به محل کارتان که می رسید از آسانسور صرف نظر می کنید و از پله ها بالا می روید؟ این کار کوچکی است که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید و وقت زیادی هم از شما نمی گیرد. همین حرکات کوچکی که طی روز انجام می دهید نیز تحرک بدنی محسوب می شوند. ... ادامه خبر
خانه
