خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغدیه مناسب در بارداری، پنج گروه مهم
هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند. 1– نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3- میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ و دانه های مقوی . 5- شیر و ماست و پنیر در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می کنیم. 1- نان خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. البته این نکته قابل توجه است ...
منافع ملی در برجام وجه المصالحه آبروی یک جریان سیاسی است
کیلو مواد غنی شده در اختیار داشتیم که هر دیوانه ای حتی ترامپ را سر عقل می آورد و اجازه نمی داد که امریکایی ها با نمایش دیوانگی اقتدار ما را به سخره بگیرند. وی گفت: مورد دیگر از خلاف واقع گویی های دولتمردان تدبیر و امید آن است که ادعا می کنند همه خطوط قرمز رهبری در طول مذاکرات رعایت شده و اگر هم جایی رعایت نشده پس از اطلاع رهبری و تغییر آن خط قرمز با موافقت معظم له صورت گرفته است. در پاسخ ...
4 توصیه مهم متخصصان تغدیه برای داشتن زندگی سالم تر
ابتلا به کمبود ویتامین D، مانند فقدان یکی از هورمون های اساسی در بدن عمل می کند. این کمبود همراه می شود با ابتلا به بسیاری از بیماری های اساسی مانند بیماری دیابت، سرطان، پوکی استخوان و... . بنابراین، اگر فکر می کنید که در معرض خطر ابتلا به این کمبود قرار دارید، حتما نزد پزشک بروید. متاسفانه، دریافت ویتامین D از طریق رژیم غذایی واقعا ممکن نیست. درنتیجه استفاده از مکمل های ویتامین D را باید ...
مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک این بیماریها را افزایش می دهد
برآورد مصرف 3300 نوع غذای متفاوت طراحی شده بود پاسخ دادند. بررسی این پاسخ ها و گزارشات پزشکی این افراد در طول مدت 5 سال نشان داد 10 درصد افزایش در نسبت وجود مواد خوراکی فرآوری شده در رژیم غذایی با افزایش 12 درصدی ریسک کلی سرطان و 11 درصد افزایش ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. در این مورد هیچ رابطه قابل توجهی در مورد سرطان های پروستات و کلورکتال یافت نشد. بهداشت نیوز ...
بهترین غذاها برای افراد عصبی چه چیزهایی هستند؟
. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها بیشتر آشنا می شوید. شکلات در این مورد، روی سخن ما متوجه شکلات تلخ با درصد کاکائو بیش از 70 درصد است. شکلات تلخ چیزی فراتر از یک شیرینی بوده و می توان آن ...
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
می باشند . این افراد باید تحت نظارت پزشک زنان و متخصص تغذیه باشند. به طور کلی اطلاع از میزان متوسط مواد اصلی ضروری در هر 24 ساعت برای خانم های باردار می تواند به داشتن رژیم غذایی متعادل کمک نماید. مواد اصلی ضروری پروتئین کلسیم آهن ویتامین A ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ویتامین B6 (نیاسین) ویتامین C ویتامین D میزان مصرف ...
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
وجود دارد که عضلات روده بزرگ را تحریک کرده و یبوست را از بین می برد. آلوبخارا به دلیل اینکه حاوی مقدار فراوانی ویتامین C است، توانایی بدن در جذب آهن را بالا می برد. بنابراین مصرف آن هنگام سرماخوردگی، بسیار عالی است. زرشک زرشک میوه درختچه ای به طول 1 تا 5 متر است. تمام قسمت های این درختچه، از ریشه، پوست و ساقه آن گرفته تا میوه اش، خواص پرفایده زیادی دارند. ...
هفته شانزدهم بارداری، هر چیزی که باید بدانید
.... – در این هفته و هفته های بعدی احتمالا به وزن شما اضافه خواهد شد اما فراموش نکنید که اضافه وزن باید در حد نرمال باشد و در صورتی که وزن شما با سرعت زیادی افزایش پیدا کرد ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. بعضی از زنان تلاش می کنند تا وزن خود را ثابت نگه دارند اما تا زمانی که مشکلی پیش نیامده است نگرانی وجود ندارد. در صورتی که اختلالی در وزن داشته و یا دچار مسمومیت غذایی شده اید ...
از این میان وعده مناسب حتما مصرف کنید
.... انجمن جهانی تحقیقات سرطان در سال 1998 پس از مطالعه بر روی ارتباط بین بتاکاروتن و سرطان معده اعلام کرد که دریافت کاروتنوئید بالا احتمالاً می تواند به کاهش خطر سرطان معده کمک می کند. این خاصیت محافظتی احتمالا مربوط به توانایی بتاکاروتن در دفع مواد سرطان زا از بدن است. زردآلو و فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 1/4 گرم پتاسیم وجود ...
هرآنچه که درباره ویتامینB1نمیدانید
، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی،شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویا فراوان وجود دارد. افراط در خوردن مواد قندی سبب کمبود این ویتامین میشود، همچنین پوشیدن لباسهای نایلونی و پلاستیکی باعث نابودی آن میگردد. سبوس منبع غنی ویتامین B1 است و با گرفتن پوست غلات برای تهیه آرد سفید قسمت اعظم ,ویتامین B1 از دست می رود . از اینرو توصیه می شود از نانهای سبوس دار مثل سنگک ...
احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه های درمان
مؤثر عبارتند از: سرفه، خنده، عطسه، بلند کردن اجسام سنگین، انجام فعالیت های جسمانی مانند پریدن و داشتن رابطه جنسی. ریسک فاکتورهای بی اختیاری ادرار برخی افراد ممکن است در معرض خطر ابتلا به احساس ادرار هنگام نزدیکی قرار داشته باشند. عواملی که می تواند باعث بروز این عارضه گردد به شرح زیر می باشد؛ در نظر داشته باشید که خطر ابتلا به بی اختیاری در طول رابطه جنسی هم برای زنان و هم ...
خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
هورمون آدرنالین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد که کمبودش با ابتلا به افسردگی مرتبط است. 7. اسفناج بعضی از کمبودها در بدن، ازجمله کمبود ویتامین های B، با ابتلا به افسردگی مرتبط است، زیرا این کمبود مانع از ترشح سروتونین لازم در بدن می شود. مهم ترین مواردی که در خانواده ویتامین های B وجود دارند، عبارت اند از فولات، ویتامین B3، B6 و B12، و خوردن سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی به دریافت این عناصر مهم کمک می کند. ...
دلایل ترک های کف پا
پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند مربیان شنا بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند. علت ترک های عمیق کف پا : پسوریازیس این بیماری به طور نادر در کف دست یا کف پا مشاهده می شود اما اگر ترک های پا همراه با پوست قرمز و ملتهب باشد، این ترک ها ناشی از بیماری پسوریازیس ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید!
بدن می رسانند و درنتیجه میزان سروتونین را در بدن افزایش می دهند. همچنین، هورمون ملاتونین هم در بدن به واسطه استفاده از این گوشت ها بیشتر می شود که برای تنظیم خواب مهم است. مرغ بدون پوست حاوی اسید آمینه دیگری به نام تیروزین است که می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند و مانع از ابتلا به این بیماری شود. تیروزین برای تولید هورمون آدرنالین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد که کمبودش با ابتلا به ...
بهترین غذاهای برای رشد مو
... 12- گوشت گوشت یکی از اجزاء اساسی برنامه غذایی بسیاری از افراد است که می تواند به رشد مو کمک کند. پروتئین موجود در گوشت به رشد و ترمیم و قوی ساختن فولیکول های مو کمک می کند. یک وعده 100 گرمی استیک چیزی حدود 29 گرم پروتئین در خود دارد. گوشت قرمز مخصوصا سرشار از نوعی آهن است که جذبش برای بدن ساده است. این ماده معدنی به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو ارسال کند . کمبود پروتئین و آهن با ریزش مو در ارتباط است. منبع: مجله سلامت ...
اخبار استان؛چرام پروژه های زخمی و نیمه تمام زیادی دارد/آب شهر قلعه رئیسی تا 24ساعت آینده قطع است/قیمت ...
تقدیر و تشکر کنم. همچنان مسئولان و کارکنان آبفای شهری شهرستان کهگیلویه و شهر قلعه رئیسی و مسئولان شهری با کمک و همکاری هم به دنبال برطرف شدن هر چه سریع تر مشکل هستند. قیمت گوشت قرمز در شهر قلعه رئیسی مشخص شد پس از کش و قوس های فراوان قیمت گوشت قرمز در شهر قلعه رئیسی مشخص شد. به گزارش فانوس زاگرس، پس از مشکلات به وجود آمده در موضوع گوشت قرمز و تغییر قیمت چند ...
تفسیر آزمایش تیروئید؛ تیروئیدم کم کار است پا پرکار؟
... عوارض جانبی و دوره نقاهت ممکن است پس از انجام آزمایش خون، در طی روز های آتی در محل سوزن کمی کبودی یا درد را احساس کنید. برای رفع این حالت می توانید کمی یخ بر روی محل سوزن گذاشته یا مسکن مصرف کنید. اگر درد زیادی داشتید، یا اگر محل سوزن، قرمز و متورم شد، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم می توانند نشان دهنده عفونت باشند. تفسیر آزمایش تیروئید حال که بطور خلاصه ...
7+1 نکته خیلی مهم برای رفع موهای زائد بدن
... کرم های موبر یا انواع اسپری از بین برنده مو هم از دیگر گزینه هایی هستند که می توانند به کارتان بیایند. نکاتی که باید هنگام استفاده از این کرم یا اسپری موبر به آن ها توجه داشته باشید، شامل موارد زیر می شود: حتما قبل از استفاده از این مواد، آن ها را روی بخش کوچکی از پوست اطراف آرنج تست کنید و مطمئن شوید نسبت به کرم موبر صورت و بدن حساسیت ندارید. نحوه استفاده را به دقت مطالعه کنید ...
زنان بعد از سی سالگی، مراقبتها و آزمایش های ضروری
ماندگاری دارد. 2. تا چه زمانی باردار می شوم؟ سوال سختی است. امکان بارداری معمولا پس از سن 35 سالگی سیر نزولی به خود می گیرد. بنابراین اگر قرار است به باردار شدن فکر کنید، باید با پزشکتان مشورت کنید. او به شما می گوید چه کاری انجام دهید. برای نمونه، مصرف ویتامین های پیش از تولد یکی از کارهای اولیه است. 3. اولین ماموگرام را چه زمانی بگیرم؟ اگر پیشینه ابتلا به سرطان ...
نحوه عملکرد تخمدانها، درباره اش بیشتر بدانید
تستوسترون اضافی شامل آکنه، رشد موی زائد و تغییرات وزن است. پزشک می تواند برای کنترل این وضعیت دارو تجویز کند. تخمدان ها به قرص ها علاقمندند قرص های جلوگیری از بارداری، به خصوص انواع دارای استروژن و پروژسترون می توانند به طور قابل توجهی طی چند ماه خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهند. این قرص ها حتی در زنانی که حامل جهش های ژن هایBRCA1یاBRCA2 ( هستند و آن ها را در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان قرار می دهد، نقش مهمی ایفا می کنند. قرص های ضد بارداری بسیار موثرند و می توانند این خطر را تا 50 درصد کاهش دهند. پس یک عامل محافظتی بسیار خوب اند. ...
علائم هشداردهنده بیماری، خانم ها نادیده نگیرید
دشوار خواهد بود. اگر بیشتر از حد معمول ادرار می کنید ممکن است گرفتار دیابت نوع 1 شده باشید. یک کاهش وزن بی دلیل و زیاد می تواند اولین نشانه ی ابتلا به سرطان باشد و اغلب در سرطان های پانکراس، معده، مری و ریه رایج است. سلول های سرطانی انرژی بدن را برای سوخت مورد نیاز رشد خود جذب می کنند و این می تواند علت کم شدن عددهای روی ترازویتان باشد. سبکی سر با ورزش شاید گرفتار مشکل ...
بیماری ام اس در زنان، علل شیوع
بیماران است. از این رو توصیه می کنم بیماران قبل از اینکه وعده های دروغین را بپذیرند کمی مطالعه کنند و با درمان در سطح دنیا و کشورهای پیشرفته آشنا شوند.خوشبختانه درمان های جدید و مؤثری برای این بیماری وجود دارد که می توانند ما را به درمان قطعی ام اس در آینده خوشبین کنند. وی در خاتمه می گوید: کشور ما از نظر تشخیص و درمان ام اس و تولید داروها در منطقه بهترین است و همسو و هم پایه کشورهای پیشرفته دنیا قرار دارد. ...
رفع عفونت ادراری در زنان
آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. * مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید. * از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. * گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید ...
افتادگی مثانه در خانم ها، علائم و روش های درمان
مثانه قرار دارند. علت دیگری که می توان برشمرد، برداشتن و بلند کردن اجسام سنگین به صورت مداوم است چون این عمل به لگن و عضلات آن آسیب می رساند. مسلما چاقی و اضافه وزن زیاد عاملی برای ابتلا خواهد بود. متاسفانه خانم هایی که رحم خود را خارج کرده اند بسیار در خطر هستند. چه روش هایی برای پیشگیری از افتادگی مثانه وجود دارد؟ ورزش کردن راه بسیار مناسب برای پیشگیری از ...
مضرات نشستن طولانی مدت، هشدار محققان به زنان
نتایج تحقیقات گوناگون نشان داده است که فعالیت بدنی کم برای سلامت افراد مضر است، و به تازگی محققان محور توجه خود را بر نشستن طولانی مدت زنان به عنوان یک تهدید خاص برای سلامت متمرکز کرده اند. پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند که زن ها حتی الامکان پس از مدتی نشستن باید مقداری قدم بزنند و نگذارند به نشستن زیاد عادت کنند چون این موضوع به ضرر آنان تمام می شود. در یک مطالعه محققان انجمن سرطان ...
ویتامین دی برای زنان، چه فوایدی دارد؟
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که سطوح بالای ویتامین D شانس زنده ماندن زنان مبتلا به سرطان سینه را حدود یک سوم افزایش می دهد. به گزارش روزنامه دیلی میل، این مطالعه نشان می دهد زنانی که سطوح بالایی ویتامین D در خون خود دارند، حدود یک سوم بیشتر احتمال دارد که از سرطان سینه جان سالم به در ببرند. کارشناسان معتقدند که ویتامین D با ممانعت از تولید مجدد سلول های سرطانی بطور موثری ...
تیرگی زیر بغل و واژن، روش های طبیعی درمان
داخلی واژن نیز تیره می شود. بعد از این که حالت تحریک جنسی از میان برود یا بعد از این که زن به ارگاسم برسد، رنگ واژن به حآلت عادی باز می گردد. در طی فرآیند تغییر رنگ واژن در هنگام تحریک جنسی، ممکن است رنگ صورتی واژن به قرمز، یا رنگ قرمز به قهوه ای، کبود یا بنفش تبدیل شود و تمامی این تغییرات کاملا طبیعی هستند. رژیم غذایی سالم بخورید که شامل انواع میوه و سبزیجات، غلات ، و گوشت بدون چربی برای حفظ پوست خوب ...
ترشح شیر بدون بارداری، علل
. این بیماری جزء بیماری های نادر است و در1درصد از 4 درصد خانم هایی که سرطان سینه دارند اتفاق می افتد. علائم این بیماری شامل، خارش، سوزش، قرمز شدگی نوک سینه و محوطه ی قهوه ای رنگ اطراف آن می باشد. همچنین ممکن است با ترشحات خونی همراه باشد. پزشک می تواند با بیوپسی ناحیه ی آسیب دیده، بیماری را تشخیص دهد. تشخیص پزشک در مورد ترشح های سینه زنان وقتی برای آزمایش ترشحات نوک سینه به پزشک ...
عفونت رحم در زنان، علائم و راه های پیشگیری
عفونت های کلامیدیایی فقط درد مختصر زیر شکم را به وجود می آورند که باعث می شود مریض به پزشک مراجعه نکند. بنابراین عفونت های خفیف خطرناک تر هستند و اگر درمان نشوند در درازمدت باعث ایجاد عوارضی مانند چسبندگی های رحمی و به دنبال آن نازای یمی شوند؛ در حالی که اگر علائم عفونت های لگنی آشکار باشد و ترشحات عفونی و دردهای بیشتری تولید کند، زنان هم سریع تر به پزشک مراجعه می کنند و تحت درمان قرار می گیرند. ...
اگر مشکل هضم غذا دارید، این دمنوش ها را بنوشید
... دمنوش تخم کتان قسمت بالای ساقه این گیاه دارای شاخه های متعددی است و روی این شاخه ها گل هایی به رنگ های سفید، قرمز، بنفش، لاجوردی و آبی دیده می شود.کتان به طور کلی دراای یک ساقه اصلی است که گل ها و میوه و در نتیجه دانه در انتهای ساقه به وجود می آیند. میوه کتان به صورت 5 کپسول خانه ای است که در هر کپسول حداکثر 10 دانه وجود دارد. خواص درمانی این دمنوش مناسب برای ...
