سایر منابع:
سایر خبرها
شدن بدن می شود. صبح ها بلافاصله بعد از خواب نرمش های کششی انجام دهید. حتی اگر این امر در افزایش قد شما موثر واقع نشود، موجب نرم و ریلکس شدن بدن خواهد شد. از جمله تمرینات کششی می توان به موارد زیر اشاره کرد: پل پهلو و باسن روی کمر دراز بکشید. زانوها را خم کنید. باسن و پهلوهای خود را از زمین بلند کنید و سپس دوباره به حالت اولیه بازگردید. حرکات کششی پا نرمش های ...