروف ترین سوغات شهر شیراز چیست؟ نان فسا نان فسا یا کماج از معروف ترین و خوشمزه ترین نان های سنتی شیراز است. در قدیم به دلیل مقوی بودن و ماندگاری بالای این نان از آن در توشه راه سفر ها استفاده می شده است. مواد اصلی برای تهیه و پخت نان کماج شیرازی عبارتند از روغن، گلاب، هل ، تخم خرفه ، آب ، آرد و شکر. این نان خوشمزه به عنوان سوغات شیراز طرفدارهای زیادی دارد. ...
طنز؛ با ماده گرگ ها می رقصد
زهرا ساروخانی در ستون طنز روزنامه قانون نوشت: در حالی که شما در ایام نوروز مشغول کلاچ- ترمز در جاده چالوس و دید بلافاصله بازدید در شهرتان بودید، ما طبق قراردادی که با صداو سیما بسته بودیم، یک فیلمنامه پلیسی-جنایی برای سازمان نوشتیم. شروع داستان به این صورت بود: مردی در اولین صبح زندگی مشترک برای خرید مایحتاج صبحانه به سوپر حمید آقا بقال سر کوچه می رود. حمید آقا مشغول دیدن برنامه ویژه جام جهانی ...
طرز تهیه پیتزا زبان
اگر طرز تهیه یک خمیر پیتزای خوشمزه و با کیفیت را بدانید آن وقت است که می توانید انواع و اقسام پیتزاهای خوشمزه با گوشت، مرغ و یا سبزیجات را در خانه بپزید در این مطلب هم طرز تهیه پیتزای زبان را برایتان می گذارم امیدوارم در خانه آن را بپزید و از طعم محشر آن در کنار خانواده لذت ببرید. مواد لازم برای پیتزا زبان : خمیر پیتزا زبان پخته پیاز زیتون ...
چه غذاهایی برای جنین خوبه؟
... وی با تاکید بر اینکه مادران باردار باید به میزان کافی مواد مغذی دریافت کنند، افزود: نان و غلات از مهم ترین گروه غذایی هستند که مصرف آن برای تامین اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، روی و ...به مادران باردار توصیه می شود. نان و غلات باید روزانه به میزان 7 واحد و به ترتیب 3 واحد در وعده صبحانه، 2 واحد در هنگام ناهار و 2 وعده در وعده شام مورد استفاده قرار بگیرد. این متخصص تغذیه در ادامه به ...
عطر غذای آذربایجانی، گردشگران را به تبریز 2018 می کشاند؟
انواع کوکو در رژیم غذایی مناطق مختلف کشور، وجود دارد که هر کدام با توجه به مواد اولیه ی در دسترس و ذائقه ی غذایی مردم آن ناحیه، تهیه و مورد مصرف قرار می گیرند. کوکوی لوبیا سبز، یکی دیگر از غذاهای اصیل آذربایجان شرقی است که به دلیل طعم، عطر و خاصیت غذایی ارزشمند آن، در سطح وسیعی تهیه و میل می شود. آشپزها و بانوان هنرمند این سرزمین، با استفاده از موادی مانند لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، مغز ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
نخورها بیشتر به الگوی صحیح غذایی مربوط می شود. این الگوی صحیح نیز شامل استفاده از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب است. افزایش مصرف یک گروه غذایی، کاهش یا صرف نظر کردن از گروه های دیگر باعث بروز عدم تعادل غذایی خواهد شد و در این صورت نیز مادر بیشتر در معرض بیماری ها و عوارض بارداری مانند فشارخون و دیابت بارداری قرار می گیرد. به عنوان مثال از گروه نان و غلات یا مواد نشاسته ای به طور متوسط حدود 7 ...
غذاهای ممنوعه در دوران حاملگی، درباره اش بیشتر بدانید!
. بنابراین دقت کنید که نکات ایمنی مربوط به آن را رعایت کنید: فقط تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده است و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید! الکل توصیه ...
گردشگری جهرم؛ شهر نخل فارس
.... در ادامه هم عدسی و دیگر افزودنی ها را در دیگ می ریزند. در عین این که آش الوک غذای ساده ای است، خوردن آن را از دست ندهید. آش ماست ابتدا مرغ را پخته و بعد ریش ریش کرده و پس از آن برنج پخته شده پادونه، سیرموک خردشده و سیر سرخ شده را اضافه می کنیم و برنج که کاملا پخت، لپه پخته را اضافه کرده و در آخر پس از پخته شدن کامل، ماست زده را اضافه کرده و کمی می گذاریم حرارت ببیند ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
است در وعده صبحانه تمام ترکیبات مواد غذایی از قبیل غلات، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم را میل کنید. به عنوان مثال بلغور جوی دو سر، به همراه پودر پروتئین، شیر کم چرب و کره بادام؛ یا تخم مرغ با دو تکه نان تست محتوی غلات و ماست یونانی کم چرب می توانند گزینه های مناسبی برای صبحانه به شمار آیند. به اندازه کافی آهن مصرف نمی کنید کمبود آهن سبب می شود که احساس خستگی، سستی، تحریک ...
طرز تهیه بیسکویت با آرد ذرت
گندم را به آن اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. مواد را هم بزنید و خمیر حاصل را خوب ورز دهید. آرد ذرت، شکر، تخم مرغ، کره، شیر و 1/4 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید تا خمیر شوند و خمیر حاصل را ورز دهید. خمیر حاصل از آرد گندم و آرد ذرت را با هم ترکیب کنید. سینی فر را با کره چرب کنید. خمیر را به ضخامت 1.5 سانتیمتر روی سینی فر پهن کنید. روی خمیر یک لایه مربا بمالید و سینی را به مدت 30 دقیقه در یک ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
آن نیاز دارد. اسید فولیک نقش به سزایی در پیشگیری از مشکلات جدی مادرزادی دارد. خوردن غلات صبحانه و یا نان های سبوس داری که حاوی اسید فولیک هستند، قبل و در حین بارداری نقش مهمی دارند. لبنیات زنان باردار باید روزانه 4 سهم یا بیشتر شیر بدون چربی، ماست، پنیر یا بقیه لبنیات استفاده کنند. 1 سهم لبنیات = 1 فنجان شیر یا ماست، 5/42 گرم (5/1اونس)1 پنیر طبیعی،5/56 گرم ( 2 اونس ...
یبوست در زمان حاملگی، دلایل بروز و درمان
... در زیر روش هایی برای جلوگیری و کاهش یبوست آورده شده است: هر روز غذاهای سرشار از فیبر نظیر غلات، نان سبوس دار، و میوه جات و سبزیجات تازه بخورید. به صبحانه خود دو قاشق غذاخوری سبوس گندم (که از داروخانه ها می توان تهیه کرد) اضافه کنید و پس از آن یک لیوان آب بخورید. آب زیاد بنوشید (حداقل 6 تا 8 لیوان در روز). روزی یک لیوان آب میوه، بویژه آب آلو بخارا نیز می تواند کمک کننده ...
نان سیمیت ترکیه ای در خانه
دستور سیمیت هایی نرم و مطبوع ذائقه ایرانی را آورده ایم. این نان برای صبحانه و عصرانه مناسب است. مواد لازم شیر ولرم نصف لیوان آرد سفید 350 گرم نمک نوک قاشق تخم مرغ 1 عدد روغن مایع 4 قاشق غذاخوری پودر خمیرمایه فوری 1 قاشق غذاخوری شکر 3 قاشق غذاخوری شیره خرما یا انگور یک الی 2 قاشق غذاخوری کنجد برای تزیین به مقدار لازم دستور ...
پودینگ تافی؛ صبحانه ای متفاوت و خوشمزه
حرارت بگذارید تا به جوش آید. بعد آن را از روی حرارت بردارید و در دستگاه غذاساز همراه با آب کاملا مخلوط کنید. 2. آرد را همراه با 9 قاشق سوپخوری کره داخل کاسه ای به وسیله همزن برقی مخلوط کنید. بعد تخم مرغ، 1 پیمانه شکر قهوه ای و نمک را به آن افزوده و به هم زدن ادامه دهید تا کاملا مخلوط شود. سپس آن را به مخلوط خرما اضافه کرده و با همزن برقی مخلوط کنید. 3. مخلوط مواد را با استفاده از ...
چه نوع مواد غذایی برای تقویت حافظه مناسبند؟
جات تازه و نیز بادام و گردو ترکیب کنید. خواص تخم کتان بسیار زیاد است و یکی از بهترین منابع آلفا لینولنیک اسید به شمار می آید که یک چربی سالم برای بهبود عملکرد کورتکس است. دسر صبحانه دو فنجان شیر به همراه یک قاشق غذاخوری گرانولا ، یک فنجان میوه تازه (لایه لایه یا ریز شده) به همراه یک قاشق کامل از مغزیجات مانند مغز گردو و مغز بادام را ترکیب کنید. بادام ها برای افزایش توجه و آگاهی ...
دولت با دلار چند-چند است؟/ مریض تر از شهردار!/ پیام سیاسی افزایش قیمت ارز چیست؟
، تریاک ایران به دلیل برخورداری از درصد بالای مورفین نسبت به تریاک ترکیه و افغانستان، جایگاه ویژه ای در بازارهای جهانی داشت. در کرمان، خراسان، اصفهان و فارس تریاک را به لحاظ رنگ آن به تعریض زعفران می خواندند (از سیر تا پیاز، محمدابراهیم باستانی پاریزی). دکتر پولاک از نوعی تریاک تقلبی به سبب تقلب کشاورزان و افزودن برخی مواد مانند کنجد، نشاسته برنج، سفیده تخم مرغ، سرب و مانند اینها به تریاک یاد می کند ...
علت بروز کهیر چیست
ادامه داد: کهیر نوعی افزایش حساسیت است که می تواند براثر تغذیه، عوامل محیطی، داروها و حتی آلرژن های تنفسی ایجاد شود. متخصص پوست و مو با بیان اینکه مصرف برخی محصولات غذایی مانند فلفل و ادویه جات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سویا، غلات، تخم مرغ و آجیل در فصل بهار باعث بروز کهیر در برخی افراد می شود، اظهار کرد: هر کسی ممکن است با مصرف این مواد، واکنش حساسیت زا به شکل لکه های قرمز و خارش دار ...
پن کیک بدون تخم مرغ؛ دسری خوش طعم و متفاوت
روش های تهیه ی دسر پن کیک متناسب با موادی که در تهیه ی آن به کار برده می شود متفاوت است. این بار به سراغ یک نوع پن کیک بدون تخم مرغ رفته ایم. امیدواریم از طعم این پن کیک خوشمزه و متفاوت لذت ببرید. زمان تهیه: 60 دقیقه برای چهار نفر مواد لازم: آرد یک و 1/4 پیمانه بکینگ پودر یک قاشق غذاخوری شکر یک قاشق غذاخوری نمک یک چهارم قاشق چایخوری شیر یک ...
چاقی در دوران بارداری، مشکلاتش را بدانید
غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز، در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی بسیار مناسب است. راه های کاهش مصرف چربی اولا از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا جایی که ممکن است به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف غذاها را مصرف کنید، چربی ...
وزن ایده آل در دوران بارداری، چقدر است؟
که تغذیه ی متنوعی داشته باشید. یعنی از مواد غذایی متنوع با ویتامین ها و مواد معدنی مختلف استفاده کنید تا مواد مغذی لازم برای رشد جنین را دریافت کنید. یعنی حدود 55 درصد گلوسید، 30 درصد چربی ها و 15 درصد پروتئین. بهتر است الویت را به گلوسیدهای پیچیده که شاخص گلیسمی پایینی دارند مانند نان و غلات کامل بدهید و مصرف قندهای زودجذب را کاهش دهید. از مواد پروتئینی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، زرده ی تخم مرغ و ...
تغذیه مناسب در بارداری، خوردنی های ضروری
. از آن لذت ببرید: روی میوه یا عسل، میوه تازه یا خشک یا روی بلغور سبوس دار خشک بریزید. از ماست ساده روی سیب زمینی شیرین پخته شده استفاده کنید تا نرم تر شود. غلات سبوس دار چرا: غلات سبوس دار، غنی از اسیدفولیک، ویتامینهای B، آهن و روی هستند. سبوسها دارای فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به سبوسهای عمل آوری شده مثل نان سفید، برنج سفید و آرد سفید هستند. از آن لذت ببرید: از ...
مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا
مزایای زیادی برای بدن دارد. مصرف گل کلم به عنوان سبزی با کربوهیدرات پایین و سرشار از مواد مغذی می تواند مفید باشد. همچنین شما می توانید از گل کلم برای تهیه یک پیتزای سرشار از فیبر و بدون آرد استفاده کنید و زمانی که گل کلم تفت داده می شود طعم بسیار خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را با روغن زیتون، سبزیجات مختلف، ادویه جات، کمی نمک تفت دهید یا به مدت 20 دقیقه در فری با درجه حرارت 420 ...
ضرورت اسید فولیک در دوران حاملگی
غذایی خوشمزه دیگر که حاوی درصد بالایی از اسید فولیک و آهن و کلسیم است دانه آفتابگردان است که تقریباً 30 گرم آن 82 میکروگرم اسید فولیک در رژیم غذایی روزانه ایجاد می کند. اگر یک نوشیدنی سرشار از اسیدفولیک بخواهیم پیشنهاد کنیم، آب گوجه فرنگی را می توان نام برد که با داشتن قند کمتر نسبت به سایر آب میوه ها و 48 میکروگرم اسیدفولیک در یک لیوان آن می تواند یک گزینه عالی برای تامین نیاز اسیدفولیک بدن از طریق مواد غذایی طبیعی محسوب شود. ...
روش لاغر شدن سریع، ویژه بانوان
نشاسته دار: سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، جو دوسر، کوس کوس، برنج قهوه ای، جو، بلغور، غلات فیبردار، ذرت و نخودفرنگی کربوهیدرات فیبردار: بروکلی، کدو سبز، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، اسفناج، کاهو، سیب، توت فرنگی، پرتقال، هلو و گلابی روزهای جمعه می توانید استراحت و هر چه دوست دارید، میل کنید. ...
آمادگی کودک برای مدرسه، قابل توجه والدین
... کودکان، بعد از تولد نیز باید از بهداشت مناسب برخوردار باشند. یک رژیم غذایی خوب می تواند در این زمینه بسیار مؤثر باشد. بچه های که در سنین مدرسه هستند، اگر غذای خوب و مقوی مصرف کنند، تمرکز بهتری در کلاس درس خواهند داشت. غذای آن ها باید شامل این مواد باشد: انواع نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی و یا جانشین آن ها مانند: تخم مرغ، لوبیا و نخود خشک شده، شیر، پنیر و ماست. بهتر است، از ...
طرز تهیه پیتزا پپرونی بدون فر
ترش تازه 2 قاشق چایخوری خمیر پیتزا آماده 1 عدد سس گوجه فرنگی 3 قاشق سوپخوری ذرت پخته شده، زیتون یا گوجه فرنگی گیلاسی به میزان لازم مراحل تهیه پیتزای بدون فر : برای شروع ابتدا، مواد اولیه را باید برش بزنیم. همانطور که در مواد اولیه ذکر کردم، برای پیتزای مورد علاقمان با توجه به خواسته و سلیقه خودمان می توانیم از سوسیس، کالباس یا حتی مرغ یا گوشت ...