پایین بیاورد. کاهش وزن در بهبود گردش خون پاها موثر و ورزش مرتب بسیار کمک کننده است. هر چه انقباض عضلات پا و حرکت عضلات بیشتر باشد، انتقال خون بهتر و احتمال واریس کمتر می شود. رژیم های غذایی پرنمک و چرب و کشیدن سیگار در احتقان مایعات و خون در وریدها موثر است پس باید تا جای ممکن از مصرف این مواد خودداری کرد. کسانی که مجبورند مدت های طولانی بایستند، باید هر چند وقت یک بار پاها را ورزش دهند یا از جوراب ...
های تان مجالی برای فشار آوردن به هم هنگام انجام حرکات ورزشی ندهید، باز هم نمی توانید از این آسیب دیدگی ها جلوگیری کنید. بررسی ها نشان می دهد که مینای دندان ورزشکاران بیشتر آسیب می بیند یا دچار پوسیدگی می شود. گذشته از فشار دادن دندان ها به هم که عادت وزنه برداران و ورزشکارانی است که سراغ تمرین های قدرتی می روند، کم شدن بزاق دهان هم می تواند چنین آسیب هایی را به دنبال بیاورید. بزاق دهان می ...
نیستید و او تنها است فراهم کنید. سگ ها به طور غریضی به بازی و ماجراجویی نیاز دارند و اگر فرصت این کارها را از آنها بگیریم رفتارهای بدی از خود نشان می دهند و عصبی و پرخاشگر می شوند. – برای سگ تان زمین بازی با مانعی درست کنید تا با دنبال کردن بو به خوراکی که دوست دارد برسد. – برای او تعداد زیادی اسباب بازی جویدنی تهیه کنید به این ترتیب هم عضلات فکش قوی می شوند، هم سرگرم می شود و هم ...
.... مثلاً ما نوع سالم آنها بودیم که سگ بازی می کردیم. سگ بازی نه از نوعی که الآن مرسوم است و خیلی کلاس دارد. مثلاً بچه ها گوش و دم سگ را می بریدند. گله سگ داشتند و از این کارها می کردند. قمار بازی و انواع این کارها نیز خیلی متداول بود. برادر بزرگ ترم به فوتبال علاقه داشت و به من هم جهت داد که در همان نوجوانی به سمت فوتبال بیایم. با همه مرارت ها و مشکلاتی که برای آماده کردن زمین وجود داشت، ورزش مرا ...
خانه
