از وزنه سنگین استفاده کنیم بهتر است یا تکرار بیشتر حرکات؟

هر فردی که به منظور انجام تمرینات مقاومتی به طور منظم وارد سالن ورزشی می شود، حتماً این سوال برایش پیش می آید که آیا من باید وزنه سنگین را اما با تعداد تکرارهای کمتر بردارم یا بهتر است وزنه های سبک تری با تعداد تکرار بیشتر برای اجرای یک حرکت انتخاب کنم؟ بحث بر سر موضوع اینکه کیک بهتر است یا پای سیب ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)