سایر منابع:
سایر خبرها
علائم پنهان تیروئید که از آن ها بی خبر هستید
روی آن ها تاثیر بگذارد برویم، یک بازبینی انجام دهیم: تیروئید بزرگ ترین غده درون ریز بدن است و دو نوع هورمون – T. 3 و T. 4 – تولید می کند که میزان سوزاندن انرژی و نحوه واکنش بدن به هورمون های استرس را کنترل می کنند. راه هایی وجود دارد که می توانند باعث اختلال در این غده شوند. دو نوع آن ها کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید است. در ادامه شما را با مواردی آشنا می کنیم که تیروئید می تواند روی ...
اگر در اواخر بارداری دچار خونریزی غیر عادی شدید، چه باید کنید؟
که دلایل آن عبارتند از: 1- وجود جنین در طول 12 روز بعد از حاملگی ممکن است که زن باردار لکه های خونی را مشاهده کند و فکر کند که همانند لکه های دوران پریود است و هنوز نداند باردار شده است. این لکه بینی به دلیل جایگزینی جنین اولیه در رحم است و بیشتر از چند روز یا چند ساعت ادامه نخواهد داشت. 2- سقط جنین بیشترین دلیل نگرانی مادران باردار از ...
ترک سیگار با راحت ترین روش ها
فیلتر مصرفی. محصولات تنباکویی که جویده می شوند، داخل دهان قرار می گیرند یا از راه بینی کشیده می شوند، نیکوتین بیشتری را نسبت به دودکردن تنباکو وارد بدن می کنند. نیکوتین در کبد تجزیه می شود و از بین می رود. قدرت تحمل نیکوتین آستانه ی تحمل، همراه با مقدار نیکوتین مصرفی افزایش می یابد و مصرف کننده برای آنکه مثل اول لذت ببرد، باید دُز مصرفی خود را افزایش بدهد. ازآنجایی ...
کارهایی که وقتی خسته هستید هرگز نباید انجام دهید
.... 2- خوردن نوشیدنی های کافئین دار اگر زمانی که خسته هستید قهوه بخورید، با از بین رفتن اثر کافئین دوباره احساس بی حالی می کنید. بعد از گذشت پنج ساعت از مصرف کافئین، حدود نیمی از آن در سیستم بدنی تان باقی می ماند. دراین حالت، شما دیگر سرحال نیستید اما مغزتان می داند که کافئین هنوز در بدن تان وجود دارد. همین مسأله تأثیری منفی بر خواب شبانه ی شما می گذارد. بعد از ساعت یک بعد از ...
روابط زناشویی در سالمندی، بیشتر چه جنبه ای دارد؟
همچنین ورزش منظم و روزانه می تواند خیلی کمک کننده باشد. افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند کنترل دقیق قند خون می تواند بسیار کمک کننده باشد. وی تصریح کرد: چاقی در مردان و زنان باعث بروز اختلالات زناشویی و کاهش میل جنسی می شود و رعایت رژیم غذایی و کنترل اضافه وزن می تواند خیلی کمک کننده باشد. چکاپ و پایش سلامت جسمی ، روانی و درمان اختلالات اضطرابی، افسردگی کمک زیادی به حل این مشکل می کند و در نهایت باید بدانیم که داشتن رابطه عاطفی قوی مهمتر از رابطه زناشویی است و می تواند باعث حال خوب بازنشستگان و سالمندان شود. ...
در مصرف زردچوبه احتیاط کنید
شفا آنلاین تغذیه زردچوبه یک ادویه و گیاه دارویی در خانواده زنجبیل است. زردچوبه به دلیل خصوصیات آنتی آکسیدانی قوی خود یکی از مؤثرترین مواد در جلوگیری از سرطانی شدن سلول های بدن است. به گزارش شفا آنلاین : این گیاه همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون Decrease blood glucose در بیماران دیابتی می گردد. اما مانند همه مواد غذایی مصرف بیش از حد زردچوبه نیز عوارضی دارد که در ادامه به ...
9 تغییر در شما که خبر از مشکلات استخوان می دهد
، این بدان معنی است که شما باید بیشتر در مورد حفاظت از استخوانهای خود دقت داشته باشید. ورزش منظم را ادامه دهید و رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی از کلسیم پر کنید و در نظر داشته باشید استخوان های خود را در چک آپ فیزیکی سالانه بررسی کنید. خانم هایی با سطح استروژن پایین: هنگامی که این هورمون مهم، شروع به کاهش می کند، اغلب در طول یائسگی، استخوان های شما می توانند رنج ببرند ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
. مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی کمک می کند: آیا شما تحت استرس زیاد قرار دارید؟ ...
اضطراب دارید؟ با این غذاها بدترش نکنید
در طول روز نشان داده با وجود مزایایی که دارد باعث افزایش سطح استرس نیز می شود. در واقع مصرف بالای قهوه در طول روز نه تنها باعث افزایش سطح استرس و اضطراب می شود بلکه موجب کاهش تولید سروتونین ( هورمون احساس خوب ) در بدن نیز می شود. کمبود سروتونین در بدن می تواند به افزایش خطر افسردگی منجر شود. با این حال هنوز می توانید قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین را به صورت متعادل مورد استفاده قرار ...
کنترل کلسترول با کمک چای
و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و می تواند مرگ سلولی (آپوپتوز) در سلول های سرطانی را نیز افزایش دهد. زمانی که طی یک مطالعه شرکت کنندگان به مدت شش هفته روزانه شش فنجان چای قرمز مصرف کردند، پژوهشگران متوجه تغییرات سلامت چشمگیری در آنها شدند. سطوح پلی فنول ها در خون این افراد به طور قابل توجهی افزایش یافت. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب از ما ...
مزایا و معایب پاستا؟
.... به طور کلی، این نوع غذاها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال، ضروری است که اندازه پاستا را محدود و مصرف سس ها با قند زیاد و چربی بالا را کاهش دهیم. ماکارونی کامل یکی از انواع غذاها است که یک رویکرد تغذیه ای مناسب دارد و بسیاری از پزشکان و متخصصین تغذیه برای کنترل بهتر وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها آنرا توصیه می کنند. ...
علت قهوه ای شدن ترشحات واژن یا لکه بینی قهوه ای چیست؟
اکسیداسیون است. اگل از روش پیشگیری از بارداری بر اساس هورمون پروژسترون استفاده می کنید مثل IUD هورمونی یا ایمپلنت یا قرص، وجود لکه بینی نامنظم تیره رنگ کاملا طبیعی است. علت این لخته خون های تیره رنگ به دلیل سطوح پایین تر استروژن در بدن است که باعث می شود پوشش رحم پایداری کمتری داشته باشد. چه زمانی لکه بینی قهوه ای واژن باید نگرانتان کند اگر ترشحات واژنتان به طور ...
دیابت بی مزه را می شناسید؟
. تشنگی بیش از حد برای درک بیماری دیابت بی مزه، فهمیدن اینکه چطور بدن شما به طور طبیعی از مایعات استفاده می کند و آنها را کنترل میکند، میتواند کمک کننده باشد. مایعات به اندازه 60 درصد از جرم کلی بدن شما را تشکیل میدهند. نگهداری مقدار مناسب مایعات در بدن کلیدی برای سلامت کلی شماست. خوردن آب و غذا در طول روز کمک می کند تا به بدن شما آب و مایعات برسد. ادرار کردن، تنفس ...
هر آنچه درباره آزمایش تستوسترون باید بدانید
...> قدرت جسمانی موی بدن با این حال این هورمون در زنان هم نقش مهمی بازی می کند از جمله سلامت باروری و توانایی احساس تحریک جنسی. چرا آزمایش تستوسترون لازم است؟ پزشک ممکن است به دلایل مختلفی این آزمایش را تجویز کند. تستوسترون در مردان یک دلیل شایع برای انجام این آزمایش، بلوغ زودرس یا تاخیر در آن است. تست هورمون تستوسترون همچنین در صورتی که پزشک به ...
هشدار، بلایی که فقر آهن سرتان می آورد
میلی گرم زنان بالای 51 سال: 8 میلی گرم آهن موجود در غذاها دو نوع است: دارای هموگلوبین و بدون هموگلوبین؛ غذاهایی با منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی و گوشت طیور مانند مرغ و خروس و بوقلمون و... هر دونوع آهن را دارا بوده و جذب آنها نیز توسط بدن بهتر انجام می شود. آهن بدون هموگلوبین در غذاهای گیاهی مانند اسفناج، لوبیا و غلات غنی شده مانند برنج و ...
ترفند های علمی برای شاد بودن
این نوشیدنی لذتبخش ممکن است دارای قند و کالری فراوانی باشد، پس بهتر است قهوه ی خالص را انتخاب کنید بدون هیچ چیز اضافی! کمی چای سبز بنوشید چای سبز فواید بیشماری برای سلامتی دارد و به دلیل داشتن پلی فنول ها با تقویت سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک زیادی می کند. ضمنا چای سبز می تواند احتمال بیماری های قلبی، فشار خون، برخی از سرطان ها و پوکی استخوان را کاهش بدهد. همچنین معلوم شده ...
سه ماه سوم بارداری، غول مرحله آخر
. برای جبران این ناراحتی زیاد استراحت کنید. لباس های گشاد و راحت بپوشید (بعد از زایمان لباس هایی که خواستید خواهید پوشید) وقت خوابیدن از بالش زیاد استفاده کنید. بسیاری از خانم ها به پهلو می خوابند که راحت تر است و یادتان باشد که غذاها نقش مهمی در راحتی شما دارند. بنابراین غذاهای مناسب بخورید تا راحت تر باشید. افزایش وزن کودک در هفته 28 بارداری حدود 1/1 کیلوگرم وزن خواهد داشت ...
کاهش هورمون تستوسترون، عملکرد زناشوییتان تغییر کرده؟
BMI می توانید تعیین کنید که وزنتان متناسب با قدتان است یا خیر. اگر وزنتان در محدوده سالم نیست، از دست دادن وزن از طریق ورزش و رژیم غذایی می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. توصیه اساسی 30 دقیقه فعالیت بدنی پنج روز در هفته است. هنگامی که صحبت از رژیم غذایی می شود، مصرف سدیم، چربی و قند کمتر و به جای آن مصرف میوه ها، سبزیجات، دانه های سبوس دار و پروتئین بدون چربی می تواند در کاهش ...
علائم و نشانه های ناباروری، مواردی که باید بدانید
برابر زنانی که بیش از 10 نوشابه الکلی در هفته مصرف می نمایند شانس حاملگی دارند 7- نشانه های ناباروری در زنان برای تشخیص ناباروری و پیدا کردن نشانه های نازایی، بعد از موارد بالا، اگر برای باردار شدن با مشکل مواجه شده اید، اولین کاری که شما و همسرتان باید انجام دهید، مشاوره با پزشک خانواده و یا متخصص زنان است. با این کار پزشک شما را از لحاظ مشکلات ...
اهمیت مصرف ویتامین های گروه B در بارداری و شیردهی
سلامت نیوز-*فرزاد برهمندپور :تامین کافی ویتامین های گروه B در بدن مادر در بارداری مترادف با رشد و تکامل مناسب بدن جنین می باشد. متخصصان تغذیه مصرف کافی ویتامین های گروه B را به مادران توصیه می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، بر اساس نظر پزشکان کودکان، تامین کافی ویتامین های گروه B در بدن مادر در دوران بارداری مترادف با رشد و تکامل مناسب بدن جنین می باشد. از ...
افزایش مشکلات روحی روانیِ زلزله زدگان کرمانشاه
.... هر 4 نفرشان متأهل، بچه دار و بیکار بودند. دلشان حسابی پر بود، یکی شان می گفت: زندگیم زیر و رو شد، هر چه در این 35 سال جمع کرده بودم، رفت زیر خاک! از همان روز زلزله تا حالا وضعیت ما همین است. اینها را می گوید و به دوستانش نگاه می کند، نگاهش آنقدر تند و تیز است که در طول مصاحبه احساس می کنم می خواهد با من هم گلاویز شود. در تمام آن مدتی که آنجا بودم دست هایش می لرزید و با بغض حرف می ...
هفته یازده بارداری، وضعیت جنین به چه شکله؟
...> اوضاع و احوال هفته یازدهم بارداری چگونه خواهد بود؟ بیشتر خانم های باردار در هفته یازدهم بارداری انرژی و توان بیشتری پیدا می کنند و حالت تهوعی که داشتند دیگر از بین می رود. اما متاسفانه احتمال دارد که کمی دچار یبوست بشوید. علت این است که در هفته یازدهم بارداری، هورمون هایی در بدن تولید می شود که هاضمه را کند می سازد و باعث سوزش سر معده نیز می شوند. اگر هنوز دچار حالت تهوع هستید یا وزن ...
فقر چربی های سالم در بدن، همراه با چه هشدارهایی است؟
سازنده مغز و سیستم عصبی مرکزی است. برخی مطالعات نشان می دهند چربی های غیر اشباع در برابر افت ادراک و حتی زوال عقل نقش دفاعی دارند. چرخه قاعدگی نامنظم: تغییرات هورمونی از دلایل نامنظم شدن چرخه قاعدگی هستند. در این میان عدم دریافت چربی های ضروری و سالم، منجر به عدم تولید کافی هورمون هایی می شود که تنظیم کننده قاعدگی هستند. یکی از عوارض جانبی چنین حالتی، افزایش احتمال پوکی استخوان است. زنانی که سیکل قاعدگی منظمی ندارند، احتمال این که چگالی استخوانی شان کاهش یابد بیشتر است. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
بی رحم ترین چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
ناهار یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و برگ کاهو بدون سُس بخورید، همچنین هفته ای 2 بار در وعده غذایی ناهار ماهی مصرف کنید و بعد از آن عسل آویشن یادتان نرود، این مواد به کاهش استرس و اضطراب کمک شایانی می کند . قند شکلات مردان را افسرده می کند محققان معقتد هستند که مصرف شکلات موجب افسردگی در مردان می شود اما عامل افسردگی شکلات، کاکائو موجود در شکلات نیست بلکه قند آن باعث افسردگی است ...
نشانه های اولیه بارداری، تست های تشخیص خانگی
تولید خون در بدن و کم شدن سطح قند خون با شروع بارداری و لانه گزینی جنین می تواند باعث این احساس شود. حالت تهوع: تغییرات سریع هورمونی در بدن زن بعد از لقاح تخمک می تواند باعث احساس تهوع و استفراغ در زن شود. احساس تهوع و حساس شدن به بو و مواد غذایی می تواند یکی از نشانه های اولیۀ بارداری باشد. اگرچه برخی از زنان ممکن است تا پایان دورۀ بارداری هیچ وقت این احساس را نداشته باشند. ...
فواید خام خواری برای پوست
می شود. برای مثال کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند میزان قند خون را بالا ببرند و باعث التهاب(Inflammation) در پوست بدن شوند. این موضوع دقیقاً همان است که برای جلوگیری از آن باید شروع به خام خواری کنیم چرا که التهاب و تورم دلایل اصلی ایجاد چین و چروک ها روی پوست و در نتیجه پیری ناشی از آن است. با این تفاسیر کاملاً منطقی است تا از غذاهایی استفاده کنیم که این میزان تورم را به حداقل ...
تشخیص بارداری از روی نبض، روش طب چینی
تغییرات زیادی در سیستم قلبی و عروقی رخ می دهد. این تغییرات شامل افزایش میزان جریان خون، افزایش سطح استروژن، افزایش ضربان قلب به اندازه 10-15 نبض در دقیقه، افزایش میزان متابولیسم پایه و دیگر موارد می شود. طبیعتا از نظر متخصصین طب چینی ، تشخیص بارداری از روی نبض دست با چنین تغییراتی امکان پذیر است. تشخیص بارداری از روی نبض شایعترین محل گرفتن نبض بدن، نبض شریان شعاعی است. متخصصان ...
غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید!
که مزایای بیشماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مرگ، سرطان و بیماری های قلبی را به ترتیب به میزان 17 درصد، 15 درصد و 18 درصد کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنولهایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ...
لاغری و کاهش وزن با ژله!
.... این ماده در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نیز نقش دارد. اما مشکل اینجاست که ٓژلاتین معمولا در آبنبات ها و مارشمالوهایی پیدا می شود که حاوی قند فراوانی هستند. بهتر است از منابع سالم تر ژلاتین استفاده کنید که قند کمی داشته باشند. کاهش وزن چند توصیه سلامت جانوری که از آن برای ساختن ژلاتین استفاده می شود، بر کلاژنی که در بدنش ذخیره می کند تاثیرگزار ...
این شیرینی استرس ها را درمان می کند
.... برای بررسی خواص گز و اینکه مصرف این شیرینی برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص گز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص گز اظهار کرد: این شیرینی نقش موثری در تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن دارد؛ گز هموگلوبین خون را افزایش می دهد و کم خونی را هم برطرف می کند ...