سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی صورت با این تکنیک های عجیب/دریافت ویتامین های ضروری
ویتامین های گروه B، می باشند که برای افزایش مقدار کالری باید به وعده های غذایی اضافه شوند. در وعده صبحانه، می توان ازکره بادام زمینی با نان شیرینی حلقوی، سوپ سبزیجات دارای لوبیا و نخود فرنگی و یا هوموس با نان پیتا گندم، استفاده کرد. برای افزایش 1 تا 2/1 پوند وزن در هفته، مقدار 250 تا 500 کالری در روز باید دریافت شود. علاوه بر مصرف پروتئینی با کیفیت زیاد، خوردن غلات کامل حاوی کربوهیدرات ...
شیرینی های خوشمزه اردبیل؛ از حلوای زنجبیلی تا نان برنجی
طرزتهیه: 1. آرد را دوبار الک کنید و داخل تابه با حرارت ملایم تفت بدید، مدام هم بزنید تا نسوزد، وقتی رنگ آرد کمی تغییر پیدا کرد از روی گاز بردارید و کنار بگذارید و کمی که از حرارت افتاد آن را الک کنید. این الک کردن ها کیفیت این حلوا و کلاً تمام حلواها رو بالا می برد. 2. داخل تابه دوباره آرد رو تفت بدید حدود 5-6 دقیقه، بعد کره و روغن را اضافه کنید. 3. بهتر ...
طرز تهیه حلوای رولتی در نان میکادو
سنگک 2 پیمانه روغن مایع 1/4 پیمانه روغن جامد 2 قاشق غذاخوری پودر دارچین 1/4 قاشق چایخوری پودر کاکائو 1 قاشق چایخوری نمک 1 پینچ نان میکادو 2 عدد مواد لازم جهت تهیه شهد حلوا آب 1/2 پیمانه گلاب 1/2 پیمانه شکر 1 و 1/2 پیمانه زعفران به مقدار لازم طرز تهیه حلوا رولتی در نان ...
فرنی با شیر خشک نوزاد، طرز تهیه
فرنی ساده ترین غذای کمکی نوزاد است که با شیر گاو، شیر خشک و شیر مادر درست می شود. از آنجایی که غذای اصلی نوزاد تا قبل از یک سالگی "شیر" است، غذای کمکی به هیچ وجه نباید جایگزین شیر شود. غذای کمکی نوزاد از 1 قاشق مرباخوری در روز شروع شده و به تدریج افزایش می یابد، ولی اگر با شروع غذای کمکی تمایل کودک به خوردن شیر کم شود باید حجم و تعداد دفعات تغذیه کودک با غذای کمکی کاهش یابد تا او بتواند شیر ...
معانی گریه های نوزاد، هفته های اول
.... بعضی از نوزادان دیگر ابتدا حملات گریه و دل درد خود را در روز شروع میکنند و بتدریج آنرا بشب منتقل مینمایند و گامی بالعکس . گریه های مربوط بدل درد غالبا بلافاصله و گاهی نیم ساعت بعد از ثر خوردن شروع میشود بنابراین با گریه گرسنگی که همیشه قبل از شیر خوردن است و متفاوت خواهد. مادر معمولا از این حملات و گریه های طفل خیلی نگران میشود و تصور میکندشاید واقعا کسالت یا ناراحتی شدیدی منوجه طفل ...
7 راز پخت و پز که همه ی بدنسازان باید بدانند
... غذاهای کمی وجود دارند که طعمشان با استفاده از گیاهان تازه فورا بهتر نشود. فقط مطمئن شوید که هنگام آشپزی، این گیاهان را در زمان درست اضافه می کنید. اگر می خواهید از گیاهان تازه استفاده کنید، باید تفاوت بین گیاهان سفت و نرم را بدانید. گیاهان سفت، آنهایی هستند که ساقه های ضخیم و چوبی دارند، مانند رزماری، آویشن، و پونه ی کوهی، و باید در اوایل روند پخت و پز به غذایتان اضافه شوند ...
تغذیه صحیح در بارداری، همه آنچه باید بدانید
کم تر است ولی آردی که در قدیم توسط آسیاب های سنگی تهیه می شد چون شامل قسمت داخلی و خارجی گندم بود مقدار ویتامینش زیادتر و در نتیجه مقوی تر بود. خوردن غلات و نان، سه مرتبه در روز – جهت تهیه بعضی از ویتامین ها – ضروری است. غلات و نان از غذاهای مولد نیرو هم هست. به خصوص نان جو. امام صادق علیه السلام فرمودند: سازمان بدن انسان بر نان بنا شده است. و نیز فرمود: نان جو غذای ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
... نتایج تعدادی از تحقیقات کوتاه مدت نشان داده است که مصرف برخی از انواع میوه ها احتمالاً می تواند سبب بهبود مشکل بی خوابی گردد.به عنوان مثال مصرف 2 لیوان آب آلبالو در روز به مدت 2 هفته توانست شدت بی خوابی در افراد مورد آزمون را به طور معنی داری کاهش دهد.گیلاس و آلبالو محتوی مقدار زیادی ملاتونین و فیتونوترینت بوده و با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کیفیت خواب را بهبود می بخشند. ...
پرپشت شدن موی سر به 10 روش طبیعی
.... دستور کار: برای تهیه ماسک آووکادوی خانگی یک عدد آووکادوی رسیده و یک عدد موز را خوب له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید سپس این ترکیب را به مو ها مالیده و پوست سر را به خوبی با آن ماساژ دهید و حدود 30 دقیقه صبر کنید تا مواد مغذی این ترکیب جذب مو ها شوند. بعد از سپری شدن این مدت زمان، سر را با آب و شامپو شستشو دهید. علاوه بر ماسک آووکادو و موز، یک ...