سایر منابع:
سایر خبرها
گشت و گذاری در بزرگ ترین فروشگاه سیار جهان/ اینجا ایستگاه آخر است
می دانم او همان سوژه گزارش است اما سؤال روی لب ها می خشکد؟ یک لیف سفید می خرم ومی پرسم مادر... با این سن و سال؟ مترو؟ - آخ مادر چی بگم! مریم سادات گوشه در روزنامه ایران نوشت: پسرش، نان آورش، بر اثر تصادف خانه نشین شده و حالا او باید هم خرج خودش را بدهد و هم هزینه های درمان پسرش را. با فروش هر لیف 2 هزار تومان می گیرد و بابت هر کدام سرش را به آسمان بلند می کند به نشانه شکرانه. ...
تقویت عضلات، احتمال کمردرد را 60 درصد کاهش می دهد
سلامانه : مهدی لطفی نیا استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کارمندان و رانندگان و سایر افرادی که در طی روز مدت زیادی را نشسته سپری می کنند، بیشتر در معرض کمردرد و عارضه های دیگر استخوانی هستند و عضلات آنها نسبت به دیگر حالات ضعیف تر می شود. وی با بیان اینکه نشستن طولانی مدت فشار زیادی را به کمر وارد می کند، تصریح کرد: برای اینکه از این ...
کار با کامپیوتر خطر عوارض مفصلی و عضلانی را تا 50 درصد افزایش می دهد
نظیر استرس از مهمترین عوارض استفاده طولانی مدت از کامپیوتر است. نوری مقدم، تأکید کرد: کار بیش از اندازه با کامپیوتر خطر بروز عوارض مفصلی و عضلانی از جمله دردهای عضلانی و درد مچ دست و بازوها و برخی دیگر از دردها و عارض جسمی را حدود 20 تا 50 درصد افزایش می دهد. وی افزود: درد گردن و کمر، خمیدگی پشت و آسیب های دیگر مرتبط با ستون فقرات از دیگر عوارض مرتبط با کار طولانی مدت با ...
5 پرنده حلال گوشت دیگر
روی بال (اغلب دو رگه) که گاهی در تابستان وجود ندارد، دیده می شود. منقار خاکستری کم رنگ، پاها قهوه ای تیره و زیر دم سفید چرکی است. تغذیه: بیشتر حشره خوار است. زیستگاه: این پرنده در مناطق بوته ای، درختان، پارک ها و باغ ها به سر برده و به صورت مهاجر عبوری در اغلب نقاط ایران دیده می شود. * سِسک ابرو زرد هیوم (سِسک برگی هیوم) اندازه: 9 ...
چاره کمر درد مصرف دارو و مسکن نیست
سلامانه : محمد تکبیری، دانشیار علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: چاقی و اضافه وزن نقش مهمی در بروز کمردرد دارد و افراد چاق و دارای اضافه وزن چند برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کمردرد و برخی دیگر از مشکلات مربوط به ستون فقرات دارند. وی تصریح کرد: افراد سیگاری نیز از کمردرد و عوارض و مشکلات آن در امان نیستند و این افراد با کشیدن سیگار، خون ...
تناسب اندام در نیم ساعت!
ولی غافل از اینکه فعالیت های کوتاه مدت می تواند متابولیسم بدن را فعال و باعث هماهنگ شدن ماهیچه ها شده و از طرفی تقویت قلب و عروق را نیز به دنبال داشته باشد. افراد مبتدی که تجربه ای در انجام حرکات ورزشی ندارند باید از ورزش های سبک تر شروع کنند. ورزش اسکات ران برای این گروه از تازه کارها مناسب است که با استفاده از توپ ورزشی انجام می شود. برای انجام این حرکت پشت به دیوار ایستاده و توپ را ...
5 حرکت یوگا برای افزایش قدرت بدن
1- وضعیت صندلی وضعیت صندلی از طریق انقباض عضلات خم کننده لگن، عضلات سرینی، عضلات نزدیک کننده و چهار سر ران باعث ایجاد قدرت فوق العاده ایی در اندام های تحتانی می شود. همچنین از طریق درگیر کردن عضلات راست شکمی در جلو تنه و راست کننده ستون فقرات در پشت تنه باعث ایجاد قدرت در تنه می شود. برای انجام این حرکت، بایستید و پاها کنار هم باشند. هنگام دم زانوها را خم کنید و بدن را پایین ...
عوارض استفاده نادرست از تلفن همراه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : پرهام پارسا نژاد با بیان اینکه تغییر الگوهای رفتاری جوامع موجب ابتلا به بیماری های اسکلتی و عضلانی شده است، داشت: در گذشته افراد فعالیت بیشتری داشتند اما اکنون با کاهش فعالیت و تغییر وضعیت بدنی درد های مفاصل بیشتر شده است. وی ادامه داد: ورود رایانه به بازار موجب شد تا افراد موقع نشستن پشت میز شانه های چرخیده به سمت جلو پیدا کنند و اکنون ...
مصدومیت های دوباره علیه پرویز
داشت و با این شرایط او در خوشبینانه ترین حالت ممکن تا بعد از هفته پنجم رقابت های لیگ نمی تواند استقلال را همراهی کند. استقلال اما باید در غیاب شهباززاده سه بازی نسبتاً دشوار را پشت سر بگذارد. مسابقه این هفته استقلال مقابل ذوب آهن در ورزشگاه آزادی، بازی با استقلال اهواز در هوای گرم اهواز و بازی حساس با نفت تهران از مسابقاتی است که استقلال در آنها شهباززاده را در اختیار ندارد. با این شرایط ...
بنگر- ماریچ در قلب دفاع، اومانیا در خط هافبک
منابعی که در این صندوق وجود داشته برای تامین هزینه های پرسپولیس استفاده کرده تا پس از جذب اسپانسر این مبالغ را به صندوق بازگرداند. پیگیری های خبرنگاران تسنیم نشان می دهد که این مبلغ حدود 3 میلیارد تومان است. خبرگزاری تسنیم از این مساله به عنوان دردسر تازه برای باشگاه پرسپولیس یاد کرد اما طاهری خیلی زود به این خبر واکنش نشان داد و از بیخ ماجرا را تکذیب کرد. طاهری ضمن تکذیب این خبر گفت: واقعا برای ...
تقویت عضلات، احتمال کمردرد را 60 درصد کاهش می دهد
و چند قدمی راه برویم و ایستاده کار دیگری را به صورت کوتاه انجام دهیم و سپس بنشینیم و همچنین عضلات بدن خود به ویژه عضلات کمر را تقویت کنیم. لطفی نیا تاکید کرد: تقویت عضلات کمر با کاستن از فشار بر روی دیسک، احتمال بروز مشکلات مربوط به کمر و ستون فقرات به ویژه کمردرد را حدود 30 تا 60 درصد کاهش می دهد. وی گفت: در واقع یک راه مناسب برای جلوگیری از بروز کمردرد ناشی از نشستن طولانی ...
ارگونومی کتابخوانی
زیادی به کتف و مچ دست وارد می کند و دردهای مزمن و موضعی را به دنبال می آورد. 4. نیمه نشسته بعضی عادت دارند در حالت نیمه نشسته مطالعه کنند. آنها معمولا روی زمین به صورت چهار زانو یا دو زانو می نشینند و روی کتاب خم می شوند. در این حالت، هم فشار زیادی به مفاصل زانو وارد می شود، هم خمیده بودن گردن باعث درد و التهاب آن خواهدشد و هم ساختار بدن در ناحیه کتف و شانه ها به مرور زمان ...
راهنمای انتخاب رایحه عطر برای هر مکان و مجلس
...، این باور همچنان پابرجاست که عطر و ادکلن را باید به پوست جلوی گردن و یا به مچ دست زد. واقعیت این است که زدن عطر بر روی محل نبض ها مانند: مچ دست، مچ پا، پشت زانوها و نبض گردن باعث متصاعدشدن رایحۀ عطر شده و کلاً خوشایند است، اما پزشکان توصیه می کنند به گردنتان عطر نزنید چرا که این کار، احتمال بیماریهای پوستی را در این ناحیه افزایش می دهد ./ ...
زمان استراحته!
: دست تان را روی شانه مخالف بگذارید. اطراف گردن تان را ماساژ بدهید، شانه و بازوی خود را پایین بیاورید و در جناحین ستون فقرات حرکات کوچک دایره وار داشته باشید. پاها: ران ها و ماهیچه های ساق پای تان را بمالید، در مرحله بعد با مشت آرام روی پاهای خود بکوبید تا از گرفتگی عضلات که بر اثر نشستن طولانی مدت اتفاق می افتد رهایی یابید. دست ها: روی دست و اطراف هر مفصل را ماساژ دهید. سپس ...
برای آب کردن شکم این نکات را جدی بگیرید
این حرکت باید از دو دمبل سبک کمک بگیرید. ابتدا ایستاده و دمبل ها را در دو دست نگه دارید. اول به سمت راست از کمر خم شوید؛ سپس همین حرکت را به سمت چپ انجام دهید. باید توجه داشته باشید که اگر این حرکت به درستی انجام نشود ممکن است به ستون فقرات آسیب وارد شود. به همین دلیل این حرکت را تا جایی انجام دهید که احساس درد نکنید و به ستون فقرات فشاری نیاید. افراد مبتدی می توانند سه حرکت 20تایی و ...