خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی که نباید با شکر شیرین کنید
بندی مواد غذایی قرار دارد. انجمن قلب امریکا توصیه کرده که بین 6تا 9 قاشق غذا خوری شکر در روز به عنوان شکر افزودنی کافیست زیرا مصرف بیش از حد آن موجب اضافه وزن و سایر مشکلات سلامتی می شود.همچنین طرح پیشنهادی”کمیته مشورتی تغذیه ” محدود کردن میزان شکر به 10 درصد کالری دریافتی روزانه است . اندازه شکر در لبنیات کم چرب زمانی که دو مبحث “شکر و لبنیات کم چرب” با یکدیگر مطرح می ...
میوه های مفید برای کلیه و کبد
معده تجزیه می کند که این تاثیر باعث تسهیل گوارش می شود. سیب : سیب قرمز و سبز خواص چشمگیری برای حفظ سلامت کبد، کلیه ها و همچنین قلب دارد. همیشه توصیه می شود که خوردن روزانه یک عدد سیب همراه با پوست برای بهره مندی از خواص آن عالی است. سیب علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را کاهش می دهد و تری گلیسرید بدن را تنظیم می کند، موجب تحریک عملکرد کلیه و تصفیه کبد نیز می شود. انگور ...
غذاهایی که موجب بهبود گردش خون و تولید سلول خونی می شوند
مردم نیوز : رژیم غذایی، نقش مهمی در تولید سلولهای خونی بازی می کند. سلولهای قرمز خون، به عنوان حاملهای اکسیژن در بدن کار می کنند. به غیر از این، سلولهای ما، راهی برای دریافت اکسیژن لازم، جهت بسیاری از فرایندهای بدن ندارند. انواع مشخصی از غذاها می توانند جریان خون را تحریک کنند. رژیمی سرشار از مواد مغذی لازم، با سلامت خون مرتبط است. اگر می خواهید به گونه ای غذا بخورید تا گردش خون بهتری ...
دلیل خلط خون آلود چیست؟
اعمال زور یا زمانی که دراز کشیده اید، شود. از دیگر علائم می توان به تورم پاها، تپش قلب و خستگی، به ویژه با افزایش فعالیت بدنی، اشاره کرد. یک آسیب دیدگی جدی. آسیب دیدگی سینه می تواند موجب پدیدار شدن خون در خلط سینه شود. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ زمانی که سرفه موجب بالا آوردن مقدار قابل توجهی خون می شود یا به طور مکرر خون در مخاط سینه دیده می شود باید در کوتاه ترین ...
فواید خوردن پوست کیوی
ارائه می کند. خوردن پوست کیوی برای برخی افراد ناخوشایند است پوست کیوی سرشار از مواد مغذی است، اما خوردن آن می تواند برای برخی افراد ناخوشایند باشد. مردم اغلب پوست کیوی را به دلیل بافت کرکی و احساس عجیبی که در دهان ایجاد می کند، دور می ریزند. با این وجود، کرک های پوست کیوی را می توان با مالش یک حوله تمیز به میوه، استفاده از یک برس سبزیجات یا یک قاشق از بین برد. ...
زیره پلو با نخود فرنگی؛ غذایی انرژی زا که لاغرتان می کند
(پنج تا 6 نفر) برنج ایرانی چهار پیمانه سبوس برنج یک قاشق غذاخوری نخود فرنگی پاک شده 200 گرم زیره سیاه یک تا 2 قاشق غذاحوری روغن کنجد یک تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون پنج قاشق غذاخوری آب پنج لیوان پیاز یک عدد جعفری به مقدار دلخواه نمک، زردچوبه و زعفران به مقدار لازم طرز تهیه زیره ...
مکمل های طبیعی بهاری که از داروها قوی ترند
سیری در مغز حفظ می کند. سیر بهاره معمولا طمع شیرین تری دارند و برای استفاده در سالاد برای مبارزه با چربی ها مناسب است. حبوبات حبوبات از جمله مقوی ترین مواد خوراکی هستند که از میزان بالایی پروتئین برخوردار هستند. مصرف درست حبوبات می تواند فواید بسیاری را برای بدن در پی داشته باشد. یکی از انواع دانه های خوراکی که از میزان بالایی مواد مغذی برخوردار است لوبیا قرمز است. لوبیا جزء مواد ...
8 دلیل که مانع کاهش وزن شما می شوند
های سالم و بیسکوئیت سبوس دار به عنوان خوراکی استفاده کنید. مشکل شماره چهار: حذف صبحانه همه ما آگاهیم که صبحانه چقدر مهم است، اما معمولاً این وعده مهم در رقابت با سایر اولویت های شروع روز، شانس زیادی ندارد. به طور کلی با حذف هر وعده سوخت وساز بدنتان را کند می کنید، به خصوص صبحانه باعث یک خیزش در سوخت وساز بدن، آن هم در ابتدای روز می شود. سبک غذایی پیشنهادی: اگر وقت ...
چرا سوزش ادرار بیشتر به سراغ خانم ها می آید؟
بر این، این ماده ی خوراکی منبعی غنی از مواد معدنی نظیر پتاسیم و دیگر مواد معدنی مفید است و به بازیابی تعادل pH در بدن کمک می کند. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب تازه و تصفیه نشده و 1 قاشق چایخوری عسل تازه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.این ترکیب را دو بار روز بنوشید. 1 تا 2 لیوان سرکه سیب را به آب داخل وان اضافه کنید، به مدت 15 تا 20 دقیقه در این آب غوطه ور شوید، این کار را یک بار ...
درمان لکه های قهوه ای پوست با دوغ!
بر روی لکه ها بمالید. این کار را دو یا سه مرتبه در روز تکرار کنید. یک روش دیگر این است که یک قاشق غذاخوری آب پیاز را با دو قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و بر روی لکه های پوستی بمالید. بگذارید ترکیب حاصل به مدت 15 دقیقه بر روی لکه ها باقی بماند. سپس نقاط موردنظر را به خوبی با آب بشویید تا بوی تند پیاز از بین برود. برای مشاهده ی نتایج مناسب، صبر و شکیبایی داشته باشید. این لکه ها معمولا در ...
گردهای خطرناکی که سلامت انسان را نشانه می گیرند
فرش ها، عروسک های پولیشی، موها و حتی در میان مژه ها و ابروهای ما و سایر جاهای گرم و مرطوب که غبار در آنجا جمع می شود، وجود دارند. مایت ها از خانواده عنکبوتیان و به گروه کنه ها تعلق دارند. اغلب هشت پا دارند و در گرد و خاک خانه به مدت دو ماه و نیم زندگی می کنند و روزانه تخم می گذارند. اجزای بدن و پروتئین مدفوع این حشره ها سبب بروز واکنش آلرژیک یا شعله ور شدن علایم آسم می شود و می تواند ...
طرز تهیه دمپخت گوجه و سیب زمینی + دمپخت گوجه با گوشت
زمینی پشندی هم می توان درست کرد. مواد لازم برای تهیه دمپخت گوجه و سیب زمینی برنج خیسانده 3 پیمانه گوجه فرنگی 6-7 عدد سیب زمینی 500 گرم زردچوبه 1-2 قاشق چایخوری روغن به میزان لازم نمک به میزان لازم دستور تهیه: پوست گوجه فرنگی ها را گرفته و رنده کنید، سپس آن را با زردچوبه، 4 پیمانه آب و اندکی نمک در قابلمه ...
همه چیز درباره کبد چرب
اوقات کبد چرب به سیروز منجر می شود. سیروز بیماری است که در آن وزن کبد حدود سه پوند می شود. این گزینه یکی از انواع خطرناک و تهدید کننده زندگی از بیماری کبد چرب است. در اثر گذشت زمان، بافت های سالم کبد با بافت های زخمی جایگزین می شود و همین امر مانع از عملکرد درست کبد خواهد شد. بافت های زخمی جلوی گردش خون از طریق کبد را می گیرند و پردازش مواد مغذی، هورمون ها ، داروها را کندتر می سازند و باعث می شوند ...
8 اشتباهی که باعث می شود صبح ها خواب بمانید
شده است که از مصرف خوراکی های دارای شاخص گلیسمی بالا پیش ازخواب بپرهیزید، چراکه این قبیل مواد غذایی موجب افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شوند و این تأثیر تا 5 ساعت ادامه خواهد داشت. پس بهتر است که از 5 ساعت پیش ازوقت خواب تان از مصرف غذاهایی مانند پیتزا، کیک یا سیب زمینی صرف نظر کنید و درعوض، غذاهای سبک تر مثل ماست یا گوشت کم چربی بخورید. 4. صبحانه نخوردن صبحانه خوردن ...
صبحانه هایی که پرخاشگرمان می کنند
کم می خورند، پیشنهاد این بازی را می پذیرند، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز ...
نحوه تنظیم خواب نوزاد + میزان خواب نوزاد در ماه های مختلف
یافته است. شما باید مطالبی را درباره کاهش خطر ابتلا به این سندرم، پیدا کنید و بدانید که یکی از این راه ها خواباندن کودک به پشت می باشد، چون خواباندن آن ها بر روی شکم مشکلاتی به وجود می آورد مانند اینکه نوزاد با هر نفس کشیدن خود، مقدار زیادی دی اکسید کربن وارد بدن خود می کند همچنین باعث آپنه (وقفه تنفسی) در خواب می شود. بیشتر بدانید: دمر خوابیدن نوزاد چه خطراتی می تواند به دنبال داشته ...
چرا چای ایرانی در جهان منحصر به فرد است؟
منطقه برای هر کشاورز به طور متوسط کمتر از نیم هکتار است. در حال حاضر چای یکی از محصولات اساسی و استراتژیک کشور است و کشت آن تنها در مناطق دارای آب و هوای خزری امکان پذیر می باشد. براساس آمار موجود ایرانی ها سالیانه هر نفر یک کیلو 400 گرم چای مصرف می کنند. با توجه به جمعیت 80 میلیونی باید گفت مصرف چای ایرانی بالای 110 هزار تن می باشد که از این مقدار درحال حاضر با درنظرگرفتن همه شرایط حدود ...
طرز تهیه یک غذای تند تونسی
...، تخم گشنیز، زعفران، گل سرخ و روغن زیتون تهیه شده و رنگی نارنجی تا قرمز دارد. انواع سبزیجات تازه و آجیل نیز در خوراک تونسی حضوری پررنگ داشته که بر حسب نوع غذا برخی از آنها مورد استفاده قرارمی گیرد. لب لبی نوعی خوراک مدیترانه ای بوده که علاوه بر کشور تونس در ترکیه و حتی عراق نیز گونه های متفاوتی از آن پخته می شود. مواد لازم: 100 میلی لیتر روغن زیتون طبیعی ...
چه کسانی نباید نان بخورند
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر روزانه و در یکی از انواع وعده غذایی نان یا غذاهای حاوی غلات نخوریم، احتمال این که بدن دچار کمبود برخی مواد مغذی شود وجود دارد اما مشکل از جایی شروع می شود که برخی افراد به دلیل آلرژی به گلوتن برخی غلات که نوعی پروتئین است، دچار اختلالات گوارشی وخیم می شوند و نباید از نان یا فرآورده هایی که با گندم، جو و چاودار تهیه می شود استفاده کنند. این بیماری که سلیاک نام ...
معجونی بی نظیر برای افزایش قد کودکان
ویتامین C، انواع مختلف فیبرها، مواد ضد سرطان و آهن تشکیل می دهد. بروکلی را می توان بدون تردید در ردیف مواد غذایی سالمی قرار داد که نقش مهمی در تنظیم عمکلرد بدن داشته و باعث تحریک هورمون های رشد شده که در نهایت به افزایش قد می انجامد. کلم بروکسل نیز از خانوداه کلم ها است. علاوه بر ویتامین، مواد معدنی، پروتئین، آهن، فیبر و ...، این گیاه حاوی مواد ضد سرطان نیز می باشد. همه این مواد در کنار هم ترشح هورمون ...
جلوگیری از ریزش مو با 4 اسموتی خوش طعم
توانید مقدار کمی عسل نیز به این اسموتی اضافه کنید. اسموتی اسفناج و کیوی این اسموتی جدید و سبز خواص اسفناج و کیوی را ترکیب کرده و برای تغذیه ی موها مفید است. اسفناج سرشار از آهن و اسیدفولیک است و به خوبی با کیوی که یکی از مرکبات مفید و منابع ویتامین C است ترکیب می شود. باید بدانید که ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن و مواد مغذی دیگر می شود. اسفناج با وجود اینکه جزو خانواده ی سبزی جات است اما طعم نسبتاً شیرینی دارد. برای تهیه ی این اسموتی به دو عدد کیوی رسیده، یک مشت اسفناج، نصف لیوان آب سیب یا آب معمولی و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید. منبع: ...
9 خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
عمده ای است که افراد با بالا رفتن سن به آن دچار می شوند، به خصوص در سنین پس از یائسگی در زنان. خوشبختانه ثابت شده است که ازگیل از کاهش تراکم استخوان در بخش های مختلف بدن جلوگیری می کند. این فایده ی ازگیل به خاطر وجود ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات شیمیایی تقلیدکننده ی هورمون در آن است. سیستم گردش خون را تنظیم می کند برای پیشگیری از کم خونی و علائم ناخوشایند آن لازم است مقدار زیادی ...
طرز تهیه سوپ قارچ و اسفناج به دو روش
لازم قارچ تازه ورقه شده 450 گرم پیاز کوچک خرد شده 2 عدد کره 6 قاشق غذاخوری آرد 1/2 پیمانه ادویه ایتالیایی 2 قاشق چایخوری پودر پیاز 1/2 قاشق چایخوری فلفل 1/2 قاشق چایخوری پاپریکا 1/8 قاشق چایخوری آب مرغ 1 کیلوگرم شیر 4 پیمانه اسفناج خرد شده 600 گرم دستور تهیه: کره ...
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
مفید است که مغز فندق خام 50 گرم، عسل 3 قاشق غذا خوری، آب سرد 3 لیوان. پوست فندقها را گرفته آنها را به همراه آب و عسل در مخلوط کن ریخته تا بطور کامل مخلوط شود و بی صورت شیر در آید. به کانال ایران شفقنا بپیوندید @iranshafaqna شفقنا زندگی – بهتر است اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید یا نه، از همین امروز برای کنترل فشار خون خود اقدام کنید. چرا که فشار خون بالا، منشا بسیاری از ...
علل رشد موهای زائد در بانوان و راه های کاهش آن
الگوی مردانه معمولی است. این به این معنی است که مو در جاهایی که شما نمی خواهید، رشد می کند مثل صورت ، شکم، ران و یا پشت لب. طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، حدودا نیمی از موارد بالا به علت بالا بودن سطح هورمون جنسی مردانه یا آندروژنها مانند تستوسترون است. یک مقصر همیشگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک ( PCOS) است. در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک معمولا رشد بیش از حد موهای صورت یا بدن به دلیل ...
مصرف ترشیجات در این فصل ممنوع
...؛ برای تهیه ترشی هفت بیجار به ازای هر کیلو ترکیب آن، یک قاشق غذاخوری مصلح آن یعنی پودر گلپر اضافه کنید. سکنجبین با سرکه و عسل تهیه می شود و نعناعی که به آن اضافه می شود، محافظ اعصاب است. البته بهتر است که سبزی نعناع تازه در تهیه سکنجبین استفاده شود. سکنجبینی که ترش باشد، راه های هوایی را تحریک می کند. همچنین در سکنجبینی که در زمستان مصرف می شود باید عسل بیشتری زده شود و شیرینی بیشتر داشته باشد، ولی سکنجبینی که در تابستان مصرف می شود، باید ترش تر باشد. ...
قسمت هایی از میوه ها و سبزیجات که نباید بخورید
چراکه این بادام ها می توانند محتوی مقدار قابل توجهی از آمیگدالین سمی باشند. اگر میزان این سم حدود 68 میلی گرم به ازای هر پوند(حدود نیم کیلوگرم) از وزن بدن برسد، می تواند ظرف چند ثانیه سبب مرگ شود. فرآیند حرارت دادن بادام می تواند با غیر فعال کردن آمیگدالین گلوکوزیداز مانع از مشکلات خطرآفرین آن شود. دانه های سیب ممنوع! شاید بسیار دیده باشید که بعضی ها سیب را چنان می خورند که تنها قسمت ...
به راحتی هرروز بدنتان را سم زدایی کنید
بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید سطح پروبیوتیک و آنزیم های گوارشی بدنتان ...
سم مار چه ترکیباتی دارد و چگونه عمل می کند؟
. همچنین این ماده سمی حاوی آنزیم هایی است که واکنش های شیمیایی را تسریع می بخشند که به نوبه خود پیوندهای شیمیایی بین مولکول های بزرگ را می شکنند. این آنزیم ها در هضم کربوهیدرات ها، پروتئین ها، فسفولیپیدها و نوکلئوتیدهای بدن طعمه موثرند. آنزیم های سمی همچنین در کاهش فشار خون، تخریب گلبول های قرمز خون و جلوگیری از کنترل ماهیچه ها بسیار قوی عمل می کنند. یکی دیگر از ترکیبات زهر مار، زهر ...
سرطان روده بزرگ و هرآنچه باید درباره آن بدانید
. پزشکان می دانند که این سرطان بیشتر زمانی اتفاق می افتد که تغییرات منفی در دی ان ای (DNA) ایجاد گردد. سلول های سالم بر اساس یک الگوی منظم رشد می کنند و تکثیر می شوند تا بدن شما عملکرد مطلوبی داشته باشد. با این حال زمانی که دی ان ای سلول ها آسیب ببیند و سرطانی گردد، سلولها حتی در زمانی که نیازی به تقسیم شدن نداشته باشند همچنان به تقسیم شدن ادامه می دهند. انباشته شدن سلول های حاصل از این ...
