خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
موقع خواب به کدام سمت باید خوابید؟ + فواید و مضرات
...> 6. به چپ خوابیدن مناسب برای کاهش درد کمر افرادی که از درد مزمن کمر رنج می برند، ممکن است خوابیدن به سمت چپ برایشان مفید باشد. به این دلیل که خوابیدن به طرفین می تواند فشار بر وارد شده بر ستون فقرات را کاهش دهد. داشتن احساس راحت، به نوبه خود، شانس شما را برای داشتن یک شب خوب و خواب خوب بهبود می بخشید. نکته: در حالی که همه این عوامل دلایل قانع کننده ای برای شروع ...
جوان ماندن با چند عادت ساده روزانه
ترمیم می کند. علاوه بر این بدن هورمون رشد را وقتی خواب هستید ترشح می کند و این هورمونی کلیدی برای جوانی است. برای پیشگیری از چین و چروک صورت روی شکم یا پهلو نخوابید خوابیدن روی شکم یا پهلو و فرو رفتن صورت در بالش می تواند باعث ایجاد چروک و تسریع فرآیند پیری شود. بافت های پیوندی و کلاژن در پوست تان با بالا رفتن سن ضعیف تر می شود. برای همین وقتی هر شب یک طرف صورت تان را روی بالش می ...
نکات ایمنی در برق گرفتگی
برای جدا کردن مصدوم از منبع برق کمک بگیرید. یک پارچه خشک مثل روسری یا شال گردن را دور آن قسمتی از بدن مصدوم که به برق وصل شده قلاب کنید و او را به سمت دیگری بکشید تا از منبع برق دور شود. اگر هم این وسایل دم دست تان نبود، آن قسمت از لباس مصدوم که خشک و آزاد است را بگیرد و بکشید. حواس تان باشد دست تان به بدن مصدوم نخورد، چون داخلش برق جریان دارد. اگر برق گرفتگی در محیط صنعتی و با ...
نشستن طولانی درد دنبالچه می آورد
به گزارش نخست نیوز، درد دنبالچه (coccydynia) اغلب به دنبال افتادن روی استخوان دنبالچه، که درانتهای ستون فقرات یا به علت التهاب مزمن است که معمولا بر اثر نشستن طولانی ایجاد می شود. وقتی استخوان دنبالچه، عضلات و رباط های اطراف آن آسیب دیده و تحت فشار قرار می گیرند، دنبالچه دردناک می شود. انتهای ستون فقرات از چندین مهره کوچک تشکیل شده است که به آن دنبالچه می گویند. درد دنبالچه یک درد ...
فواید ورزش در دوران بارداری، تمرینات لازم
، پاها، پشت، گردن، سینه و شانه هایتان وقت بگذارید. کشش های مداوم در طول روز به خصوص در پایان بارداری می تواند به کاهش ناراحتی های بدن کمک کند. برای مثال کشش دست ها، سینه و شانه ها می تواند با تأثیرات آویزان شدن به سمت جلو که ناشی از سنگین شدن سینه هاست، مقابله کند. طرز قرارگیری بدن که به صاف نگه داشتن ستون مهره ها کمک می کند می تواند به جلوگیری از انحنای بیش ازحد ستون مهره ها ...
احتمال اعتیاد به مواد مخدر در افراد بی ایمان بیشتر است
مواد لذت نشئگی است. لذتی که به بخشی از فضای تفریحی آنها به صورت فردی یا جمعی تبدیل می شود. با این ملاحظه، نباید ریشه اعتیاد را صرفاً در فقر و فلاکت اقتصادی، شکل گیری بحران های خانوادگی و یا اختلالات روحی ناشی از سایر عوامل جستجو کرد چراکه بعضی معتادان جزو قشر مرفه و بی درد جامعه هستند که با انگیزه کسب لذت به سمت استعمال مواد مخدر رفته و تدریجاً معتاد شده اند. سه. حل مشکلات مقاربت جنسی ...
بهترین وضعیت خواب در بارداری، کدام است؟
. ممکن است آنگونه که به شما توصیه شده است شما به طرف چپ بدن خود به خواب بروید اما هنگام بیدار شدن متوجه شوید که به پهلوی راست خود قرار گرفته اید. نگران نباشید، زیرا امکان ندارد که در خواب غلت نخورید و از این پهلو به آن پهلو نشوید (هرچند ممکن است بعضی افراد به خاطر شکم بزرگ خود تا هنگام بیداری در همان حالت باقی بمانند). تا زمانی که بیشترین ساعات خواب خود را به پهلوی چپ خود قرار داشته باشید، مشکلی نخواهید داشت. بنابراین هرگاه از خواب بیدار شدید و به پهلوی راست خود بودید خیلی راحت (یا به کمک همسر یا اطرافیان خود) دوباره به پهلوی چپ خود برگردید و بخوابید. ...
4 حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند
حرکت از حرکت لانژ استفاده کنید. حرکت لانژ را بدون وزنه انجام دهید. لانژ بر روی باسن و عضلات شکم نیز کار می کند. به هنگام انجام این حرکت مراقب سلامت زانوها باشید. 3. لت از عقب گردن: بهتر است نه مردان و نه زنان این حرکت را انجام ندهند. این حرکت فشار اضافی بر روی قسمت بالایی ستون فقرات وارد می کند که در نهایت منجر به گردن و کمردرد می شود. به جای این حرکت از دمبل استفاده کنید. ...
افراد متولد شش ماهه دوم سال، لاغرترند
شفا آنلاین سلامت بنابه گفته محققان دانشگاه زوریخ در آلمان، افرادی که در نیمه دوم سال متولد می شوند، لاغرتر از دیگران خواهند بود. چربی قهوه ای در بدن این افراد بهتر تولید می شود. این چربی که وجود آن در سال 2009 کشف شد، در ستون فقرات و گردن مان بیشتر یافت می شود و گرمای بدن را تامین می کند. این چربی برای سوخت وساز چربی سفید که در بدن مان وجود دارد و گرمای بدن را تامین می کند، ضروری است. ...
بهترین درمان گیاهی برای دیسک کمر
در ستون فقرات بدن انسان بین مهره های کمری استخوانی بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند که به آنها دیسک گفته می شود و واضحا در کمر به آنها دیسک کمر گفته می شود. کمر انسان دارای 5 مهره کمر است که در پایین آنها نیز استخوان مثلثی شکلی به نام استخوان خاجی قرار گرفته است. بنابراین در ناحیه کمر تعداد دیسک های بین مهره ای 5عدد می باشد. وظیفه اصلی دیسک ها در ستون فقرات بدن ...
با فواید پای مرغ آشنا شوید
... از جمله مواد غذایی اثبات شده ای هستند که مصرف آنها درد را کاهش می دهد . همچنین درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزی 8 لیوان آب در مدت کوتاهی می توان بهبود بخشید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن ودیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند. رجایی در پاسخ به این سوال که آیا تق تق زانو هنگام ...
مراقبت های دوران بارداری، موارد بسیار مهم
نشسته انجام داد. صحیح ترین طریقه برای اتو کردن، نشستن بر روی صندلی و تکیه به پشت آن با ستون فقرات صاف است، طوری که زانوها کمی بالاتر از ران قرار گیرند. بنابراین در صورت لازم می توان متکایی زیر کف پاها و حتی پشت کمر گذاشت. این وضعیت برای خیاطی کردن و یا غذا خوردن نیز بسیار مناسب است. برای روشن کردن ماشین لباس شویی و یا برداشتن نایلون های خرید (ساک خرید) انجام کارهایی که نیاز به خم کردن کمر ...
چرا گاهی از فرزند خود متنفر می شویم؟
چرا طیف دوسوگرایی بیشتر از عشق به نفرت مایل است. او می نویسد کودک خطری برای بدن مادر در زمان حاملگی و تولد است، مزاحم زندگی خصوصی او است و بی رحم است و با او مانند یک چیز بی ارزش، یک خدمتکار بی مزد، یک برده رفتار می کند . کودک نسبت به او دلسردی نشان می دهد ، غذای خوشمزۀ او را پس می زند...، اما با خالۀ خود به خوبی غذا می خورد ؛ سپس هنگامی که متوجه می شوید چه می خواهد، آن را مانند پوست ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
ستون فقرات شما وارد نیاید. – هنگام رانندگی در طی دوران بارداری، نه زیاد خود را به سمت جلو متمایل کنید و نه زیاد به عقب. کافی است پشت شما به صندلی بچسبد. هرگز بدون گذاشتن چند بالش کوچک پشت کمرتان روی مبل راحتی فرو نروید. – ورزش شنا توصیه می شود. – تشکی که روی آن می خوابید، نباید زیاد نرم باشد. زیرا در اثر وزن، بدن تغییر فرم داده و بر روی حالت طبیعی انحنای کمر اثر ...
