خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدنسازی و پرورش اندام؛ گردن درد: علل و راه های درمان
گردن فشار وارد می کند که همین امر، سبب ضعیف شدن دیسک های بین مهره های دژنراتیو می شود. در چنین شرایطی، عضلات قسمت بالاییِ گردن به طور دائم در حالت فعالیت بیش از حد قرار می گیرد و این شرایط ادامه می یابد تا اینکه سنگینی سر را که به جلو خم شده، به تعادل برسانند. این شرایط، اکثرا با جلوافتادگی شانه ها سپری می شود که نه تنها مشکلات گردن را افزایش می دهد، بلکه باعث شانه درد هم می شود. ...
انواع بیماری های زنان، حتما بخوانید
: - طول چرخه قاعدگی از روز اول خونریزی یک دوره تا روز اول خونریزی دوره بعدی - میزان خون از دست رفته در هر دوره قاعدگی - روزهایی که در چرخه قاعدگی قرار ندارند - هر گونه تغییرات هورمونی در طول ماه - مقدار، مدت زمان، تعداد دفعات و زمان بندی خونریزی - داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری مورد استفاده - آخرین غربالگری دهانه رحم و نتایج آن - سابقه ابتلا به ...
ورزشهای اختصاصی برای بهبود آرتروز
حرکت به پشت روی زمین دراز بکشید در شرایطی که دست ها صاف در دو طرف بدن قرار گرفته و زانوها خم هستند. سپس، باسن و عضلات شکم را سفت کرده و باسن خود را حدود 6 اینچ (15 سانتیمتر) از روی زمین بلند کنید. دو الی سه ثانیه این حالت را حفظ کرده و سپس به وضعیت اولیه باز گردید. این حرکت را در سه ست با 10 تکرار انجام دهید. یوگا برخی حرکات یوگا برای آرتروز خوب هستند. حرکات آرام و تمرینات ورزشی تثبیت ...
چگونه سرماخوردگی را در همان ساعات اولیه سرکوب کنیم؟
...؛ مثلا نه تنها باید با ویروس تماس پیدا کنید (مثلا از طریق عطسه) بلکه این ویروس باید بر سیستم دفاعی بدن تان نیز غلبه کند تا مبتلا به سرماخوردگی شوید. یک عطسه به تنهایی حاوی صد ها میلیون ذرات ویروس است که به آن ها ویریون می گویند و هر کدام شان می توانند موجب سرماخوردگی شوند. بسته به فاصله ای که تا عطسه دارید، ممکن است ده هزار ذره از ویروس را تنفس کنید، اما تنها چند صدتا از آن ها روی سلول ...
شایع ترین بیماری های چشم که احتمال ابتلا به آن زیاد است!
بماند معمولا استفاده از عینک های منشوری یا جراحی عضلات چشم می تواند بهبود دهنده باشد. همچنین ورزش چشمی نیز می تواند در کنترل نیستاگموس کمک کند. شایع ترین نوع بیماری نیستاگموس نیستاگموس حرکتی یکی از شایع ترین انواع این بیماری است که معمولا از حدود 6 هفتگی تا سن 3 ماهگی آغاز می شود که در این بین ممکن است اعضای دیگر خانواده نیز دچار حرکات چشمی غیر طبیعی باشند. همچنین توجه داشته ...
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
...> • احساس فشار و گرفتگی در قسمت پشت سر یا پیشانی • دردی خفیف یا متوسط که گاهی اوقات شدید می شود • این درد با ورزش، شدید نمی شود • این درد، حالت تهوع و استفراغ به همراه ندارد درمان سر درد تنشی در صورتی که به ندرت دچار سر درد های تنشی می شوید، مصرف استامینوفن یا آسپرین برای بهبود علائم مناسب و کافی خواهد بود. البته در صورتی که این مشکل بسیاررخ می دهد، گزینه های ...
آرتروز و 7 ورزش اختصاصی برای آن
را به اندازه عرض شانه باز کنید. برای حفظ تعادل خود می توانید از یک تکیه گاه، مانند یک صندلی یا پیشخوان آشپزخانه، کمک بگیرید. روبروی تکیه گاه قرار گرفته و دست های خود را روی آن قرار دهید. سپس، همانند زمانی که قصد آماده شدن برای نشستن روی صندلی را دارید به آرامی زانوهایی خود را مقداری خم کنید. هنگامی که به سمت پایین حرکت می کنید وزن بدن شما باید به سمت پاشنه های پا هدایت شود. سپس به وضعیت ایستاده ...
20 پیشنهاد طبیعی برای سلامت عمومی
قرار دارید، استفاده از یک ماسک چشم خنک کننده، حتی یک بسته سبزیجات منجمد، برای 30 ثانیه می تواند به تسکین شرایط کمک کند. زمانی که افکار مختلف پشت سر هم در ذهن شما نقش می بندند، شوک ناشی از کمپرس سرد می تواند به تغییر شرایط کمک کند. همچنین، سرما سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند که علائم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب و تنفس سریع و کوتاه را تسکین می دهد. ورزش اگر با درد زانو ...
انواع مختلف عفونت های قارچی + علائم، تشخیص و درمان آنها
جدی قارچی با تلاش برای جلوگیری از بروز قارچ های بیماری زا در محیط وجود داشته باشد. سعی کنید از حضور در مناطقی که گرد و غبار زیادی دارند، مانند محل های ساخت و ساز یا خاکبرداری خودداری کنید. در هنگام طوفان گرد و غبار در داخل منزل بمانید. از مناطق دارای مدفوع مرغ و خفاش مانند مرغداری ها و غارها دوری کنید. هنگام دست زدن به موادی مانند خاک، خزه یا کود، دستکش بپوشید. هنگام انجام فعالیت های فضای باز مانند ...
با دیدن این معلول کهگیلویه و بویراحمدی از خودمان خجالت می کشیم!/+عکس
بویرنیوز – ؛ او را اگر سلطان انگیزه و اراده ایران بنامیم گزافه نیست؛مسلم جهانبخش مادرزادی از ناحیه دو دست معلولیت داشت به خاطر شرایط جسمانی از آرزوی پزشک بودن و قاضی شدن دور شد نه به خاطر اینکه نتوانست کنکور پزشکی دهد یا قضاوت بخواند بلکه صرفا به این خاطر که مجبور بود کوتاه بیاید و بپذیرد نمی تواند وارد رشته ای دیگر که لایقش هم هست شود . این جوان 25 ساله می گوید به خاطر سن کم و تجربه ...
دردهای عضلانی را جدی بگیرید
ظاهر نمی شوند، بنابراین باید از علائم اولیه ی این بیماری آگاه باشید: تبی شبیه به آنفولانزا، احساس خستگی، خشک شدن گردن و احساس درد. اگر هر یک از این نشانه ها را دارید و در جایی بوده اید که احتمال حضور کنه در آنجا وجود داشته، به پزشک مراجعه کنید. 5- بیماری رابدومیولیز ورزش های سنگینی مثل کراس فیت این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده اند اما افراط در این ورزش ها منجر به بیماری ای ...
درد استخوان دنبالچه را با تمرین های ورزشی آرام کنید
یادآوری کرد: در تمرین چهارم فرد باید مطابق تصویر در وضعیت چهار دست و پا قرار گیرد، به طوری که دست ها زیر شانه ها بوده و به اندازه طول شانه ها از هم فاصله داشته باشند، زانو ها هم باید در زاویه 90 درجه زیر باسن قرار بگیرند. شخص باید پشت خود را افقی و صاف نگه دارد تا ستون فقرات در دو طرف کشیده شوند. همراه با دم، فرد باید شکم خود را به سمت زمین بکشد، سر خود را بالا بیاورد و به روبرو نگاه کند، قسمت نشیمنگاه و قفسه سینه به سمت سقف کشیده می شود، شخص سپس باید همراه با بازدم، ستون فقرات خود را گرد کند و به سمت سقف بکشد. فرد باید شانه ها و بازو ها را در وضعیت صحیح قرار دهد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چه کسانی مجاز به انجام بوتاکس هستند؟
بهبود انعطاف پذیری در چشم هاست. یوگای چشم شامل مجموعه ای از حرکات آرام کننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است. تمرین 20 ثانیه ای: شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت 20 ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس و تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشت تان تغییر دهید. مرطوب کردن چشم ها ...
