.... این مسأله می تواند باعث مشکلات ارتوپدی متعددی شود. بعد از وزن کوله پشتی، باید از درست انداحتن آن مطمئن شوید. برای جلوگیری از بروز مشکل، فقط انتخاب کوله ی مناسب نیست که اهمیت دارد، بلکه باید از کوله پشتی به درستی هم استفاده شود. بندهای کوله پشتی را وقتی آن را به پشت دارید، محکم کنید تا مطمئن شوید که کوله پشتی شل و آویزان نیست و به عضلات حساس پشت فشار وارد نمی کند. علاوه ...
...: دست ها و زانوها را روی زمین بگذارید. یک پا را از پشت به سمت آسمان بالا ببرید. 3 نفس عمیق بکشید. به حالت ابتدایی برگردید وبا پای دیگر حرکت را انجام دهید. در طول حرکت سر به جلو باشد تا ستون فقرات در وضعیت مناسبی قرار بگیرد. حرکت گربه برای کاهش دردهای قاعدگی در روش "وضعیت گربه” ، قوز پشت و گردن کشیده می شود و ضمنا شکم و مهره ها هم ماساژ مناسبی می بینند. این حرکت انرژی زیادی ...
...: همه ما گاهی گرفتگی عضلات بدن را تجربه می کنیم که اغلب در نواحی گردن،کتف،کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه،بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. گرفتگی عضلات خطرناک نمی باشد اما درد آن می تواند بسیار آزاردهنده باشد واستفاده از ماهیچه را غیرممکن نماید. فشار عصبی و استرس از علت های گرفتگی عضلات یکی از علت های گرفتگی عضلات پا ...
و این کار را می خواهید بدون کمک دیگران به پیش ببرید، اما مطمئن باشید یک دست صدایی ندارد و برای انجام این کار مهم بهتر است که از دوستان و آشنایانی که به آنها اعتماد دارید کمک بگیرید. روز خوبی را شروع نکرده اید و نگرانی های مالی زیادی دارید، بار این نگرانی ها را به تنهایی به دوش نکشید و مشکلات مالی خود را با اعضای خانواده و ریش سفیدان فامیل درمیان بگذارید، مطمئن باشید اعضای خانواده شما را ...
برای چند لحظه با صورت شما در تماس است. اما چون نیروی وارده در طول این بخش از ثانیه خیلی زیاد است، می تواند آسیب جدی را به بار آورد. نگه داشتن عطسه چه تأثیراتی بر سلامتی ما دارد؟ پزشکان بر این باورند که این فشار به دام افتاده می تواند دلیل خطرناکی نگه داشتن عطسه باشد. در ابتدا گوش شما می تواند در معرض خطر باشد. هنگامی که شما عطسه تان را نگه می دارید، هوا و فشار می ...
. منیژه لشگری آرزو های بالا و بلندی برای زندگی اش داشت. خودش را مثل خیلی از دختر های هم سن و سالش در یک زندگی آرام و بدون دغدغه می دید. زندگی ای که مرد خانه را همواره کنار خودش دارد، با هم زندگی عاشقانه شان را خواهند گذراند و هیچ وقت فکر نمی کرد دست تقدیر شرایط دیگری را برایش رقم بزند. سال 1358 حسین و منیژه لشگری با هم ازدواج کردند. روز های خوش و شیرین خیلی زود از راه رسیدند. سفر رفتن ها، هدیه ...
تاثیر زیادی بر امواج مغزی می گذارند که این آثار در نواحی که بیشترین تحریکات عصبی را دارند خطرات جدی را باعث می شود. که همین نواحی دقیقا اعضایی از جمله (صورت ، سر ، مچ دست ، دست و پا) هستند که در وضو شستشو می شود که بی خطر ترین و بهترین روش برای دفع این امواج زائد آب می باشد پس با وضو گرفتن می توانید باعث انتقال یافتن بار های ساکن از بدنتان به اطراف شوید. طبق تحقیقات انجام شده ...
هشدار اولیه را صادر کنند: گرفتگی عضلات پا افرادی که لخته خون در پا را تجربه کرده اند می گویند که احساس گرفتگی یا دردی عمیق را در پاهای خود تجربه کرده اند. وجود لخته خون در اندام تحتانی معمولا با درد و گرفتگی همراه است. به خصوص پس از مدت طولانی در حالت نشسته ماندن، چنین علامتهایی بروز پیدا می کند. نادیده گرفتن لخته خون در پا حتی برای یک روز می تواند به یک آمبولی ریوی ختم شود ...
دهید و در کل قبل از انجام هر نوع ورزش، با پزشک و مامای خود مشورت کنید. نکات و مراقبت های کلی حین ورزش کردن در دوران بارداری ورزش برای شما خوب است، اما نباید آنقدر ورزش کنید تا خسته شوید. به عنوان یک قاعده، در حین ورزش، باید بتوانید مکالمه عادی داشته باشید. سعی کنید وزن خود را متعادل نگه دارید و عضلات را هم قوی نگه دارید. 30 دقیقه ورزش در روز کافی است. ...
طریق بینی خود نفس عمیق بکشید و به برآمدن شکم خود توجه کنید. از دهان خود بازدم داشته باشید. سعی کنید این تمرین را 3 بار در روز به مدت 5 تا 10 دقیقه یا در صورت لزوم به دفعات بیشتر انجام دهید. یک مانترا برای آرامش بخشی بخوانید تکرار یک عبارت آرامش بخش می تواند بیان احساسات دشوار از جمله عصبانیت و ناامیدی را آسانتر کند. سعی کنید به آرامی جمله ای که آرامتان می کند را تکرار کنید ...
...> در این حرکت ، به موازات یک صندلی پشت دار قرار بگیرید. دست تان را روی پشتی صندلی قرار بدهید و پاها را از هم باز کنید. روی انگشتان پا و زانو به اندازه ی زاویه 45 درجه بچرخید و قسمت ناف را به درون و به سمت بالا بکشید. زانوها را خم کنید و مرکز ثقل بدن را تا جایی که می توانید به سمت پایین حرکت بدهید. حواس تان باشد که پشت تان خم نشود. سپس پاها را بکشید و به وضعیت اولیه ی تمرین بازگردید ...
...> . بیماری لثه . گیر کردن غذا بین دندان ها . آسیب های ناشی از دندان قروچه . عفونت سینوس ها سینوزیت می تواند درد و فشار در دندان های عقبی بالا ایجاد کند زیرا ریشه ی این دندان ها نزدیک انتهای سینوس ها هستند علائم گوش درد . درد در داخل یا اطراف گوش . تب . از دست دادن اشتها . مشکل در خواب . مشکلات سینوس . مشکل در شنوایی ...
خانه
