خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیاده روی در مصرف آب می تواند شما را به کشتن بدهد!
سرشار از ترکیبات قندی بالاتر می رود. شما می توانید در حد اعتدال از خوراکی های شیرین هم استفاده کنید، اما درنهایت برای حفظ سلامتی خودتان باید کیفیت محصولات غذایی را جدی بگیرید. 4. سرطان سینه، قاتل شماره یک زنان است سرطان سینه در یکی دو دهه اخیر شدیدا مورد توجه زنان بوده است، اما واقعیت های آماری نشان می دهند که سرطان سینه در بسیاری از کشور های جهان (مانند آمریکا)، قاتل شماره یک زنان ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
شامل مواد مغذی نیست، تا حد زیادی باعث خستگی شما می شود. بدن شما برای تنظیم انتقال دهنده های عصبی که باعث تنظیم خواب می شوند، به انواع مختلفی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. بنابراین حتما میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری نموده اند. اگر فردی باردار باشد یا احتمال دهد که باردار است، ممکن است به طور مداوم احساس درد صبحگاهی داشته باشد که می تواند در هر ساعتی از روز نیز اتفاق بیفتد و فرد با استفراغ یا بدون استفراغ احساس بیماری کند. ...
چطور می توانید بدون رژیم گرفتن، وزن کمک کنید؟
برنج بخورید. اما اگر نمی خواهید کربوهیدرات ها شما را چاق کنند، باید سراغ گزینه های سبوس دار و حاوی فیبر بروید. نان های سبوس دار، گرچه کربوهیدراتی هستند، اما باعث افزایش تصاعدی وزن نمی شوند و به حفظ سلامت دستگاه گوارش تان کمک می کنند. غذای چرب بخورید؛ اما ... حذف روغن از سبدغذایی تان، نمی تواند سلامت بدن تان را تضمین کند. برای اینکه چربی های اضافه و مضر، کمتر به بدن شما حمله کنند ...
راز تناسب اندام و زیبایی زنان هالیوود چیست
کاهش وزن آماده می کند. در عین حال شیره افرای فراوری نشده و فیلتر نشده مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و باعث می شود در طول سه روزی که از این رژیم استفاده می کنید قدرت و انرژی شما حفظ شود. همچنین نوشیدن آب به اندازه در روز برای داشتن تناسب اندام و زیبایی پوست فوق العاده موثر است. راز زیبایی پوست آنها چیست؟ ویکتوریا بکهام می گوید چند نکته در مراقبت ...
عدس پلو، غذایی مقوی برای کودکان
...> حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص عدس پلو اظهار کرد: مصرف این غذا موجب رشد کودکان و تقویت عضلات آنها می شود؛ این غذا همچنین برای بیماران در دوران نقاهت هم مفید است. وی بیان کرد: مصرف عدس پلو همراه با گوشت چرخ کرده گوسفندی نقش موثری در رفع کم خونی و افزایش وزن افراد دارد؛ پتاسیم موجود در این غذا ...
طرز تهیه بیسکویت با آرد ذرت
می تواند بسیار مؤثر واقع شود. یکی از مواد غذایی فاقد گلوتن ذرت است که از آرد آن می توان به جای آرد گندم در پخت انواع نان، کیک، شیرینی و بیسکویت استفاده کرد. ما در این مقاله شما را با طرز تهیه دو نوع بیسکویت که با آرد ذرت تهیه می شود، آشنا ساختیم. نکته ای که در تهیه این بیسکویت ها باید در نظر داشته باشید این است که اگر این شیرینی را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و حساس به گلوتن درست می کنید، به بسته بندی آرد ذرت مورد استفاده دقت کنید و مطمئن شوید که 100% فاقد گلوتن است. طرز تهیه نان با آرد ذرت را در مقاله زیر دنبال کنید: طرز تهیه نان با آرد ذرت در تابه ...
سارقان پنهان ویتامین D!
مواد غذایی سرشار از ویتامین D مصرف کنید، به اندازه کافی زیر نور خورشید وقت بگذرانید و مکمل ویتامین D مصرف کنید، این ماده مغذی مهم به میزان کافی در بدن شما وجود خواهد داشت. اما متاسفانه، لزوما این گونه نیست. اگر هر چیزی را که به ویتامین D مربوط می شود را نیز به خوبی مد نظر قرار دهید، همچنان برخی عوامل پنهان وجود دارند که می توانند سطوح این ویتامین را به کمتر از آن چیزی که باید باشد، کاهش ...
کشت بومی تریاک
اقدام نمی کنند؟ مسئله ساده است. بیایید با کارخانجات داروسازی جهانی مذاکره کنید و زیر نظر مجامع بین المللی سهمیه ای از تریاک مورد نیاز کارخانجات دارویی جهان را به کشورمان که سابقه و سهمیه ای در تأمین آن داشته است، اختصاص دهید. ممکن است گفته شود با کاشت تریاک در داخل به رواج مصرف مواد مخدر در کشور دامن می زنیم. عرض می کنم نه اینکه با منع کشت تریاک در راه مبارزه با مصرف موفق بوده اید! یک ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
) گوشت قرمز پخته شده بدون چربی، ماهی یا ماکیان بدون پوست حدود 60 گرم پروتئین دارد. تخم مرغ ، آجیل و حبوبات نیز منابع سرشار از پروتئین هستند. اما از خوردن نوشیدنی های حاوی پروتئین زیاد اجتناب کنید.(2) در آمریکا زنان معمولاً بیش از آن چه مورد نیاز بدنشان است پروتئین دریافت می کنند. لذا شما احتمالاً برای دریافت روزانه 60 گرم پروتئین مشکلی نخواهید داشت. از خوردن گوشت، جگر، ماهی خام، یا کاملاً پخته نشده ...
تمام نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش سرعت پیری
سلامت نیوز : نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یکی از سالم ترین گام ها برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از steptohealth، برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. ...
اقدامات قبل بارداری، قابل توجه خانم ها
برای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از چند ماه قبل برای آن برنامه ریزی کنید. حتی اگر شما قبلاً هیچ مشکلی نداشته اید، بهتر است چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید: مراجعه به مشاور قبل بارداری هنگام انجام بررسی های پزشکی، درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را ...
استفاده هایی متفاوت از نوشابه گازدار سیاه
به گزار گیل خبر، علاوه بر نوشیدن نوشابه شما می توانید استفاده های دیگری نیز از آن داشته باشید. این کار شما را از شر برخی مواد شیمیایی رها می کند، مثلا می توانید از آن برای از بین بردن لکه ها استفاده کنید. در این مطلب استفاده هایی متفاوت از نوشابه گازدار سیاه را مرور می کنیم. برداشتن آدامس گاهی پیش می آید که آدامس به مو می چسبد. استفاده از نوشابه سیاه باعث می شود که بدون آسیب زدن ...
توصیه کارشناسان به نوشیدن آب نارگیل در فصل تابستان
به گزارش تیتر امروز به نقل از مهر، آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان کمبود آب کمک می کند. مصرف این نوشیدنی به طراوت و تازگی بدن هم کمک می کند. کاهش فشارخون ...
15 نشانه کبد سمی را بشناسید
است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
روزمره شان را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. سلامت قلب تان را افزایش می دهد بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی ...
درخواستی که ابلیس از حضرت موسی(ع) داشت/ دنیا خیر است یا شر؟
سَخَّرَ لَکُمُ اَللَّیْلَ وَ اَلنَّهٰارَ وَ اَلشَّمْسَ وَ اَلْقَمَرَ وَ اَلنُّجُومُ مُسَخَّرٰاتٌ بِأَمْرِهِ (النحل ، 12) من نعمت شب را، نعمت روز را نعمت خورشید و ماه را برای زندگی شما بندگانم به کار گرفتم، این بد است؟ خورشیدی که روزانه چند میلیون تن از خودش به طور رایگان برای موجودات زنده، برای معادن، برای جمادات و نباتات هزینه می کند، بد است؟ ماه در طول یک برج جزر و مد ایجاد می کند و کنار ...
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
به نوعی ترکیب شیمیایی طبیعی به نام تیرامین برمی گردد که عمدتا در پنیر ها یافت می شود و می تواند برای بعضی از افراد مانند عامل محرک در سردرد و میگرن عمل کند. بنابراین، اگر شما هم به تیرامین حساسیت داشته باشید، قطع مصرف لبنیات و خصوصا پنیر باعث می شود که کمتر با سردرد مواجه شوید. البته مساله به این سادگی ها هم نیست، چون محصولات لبنی حاوی ویتامین B2 هستند که کمبودش در بدن با عوارضی مانند ...
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
در بدن یاد می شود. به صبحانه خود دقت کنید در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. خون بدهید! فصل بهار زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند
... عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B؛ و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ...
بهترین منابع گیاهی پروتئین
مردم نیوز : اهمیت پروتئین برای بدن بیشتر از آن است که کسی بتواند از مصرف مقدار مورد نیاز آن چشم پوشی کند. اگر یک گیاه خوار باشید، پیدا کردن منابع خوب پروتئین می تواند دشوار باشد. اما اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمی کنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیه ای داشته باشید، منابع ...
سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان
، متوقف می کند. به علاوه داشتن چنین رژیم هایی جایی برای غذاهای دیگر از جمله گوشت قرمز باقی نمی گذارد. مطالعات نشان می دهد مصرف 600 گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می شود. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید زنان 18 تا39 سال نسبت به ملانوم (مهلک ترین نوع سرطان پوست) آسیب پذیرترند. در چهل سال اخیر سرعت رشد این بیماری به 800٪ رسیده است. برنزه کردن پوست با اشعه ماورای بنفش ...
فواید روغن هسته انگور برای مراقبت از مو
مردم نیوز : روغن های عصاره ای همیشه اولین گزینه مناسب و مورد اطمینانی هستند که در مواجهه با مشکلات مرتبط با سلامتی ما و درمان های وابسته به آن ها به ذهن بسیاری از ما خطور می کنند. خیلی از ما با فواید استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، لاوندر (اسطو خودوس)، میخک و انواع گوناگون دیگری برای بهبود شرایط پوست، مو و سایر قسمت های بدن آشنا هستیم. در ادامه مطلب امروز با روغن هسته انگور یکی دیگر ...
دولت به دنبال افزایش قیمت ارز است/ قیمت دلار و چیزهایی که به ما نمی گویند!/ تخت گاز خودرو در جاده افزایش ...
کمیسیون برنامه و بودجه با اشاره به اظهارات روحانی و معاونانش درباره حفظ ثبات قیمت ارز در زمان انتخابات گفت: دوگانگی در عمل به وعده تنها محدود به قیمت ارز نیست، این پدیده دوگانگی در تورم و اشتغال نیز وجود دارد که متاسفانه توجه مردم به این موضوع جلب نشد. وی افزود: وقتی نرخ تورم از سوی دولت زیر 10 درصد اعلام می شود با واقعیت رشد قیمت ها تفاوت دارد، به عنوان مثال مواد خوراکی که از مهم ترین اجزای سبد مصرف ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند
صبحانه سالم اما بدون پروتئین: اگرچه برخی اوقات صبحانه سالم مصرف می کنیم، ولی در طول روز خیلی زود دچار احساس گرسنگی می شویم. کربوهیدرات هایی مانند نان و غلات اگرچه مواد غذایی سالمی هستند اما همانطور که قند خون را سریع افزایش می دهند، به همان سرعت نیز باعث کاهش قند خون می شوند. بهتر است در وعده صبحانه از پروتئین هایی مانند ماست یونانی، توت ها، سبزیجات و ... استفاده کنیم تا دیرتر دچار احساس گرسنگی شویم ...
حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها
شمار می روند، خاطرنشان کرد: مقادیر زیادی کلسیم، روی و آهن از گروه غذایی حبوبات تامین می شوند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است حبوبات به صورت ترکیبی به همراه غلات مصرف شود، غذاهایی مانند عدس پلو، ماش پلو، لوبیا پلو، عدسی و نان و خوراک لوبیا و نان از جمله ترکیباتی است که منبع غنی پروتئین است و درواقع پروتئین موردنیاز بدن را تامین می کند، بنابراین مثلا زمانیکه ...
با این غذاها متابولیسم بدن را افزایش دهید!
کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. افزایش متابولیسم با بادام بادام یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر ...
چربی حیوانی بخوریم یا نخوریم؟
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه در خصوص، اما و اگر های مصرف دنبه حیوانی توضیحاتی را ارائه داد. به گزارش شفاآنلاین ، ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه افزود: بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف چربی ها دریافت می شد، اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که می توان سطح مقدار انرژی حاصل از درشت مغذی ها را ...
از قهرمانی پرسپولیس تا رویارویی با رونالدو در گفت و گو با رامین رضاییان
اعتمادبنفسی که ایشان به من داده بود که در زمین انگار قدرتی باورنکردنی داشتم و می توانم هر کاری کنم. این اعتماد کادر و بازیکنان باعث می شود که خیلی خوب کار کنم. این مساله را در کنار این بگذارید که یک فصل است در فوتبال اروپا بازی می کنم و تمرینات اینجا کاملا متفاوت از زمانی است که در ایران بودم. از ساعت هشت صبح در باشگاه هستم تا ساعت سه عصر. تمام برنامه غذایی من و دیگر بازیکنان تحت نظر کادرفنی و بدنساز و دکتر ...
حق به شهر میزان سخاوت شما ربط دارد به خیابانی که دارید در آن قدم می زنید
ام به بدن عابران بود و پس از آن کاملاً خودم را به آن ها می زدم. این همان رفتاری است که در خیابان های دیگر شما را به خاطرش به باد کتک می گیرند، اما واکنشی که من بارها و بارها در اینجا دریافت کردم، تنها لبخند بود و دستانی که مرا نگه می داشتند یا حتی معذرت خواهی می کردند. چند بار کیف پولم را به عمد روی زمین انداختم، اما با شور و اشتیاقی از جنس همان بزم و شادمانی های مخصوص آن خیابان، آن را به من پس می ...
