خوردن پیدا می کنند. شاید قبلا فرصت کمتری برای غذا خوردن با هم پیدا می کردید اما بعد از ازدواج، بارها و بارها این اتفاق تکرار می شود و مشخص است که کالری های اضافه نیز بیشتر می شود. برای وعده ها قانون بگذارید، مثلا کربوهیدرات باید به اندازه یک مشت باشد، پروتئین به اندازه کف دست، چربی سالم به اندازه یک قاشق چای خوری و باقی بشقاب را هم با سبزیجات غیر نشاسته ای مانند بروکلی، گل کلم، و یا لوبیا سبز پر کنید ...
تهوع شدید هستند بنابراین اضافه وزن چندانی ندارند، بنابراین در این سه ماه باید این کمبود وزن را جبران کنید. آهن به میزان کافی مصرف کنید، زیرا در دوران بارداری بدن شما به مقدار بیشتری آهن نیاز دارد. غذا های سرشار از آهن که می توانید مصرف کنید شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، گوشت ماهی، تخم مرغ، عدس و دیگر حبوبات، اسفناج و غلاتی که با آهن غنی شده اند، هستند. سوزش سر دل اکثر خانم ها در ...
ماه تمام در مورد اطلاعاتی که ظاهراً از مقامات ارشد حزب داشت از او بازجویی شد. او گفت که هیچ چیز در مورد این افراد نمی داند اما در نهایت او را همراه با 4 بچه کوچک و والدینش به زندان یودوک فرستادند. در کمپ یودوک، غذا بسیار کم بود. به زندانیان تنها مقدار کمی ذرت و نمک داده می شد. اگر یک زندانی نمی توانست مقدار کار روزانه ای که برایش تعیین شده بود را انجام دهد، جیره غذایی او کم می شد. زندانیان مجبور ...
این قدر زیاد می خورند؟ سوپ و نان برشته وگوشت خوک ، چای و قهوه ، مربا و عسل و تخم مرغ ، ماهی خام و قلوه ، ماهی پخته و جگر؟ حتی خانم ها هم این قدر می خورند؟ آقای رت گفت : دقیقاً. من این را وقتی در هتل لیشتر اسکوئر بودم فهمیدم . هتل خوبی بود، اما بلد نبودند چای دم کنند. من خندیدم و گفتم : این کاری است که من بلدم . می توانم چای خیلی خوبی دم کنم . راز بزرگ آن این است که باید قوری را گرم ...
بزرگترین اشتباهاتی است که قبل از به خواب رفتن می توان مرتکب شد. کالری هایی که مصرف می کنید باعث می شوند که متابولیسم بدنتان سرعت یابد و دمای بدنتان بالا برود و خواب تان بهم بخورد. غذا خوردن دیرهنگام در شب ها به حافظه ضعیف هم ربط داده شده است. برای ترک این عادت چه کنیم: تا جائیکه می توانید شام تان را زود آماده کنید و آن را بخورید و سعی کنید کارهایی انجام دهید و چیزهایی بخورید که ...
پیرامون خوردن خیار در بارداری اگر پزشک مصرف خیار را برایتان منع نکرده است، وقت آن است که از مزایای آن لذت ببرید. در اینجا چند نکته برای لذت بردن بیشتر از آن برایتان بازگو می کنیم. شستشوی کامل: مطمئن شوید که مواد شیمیایی، خاک و گرد و غبار موجود بر روی پوست خیار را به طور کامل پاک کنید. خیار را در مغازه یا مستقیما از جعبه برندارید و بخورید! حتما پیش از خوردن آن را بشویید و تمیز کنید. ...
... ساختمان شیمیایی آن شبیه اوژنول موجود در میخک است. هرچه هوای محل کشت آن گرم تر باشد، این ماده بیشتر تولید شده و فلفل تندتر می شود. کاپساایسین، به قدری تند است که حتی با رقیق کردن آن، به میزان یک در یازده میلیون در محلول آبی، قابل تشخیص است. ترکیبات مهم دیگر فلفل، شامل کاروتنوئیدها، ویتامین های A و C و مقدار کمی اسانس می باشد. داروشناختی و اثرات مهم از ...
حد وجود دارد، اگر با سطوح پایین این ماده مغذی در بدن خود مواجه هستید ممکن است به مصرف مکمل ویتامین D نیاز داشته باشید. ویتامین D محلول در چربی است، از این رو، بهتر است به همراه یک وعده غذایی حاوی مقداری چربی مصرف شود. این وعده غذایی می تواند صبحانه، ناهار یا شام باشد زیرا شواهدی مبنی بر این که جذب ویتامین D در زمان مشخصی از روز بهتر یا بدتر است، وجود ندارد. برخی افراد گزارش ...
خانه
