خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، ویژه زیر بیست ساله ها
انرژی روزانه مورد نیاز را برای خود و جنین تان تامین کنید. میوه ها و سبزیجات سعی کنید روزانه 5 واحد میوه و سبزی مصرف کنید. میوه ها و سبزی ها سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای رشد جنین لازم و حیاتی اند. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات سعی کنید در روز یک یا دو نمونه از این گروه را در برنامه روزانه تان بگنجانید. جنین برای رشد به پروتئین نیاز ...
مصرف “نخود” کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
، ویتامین B، پتاسیم، زینک(روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد ...
خطر بازگشت رکود تورمی در کمین مسکن/ ناهماهنگی تیم اقتصادی دولت دلیل وضعیت تاسف آور ارز است/ دلار ...
موضوع دقیقا در پراید و برخی خودروهای دیگر قابل مشاهده است. خود شما به موضوع تیراژ پراید به عنوان یکی از پرفروش ترین و پرتیراژترین خودروی ساخت داخل اشاره کردید اما همین خودرو با وجود اینکه متقاضی زیادی دارد، همواره از سوی همان مصرف کننده ها با انتقادات زیادی همراه است و آنها معتقدند که این خودرو به دلیل قرارگیری در محدوده قیمتی مناسب به یکی از پرفروش ترین ها تبدیل شده و با توجه به کیفیت پایین این ...
اشتباهات رایج افراد هنگام کاهش وزن
را بگیرید. می توانید آن ها را در روز های متناوب یا اگر به اندازه کافی زمان دارید، در یک روز انجام دهید. فراموش کردن قند و کالری نوشیدنی ها آیا می دانید نوشیدنی که سفارش داده اید چقدر کالری دارد؟ نوشیدنی های پرطرفدار معمولا بین 40 تا 60 گرم قند دارند. یعنی دو تا سه برابر حداکثر مقدار مجاز در یک روز! نوشابه، آبمیوه و ... سرشار از کربوهیدرات ها و کالری هایی هستند که هنوز شما را ...
8 گام غذایی برای بازسازی کبد
به گزارش خبرگزاری علم وفناوری استان سمنان به نقل از steptohealth در واقع عملکرد ضعیف کبد منجر به اختلال در از بین رفتن چربی ها و کند شدن متابولیسم خواهد شد و سموم را در بدن شما باقی خواهد گذاشت. با این حال مصرف برخی مواد غذایی سرعت سم زدایی از کبد را افزایش داده و منجر به کاهش وزن موثر در کمتر از یک ماه خواهد شد: کنگر فرنگی: نه تنها برای عملکرد کبد مفید است بلکه برای حفظ ...
10 فریم از عجایب خلقت
اختلالات پوستی مثل پسوریازیس خوب است. قبل و بعد از ورود به این چشمه آب گرم، طبق قوانین بهداشت ایسلند باید از دوش های عمومی استفاده کرده و خودتان را بشویید. هرچند خود تالاب طبیعی است، اما با آب گرم شده توسط نیروگاه حرارتی مجاور پر شده است. واله د لا لونا، شیلی پس از سفر به این منطقه می توانید به راحتی آرزوی سفر به ماه را فراموش کنید. انواع بافت و رنگ که توسط آب و باد در این ...
کاهش میل زناشویی، مواد خوراکی و توصیه های پزشکی
کاهش می دهد و تحریک جنسی را به تاخیر می اندازد. 3- گنه گنه برای کاهش میل جنسی گنه گنه اسانسی است که به نوشیدنی های گازدار و نیروزا اضافه می شود و عامل مزه تلخ این نوشیدنی هاست اما این اسانس کاهنده میزان تستوسترون نیز هست. 4- شکر و سویا هم میل جنسی را کاهش می دهد حتی مصرف زیاد مواد غذایی حاوی شکر میل جنسی را کم می کند.غذاهای شیرین باعث افزایش ناگهانی قند ...
فواید امگا 3 برای بدن + خطرات مصرف مکمل های امگا 3
با توجه به اینکه مکمل عوارض گوارشی دارد، بنابراین بهتر است با شکم خالی مصرف نشود و همراه یا بعد غذا بهترین زمان مصرف آن است . در ضمن نسبت درصد امگا6 به امگا3 بهتراست 2 به 1 تا 3 به 1 باشد که بهترین جذب را داشته باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند اگر می خواهید بیشتر بدانید : تاثیر فوق العاده امگا3 بر بدن اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم کمبود امگا 3 و امگا 6 اگر می خواهید بیشتر بدانید : امگا 3 در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : salamaneh. ...
آفت دهان، علل و راه های درمان آن
های آفت دهان معمولا روی تسکین درد، تسریع روند بهبودی آفت متمرکز است. و هیچ گونه درمانی وجود ندارد که باعث جلوگیری از ایجاد مجدد آفت دهان شود. بنابراین هیچ درمانی برای زخم آفت لازم نیست. دردی که بر اثر آفت به بوجود می آید معمولا خفیف است. به ویژه در آفت نوع مینور این درد بسیار خفیف است. اقدامات عمومی به هنگام بروز زخم دهانی پرهیز از مصرف مواد غذایی پر ادویه، آب میوه های اسیدی ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. به گوارش کمک می کند مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می توانند زندگی روزمره شان را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می ...
راهکار های درمانی برای پیشگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادرار
کنند مردان در طول روز حدود 10 لیوان آب و زنان هشت لیوان آب مصرف کنند، اما مصرف بیش از اندازه آب می تواند سبب اختلال در میزان سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن شود و به این ترتیب الکترولیت بدن به هم بریزد. برای جلوگیری از بروز عفونت مجاری ادراری و نیز شناسایی درمان آن توجه به رنگ ادرار در زمان دفع اهمیت دارد، رنگ تیره و دارای بو نشان از وجود عفونت یا کم آبی بدن دارد که با مصرف میزان کافی از آب می ...
قبل از باردار شدن، چی بخوریم و چی نخوریم؟
... ثابت شده است که استفاده از این ویتامین ، خطر بروز بیماریهای مادرزادی در مجاری عصبی کودک مانند Spina Bifida را کاهش می دهد؛ همچنین استفاده از این ویتامین به کاهش میزان بروز سکته های قلبی و مغزی، سرطان و دیابت، مربوط می باشد. اکثر خانمهایی که حامله هستند باید حداقل روزانه 400 میکروگرم (0٫4 میلی گرم) از این ویتامین را مصرف کنند. اگر در خانواده شما سابقه بروز بیماریهای مادرزادی مجاری ...
دستور آشپزی برای کودکان، غذایی لذیذ با اسفناج
...> اسفناج : 300 گرم پنیرموزارلا : 200 گرم فر را با دمای 260 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. روغن زیتون را در یک قابلمه مناسب بریزید و آن را روی حرارت بگذارید تا گرم شود. قارچ را خرد کنید و آن را درون روغن زیتون بریزید و تفت دهید. آویشن و سیر را اضافه کنید؛ آنقدر تفت دهید تا قارچ ها نرم شوند. سپس کره را اضافه کنید و بگذارید تا ذوب شود. پس از آن با نمک و ...
آموزش شیرینی برای کودکان، رولت با طعم نسکافه
...> وانیل 1/8 قاشق چای خوری خامه 250 تا 300 گرم فرم گرفته طرز تهیه : رولت با طعم نسکافه ابتدا فر را با دمای 240 درجه سانتی گراد یا 475 درجه فارنهایت گرم کنید.سینی شیرینی پزی به ابعاد 35 در 55 سانتی متری را چرب کرده وبا کاغذ بپوشانید. زرده وسفیده رو جداکرده وزرده ها رو با نیمی از شکر و وانیل بوسیله همزن برقی خوب بزنید تا رنگ آن روشن وحجم آن دوبرابر شود آبجوش ...
درمان پوست ورقه ورقه شده صورت
معرض آب و هوای بسیار سخت و طاقت فرسا * رسیدگی نامناسب به پوست * استفاده از مواد آرایشی – بهداشتی نامناسب * وجود حساسیت به مواد آرایشی – بهداشتی و محصولات مربوط به پوست * زندگی در آب و هوا و محیط آلوده * وجود مشکلات و اختلالات مختلف پوستی در اثر عوامل گوناگونی از جمله اگزما، داء الصدف، ضعف سیستم ایمنی بدن، عوارض جانبی داروها و همچنین مواد ...
از دلایل شگفت انگیز ابتلا به سرطان پوست
...، اما شما می توانید با استفاده از محصولات ضد آفتاب و محافظت از پوست خود از بروز آفتاب سوختگی های آتی پیشگیری کرده و از افزایش هرچه بیشتر خطر ابتلا به ملانوما جلوگیری کنید. استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر خطر ابتلا به ملانوما را تا 50 درصد کاهش می دهد . پوست روشن ملانین رنگدانه ای است که رنگ پوست را شکل می دهد. هرچه پوست شما تیره تر باشد، از ملانین ...
روش تهیه اشترودل گوشت، غذای محبوب بچه ها
وسط فر با حرارت 180 درجه ی سانتی گراد تا 200 درجه و یا 400 درجه ی فارنهایت قرار دهید. می توانید به جای گوشت چرخ کرده از ماهی، مرغ و میگو نیز استفاده نمایید. مواد لازم: گوشت چرخ کرده (مخلوط گوسفند و گوساله) 500 گرم قارچ 500 گرم پنیر موتزارلا 250 گرم کره یا مارگارین 60 گرم آرد گندم 450 گرم روغن مایع 100 گرم ...
دستور غذا برای بچه ها، یک غذای هندی
...> فلفل سیاه: یک قاشق چای خوری فلفل قرمز: یک قاشق چای خوری پودر هل سبز: یک چهارم قاشق چای خوری پودر زیره سبز: یک قاشق چای خوری روغن مایع: 6 قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم روش تهیه: 1- روغن را در یک تابه متوسط داغ کرده و پیاز را 8 دقیقه در آن تفت دهید تا رنگ بگیرد. گوشت را اضافه کرده و چند دقیقه دیگر تفت دهید تا رنگ آن برگردد ...
تهوع و استفراغ بارداری، چگونه پیشگیری کنید؟
ممکن است در سرتاسر روز ادامه یابد علت آن تغییرات هورمونی طبیعی به وجود آمده در بدن به علت بارداری است. با عمل به توصیه های زیر می توانید تا حدود زیادی تهوع و استفراغ دوران بارداری را کاهش دهید: - ایجاد و حفظ روحیه مثبت و خوب در این دوران - خوردن غذاهای خشک و سبک - دوری از بوی مواد غذایی در حال طبخ - از مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر ...
علائم مسمومیت بارداری، چه افرادی مبتلا می شوند؟
علائم مسمومیت بارداری شود و از پیشرفت آن جلوگیری کنند: - مصرف ماهی بخارپز 3 تا 4 بار در هفته ماهی سرشار از امگا 3 است که برای پیشگیری از مسمومیت بارداری بسیار مفید می باشد البته باید از ماهیهایی که کمتر احتمال آلودگی باجیوه را دارند استفاده شود. - داشتن رژیم غذایی پر پروتئین - مصرف مواد غذایی دارای امگا ،3 کلسیم، منیزیم و روی به مقدار کافی. بسیاری از محققین کمبود این ...
آشپزی برای کودکان، طرز تهیه مربای گل
وب سایت بریونی: مربای گل سرخ مربایی است با عطر و طعم فراوان. در طرز تهیه مربای گل سرخ ابتدا گلبرگها را تمیر کرده و در نصف لیوان آب بخیسانید و کناربگذارید. شکر را با 2 لیوان آب بگذارید تا قوام بیاید و آبلیمو را هم به آن اضافه کنید. بصورت شهد غلیظ که در آمد، شعله را خاموش کنید و بگذارید تا شهد کاملا خنک شود. مواد لازم جهت تهیه مربای گل سرخ گل سرخ 200 گرم شکر 350 گرم ...
غذای مقوی بچه ها، طرز تهیه رولت گوشت
ظرفی با کره تفت می دهیم و با 2 لیوان آب به مدت 60دقیقه می گذاریم پخته شود. بعد از یک ساعت رب را به همراه نمک و آبلیمو به رولت ها اضافه کرده و نیم ساعت دیگر به آن اجازه پختن می دهیم. این غذا با برنج سرو می شود. نکته های این غذا: • فراموش نکنید که نخ رولت های گوشت را قبل سرو کردن باز کنید. • در صورت تمایل می توانید رولت ها را با کارد تیز قبل از سرو کردن برش بزنید . • برای خوش طعم تر شدن گوشت می توانید از 2 حبه سیر هنگام پخت استفاده کنید. ...
مصرف گوشت در دوران بارداری، مجاز است؟
باشد و صحبت از غذاهای مقوی، ممکن است پای افراط در مصرف گوشت هم به میان بیاید. در مورد مقدار استاندارد مصرف گوشت و خواص آن با غزاله زمانی، کارشناس تغذیه صحبت می کنیم و از او می خواهیم توضیحات لازم را بدهد. زمانی در ابتدا به بحث میزان مورد نیاز بدن به گوشت اشاره می کند و می گوید: در علم تغذیه یک هرم مواد غذایی است که نیازهای روزانه افراد در گروه های مختلف غذایی را مشخص کرده است. بر اساس این هرم ...
استفاده از ظروف مسی در بارداری، مجاز است؟
ظروف سفالی از مزایای استفاده از ظروف سفالی سبک بودن آنها، قیمت مناسب، قابلیت قرارگیری در ماکروویو است ولی باید به این نکته توجه نمود که رنگ آبی این ظروف حاوی سرب بوده که می تواند عاملی برای مسمومیت مادر و جنین با سرب باشد. ظروف مسی از مزایای این ظروف پخت بهتر مواد غذایی بوده ولی باید توجه نمود بدن خانم باردار به میزان کمی از مس نیازمند است و مقدار بیش از حد آن منجر به ...
شهرستان هامون | سرزمین آسبادهای سیستان
در موارد چندی، سازندگان و معماران هرگز درصدد برداشت سنگ و استفاده از مواد و مصالح این کوه در ساخت و سازهای خود نبوده و با وجود فراوانی سنگ در محل از خشت استفاده کرده اند. بر روی این کوه آثاری از دوران اشکانیان، ساسانیان و دوران اسلامی به جای مانده است که می توان به آثاری مانند کهن دژ، قلعه کک کهزاد، قلعه چهل دختران، بقایای راه قدیمی، حصارهای مختلف، قبور سنگی، چند زیارتگاه اسلامی، قبرستان دوره ...
تصفیه آب با نور خورشید و هیدروژل
: تصفیه آب از طریق تقطیر یک روش رایج برای تولید انبوه آب شیرین است. با این حال، فناوری های تقطیر فعلی، مانند تقطیر فلش چند مرحله ای و تقطیر چند اثر، نیاز به زیرساخت های قابل توجه و بسیار نیرومندی دارند . وی افزود: استفاده از انرژی خورشیدی به عنوان پایدارترین منبع حرارت برای انجام تقطیر، به طور گسترده در نظر گرفته شده است که یک جایگزین عالی برای نمک زدایی و تصفیه آب است . این گروه ...
فواید خوردن موز سیاه شده چیست؟
نکروز تومور هستند که یکی از مهم ترین پروتئین هایی است که با رشد سلول های سرطانی مبارزه می کند. آن ها با کشتن سلول ها مانع از انتشار آن ها در بدن می شوند. موزها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در ...
علت ضعف در دوران بارداری چیست؟
عنوان نشانه گرسنگی ظاهر می شود. اعلام گرسنگی و تشنگی از طریق هیپوتالاموس انجام می گیرد. زمانی که بدن دچار کمبود آب شود، سیم های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید . کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح ...
تغییر سبک زندگی، معجزه سلامتی
داشته باشید که برچسب صفر گرم چربی ترانس لزوما به معنای آن نیست که این محصول به طور کامل فاقد این ماده است. اگر در فهرست مواد تشکیل دهنده با واژه هیدروژنه مواجه شدید چربی های ترانس در آن محصول وجود دارند و بهتر است در پی گزینه های دیگر باشید. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند انگور، توت ها، و شکلات های تلخ با درصد کاکائو 70 درصد یا بیشتر نیز می توانند برای شما مفید باشند. کسب ...
دستور غذا برای بچه ها، یک خورشت گیلانی
ظرفی گوشت چرخ کرده را به همراه یک عدد پیاز رنده شده، سیر، نمک، فلفل، زردچوبه کاملا ورز می دهیم تا حالت چسبندگی پیدا کند. مواد را در دست به اندازه گردو گلوله کرده و در روغن سرخ می کنیم. گوشت های سرخ شده را داخل مواد گردو می چینیم، در ظرف را گذاشته و با حرارت ملایم حدود نیم ساعت زمان می دهیم تا کاملا جا بیافتد. نکته: طعم ترش یا ملس بودن آن بستگی به ذائقه شما دارد. می توانید به جای چوقاق و اناریچه از سبزی های معطر دیگر نیز استفاده کنید. ...
