گرسنگی می کنند، و تحقیقاتی که با استفاده از ام آرآی انجام گرفته است نشان می دهد که صبحانه ای که پروتئین زیادی دارد می تواند به کاهش اشتها در بقیه روز کمک کند. الکس جانستون، استاد دانشگاه ابردین اسکاتلند، می گوید به اندازه کافی مدرک برای خاصیت اشباع کننده پروتئین وجود دارد. اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، مهم است که میزان پروتئینی را که در صبحانه می خورید افزایش دهید. اما دلیلی ندارد ...
.... به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. ...
با خوردن این مواد غذایی سر حال باشید جدا از این که برخی افراد به نوشیدن قهوه علاقه دارند، برخی دیگر آن را فقط برای سرحال شدن می نوشند تا بتوانند با انرژی بیشتری به کارهایشان بپردازند. اگر شما هم از همین دست آدم ها هستید و یا این که به دلایلی مصرف کافئین برایتان محدود شده است می توانید از جایگزین های قهوه، که به خوبی این نوشیدنی تلخ، بیدارتان می کنند استفاده کنید. در ادامه به برخی از آن ...
خانه
